减肥是女人一生在追求的事业

nihihi · 发表于 2010-12-28 15:18

喝牛奶搭配减肥营，减肥训练营的相对应自己的运动。是不错的健康的减肥方法。牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量较低时，会分泌一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成喝贮藏。专家提醒，成人每田摄入1000到1200毫克钙，身体每次能吸收的钙仅有500毫克。美国食品指南建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷物类食品喝一杯奶，促进肠道蠕动，清理肠道;晚上喝200毫克低脂奶静心安神，为全天“纤体工程”画个完美句号。所以最好不要一口气食用全天的量，而是分三次。