学打羽毛球，看看能坚持多久？ [M04]

丑丑

说学打球一直没有行动,这次能坚持吗?

丑丑

步法：
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）
手法：
活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全*手腕的抖动）
）

对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）

丑丑

先起后移：看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，或者顿一下，准备起步；
扭胯第一：无论什么步伐，先动的一定是胯，就是说要靠胯来引导身体移动方向

丑丑

正手发球

发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。
准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。

丑丑

先温习一下上堂课的内容先 [M20]

丑丑

纸上练兵是不行的,但记不住要领也没法打球的 [M31]

关哥哥

这个同学很认真的说,, [M29] [M14]

关哥哥

系统通知 系统 2006-1-23 下午4:20 否
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存证,谢谢 [M29]

小王子

[M25] [M25] [M25]

丑丑

QUOTE Created By 关哥哥 At 2006-1-23
这个同学很认真的说,, [M29] [M14]

这，这不是为了付学费，努力赚G吗 [M04]

小王子

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放假了一起打球啊 [M44]

关哥哥

QUOTE Created By 小王子 At 2006-1-23
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放假了一起打球啊 [M44]

有兴趣,学打球吗,,嘻嘻,,到时一起打球,,, [M24]

丑丑

QUOTE Created By 小王子 At 2006-1-23
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放假了一起打球啊 [M44]

如果买到票就......,如果买不到票就打球 [M04]

丑丑

QUOTE Created By 小王子 At 2006-1-23
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放假了一起打球啊 [M44]

今明两晚有时间打球,有球打记得叫俺 [M29]

缘来无心

果然是个好学生，响应知更的号召，交学费啦？！！ [M01] [M01] [M01] [M01]