你的胖瘦合适吗===BMI告诉你

一个人做梦 · 发表于 2008-9-21 23:43

昨晚做梦自己变成了身材匀称的摔锅，高兴了一夜。早晨醒来，原来空欢喜一场。BAIDU一下，自己到底有多胖？

一个人做梦 · 发表于 2008-9-21 23:44

BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文意思：体质指数，是以你的身高体重计算出来的。

BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。其公式为：
体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）的平方
例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75)2=22.2（千克/米2）

当BMI指数为18.5～24.9时属正常。
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI的，如：1. 未满18岁；2. 是运动员；3. 正在做重量训练； 4. 怀孕或哺乳中； 5. 身体虚弱或久坐不动的老人
----那么BMI的指数对你不适用。

如果你认为BMI算出来的结果不能正确反映你的体重问题，请带着结果与你的医师讨论，并要求做体脂肪测试。

[本帖由一个人做梦修改于2008-09-22 00:12:09]

一个人做梦 · 发表于 2008-9-21 23:44

胖瘦的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围，ＢＭＩ大于２５为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖，20~22为理想范围。

肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当ＢＭＩ为２４．９时，高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人，ＢＭＩ在２３．７时死亡率最低，越高时便开始上升。

专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常水平，ＢＭＩ大于２３为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。

肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。

[本帖由一个人做梦修改于2008-09-21 23:53:48]

一个人做梦 · 发表于 2008-9-21 23:45

利用下列表1、表2自我筛查胖瘦时，应结合年龄和实际情况。

男女在30岁前，精力充沛，活动量大，只要经常多参加锻炼或体力劳动，骨骼粗壮、肌肉发达，即使是体质指数在超重范围也不必减肥，只须注意常监测体重。30岁以后，骨骼逐步出现脱矿现象（钙质流失），肌肉开始萎缩。此时增加的体重很大部分是脂肪，尤其容易在内脏周围堆积。因此，必须严密注意体重的增加，还应合理饮食、积极锻炼，防止体重继续增长。此外，无论男女，无论处于哪个年龄段，体质指数处于"消瘦"的实际就是营养不良，应该通过改善营养等方法积极加以纠正。

表1 男子体质指数（BMI）评价表
年龄段（岁）肥胖超重正常体重偏轻消瘦
18-25 23以上 22.1-23.0 19.1-22.0 18.0-19.0 18以下
26-30 24以上 23.1-24.0 20.0-23.0 19.0-20.0 19以下
31-40 25以上 24.1-25.0 20.1-24.0 19.0-20.0 19以下
41-50 26以上 25.1-26.0 21.1-25.0 20.0-21.0 20以下
51-60 26以上 25.1-26.0 21.1-26.0 20.0-21.0 20以下

表2 女子体质指数（BMI）评价表
年龄段（岁）肥胖超重正常体重偏轻消瘦
18-25 22以上 21.1-22.0 18.1-21.0 17.0-18.0 17以下
26-30 23以上 22.1-23.0 19.1-22.0 18.0-19.0 18以下
31-40 25以上 24.1-25.0 20.1-24.0 19.0-20.0 19以下
41-50 26以上 25.1-26.0 21.1-25.0 20.0-21.0 20以下
51-60 26以上 25.1-26.0 21.1-25.0 20.0-21.0 20以下

[本帖由一个人做梦修改于2008-09-21 23:59:00]

一个人做梦 · 发表于 2008-9-22 00:03

算算自己的BMI：

78.5KG/1.68X1.68=27.81

天哪 [M13]

一个人做梦 · 发表于 2008-9-22 00:05

哪个运动组织好啊？要运动，要减肥 [M14]

Maldives · 发表于 2008-9-22 00:08

我是22.6

Maldives · 发表于 2008-9-22 00:08

引用作者一个人做梦于 2008-9-22发表的原文
算算自己的BMI：

78.5KG/1.68X1.68=27.81

天哪 [M13]

啊,那个2是平方啊?那我算的不对.

Maldives · 发表于 2008-9-22 00:09

79.5/1.77*1.77=25.37584985157521784927702767404

好象也重了 [M20]

碧玉刀 · 发表于 2008-9-22 00:11

72/1.71/1.71＝24.6

超重啊 [M13]

一个人做梦 · 发表于 2008-9-22 00:13

肥胖啊 [M10]

碧玉刀 · 发表于 2008-9-22 00:13

睡觉去了，边睡觉边减肥

Maldives · 发表于 2008-9-22 00:14

努力降低分子

Maldives · 发表于 2008-9-22 00:14

引用作者碧玉刀于 2008-9-22发表的原文
睡觉去了，边睡觉边减肥

没错,梦见自己身轻如燕

一个人做梦 · 发表于 2008-9-22 00:14

引用作者碧玉刀于 2008-9-22发表的原文
72/1.71/1.71＝24.6

超重啊 [M13]

18.5~24.9属正常范围啊 [M25]

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