戒烟十年了！ [M02]

roger

97年彻底戒掉烟，至今已经十年了。
给大家表一表自己戒烟的原因和过程，供想戒烟和受二手烟毒害的朋友们参考。成功戒烟的朋友也可以来谈谈心得，大家共勉。

蝶依

沙发`~~~~~ [M36]

蝶依

哇，十年，又是一个漫漫的经历~~~~ [M29]

roger

上大学后开始抽烟，烟量突飞猛进，毕业后进工厂达到了最高峰两天三包。
那时工厂是禁烟的，每次抽烟都要利用工间休息的时间蹲在厂门外抽。因为机会难得，一般都要连抽几根，徒弟要敬师傅一根，下级要敬上级一根，同事之间要互敬一根，你来我往就抽多了。每到工休时，厂门口两侧抽烟的人们绝对是××化学工业公司的一道风景线。

蝶依

引用作者 roger 于 2007-8-19发表的原文
上大学后开始抽烟，烟量突飞猛进，毕业后进工厂达到了最高峰两天三包。
那时工厂是禁烟的，每次抽烟都要利用工间休息的时间蹲在厂门外抽。因为机会难得，一般都要连抽几根，徒弟要敬师傅一根，下级要敬上级一根，同事之间要互敬一根，你来我往就抽多了。每到工休时，厂门口两侧抽烟的人们绝对是××化学工业公司的一道风景线。

这关系能不抽得多嘛~~ [M04]

roger

晚上回到宿舍，同宿舍的舍友也免不了要互敬上几轮，无聊时喝酒打牌也免不了多抽一些，熬夜看书更是一根接一根。粗略算了一下，一个月要抽掉五条烟，平均每天一包半。工作没几年，爬楼梯就已经有点气短了，每到冬季咳嗽和上呼吸道感染是免不了的，体检时大夫提醒说：“小伙子，少抽点，上皮增生了”。尽管不懂什么是“上皮增生”，但总是不好的东西。

roger

引用作者 蝶依 于 2007-8-19发表的原文
[quote]引用作者 roger 于 2007-8-19发表的原文
上大学后开始抽烟，烟量突飞猛进，毕业后进工厂达到了最高峰两天三包。
那时工厂是禁烟的，每次抽烟都要利用工间休息的时间蹲在厂门外抽。因为机会难得，一般都要连抽几根，徒弟要敬师傅一根，下级要敬上级一根，同事之间要互敬一根，你来我往就抽多了。每到工休时，厂门口两侧抽烟的人们绝对是××化学工业公司的一道风景线。

这关系能不抽得多嘛~~ [M04][/quote]

是啊！ [M24]

roger

也尝试着戒过几次烟，但总是无功而返，处在那种环境下想戒都难。直到97年被公司抽调到管理部门，戒烟的机会来了。
那时候我所在的办公室有三个人，除我是毛头小伙子，另两位一个是五十多岁的女高工、科长，一个是三十多岁的女硕士、副科长，想在办公室里抽烟是不可能了。而且还要经常乖乖的受她们的教育，抽烟有害健康，已经和化学品打交道了，抽烟更是毒上加毒等等。因此抽烟变得偷偷摸摸的，有时候上班时间硬憋着不抽，等到下班了再使劲抽，但总的烟量是减少了。

roger

那年交了女朋友，尽管她言语间并没用明确表露出对抽烟的反感，但每当我抽烟时她不停的拿手扇着，两人靠近时总说我身上烟味重，多少也有些扫兴。
单位举行篮球赛，半场都盯不下来，喘得厉害，老同志都奚落说小伙子的体力还没他们好。难为情啊！
那年身体不太好，接二连三的重感冒，每次都要输液，而且不抽烟咳嗽的都很厉害，医生也反复劝告有病就少抽些烟。

我终于下定决心开始戒烟了。

roger

戒烟是痛苦的，是艰难的，是对自己意志力的一次考验。
首先，是要有足够的舆论支持，包括父母、朋友、同事等支持戒烟的一派带给自己的压力要比递烟给你的同事、朋友给你的压力更大。
其次，要有充足的物质准备。抽屉里放满各种糖果、话梅、小点心，以备想抽烟时随时取用。
再次，要有比较紧凑而又规律的时间安排，早上通过长跑来反复体会抽烟带来的肺活量下降的种种不是，晚上不喝酒、不打牌、不熬夜，减少抽烟的机会，总之是尽量让自己没有闲的时间。
最后，当然也是最重要的，就是要有不达目的不罢休的决心。很想抽烟的时候一定要克制自己，给自己找点事做，吃点东西，手上转一转钢笔，尽量转移注意力。一定不要给自己抽第一根烟的借口和机会，因为一旦抽了一根烟，那一切都前功尽弃了。

roger

终于，熬过了最难受的第一个星期。
第二个星期也过去了，突然发现自己对烟的依赖程度已经减弱了。
第四个星期也过去了，发现自己看见别人抽烟已经不馋了。
三个月过去了，终于不用吃糖果了，已经没有想抽烟的意识了。

在胖了好几斤之后，终于可以大胆地宣布，我戒烟成功！ [M44]
[本帖由roger修改于2007-08-19 21:37:49]

杜二公子

赞！！！
吸烟有害健康，二手烟更要不得。

马马虎虎

俺抽点烟就会咳嗽,想上瘾都难 [M14]

yukee

唉.一声叹息.
我家那位可能这辈子都不会戒烟了. [M13]

U.S.A

恭喜啊,难道不应该派点膏庆祝下十年戒烟的伟大成就吗?