网球心得

李教练

学习网球方法正确会上手很快。现实中每个学网球的人运动能力天赋有很大差别，只要方法对就会很快学会。总结一下也就三点要注意的。
一是简单：就是说所有的技术动作尽可能的单一简单，不应该有多余的动作。比如说正手底线击球，其他的不多说就说向前击球，从向前击球到击中球到随挥，这个过程高手的拍面几乎是不动的，这样才能力量集中没有分力，产生最大的击球动能。当然水平很高的时候出手时会有一些盖击动作，但这个动作也是很稳定的。而我们初学者这个看似简单的动作却不容易做到，会有各种各样的翻动球拍的动作，造成击球不实在打偏等现象。这些都属于多余动作，都需要减肥的。当你减到动作干净简单的时候那你就是高手了。其他的诸如反手截击等等亦如此。
二是省力：理想的击球动作应该用适宜的力量。最理想的力量应该在你最大力量的70%左右击球。当然是用身体的力量而不仅仅是手臂的力量，比如从蹬地发力 重心的移动 身体的旋转等等。这在以后每种动作技术分解时会详述。
三是效果。就是简单的动作+合理用力能使球从自己场地任何一点将球击打到对方你想打到的地方。开始会有偏差，只要坚持打你想打的地方就会离目标越来越近。
这些呢都应该是总纲，具体要做到这些应该是一个繁杂的过程。
练习的时候应该有个大概的练习阶段，我把他分三个阶段：
第一是技术的稳定性和准确性阶段。
第二是技术的多样性。
第三是能充分发挥身体力量的准备击球状态。
待续。。。。。有空再写

杨杨

进来支持下 [M29]

李教练

谢谢扬扬。
昨天有人问我老是接不好球是怎么回事？呵呵，只要不急从球感练起，一步一步的来很快就能有球感。接好球就是小菜一碟了。
学网球和学别的都一样都有一个量变到质变的过程，当量积累一定得程度你会突然感到水平涨了。现实中有人掌握的特别快有人很慢，慢的人老抱怨怎么不见长进呢？这和个人身体素质有很大关系。身体素质包括--协调 反应 速度 灵敏 体力 球感。对于经常运动的人来说初学网球的时候这些量早已储备，只要学习正确的技术很快就能突变到质的飞跃。而对于运动少的人来说却需要很多时间来积累协调性球感等等，这部分同学在初始阶段就会慢一些。但总的来说只要不间断正确练习就会不断积累量，学好网球就不远了。学好了就能受用一生

哎呀呀

请问学费怎么收？收不收GG？

运动之子

[M14]

杨杨

引用作者 李教练 于 2009-4-29发表的原文
谢谢扬扬。
昨天有人问我老是接不好球是怎么回事？呵呵，只要不急从球感练起，一步一步的来很快就能有球感。接好球就是小菜一碟了。
学网球和学别的都一样都有一个量变到质变的过程，当量积累一定得程度你会突然感到水平涨了。现实中有人掌握的特别快有人很慢，慢的人老抱怨怎么不见长进呢？这和个人身体素质有很大关系。身体素质包括--协调 反应 速度 灵敏 体力 球感。对于经常运动的人来说初学网球的时候这些量早已储备，只要学习正确的技术很快就能突变到质的飞跃。而对于运动少的人来说却需要很多时间来积累协调性球感等等，这部分同学在初始阶段就会慢一些。但总的来说只要不间断正确练习就会不断积累量，学好网球就不远了。学好了就能受用一生

我个人感觉任何运动都是要靠日积月累的练习才可能打好的，俗话说：师傅领进门，修练在个人！我觉得这句话说的相当道理 [M05]

李教练

说的对，师傅领进门修习在个人。扬扬，努力

李教练

引用作者 哎呀呀 于 2009-4-29发表的原文
请问学费怎么收？收不收GG？

GG的不行 [M01] MM的可以 打我电话13060917701就可以了

李教练

量变到质变
昨天有人问我老是接不好球是怎么回事？呵呵，只要不急从球感练起，一步一步的来很快就能有球感。接好球就是小菜一碟了。
学网球和学别的都一样都有一个量变到质变的过程，当量积累一定得程度你会突然感到水平涨了。现实中有人掌握的特别快有人很慢，慢的人老抱怨怎么不见长进呢？这和个人身体素质有很大关系。身体素质包括--协调 反应 速度 灵敏 体力 球感。对于经常运动的人来说初学网球的时候这些量早已储备，只要学习正确的技术很快就能突变到质的飞跃。而对于运动少的人来说却需要很多时间来积累协调性球感等等，这部分同学在初始阶段就会慢一些。但总的来说只要不间断正确练习就会不断积累量，学好网球就不远了。学好了就能受用一生

李教练

网球重心的初探
有人说打网球很累，有人觉得很轻松。这个除了和体力有关外，其实和你用不用身体打球关系极为密切。

要真正用好身体打球，我说是整体，要用整个身体去看球、找球，然后整个身体调整到位，我说的这个到位，不是指球拍能打到球，也不是手臂伸过去能够到球，也不是脚跑到位，甚至身体到了也不能算是整体到位，整体到位要包括——重心——在内，才算到位。

重心是什么呢？你做个身体向前倾倒并在快要失去平衡前用上步接到自己的身体。你这个倾倒其实是重心在转移，转移到必须支撑的。
重心说起来太笼统，我最近一直在黄埔荔枝公园晨跑，有一位老先生练太极。上下起伏错落有致，但重心始终稳如泰山。思考了很久有了一个体验，在球场上试了一下感觉很管用，大家可以试试看。在肚子上，具体讲就是在肚脐下面一点的地方，也就是练武术练气功人说的--丹田
你用肚子去看球、找球、到位，肚子到位了才叫到位；再用肚子去打球，这才叫用上整个身体去打球。
一旦用上整个身体去打球，躯干会发挥很大的作用，手和脚就被解放出来更好的完成击球任务。单用手去打球，脚去跑位，很容易疲劳，等你把手脚用累了，就很难再对球有很好的控制。用身体用整体也就是用肚子打球，会越打越有力，因为有身体、重心这些东西给手脚源源不断的输送能量！举个例子，顶尖的职业选手你看他们打球，无论使用何种方式击球、再怎么跑动，跑动和打球时身体重心都是纹丝不动，坚固的很！
呵呵，同志们今天若去打球别忘了体验一下！把你的心得说出来大家互相探讨。谢谢！！

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好贴！ [M21]