向梨型身材开战 =〉减肥记录贴

香芋粥 · 发表于 2007-9-17 22:43

三四个月下来，腰围貌似涨了8～10cm啊，怎么办？

现在每天跑步，好像也没有效果，大家有什么好建议吗？

[本帖由香芋粥修改于2007-11-02 00:34:51]

杜二公子 · 发表于 2007-9-17 22:46

跑步的运动量不够，每天去跳操1小时。

香芋粥 · 发表于 2007-9-17 22:51

跳操？

不懂，在哪里，是不是跳绳啊？

好像也运动不到腰部

香芋粥 · 发表于 2007-9-17 22:52

喝茶行不行？

杜二公子 · 发表于 2007-9-17 23:20

引用作者香芋粥于 2007-9-17发表的原文
跳操？

不懂，在哪里，是不是跳绳啊？

好像也运动不到腰部

我在员村的奥力健身俱乐部健身滴。
跳操是全身运动，我只能坚持半小时。 [M10]

香芋粥 · 发表于 2007-9-18 20:33

[M03] ，半个小时那么多？！！！

香芋粥 · 发表于 2007-9-18 22:56

今天一千米跑+30仰卧起坐+20下哑铃

loverwife666 · 发表于 2007-9-18 23:00

转呼啦圈是不是可以瘦腰啊?

loverwife666 · 发表于 2007-9-18 23:01

听人说游泳的话全身都能瘦,不过我没试过.

zealot · 发表于 2007-9-18 23:38

我出粗了好多

yukee · 发表于 2007-9-18 23:49

少吃多动.晚餐少吃.饿了多喝水.

杜二公子 · 发表于 2007-9-18 23:53

引用作者香芋粥于 2007-9-18发表的原文
今天一千米跑+30仰卧起坐+20下哑铃

运动量不够，起码要1小时才起到作用。
跑步1km 10分钟就搞定了，30个仰卧起坐估计才2分钟，20下哑铃也才2分钟。
这才15m的运动量啊。

苦丁茶 · 发表于 2007-9-19 09:05

引用作者香芋粥于 2007-9-18发表的原文
今天一千米跑+30仰卧起坐+20下哑铃

坚持就是胜利。。。。。 [M29]

一个人吗 · 发表于 2007-9-19 09:10

差点看成是胸围暴增啊 [M41] [M41] [M41] [M41]

花花世界 · 发表于 2007-9-19 10:16

引用作者一个人吗于 2007-9-19发表的原文
差点看成是胸围暴增啊 [M41] [M41] [M41] [M41]

[M04] [M04] [M01]

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Re: 腰围暴增啊，5555 [M06]