适合运动爱好者看的文章“心率表的选购”

我爱健身

现今市面上心跳表种类繁多，想从中选择一款适合你的可说是一项艰钜的任务。每位初购买者都无法轻易下决定，因为这些小玩意儿提供各式令人眼花缭乱的功能，再加上预算考量，真是一个头两个大。

在你决定购买和浏览许多测试文章之前，先思考你的目标，记得，没有任何测试文章和专家建议能取代你脑中想法。

没错！用心挑就对了

没有任何心跳表会比你仔细研究过的那款要符合你个人的健身目标。事先花点时间收集资料，别把辛苦钱浪费在别人口中的「最棒」，因为你自己才是下决定的人。

心跳表概念
谈到心跳表的基础，最普遍的功能为显示心跳读数和计时器，你可以用较为便宜的价格 (100美金以下) 买到基本款。

但一分钱一分货，如果你花稍为多一点钱，就能得到其他更酷的功能，例如：目标区闹铃，只要超过设定的目标区就会发出警示音，对某些训练很有帮助；速度与距离监测，可以计算你的进程。上述两项功能与计时表相当，都可以当运动表使用。
至于那些健身爱好者，则想要拥有更好一点的GPS功能，让他们得到更多练习数据。它会帮你计算出配速、在地图上显示路线并标记出你的所在处，如同登山表，只是高度测量的精准度较差。为了弥补这个缺陷，制造商通常会附赠软体调整手表误差，在电脑显示出更准确的数据。
胸带款
一些受欢迎的心跳表款通常会搭配一条胸带，上面附有感应器，比赛时将它套在胸前即可。感应器会侦测你的心跳，然后再把即时数据传送至接收器 (手表) 上。
进阶款式除心跳感应器外，还具备GPS接收器，同时这些讯号也都经过编码，避免被其他心跳表影响。有些还会附上步频感应器，只要把它繫在鞋带上，就能你的步速和距离。
以下是胸带的好处：
1. 无须为了测量心跳停下脚步，只要察看手表就能知晓目前的运动状况。

2. 得到更多资讯，例：消耗多少热量、配速。如此可以让训练计画更加完备。

3. 比起手指感应器准确多了，因为它直接测量你的心脏。
然而，这些装备加一加也不便宜，务必事先做好功课。可以到跑步论坛内看看实际使用的心得，确认不会白花冤望钱。
手指感应款
如果你的预算偏低，可以考虑购买手指感应的心跳表款。这种表没有搭配其他装备，表面上有一块感应器，只要把手指放上去就能透过脉搏侦测，准确率约95%。
但这种设计的缺点是，你必须要停下运动才能测量，有点不太方便。中断练习越多次，成效就越差。
如何选购心跳表？
了解基本概念后，接下来要说的是在选购时需要留意哪些功能：
1. 防水。水是电子产品的大敌，所以它必须能承受雨水和汗水的侵袭。

2. 测量精准。

a. 因为需要依照训练强度控制心跳率在特定的范围内。

b. 考量到健康问题，应避免心跳率过高。

3. 各类警示音。用来提醒你达到设定目标的声响，如：卡路里燃烧量、目标心跳率、目标速度。

4. 数据能够传送至电脑分析。某些款式配有软体，可以根据之前的纪录帮你排定练习课表。酷吧？

5. 能够纪录多个数据。表示昨天的纪录不用消除，也不会影响今天新数据的储存。

6. 要有计时码表和侦测高度功能。计时对于比赛和控制配速相当重要，而高度可以让你知道攀升幅度，尤其运用在骑自行车。
结语

心跳表广受健身爱好者欢迎，然而还是得问问自己「我真的需要吗？」如果你是一位严谨的运动员，或训练中须以心跳率为指标，那就买吧！但别忘了，时时注意身体发出的疲劳或疼痛讯号，没有任何工具可以取代身体回馈给你的感觉。