游泳相关问题汇总（根据渔翁老师的帖子整理）

舞动的猪

（一）游泳镜

游泳镜是不能洗的。游泳镜和其它眼镜一样，它本身是不防雾的，只所以它能防雾是决定它的镜片里面涂了一层药膜，也就是说几十元和几百元的游泳镜的防雾功能水平差不多，好多朋友问我他的游泳镜几百大洋买的，没用几次就不防雾了，原因在此。 泳镜的镜片里面是不能乱用手摸得，要向保护自己带的近视镜一样保护才能好用。

如果你的游泳镜已经不防雾了，你又因为总总原因不想离开它，就洗洗了。用前涂点洗碗用的洗涤剂，用清水涮涮，使游泳镜上涂上一层，可以延长它的使用寿命。也可以用舌头舔一下，哈哈不太卫生，没办法了出发的枪声就要响了。
对了，商店也有买防雾剂的。不过要买对啊，千万不要把防雾剂瓶里的洗涤剂买回来啊。
你可以把泳镜带翻到泳镜前面，用双手托起带在眼腈上，轻轻按一下后松开，泳镜吸住不掉证明没问题，反之，不是这个泳镜你带不合适，就是泳镜出了问题，或者是你带的有问题。

选择泳镜前要想好你要一个在什么场合游泳时用的，在户外要用防光的深色的，或者是镜外代镀鉻的。在户内光线不好你就不要带濹镜了。 选择泳镜时注意看是否你带合适，因为每个人的眼睛条件不一样，有大有小，有长有园，有宽有窄。
选择镜片尤为重要，特别是儿童的，镜片不平的儿童千万不要给祖国的花朵带
看看带子，镜片胶圈弹性是否好，试想一下用牛皮做带子你的眼睛会怎样。

带泳镜的正确方法是；
把泳镜带翻道泳镜前面，双手托起带在眼睛上，用双手将泳镜带代在头上。轻轻按泳镜同时闭几下眼睛。注意不要将头发，眼眉，泳帽压住。

（二）泳衣

为了防止走光事件的发生选择泳衣注意：
1，不要选择白色下水后就透明的。
2，不要选择黄色，橙色的远看像《皇帝的新装》的。
3，不要选择直胸，直腰型上水时要用手向上提一下的。
4，不要选择直带，要后交叉的，防止滑落。
5，带子不要太细。
6，GG们的泳裤最好不要选择比赛专业的，暴露面太大了， 95％以上了。

当然泳装也和其它服装一样其美体的功能，大家比我会选择。我只想说俩点。
1，体胖的最好不选择大红，大花的。
2，没有腹肌的不要选择分体的，特别是“泳圈腰”的，上下一挤“泳圈”会变大。

在选择泳衣时要选择运动型的。袖口底些，防止游时间长了嚰的晃。男，女泳装的裤腿最好不要直腿的，游时间一长嚰红了。
女泳装带子不要太细，可男裤带子也得粗尔结实，下水前一定要系牢啊千万，千万

一件新泳衣买回来要用清水泡几小时，为什么我也不太清楚，是老师的老师教我老师的。
游泳完后一定不要马上洗，也要用清水泡，把泳衣中的余碌泡出来。
泳衣要凉干，千万不要在阳光下暴晒，暴晒后泳衣的弹力就没了。

（三）泳帽

游泳帽原本是在自然水域作为游泳水平的分类，以便救生员掌握的标记。
分别是：白（深水）篮（浅水）红（初学者）
冬泳会的橙色帽子是代表通杀。

泳帽的功能就多了一个，为了防止游泳者的头发，头皮屑等等落入水中熔在水里，游泳场，游泳池规定泳士入水必须戴泳帽。

随着胶帽的诞生，游泳工作者又给与游泳帽俩个新的功能，提高运动员的游速的同时也起到了保护头发的作用。水中0.6－1.0％的氯不但损害你的泳衣，也会对你美丽，光华的头发下手的 戴上一顶硅胶游泳帽搞定。

在岸上判断游泳池的水可分以下几点：
1.闻一下除氯气味以外有无其它味。
2.游泳池壁和水的接触面是否干净（水不干净会在此表现出来），看水的可见度（能看多远）。
3.游泳馆的管理。

选择游泳帽一定选择无接缝的硅胶帽。
弹性一定要好，拉不动的白给不要。
手感要好，抓在手里向丝绸一样软弱。
游泳帽没有型号，可有大小，头大的，mm头发多的看看泳帽是否够大。
最主要的是一定戴戴看看，你戴是否不太紧，是否舒服，是否有戴布帽之感觉。

（四）游泳

游泳是依靠水的浮力，利用水的阻力在水中向前运动。就是说你不是游起来的 是依靠水的浮力浮起来的。
今后请不要在有人说我不游就沉下去的话啦，你乱动才会沉下去的啦。
不知是否有人看见过“老头漂”一个老人静静的躺在水面上几个小时，道理就在于此 。 我们每一个动作都是利用水的阻力在水中向前运动，而不是向上，向下，向左或者向右。
说明一下游泳头是前，腿为后，胸为下，背为上。上下仰泳向反。

也就是说你在游泳前一定要花时间练好漂了，漂不好何谈游泳，在水中只好练潜水了。

成年人练漂的方法是：
你背游泳池放松蹲下，双手向前放在水面中，待身体浮起时用腿轻轻弹出向前滑行。儿童一样只是大人要用手轻轻拉在慢慢松开。
假如你的宝宝想去入班学习，就几堂课，练憋气一堂，练漂几堂，你算算还有几堂学游泳了，漂好了再去吧。

游泳给我最大的感受是：速度不是最主要的，你想游得快的话，初学的时候一定不要着急，一定要每一个动作做到位，在自己划水的时候认真琢磨感觉一下这样子究竟对不对，动作到位和标准的话，你划一次比别人划两次可能还要好还要快。而且，不是很累。以前觉得挺累的，现在觉得每天划个一千以上，也不是很累，休息一会调整一下，还可以再游下去。

下面谈一下游泳的三大要素：

一：放松。放松是游泳的生命，只有在放松状态下你才能认真的去做好每个游泳动作，只有在放松的状态下你才能合理的分配体力，只有在放松的状态下你才能长时间的去游长距离。放松不仅仅是在滑行时，动作时更为重要。要在放松的状态下用力划水。

二：尽力减小前进方的助力：
跑车在设计它的前进动力的同时就开始考虑它的阻力了。游泳也是一样，你想游的远，快。你一样也要解决水的阻力问题了。
有人问我，你蹬池一次会滑出好远，我比你力气大的多可总是滑不过你，道理就在这里啦。

以蛙泳为例：
当你划完水后，你一定要把你的两个又粗又大的胳膊收在怀里啦。当你收腿时一定要把你的小腿躲在大腿后边啦，以减少它们对水的阻力的啦。

蛙泳腿的动作是三个：
收，（收小腿）
翻，（把小腿和脚翻开）
蹬夹，（小腿.脚同时用力向后蹬夹）
双腿并直不动，动作完成

你要站在水中，上身和头平放水面。双手心向后划止双肩，抬头，曲臂向后抱，同时大臂抱到胸下伸手低头后不动。伸手低头后手千万不要动了，因为这时你在蹬夹水。

言归正传吧，开始谈蛙泳的手，脚配合练习。
大家一直认为蛙泳的手，脚配合不好练，顾了手头，就顾不了脚了，哪可真是手忙脚乱啊。我给大家推荐一种练习方法可一式。

蛙泳配合的练习方法是：
蹬游泳池伸手.低头.腿伸直成一条直线漂出去。
认真做一次划水抬头动作（可不要呼吸）伸手低头后不要动。
认真在做一次腿的动作，蹬夹后不要动。
动作完成人又成为一条真线向前滑行。
你成功的一组一组的练下去就会很快游起来了

三.有效的划水：
好了谈谈划吧，好多的人手心向下，向下用力按去，这叫压水。更多的是手心向下水平移动，这叫摸水。我们要做的的认真向后划水，不是压，也不是摸是认真的向后划。 仅仅认真的划也不够，还的提高划水的有效成分。手臂要伸直，开始划水时手心就要向后。腿要尽力收回脚心向后有力蹬直同时夹紧。
不要每次你都比我们少划几十公分，你算算一次几十，一百米是多少。

俺以前自由泳，右手先向下压再后划，（像是摸鱼，可俺是钓鱼高手）效果不佳，经教员指点，手伸出划行后，直接后划水，效果好多了。

手伸直后马上又开始划水了，错了，朋友你错了。手伸直后不能动的，因为你在蹬夹腿的了。只要你的手别动向前漂一下，划水抬头同时进行，你就会有时间抬头了，会抬的很好，很舒服的。


下面就是谈呼吸了：
呼是将肺中的废气排出，吸是将新鲜的空气吸入肺中。呼是呼，吸是吸，不要把呼当成吸，也不要把吸当成呼。 我们正常的是用鼻子进行肺的呼吸的。 游泳时是在水中用鼻子将气排出，一直到水上。这时你的肺以形成了负压，这时只要你张开口，新鲜的空气就会进入肺中。
用鼻子呼气的另一个功能是保证鼻腔内不进水，保持鼻腔干燥，不要游泳学会了再得了鼻炎。

学游泳一定要认真的听，认真的看，每个小动作都是有用的，千万不要自己加或减动作。一定要学明白，什么是明白，就是学到“知其然，又知所以然”。要知道为什么一定要这样？不这样不行吗？只有知道了为什么才会知道你要注意些什么。

练习是这样的：
你一定要一项，一项的练。练一项是一项，千万不要一下子手.腿.抬头.呼吸加在一起练。游完你自己都不知道怎么游过来的。

一般我们常说的游泳是指国际泳联规定的四种：

蝶泳，仰泳，蛙泳，爬泳（自由泳）
简称：蝶，仰，蛙，自。
两个附属动作：出发，（不是跳水）转身。
学游泳就是学它们。
一定要按照国际泳联的规则去学，你在游他人看了知道你在游什么泳。

由于水平，年龄，体能等等原因适量运动就得你自己科学的掌握了。
游泳时运动的频率你一定要掌握在你游多少都不喘大气为标准 （不包括不会换气的）。
力量你一定在游之前想好要游多少米，合理的分配好你的力量；
游泳量，就是你明天要游多少米最适量。游了后和没有游一样，量少了；游完后就想去睡觉什么都不能干了，过量了； 当你第一次游了500米后很精神，身体略有点累，这就是你的适量游泳运动量。每天坚持游500米，N天后不行了在加N百米。

自由泳（爬泳）

是两腿分别向下打水，双手分别划水向前爬去。因为自由泳是漂在水面上没有抬头动作，所以游起来省力能长时间游。游泳比赛只有自由泳才有女子800M男子1500M.由于自由泳阻力小，动作连续性所以自由泳速度最快。
骏景冬运会的泳士们都采用自由泳每天用40－50分钟游2000M

自由泳的双腿练习：
人成一条线双腿蹬池壁漂出去后双腿分别向下打水。大腿不动，只打小腿，错； 腿僵直打水，错； 双腿不是向下一下，一下的打水，而是高速的颤抖，错；
自由泳的腿一定要打好，因为它不但要把身体打平还要把人向前打出去。

谈自由泳的手臂练习：
你站在水中，上身趴下，双手前伸，一只手臂弯曲在胸前向后划水推向大腿，在空中放松摆向前方，动作完成。 两臂分别去做。

自由泳的配合练习：
蹬壁出去先打腿，腿打出响声后，开始分别划水。

游泳前请注意
一.带好游泳帽 。为了你的头发和他人的身体健康 。
二.带好游泳镜 。 保护好你心灵的小窗户。
三.穿好游泳衣。

带全洗浴用品

注意：眼药水（保护眼睛）
棉签（保护耳道）
天热橄榄油（保护皮肤）


待续、、、


[本帖由舞动的猪修改于2007-06-19 17:34:42]
[本帖由舞动的猪修改于2007-06-19 17:36:15]

舞动的猪

这是一项艰辛的工程，也是一项“利国利民”的工程。弄了半天了，才翻到25页。做个记号吧。

舞动的猪

总算弄完了，自己奖励一下自己。 [M29]

yingt2004

奖励 [M29] 一枝

舞动的猪

黑鲨老师真大方，老是奖我GG。不过，黑鲨老师你还要教我游泳才是啊。昨天看了渔翁老师的帖子，蛙泳的动作我做得还不规范，得重新学才行。

jessiecxp

好贴哦，要认真学习。 [M29] [M36]

会游泳的黑鲨

引用作者 舞动的猪 于 2007-6-20发表的原文
黑鲨老师真大方，老是奖我GG。不过，黑鲨老师你还要教我游泳才是啊。昨天看了渔翁老师的帖子，蛙泳的动作我做得还不规范，得重新学才行。

鼓励！支持！

学会游泳终身受益，坚持游泳全家受益，人人健康国家受益。

舞动的猪

引用作者 会游泳的黑鲨 于 2007-6-20发表的原文
[quote]引用作者 舞动的猪 于 2007-6-20发表的原文
黑鲨老师真大方，老是奖我GG。不过，黑鲨老师你还要教我游泳才是啊。昨天看了渔翁老师的帖子，蛙泳的动作我做得还不规范，得重新学才行。

鼓励！支持！

学会游泳终身受益，坚持游泳全家受益，人人健康国家受益。[/quote]

黑鲨老师把游泳提升了高度了哦。 [M01]

对了，请问渔翁老师和黑鲨老师，小孩呛了水是不是会喉咙痛？要去看医生吗？

渔翁

谢谢LZ [M29]
刚刚看到此帖，辛苦了 [M29]

老城长青

[M21] !!!

会游泳的黑鲨

引用作者 舞动的猪 于 2007-6-20发表的原文
[quote]引用作者 会游泳的黑鲨 于 2007-6-20发表的原文
[quote]引用作者 舞动的猪 于 2007-6-20发表的原文
黑鲨老师真大方，老是奖我GG。不过，黑鲨老师你还要教我游泳才是啊。昨天看了渔翁老师的帖子，蛙泳的动作我做得还不规范，得重新学才行。

鼓励！支持！

学会游泳终身受益，坚持游泳全家受益，人人健康国家受益。[/quote]

黑鲨老师把游泳提升了高度了哦。 [M01]

对了，请问渔翁老师和黑鲨老师，小孩呛了水是不是会喉咙痛？要去看医生吗？[/quote]
好了就不用去看，长期不好，就去看下吧。

等于没说 [M04] [M04]

舞动的猪

那小家伙是感冒了，跟呛水没关系。

请问，感冒了还可以去游水吗？她可想去得要命。

[本帖由舞动的猪修改于2007-06-21 18:29:18]
[本帖由舞动的猪修改于2007-06-21 18:29:54]

舞动的猪

现在学游泳的筒子多了起来，顶顶帖。

会游泳的黑鲨

引用作者 舞动的猪 于 2007-7-2发表的原文
现在学游泳的筒子多了起来，顶顶帖。

[M02] [M02]

渔翁

引用作者 舞动的猪 于 2007-7-2发表的原文
现在学游泳的筒子多了起来，顶顶帖。

水里的人太多了 [M09] 太不利于学游泳 [M10] 一脚出去会蹬倒很多人 [M15]