【Green Smoothie】把蔬果能量喝掉

丹-dan

Smoothie是以单纯水果或加上蔬菜搅拌打匀而成的果汁饮。它营养丰富有能量，而且制作简单。觉得它不错的原因有两个，一个是它制作很简单，无论高端还是低端，只要有搅拌机就可以，反正家里的搅拌机闲着也是闲着，其次就是它不但健康，而且口感比单纯蔬菜汁好，而且比例上，可以根据你喜爱的来调整，无论是加入果汁、还是酸奶、椰汁都可以，如果想口感甜些，就水果多一些，如果想清淡些，就蔬菜多一些。甘蓝菜、菠菜、黄瓜都是不错的蔬菜选择，一些香草如薄荷、罗勒、牛至等也很不错。


美国这两年从好莱坞明星开始，在追求美、追求健康的人群中流行起了Green Smoothie。所谓的Green Smoothie，就是以40％的绿叶蔬菜混合60％成熟水果，搅拌打匀而成的饮料。越来越多注重健康的人将其做为不可缺少的早餐对象。不少试过的人反映，一早就摄入蔬菜水果，能够大大提高身体的活力，使人精力充沛。


以下是搜罗到的不同组合，能量喝起来：

1个香蕉、1杯半杏仁露、3个椰枣去核、2杯菠菜




1个香蕉、1片姜、3个奇异果、200毫升奶200毫升酸奶



桃子和椰奶




超级能量：半个牛油果、4片甘蓝叶、半个苹果去核、1把菠菜、1杯椰青、几片薄荷




菠萝、芒果、嫩菠菜、牛油果、香蕉、酸奶、奶




草莓、芒果和酸奶




胡萝卜、罗勒、胡萝卜汁和橙汁



黄瓜、蜂蜜与薄荷




蓝莓、香蕉、菠萝、甘蓝、菠菜和甜菜




蜜瓜、薄荷、黄瓜


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小米123

睇落唔错。。饮就·····

娃娃脸1

我来看看

tinaa小惠

謝謝，希望以後多些












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肖鑫铭

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