吃饼干不发胖的2个小秘密

1000cake

通常很多女孩爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：
威化饼高脂肪
　　威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
　　通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。
如何预防呢？
　　1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。
　　2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。
　　总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了

yaerw

学到了，

winnie

有帮助．

大雁

太嘴馋了，经常吃很多饼干，当饭吃那种 [M04]

[本帖由大雁修改于2008-06-18 23:08:31]

pingying18

大学吃得多，现在不敢吃了。

百乐相马

引用作者 大雁 于 2008-6-18发表的原文
太嘴馋了，经常吃很多饼干，当饭吃那种 [M04]

[本帖由大雁修改于2008-06-18 23:08:31]

我也好喜欢吃饼干。 [M04]

小帅

喜欢吃,但一吃就上火! [M13] [M13] [M08] [M08]

小火柴

有时候馋起来,也顾不了这么多啦.

lyshu30

喜欢吃,没想过不发胖的问题.

豆豆薇

谢谢LZ提醒，但是有些好吃的饼干达不到低脂什么的要求啊

也顾不上了 [M10]