做好减肥工作，暂定跑步一个月——总结及成果汇报

土妞

相同的身高，体重变化：

第一阶段：高中毕业50KG，大学毕业51KG，怀孩子前55KG。
以读书的时间居多，加上饭堂的饭菜油水少，口袋里钱少，一直比较瘦（个子比较高）。被认为是很难养胖的人。

第二阶段：临产72KG，孩子满月67.5KG，孩子半岁65G。
孩子生下3.9KG，每天在家养孩子，自己也是白白胖胖的。被认为是很漂亮的。（白了很多+生了大胖小子，并且孩子见风就长的成就感）

第三阶段：58—59KG。
孩子半岁，要开始上班，到新大新找了几次都没有合身的衣服。以为白马可以买到大码的衣服，再次失望，随便抓了2件，很不满意，再说这些要讨价还价的地方买东西不在行。
下定决心减肥。
方法：由每餐2碗饭减为1碗
效果：体重由65KG减为60，进而保持在58-59KG，难熬的日子里也曾到53—54KG。但大多时候在59KG，超稳定。

第四阶段：近1年半，体重象横盘很久的K线开始向上突破，屡屡上60KG大关，估计最近到61（不敢去称）。
直接后果：原有的衣服彻底放弃。原先以为可以减减再穿，经过1年半的努力终于say goodbye了。
心里负担：每次去商场试大一码的衣服总看见一个胖人在试衣镜里。

目前的减肥努力：
1.尽量少吃米饭，能吃一口的不吃一碗，当然有时候还是吃一碗。（经过一段时间的实践，效果不明显，一方面可能吃的除饭以外的其他食物多了，另一种要命的解释是：年纪.....，消耗少）
2.决定跑步减肥。加大消耗。
问题：能坚持否？
解决思路：暂定1个月，不要让自己觉得跑步没完没了的任务。
监督措施：每天上来更新。

[本帖由土妞修改于2009-09-11 23:07:54]
[本帖由土妞修改于2009-09-15 21:07:48]

土妞

8月10日，第1次跑步。

下午6点（空腹，日晒减弱）。

到操场前想着，怎么也得跑4圈。结果跑了2圈后觉得没什么意思，加上有点累，想放弃了，最终在2圈半的时候停下来，最后半圈走路。

刚准备离开，看见一位朋友，于是跟着朋友边聊边跑，不知不觉又跑了3圈。自己算计了一下：5.5圈 [M21]

体会：
1.有的人跑步也不减肥。朋友说每天跑6圈，但她还是胖乎乎的。
2.跑步很单调。朋友做法是边跑边到处看，把所有的可视物都仔细看完后差不多就跑了3圈。

[本帖由土妞修改于2009-08-12 16:43:17]

土妞

8月11日

由于前一天跑步，肌肉里产生的乳酸还没有分解，腿有点酸疼，原谅自己跑了4圈。（有半圈是走完的） [M41]

[本帖由土妞修改于2009-08-12 16:43:33]

小红本人

建议:找人一起跑吧,这样有动力,心情也好
一个人跑,会胡思乱想的

小晓

咱们一起吧！？

土妞

2、3楼的日期写错了。特此上来更正。

写帖子上手小猪的番茄贴的启发，看看有没有效果。

土妞

引用作者 小晓 于 2009-8-12发表的原文
咱们一起吧！？

我到运动场跑，可能不方便约。

小晓

引用作者 土妞 于 2009-8-12发表的原文
[quote]引用作者 小晓 于 2009-8-12发表的原文
咱们一起吧！？

我到运动场跑，可能不方便约。[/quote]
哦，哪里的运动场？

kookoo

坚持坚持，坚持就是顺利，顺利之时就是派G

土妞

昨天跑步的时候盘算着要在坛子里开个贴，脑子里想着如何写，不知不觉就跑了几圈。今天可是结结实实的跑了5圈，自己表扬一下 [M29]

刚开始跑的时候，身上到处肌肉酸痛，双腿象千斤坠一样沉。到了第三圈突然变轻松了，于是跑完计划的4圈，又给自己加了1圈。

dengliang

呵,我已跑了半个月,不过我任务比你重,我都70KG了.
今早称了下,好象少了两斤.
彼此坚持,加油!

Qoo儿

请问是在骏景中学的运动场吗?可以随便进去跑步吗?准备女儿上了全托后每天晚上坚持跑步以期回复原来的标准身材.

纯爷们

支持一下 [M21]

yukee

其实爬楼梯也挺好.1到20楼.爬三个来回. [M01]

雨轩-BB

引用作者 yukee 于 2009-8-13发表的原文
其实爬楼梯也挺好.1到20楼.爬三个来回. [M01]

[M13] 爬楼梯？那个大腿酸的啊。。。