GOOD GOOD STUDY, DAY DAY UP!

Archcub

积跬步至千里,聚小溪成江河.

我的眼睛,我的世界.

学无止境!

目标: To be smart, clear, anti-pressure. [M05]

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大师执言凡欲为吾徒者，首要具备三条件：SMART， CLEAR， ANTI-PRESSURE。

吾遂终日反思，潜心质问。智者何所为？醒者何所去？压力何所来而不惧？

今稍有所悟，在此与同学们分享一下。欢迎讨论。

SMART，所谓智慧，古称：智者乐水也。水为何物？ 老子曰：上善若水。人若达到了上善的境界，仿佛就如同水一样不再受形体的拘束了。水善于利用万物，却不与万物相争。水般境界的人，芸芸终生中可谓寥寥无几。智者何以乐水？那是对智慧最高境界的孜孜以求。

CLEAR我转译为清醒，通清楚明了之意。何为醒何为醉？心中仍无答案。让我想起《红楼梦》中的那首著名的"好了歌"，其实看破红尘也是一种醒悟，却太极端了。"我知道我在做什么。"是醒者的口头禅。能滋养生命的元素，我方上下求索，是醒者的选择。

ANTI-PRESSURE 抗压能力的大小，在于性格的差异，经历磨练的多少，减压方法运用的良莠，当然先要清楚自己的压力缘自哪里。

大师慈悲，故意留了个缺口，三个要求并没说明要达到什么程度。今终悟出其本意，只是给了弟子一个思考的机会，已享用了。哈哈。

知之为知之，不知为不知。求学诚可贵，诚实价更高。声明以下为转贴，供有兴趣者相互切磋学习。

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一、讲出来

　　尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教

　　批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。

三、互相尊重

　　只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。

四、绝不口出恶言

　　恶言伤人，就是所谓的"祸从口出"。

五、不说不该说的话

　　如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的"一言既出，驷马难追"、"病从口入，祸从口出"甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定

　　情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属...尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！

七、理性的沟通，不理性不要沟通

　　不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。

八、觉知

　　不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?!"我错了"，这就是一种觉知。

九、承认我错了

　　承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁??在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏泪一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜哩！

十、说对不起!!

　　说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有"转圜"的余地，甚至于还可以创造"天堂"。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

十一、让奇迹发生

　　如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。

十二、爱

　　一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。

十三、等待转机

　　如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。

十四、耐心

　　等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

十五、智能

　　智能使人不执着，而且福至心灵。

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做为人来说，尤其在职场中不断地拼杀，很多人已经埋藏了自己的性情和个性，不过那没有关系，我们说本性如此，每一个人总得有一个属于自己的位置。天神在创造人类的同时，也创造了一把开启天堂之门的钥匙。天神不想让人类得到这把钥匙，他们对钥匙隐藏在哪里而争论了半天，有的说藏在大山里，有的说藏深海里，也有的说放在太阳的中心，但是人类迟早有一天，发展出这些技能到达这些地方。最后，众神中最具有智慧的一位说："让我们把它藏在人类自己的心中吧，那是他们永远不会去看到的地方。"

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[M41]

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人，必须在各种各样的社会环境中生存。同学间、同事间、夫妻间、朋友间、与上司、与远亲、与近邻、与路人，每个场合所应该采取的应对方式都不同，除了要充分洞察现实环境之外，没有成熟人格，是很难适应这些复杂多歧、瞬息万变的环境的。

　　谈到人格是什么，应该讲它是先天体质结合的"气质"，后天发展的"性格"，以及"能力"、等等归纳而成的。通常我们称之为"人品"。它和一个人的素质、情绪性、行动倾向、行动样式、习性、态度等都有不可分割的密切关系。

　　被称为"人格研究界第一人"的哈佛教授G•W•欧尔波特（1897－1967），运用现象学中的观察法研究人格的成熟度，并在他的《人格开态与成长》中，提出了成熟人格的六要素，作为"人格成熟的基准"。

　　 1、自我意识（自我感觉）的扩大

　　人在婴儿时期，只知道爱自己，不久，自我意识扩大到母亲、朋友身上。成人以后，不管是谁，对于自己的衣服、金钱、所有物，都有"这是我的东西"的意识。为限于这么低的层面，而能扩及到职业、家庭－－甚至扩大到所属的集团、地域社会、国家的话，便可视为成熟人格的表征之一。

　　 2、和他人的密切联系

　　由于自我意识的扩大，对于周围的人，也能建立亲密感及同感。不会随便在背后说人怀话、挑人毛病、发牢骚、嫉妒、讽刺等等、尊重对方，宽容对方，不排斥对方，即使是男女之爱，除了被爱之外，也渴望爱人，而且能接受伴侣目前的状况，懂得包容对方的缺点。

　　 3、情绪的安定（自我包容）

　　把自己的愤怒、恐惧、激情、性的冲动，都当作是一种"自我情绪"来处理。不盲目地压抑，也不钻牛角尖，所以没有罹患恐惧症及强迫神经症之虞。以尽量不和周围环境起冲突的方式来处理。而且，碰到挫折、欲求不满时也具有相当的耐力，不会乱发脾气、牢骚，也不会随便责怪他人、自怜自艾。时时反省自己、等待时机，寻求解决问题的方法，避免情绪不巡，或是能克服情绪不安。

　　当然，一个具有成熟人格的人，也不是就能随时保持冷静、沉着。既然是人类，就免不了有喜、怒、哀、乐等心情的转换，有时也会莫名其妙地忧郁。但他绝不会被这些情绪影响，则作出冲的行为，有损别人的福利，既能保持自己的情绪状态，又能愉快地生活，这种情绪的安定，是由"均衡感"以及能自我控制所造就的。即使遭遇危险，也不会慌慌张张、不安畏怯，对别人的情绪表现也不会感到有威胁感。

　　 4、具对现实的知觉、技能

　　能够正确的认知现实，而且具备解决问题的技能。虽然有高度智慧的人，不一定都是具有成熟人格的人，但是，智慧却是成熟人格所不能欠缺的部分。对自己的职业欠缺技能（家庭主妇的话就是家事），即使在其他点上合格，也不能说是成熟的人格。

　　另外，投入自己工作的能力，也和正确的认知、技能一样重要。所谓投入工作的能力，是指有某个课题的时候，那种忘我投入的工作热心感而言。

　　 5、自视客观－－洞察和幽默

　　以自我为对象，客观地视察，也就是说要真正地洞察自己、了解自己。很多人认为自己很了解自己，其实真能称得上了解自己的人并不多。

　　除了洞察自己之外，还要有幽默的感觉。真正的幽默，是保持某种距离凝视自己，认知理想的自己和实际上自己的对照，并感到的"滑稽"。幽默和粗野的嘲笑、无意义的笑料、攻击性的调侃等不同。

　　幼儿会感觉到别人的滑稽可笑，却不具备笑自己的能力，青年也是一样。失败的时候，往往无法一笑置之，容易视为苦痛。

　　其实，人生就像一场戏，能够客观地凝视自己所扮演的角色，同时以幽默的态度面对生命中的起起落落，才是成熟人格的表现。

　　 6、统一的人生哲学

　　把自己的人生当作有意义的东西，具有统一人生各种活动的人生哲学。这里所说的哲学，并不是指专门性的学说，而是个人的生活信条、生活目标的意思。即把什么当作人生最高的价值，应该以哪种方式生活，都订定了方针。说是具有自己独特的人生观也行。欧尔波特还认为宗教情操及良心，是成熟人格的最基本条件。

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人生在世，总会感到各种压力。"压力最大的十种中国人"。

　　1、精神压力最大的中国人－－学生

　　老师的谆谆教导，家长的苦口婆心，使得学生不敢有丝毫放松；名目繁多的考试，接连不断的模拟，使得学生苦不堪言。还有，补课、交费、好差班、文理科、做不完的作业，或高或低的名次……

　　2、社会压力最大的中国人－－教师

　　既要响应上面的号召实施素质教育，又要考虑家长的期望让学生在各级各类的考试中有较好成绩；既要教育管理好学生，让学生成才，又要掌握好惩诫的尺度，避免负面影响；既要吃饭穿衣做有血有肉的人，又要按社会舆论要求当精神上的"神"。

　　3、生活压力最大的中国人－－下岗工人

　　吃饭要钱，穿衣要钱，孩子上学也要钱，可是，到哪儿弄钱呢？政府虽有不少照顾政策，但能落到实处的甚少。

　　4、感情压力最大的中国人－－婚外恋者

　　离婚还是不离婚，断绝与情人的交往还是继续下去，实在难断。想与情人长久，又舍不得家庭；想安心过日子，又放不下情人。难以取舍。

　　5、健康压力最大的中国人－－网民

　　一坐就是几个小时，眼睛难受，颈椎难受，头难受，腰难受，赶上热天，屁股捂得也难受，白天要上班，只好牺牲睡觉时间，严重影响身体健康。可是如果不上网，那也不行，心里难受！

　　6、家庭压力最大的中国人－－中年人

　　上有老，下有小，在单位即使不是领导，也是"老革命"，事情不会少，难得有个双休日，孩子的爷爷要"常回家看看"，孩子的姥姥也要"常回家看看"，先去谁家，后去谁家，一定要考虑好，否则，两口子就要吵。

　　7、学习压力最大的中国人－－专业技术人员

　　为了提高学历，为了晋升职称，放弃休息时间，放弃娱乐活动，学习专业知识，学习信息技术，参加继续教育，参加外语考试，写论文，写总结，费用基本自理，工作不能耽搁。

　　8、经济压力最大的中国人－－大酒店老板。

　　大酒店老板多数赚钱，不过，生意好的，都是靠公款吃喝，而单位吃饭，都是先签字，后付帐。光是有一笔启动资金装修酒店，提高规格是不够的，必须要有一大笔周转资金，否则干不下去。单位把酒店吃垮的事例已不止一个。

　　9、心理压力最大的中国人－－贪官

　　权是好东东，可以生钱；钱也是好东东，可以买权。权大了，钱多了，总有点不踏实，怕纪检会找谈话，怕"双规"。晚上收受贿赂，白天还得大叫反贪。

　　10、综合压力最大的中国人－－烟民

　　健康压力："吸烟有害健康"天天看见；经济压力：每天都得有此项开销；家庭压力：老婆（或丈夫）孩子反对；社会压力：公众场合吸烟、随手扔烟头、随地吐痰会遭到大家反对，还有可能被罚款；心理压力："烟友"在一起，不能"掉价"递低档的，为了省钱，只好躲在一边吸劣质

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7.

E.T.

[M14]

枫叶之儒

QUOTE Created By E.T. At 2005-6-3
[M14]

叼着一根烟，到处乱跑 [M04] [M04] [M04]

Archcub

声明：此为禁烟区． [M15]

苦行僧

QUOTE Created By Archcub At 2005-6-3
声明：此为禁烟区． [M15]

禁不禁出家银？ [M05]

苦行僧

会吸烟的……………………………………………………出家银 [M14] [M14]

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无字

[M29] [M29] [M29]