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剑客

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剑客

步法入门与衔接初步[原创]


我们常说的步法好，是说高手对付各种来球，总能及时到位，准确回击。但是，人力有时而尽，步法再好，也不可能球打到哪儿都能接到。所谓的步法，是为了让你能够在合适的时间，合适的位置，作出恰当的回击，而不是球打到哪儿，人就跟到哪儿。从这个意义上说，步法总是和技术衔接联系在一起的。光说步法而没有技术衔接，就成了无的放矢。本篇斗胆，从步法入手，说些自己的体会。假定双方都是右手执拍，我方横板双反。如果还不大清楚，请自己找klh实战录像。底下的大部分都是以孔令辉的技术为原型。

1．发球后，重心要立即还原。在球出手的瞬间，必须借助后腿蹬地转身或者重心下降的力量迅速还原。只有
这样，发球后出现的机会才能够迅速抓住。如果等到球到了对方球台重心才开始还原，碰到对手摆短挑打
就来不及反应了。业余球迷,发球后重心往往还原不够快,是一大弊病.
2．接发球的站位很有讲究，仔细看看wh，klh的站位。要能够快步上前侧身挑，还要能够快速接正手近网。
要在对方球出手的瞬间判断出线路，迅速上前。等到球过来了才上步，就慢了。
3．加力压反手斜线大角后侧身。如果你给的球到对方角度大，而且速度较快，那么对方想要强行变线，很容
易遭到正手弧圈杀伤。加力压斜线后,对手往往也会盲目招架.所以这个时候，通常只需要到斜对角等对方的
回球即可，不必准备两角的回球。当然，对方是高手，打得多了也会退台侧身变线（老瓦）.退台后,才来得
及侧身变线.
4．防守前冲弧圈的步法。这也是弧圈打法最关键的步法之一，我自己常用，也非常好用。分为几种情况：
a)来球力量不大，我方站在原地即可快带反拉的；
b)来球力量中等，我方退半步，加力扑杀或者减力防一板落点。
c)来球力量大，速度快，无论正反手，我方一定要迅速退台。这里退台有几个好处：退台后，来球的速度
旋转均略有下降；退台后，我方的回球线路较长，不易失误，也能争取到较多的反应时间；触球瞬间，
后退的重心，有利于缓冲部分来球的冲力。
i.对手冲正手，孔令辉常常采用跳步来反拉反带：判断来球，迅速向右方略后跳步。由于前冲弧圈的
弧线较低，所以要降低身体重心来盖住来球，klh在防这板球时，身体常常有短暂的腾空时间，在空
中封回来球。防回直线和防回斜线的重心转换也不同。正手回斜线的话，重心要有左转，或者直接通
过左脚的蹬地后退来实现。注意摩擦球的侧部，可以增加准确性。
ii.对方冲反手，klh也经常通过左脚的等地后退来防守弧圈。
5．劈长后，立即退台准备相持。劈斜线到对方反手大角，然后准备侧身(klh vs slg)。因为对方如果是反手
拉起，一般都是斜线；直线发力难，而且角度小，容易被反拉。关键是，这板劈长要低要快，不能让对方
发大力。
6．（klh VS ml）挑反手大角，ml侧身只能直线，klh封回斜线。（ml发不出力量，勉强冲斜线，情况更糟。）
7．如果给下旋球到对方反手斜外方，回球不高，那么他强行侧身，因为无法借力，冲的多半是都是直线。所
以，我方直接在正手位等着就可以了。这个球单面拉高手常常强行侧身(ml以前常这么干，被klh防得很死)。
回球步法参见防守前冲弧圈的步法。我方回球只要注意借力回到对手的正手空档，回球弧线不高即可，对方
只能望球兴叹。
8．对反手斜底线下旋球，想要正手冲起来，那么直线更容易些，冲斜线难；如果吊起来，则是斜线容易一些，
而直线难。所以，47届时，slg发转不转到wlq反手，wlq则拉高吊到slg反手，slg等在那里，侧身反冲直
线，异常毒辣。
9．对方侧身拉起加转到klh反手，klh连续压反手。对方因为侧身，正手位空档较大，所以拉球后要还原重心，
随时准备扑正手。因此，klh继续快压反手，角度比原来的点再偏左一些，就可以憋住对方的重心，使其欲
罢不能，却又无法发力，最后对方失去重心而丢分。
10．横板对传统直板常用招式：反手发球到对方右半台，对方摆短，我方则趁机劈长到他反手大角，然后形成
相持。由于对方的重心被锁在球台中央，无法侧身，最后形成横板反手对直板推挡的局面。Klh常用这招，
ml，柳成敏被折磨得只能吐血。
11．劈长到直板正手，对方拉起，我则防回对方反手，形成相持。对方重心被锁在球台中间.这也是对直板的
常用招式。

剑客

基本功是关键,假如摆短劈长反手技术可以,冲球能防得住几板,这里面很多战术都是可以直接套用的.很多朋友都很注重手上的技术,苦练反拉反带.其实,防守冲球的时候,全都是借力,步法意识远比手法重要.
预判也是关键，预判的好坏直接关系到步法的好坏，总是追球跑的再快也没有用。

剑客

浓缩精简123和原稿一步一个脚印456略微修改原稿对付前冲弧圈来球的办法/

1, 你发球,一出手,同时 蹬地转身迅速小跳一下还原。
2,接近网发球快步上前侧身挑，或能够快速接正手
3,你压对方反手斜线大角后你自己先侧身预备下一板
4,防守前冲弧圈来球快但力量不大，我方站在原地即可快带反拉, 或退半步，加力扑杀或者减力防一板落点
5,来球速度快力量大，无论正反手，我方要是能借力反冲回不一定要退台打在上升那段,
6,要是你已退台后，等来球的速度旋转下降；你要主动发力对拉,好处是退台回球线路较长，你拉不易失误，也能争取到较多的反应时间；触球瞬间向前发力加快手臂摆速有利于控制冲力,反拉回有质量的前冲弧圈。

剑客

引拍：引拍一定要使用腰，这样不至于拉后手；腰的引拍还要与来球的速度节奏相一致，早了和晚了都不太好。不过这些虽然很重要，目前觉得最重要的还是使用腰来引拍的绝对速度的问题，早了和晚了可以调整（当然也要经过练习，找感觉），但是如果来球很快的话，往往腰就来不及引拍，很多人就会下意识的使用手臂来引拍，原来稳定的动作定型就会变形。在实战中出现的这种机会比较多，所以往往练习时准确性比较高，而比赛实战时就大打折扣。有意识的训练用腰引拍的绝对速度，可以做到在快速对抗中也能充分的用腰引拍打球，增加击球的稳定性和准确性。

发力：腰的发力也是一再强调的，可能引拍使用了腰，可是发力的的时候却是以手臂来带动腰，腰没有主动的发力。在这里强调的不是腰的主动发力，而是强调要使用腰的主动爆发力。和手臂的爆发力一样，击球时应该充分使用腰的爆发力，而且是腰的爆发力为主，同时经过训练和手臂的爆发力相协调。使用腰的爆发力要注意的是重心的稳定，重心不能突然冒高（不利于向前发力），要做到重心也是平稳快速的从右后下至左前上。腰的爆发力除了来自腰肌和腹肌本身的收缩以外，更重要的是来自腿的辅助发力；腿的发力可以单纯的从后到前，这样更有利于向前发力；腿的发力也做到从右向左逆时针的弧线运动，尤其要注意到右脚前脚掌的从右向左逆时针的捻动发力。腰腿配合从而充分爆发出全身的力量。

剑客

抬肘翻肘是同一件事,
乱抬肘再一用死力打球拉球就变样成翻肘,

抬肘在菜鸟新手几乎是必不可免的毛病, 没人管,打久野球的甚至于怪老型所谓高手都可能会有,
打野球抬肘的不一定输,但是抬肘的毛病不改技术也上不去
但是抬肘翻肘在正规化眼光里是大毛病,

抬肘翻肘在正手特别明显,不旦影响正手发力的流畅集中,更阻碍腿腰身大体力量的传递到板上,
打久野球的死用抬肘翻肘发力也会使手肘受伤,

抬肘翻肘在反手较不明显,但是也会影响反手主动拉弧的引拍发力

抬肘原因是很多,但主要是

1只顾手部的发力，从而发力前手肘紧张，发力前要放松。用腰发力
2握拍方式,或握拍的角度,不對
3引拍动作不当, 或根本没引拍动作
4,身体腰腿根本没用上,大肌肉的力量没通过大臂带动前臂的次序传递到板上,

正手抬肘翻肘矫正法

1 手掌,手臂保持稳定放松, 不发死力,
2 握拍方式要按标准动作調整一下握拍的角度,直拍特别是要保持手指稳定放松,
3 一定要有好的引拍动作,正手是身体转动带着大臂引拍, 大臂不妨贴近点右边背侧,
4 用转腰向前多发力,
5,不管是拉是打一贯用身体腰腿大肌肉的力量,通过大臂带动前臂的次序传递到板上,先用腰发力
再用手肘传递控制,手腕手指只不过是触及瞬间发力收紧,用手腕手指加强击打或磨擦,给予画龙点睛的效果,


特别强调.

手肘手臂只是传递控制来自身体腰腿大肌肉的动力,
发力顺畅来自正确的次序，握拍方式要按标准动作調整一下握拍的角度,直拍特别是要保持手指稳定放松

剑客

冲和快冲衔接


第一板就冲，然后衔接下一板的快冲。第一板的冲是向前为主，以速度，旋转和落点为主，让对手没有反应的时间，从而减少对手变线的可能。而第二板的快冲衔接第一板的冲，也是向前为主，以速度，力量，旋转和落点为主，争取得分。

从马林的第一板冲球看到：冲球时击球时期早，一般是高点期；可以看到马林手腕的爆发发力，明显的包球和向前发力的动作。马林这板球使用了直板横冲，注意了落点，冲到对手的中路位置。

紧接着的的第二板快冲击球时期可能更早，一般是上升后期或者高点期，以向前为主；马林这板快冲也注意了落点，冲到对手的正手空档；速度和力量俱佳。

这两板球是典型的进攻方法（拉和冲结合）的进一步发展，如果第二板不使用快冲，而仍然使用一般冲球的节奏，这分球没准就打成相持了。象这样的技术业余者只要在头脑里有这个意识就可以了。

剑客

快凖稳狠转,是乒乓球五行,
速度,力量直来直往好借,旋转就比较难借,
转是麻烦事, 你制不了转你就被转死,

业余拉的多是高吊弧圈球,弧线高,速度慢但转,
这类弧圈球,虽看来不太可怕, 但是因为对方来球速度不够但够转,
你一打,就转下网, 你一挡一撮就转回的太高或转飞出台,
你光想借对方的旋转挡一板是不好的.

以转制转

对付高吊弧圈球你要反拉,要领是自己也敢发力，用自己拉球的力量去代替抵消对方来球的旋转。
你在反拉时摩擦球要薄，摩擦球的后上顶部，既要抵消掉对方来球的旋转的力，还要自己大胆发力摩擦球。越想质量高,越是要自己发力反拉，
记好!你越是怕对方的旋转只想去碰挡一下球，越是容易乱飞。

以快制转

转的球在碰到你的枱面那瞬间是不转的,但是随后上升它的转又很快复苏,
你可以利用转复苏以前以快制转反拉
反拉的技术运用在近台就是近台正手快带弧圈球

这是对付对手拉上旋弧圈球,你以快制转,你击球时间尽量在球的起跳前期（上升期）
技巧主要在于掌握好（上升期）击球和多加手腕的用力，

因为你是台面上急促反拉快带,当你步法实在到不了位的情况下，还可以在球刚一跳起时就拉球。
腰和手腕发力，接触球的顶部。接触球时既要借对方来球旋转的力，同时自己一定要发够力去尽量摩擦薄一点，你光打容易下网，在摩擦球的瞬间一定要手腕发力把球往前顶,用你自己加的转制造低矮弧线控制回球落点。
对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，

记好!摩擦球一定要薄，要手腕发力去带球,要快,

剑客

拉不拉??
如果对方已处于主动发力，拉球很有质量,又快又冲, 你就借力加力挡回, 别拉了,
但是一见对方拉的不快, 你就反拉

何时何地拉??
对方第一板进攻球 对方进攻球的力量、旋转和第二速度相对较弱，有利于你反拉
第一板进攻球的第一速度较慢（从下旋拉起因而时间长）你有时间准备就反拉
对方拉到你正手大角你要低身要反拉下降期了。
你发球后有准备地带反拉对方的抢攻。
你接发球后你有准备地反拉,待对方拉起后你来反拉比较好。
相互摆短控制中有准备地反拉：相互摆短控制中，对方先抢攻待对方拉起后你反拉。

往那拉??
拉回的落点要刁., 一板拉死的决心可防对方再次进攻球。

有目的地将球送到对方正手外斜线，正手位稍出台和反手位底线

质量第一!
你反拉要有准备,尽可能地你先反拉对方的第一板进攻。
你给予强烈的上旋、低平的弧线和较快的球速才可以压迫对方。
反拉高吊的身体和脚下迎前动作是碎小的垫步或单步快步接近落点,身体重心略摆高向前看来球速度快拉, 引拍不必过大, 但是出手前手臂先放松, 拉球要瞬间发力有落点意识的向前带到对方側边出台死角,脚下蹬地重心转换由右到左,
动做紧俏, 别太大, 快还原好下一板进攻,
以右手拿拍例,
触球瞬间的脚是在重心转换的状态,
右脚磴地发力重心正转换到左脚

至于那个脚在前要看来球落点和你跑动的相对位置,
在正手右前台最好快拉上升段, 你可能右脚在前,也可能两脚平站,

注意, 如果来不及拉上升段,或来球速度快,落点深,接进你右边大角, 你要
左右脚大步移右跳后,重心蹲底,加大引拍动作,坚决和对方对拉下降期

剑客

一位专业高手告诉我，拉的爆和转主要有2点要把握好：

1：自身必须有很好的爆发力。
2：前臂收缩一定要快，"鞭稍"手腕要协调用力。

jackshon

[M21] 加油

剑客

希望对大家有用

thomassheep

一次贴少点儿, 咱接受能力特差, [M06] 循序渐进, 慢慢来...

剑客

[M01]

平湖秋月

有道理 [M21] 好同志 [M21] 太长了，看完都晕菜了 [M13] ，建议转为没日连载。