想减肥的MM进来看看

yukee · 发表于 2007-8-17 13:24

ZT:

具体做法是：
　　
　　每餐一定只吃八分饱，原来吃两碗饭现在就改为一碗半吧，（习惯后一碗半饭就全饱了，然后又吃它的八分饱。）特别是晚上不能吃油腻的食物，晚餐吃七分饱就行了，因为晚上不活动少吃点。零食也是一样，慢慢的每次比原来都少吃一点，最后到不吃或偶尔吃吃，生活是原来干嘛还干嘛，其它的不变，这样要是坚持下去体重自然会轻了。（时间长但却不会反弹，因为你的身体会记住后面减轻了的体重）还有就是想减肥汤、糖、躺、烫得注意。
　　
　　汤：太营养太油腻的不能喝，很容易就被身体吸收了。
　　
　　糖：太甜的少吃或不吃，热量高。（五补救假日“享瘦”甜品）
　　
　　躺：吃了就坐或躺着不动是很舒服，但体重也在悄悄的增加。
　　
　　烫：温度高时营养很容易就被肠胃吸收，包括油脂。
　　