闭关乐~~~

黎明一刻

健康最重要！因此要坚持运动，持续段练！滋记录运动情况：

6月26日：南苑游泳。
这是今年以来第一次游泳。
看来大半年没下水，水性确实退步乐。在深水池潜水时，居然感到耳内略痛，不堪忍受这么浅的水压！ [M13] 自由泳时，也感到手脚配合大不如前，看来有必要买块浮板重新练习。蛙泳的协调性也略微退步，一划一蹬游出的距离似乎比以前小。


6月27日南苑会所羽毛球馆
今天主要的目的是疏松筋骨，活动一下手脚，同时本着避免"一日不练手生"的结果，增强手感。明天不知道有没时间去打球 [M08]

6月28日星期二南苑羽毛球馆
这段时间总觉得自己的羽毛球水平退步了，今天和飞鱼配档，对手是阿当和他的同事。我就出现了不少失误，经常推后场球出界，放小球总是过高，一再显示出基本功欠扎实，结果两人只拿了5分。 [M08]
怎样提高羽毛球水平，突破自己呢。 [M11] [M11]

7月3日 星期天东奥羽毛球馆
打球比干蒸还厉害，汗水流的哗哗啦。然后不幸负伤 [M08]

7月5日 星期二南苑羽毛球馆
帮飞鱼看场子，收了145元的保护费，为了避免被打，扔给同学们一筒又8个球球，让他们打球去别打我。 [M04]

7月7日 星期四南苑羽毛球馆
约了阿当、阿正、L猪、发烧友打球。

7月10日东奥羽毛球场地
总结了东奥场地的几点经验：
1、打球汗裳不能少于二条。没有空调的东奥上场10分钟人就变成落汤鸡，若有十条T恤估计也不算多。
2、擦汗的毛巾最好带游泳的大裕巾，否则30分钟内基本上就是咸鱼一条，不能再用。
3、最好戴上护腕。不是为了护手腕，而是防止水一样的汗从手腕流到拍柄。

7月11日南苑羽毛球场
本来想休战一天的，但是拍挡+99盛情邀请，手机短信嘟嘟地响，于是关了电脑、电视，背起我的小背包，挎起球拍，出门直奔球场。
事后才知道，原来+99的盛情邀请内藏祸心 。可怜不知情的我，一脸的欢快，蹦蹦跳跳到了会所。
和+99对拉完后，和JACK对拉；和JACK对拉玩后，和其LD对拉；拉玩后就和和JACK拍挡，打阿正和飞鱼，结果JACK屡立奇功，在6平之前一直是我们领先。最终还是因为实力不济而败北。
最后上演的是我和+99拍挡，VS飞鱼和CC，+99终于露出狐狸尾巴，一个劲地打高球给CC和飞鱼，嘴儿还叫得甚欢：打他打他！
让扣杀来得再猛烈一些吧！面对CC和飞鱼的扣杀，我沉着冷静应战，结果——一个也没拍中我！！ [M44] [M44]

7月12日南苑羽毛球场
想休息，但是L 催去打球。于是背起小背包，抓起球拍，出门直奔球场。
连着打球果然体力不支，于是在场上不紧不慢的挥着拍，怎么也进不了状态。
看来，真的要休战两天 [M08]

7月14日南苑羽毛球场
今天三个人打球，于是想了个主意。两打一！
第一局我和阿正打鱼 ：左右调动飞鱼，结果这头鱼怎么飞也飞不快，从后场跑前场，从前场跑后场，我和阿正嘻嘻哈哈就打了个15：7。
第二局飞鱼和阿正打我：原来滋味真的不好受 。幸好发球意外拿了几分，最终8：15。
第三局飞鱼和我打阿正：阿正终于尝到甜头 ，7：15的比分相当不错。
后面又打了几局。这种打法倒也不错，是训练单打强度的一个法子。

7月17日东奥

这是匆忙的一天。
先是早早起床赶着看史密斯夫妇，然后中餐之后回办公室加班，又急冲冲地拉着沧海师父赶去东奥打球——幸好有JS饿着肚子相助。
看来上周运动量真的过多，或者是不太适应东奥炎热的场地，除了刚上去和沧海师父拉球比较到位处，后面就开始不断失误，而且扣杀没力。
和发烧友师父打了一局单打，只拿了1分。 看来，还要加倍努力！
最后统计换了三条T恤，新买的羽毛球袋立了大功——装了很多东东。

7月19日星期二 南苑羽毛球场
高温高温！！
到哪都那么热，思量再三，终于还是拖着球拍上球场去了。这样的温度段练，你说，我容易嘛 （精华也不给加 ）
经过星期一一天的休息，果然上场虎虎生风，和LWSON合作的不错，小赢几把。嗯，可惜啊，不是打牌赌膏膏。
由于人不多，运动量相当的大。和老张合作到最后，居然体力不支了，扣杀也没力，跑动也不利索。
总体感觉最近仍在进步中。 要继续加油！！
喝了三瓶水，还是渴！ 衣服湿透透，羽毛球场的空调好象在吹热风~~ [M13]


7月22日南苑会所羽毛球场
今天是一个失误连连的运动日。
对扣杀，对网前球，对反手球依然没有感觉。结果回球质量不高，被阿正、狼上演了多次网前扑杀的境头——两人扑球不亦乐乎，一脸的坏笑，嘴里还乐呵呵。
期间仔细看了一下CC和飞鱼的对练。"打不到后场"的原因看来是多方面的，其中之一认为动作和发力不过关。
于是回来路上对CC演示了一番，然后碗转地表达了对膏膏的爱慕之心 ，可惜遇上的是一个吸膏大法不亚于偶滴银。罢了罢了，最后让CC回家指定看某段录像——内有后场高远球的讲解。

看来，还是认真灌水，把贴子灌成精华的可能性更高更快点。

7月23日弘阳羽毛球场
终于来到了这个传说中超级好的球场——之所以说它好，是因为听说这里的场地特别贵，VIP室居然要188元/小时！也因此听说它的黄金时间多被一些公司包下来给客户享受。
今天终于去了一次这个球场。总体印象一般般嘛，场地是不滑，但是光线终也是个问题，抬头望上去直射的灯特别耀眼。今天来的时候正值暴雨，球场过道上居然还放着几个胶桶盛顶棚漏下来的水。某一处球场正处在漏水位置，看上去颇为凄惨。

今天最不爽的并不是天气，而是我出门时花了半小时就是找不到我的眼镜！ 打了两个小时，昨晚的老问题又现，而且没戴眼镜打球终有些看不惯。不过，偶可以对弘阳说：我来了！


7月26日星期二南苑羽毛球场
今天人不多，打得比较尽兴。
但仍对自己的几项弱点无突破

7月27日东英羽毛球场
应朋友之约，过去看看。顺便拎着球拍 。
单打被打得满场找牙
看来，还要扎实练球！

7月28日东奥羽毛球场
经过了周二和周三，两个晚上的苦战，今晚实在有些疲倦，而且右臂拉伤。但之前已经应允CC，于是继续提包出战。
刚开始因为右臂伤，没敢发力，于是回球屡到中场，被CC趁机狠了一把。 最后慢慢打开了，右臂才敢发力。
感觉现在击球那一瞬间，想法多了——回球便不如以前果断，于是便慢。想来这是一个阶段。
今晚和CC的一个同事搭档。这家伙球感很好，球在他的拍上很听话，球拍就象是他的手的延长体。而且还能很萧洒的以"秦观望月"的姿势回击球——回球质量还挺不错。

7月29日南苑羽毛球场
一场雨后的天气格外的清爽，很久没有这样的体会了。在经过连续多日奋战后，这样清凉的夜晚让人不能停驻屋内，于是又拿着球拍到了球场。
事实证明。今晚就象一次饭后的散步，几乎没有费太多体能。右臂虽然受伤，但是因为运动量不大，所以几乎没有牵到旧伤。
倒是FEI这丫头，一上场就被打得七晕八转 ，先是被MA打一下眼，又被MA打一下脸；正当我们在场外提心吊胆看着这场比赛时，FEI居然又被拍挡L 从背后狠狠地打了一记——声音结实的狠啊 [M13]

7月31日南苑游泳池
周末吃得好运动少，总觉得不太健康。于是下午睡饱后就在院子里散步，边开始谋划着运动事宜。
在中庭溜达了两圈，依然觉得运动量不够，想了想就和天文直奔易初莲花，既可购物又算运动——如意算盘打得还真不错。
拎着三袋重物，终于感觉到肚子有了一丝饿意——运动的效果初步体现。两人快步到家，愕然发现朗A下午突然停水，啊哦。 早知道有停水的危机，就不要去易初莲花段练了。两人面面相觑。开始了第二轮运动——提水。如是两遭，人已经负荷运动。
可是晚上还有一大问题。那就是冲凉！
无可奈何的情况下，今晚的第三轮运动开始——游泳。
还好，借机秀了我的橙色浮板一把——整个大水池里，就偶一个大银用浮板。
一个半小时后，今天的第三轮运动结束。


8月1日南苑会所
今天是建军节。
而且是周一，休息完了两天，整个人心都散了。早上起床时，呢呢喃喃说：如果建军节能休息一天就好了。
LD说：那你参军去啊。
我说：嗯，那我就今天参军去吧。
LD说：然后明天就打算队伍？
我说：嘻嘻，反正一日为军，终身为军，这建军节就享受了。
瞧，这如意算盘。

虽然建军节没有放假一天，但是球还是要打滴。
今天晚上几乎没有太大的运动量。喝了两瓶水，出了一身汗，然后打道回府。 [M34]

8月2日南苑羽毛球馆
天热如烤箱，打球汗若雨。
今天三个小时里，也不知道流了多汗。值得开心的事也不少：
1、右臂的手伤渐渐好转。功力在恢复中。
2、中途有狼SIR惊喜的出现，比狼SIR出现更令人惊喜的当然是狼兄手中的一袋龙眼
3、今晚和老张赌球，偶逢赌必赢。于是赢了三瓶麦动，加上上周的一瓶，就四瓶啦~~。打球完后，就直奔了OK店。 [M44]

8月4日东奥羽毛场
晚上有事稍晚才去，趁飞鱼体力消耗得差不多时终于ZAI了鱼一"刀" ，顺便在fishman面前树立威信，投膏到 门好抵啊 。当然最主要的还是传达如下意思：速补学费
东奥打球流汗确实厉害，一滴一滴的汗水最后愣是让球场成了一片湿地，后来打球明显感到脚下地滑。用什么词来形容我们流的汗呢？打完球出门一看，瓢盆大雨自天而下，分明就是我们刚才流汗的"放大版"。
最后坐着老虎的车回来，雨柱子不断从天上砸下来，车轮过去路上的积水齐刷刷地向两边开花，好象我们手执避水明珠一般。
天幕漆黑，从车上望前仿佛开向无尽的黑暗。如果有车，倒真不想这么快回家，就开着车，奔向无边的黑暗。

8月5日南苑会所
迟迟回来到了固定时间心就飞到球场了。只好又赴赛场。
继续体会球感。

8月9日南苑羽毛球场
两天不运动，吃饭都不香。总觉得前晚的肉还没有消化完毕，吃饭时有一筷没一筷地挟着菜，哎，好饱。。。
今天终于开动机器，重奔球场。
在三个小时里，我如鱼得水。两天的禁赛让体能恢复到了"满电"状态，终于在啸叫厮杀中感觉到了一点进步。
唯的遗憾是和 久不拍挡，今天一合作就上场就被打个0：6

8月12日南苑会所
今天估计到场人数又一次冲击新高。我都一度认为自己可能只能打二、三局就GAME OVER，没想到10点钟已经走了一批同学，最后倒打到了五、六局。也算比较尽兴了，就是没什么进步。

在打羽毛的空隙，和ZHICAI开辟了第二战场。素闻ZHICAI高人五子棋艺高超，所以我每一步都小心的很，只见——小ZHICAI淡定自若，一边和TANYA聊天，一边轻轻随意地放一子，而我则眉头深锁苦思良久才放一子。棋至中盘，ZHICAI下了一个莫名其妙的棋，让我百思不得其解，于是小心翼翼地展开反攻，结果小赢一局——看来ZHICAI不满我的棋步太慢，故意选择"自杀"。

8月13日
星期六起床时间和平时上班没什么区别， 中午还没得休息，就被LD拉进了电影院看七剑。下午回家躺了半小时就拎着球拍去军体院打天涯广州的朋友试球去。参加天涯广州羽毛球队其实已经很久，只是最近大半年少去了，偶尔去一次，也是拿以前那些高手来试刀，验证一下自己进步没有。然后偷偷满足一下自己的虚荣心
验证结果：确实进步了。但是稳定和细腻仍然很差。 于是右手握拳，用力在胸口一收，说： 加油！

8月14日
在中庭散步后，和LD在楼下跳跳绳。总数过500下，双跳仍然不成功 。汗如雨下，遂收队。

APACHE

蝶泳捏 [M14]

romantic

偶滴游泳姿式一定也不标准，好想练一练． [M03]

catter

游泳？？ 好想。。。。。

听说北苑会所的游泳池7月开放，是吗？？

华少

QUOTE Created By 黎明一刻 At 2005-6-27
健康最重要！因此要坚持运动，持续段练！滋记录运动情况：

6月26日：南苑游泳。

这是今年以来第一次游泳。
看来大半年没下水，水性确实退步乐。在深水池潜水时，居然感到耳内略痛，不堪忍受这么浅的水压！ [M13] 自由泳时，也感到手脚配合大不如前，看来有必要买块浮板重新练习。蛙泳的协调性也略微退步，一划一蹬游出的距离似乎比以前小。

估计你的耳膜狠灵敏，听力非常好，这么浅的池子都感到水压了 [M02]

fei

LZ昨天真的没呕！ [M11]

Haru

看我们的动作标准吗？
[M04] [M04]

romantic

QUOTE Created By Haru At 2005-6-27
看我们的动作标准吗？
[M04] [M04]

呵呵，向小夏大学习！ [M02] [M02] [M02]

黎明一刻

QUOTE Created By catter At 2005-6-27
游泳？？ 好想。。。。。

听说北苑会所的游泳池7月开放，是吗？？

不要开心太早，虽然公告说7月1日北苑游泳池开放，但是由于电脑未联网，因此不能使用各种卡，包括家庭卡、金卡。

[M09]

黎明一刻

QUOTE Created By APACHE At 2005-6-27
蝶泳捏 [M14]

昨晚回来后，还真的去下载一个碟泳教程，不过还没下载完。 [M14]

黎明一刻

QUOTE Created By fei At 2005-6-27
LZ昨天真的没呕！ [M11]

晚上回家又吃了一个瓜，和若干杏仁。 [M04]

黎明一刻

QUOTE Created By Haru At 2005-6-27
看我们的动作标准吗？
[M04] [M04]

[M25] 旱鸭子就是这样练成滴。 [M04]

fei

[M34]

看来昨晚真的没有吃饱！ [M11]

黎明一刻

当时吃饱了，但是运动后又饿乐。 [M01]

夏天

游泳最容易饿的 [M05]