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徒步……

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1#
发表于 2008-4-10 08:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
08开春第一徒:2008年4月12日(周六)火凤线徒步
参加人员:跳动的云、peter、L66、yan、水云居、大周、zhouyunfang及+1、阿荣、烛影摇红。 合计10人


08开春第二徒:2008年4月19日(周六)火凤线徒步
参加人员:跳动的云、流浪的燕子、流浪的燕子6岁多的儿子、kanghui、品路、烛影摇红、萍水相逢。 合计7人


08开春第三徒:4月26日(周六)龙火线徒步
参加人员:lindows 、 peter 合计2人


08开春第四徒:5月1日(周四)火凤线徒步
参加人员:peter、yan、水云居、姗姗来迟、linglee及+1、烛影摇红。
合计7人


08开春第五徒:5月10日(周六)火凤线徒步
参加人员:跳动的云、小红、丑丑、烛影摇红。 合计4人



08开春第六徒:5月17日(周六)火凤、火龙徒步
参加人员: 跳动的云、小红、九九、丑丑、松子水电、一抹微蓝、草原上的风、weiwei-chen,一行共8人。



08开春第七徒:5月18日(周日)火凤徒步
参加人员: 烛影摇红 1人


08开春第八徒:5月24日(周六)火龙、龙脊线徒步
参加人员:跳动的云、小红、weiwei-chen、丑丑、草原上的风、一抹微蓝、水深深几许 共八人


08开春第九徒:5月31日(周六)火凤线徒步

参加人员:云、小红、丑丑、燕子、脑细、LAIDESON



08开春第十徒:6月1日(周日)火凤线徒步
参加人员:水云居、草原上的风、诺亚、 烛影 4人。

08第十一徒:6月14日(周六)火凤线
参加人员:跳动的云、蜉蝣、老王、小魏、阿丰、小秋,共计6人。

08第十二徒:6月15日(周日)火凤线
参加人员:小红、杜2、YAN、WEIWEI-CHEN、LAIDESON,共计5人。

08第十三徒:6月21日(周六)火凤线
参加人员:lindows、水深、九九、小红、weiwei、青叶(反穿了)、模范菜鸟、luqing、laideson、jasmine、peilin020、轻声呼吸、yan、peter、peter同事、du2同事1、水晶(du2同事)、松子(走丢了)、跳动的云(一家三口)、跳动的云同学,共计22人。


08第十四徒:6月28日(周六)火凤线
参加人员:ICEMAN、水晶、一抹微蓝、青叶、忘记名字的某靓女、weiwei-chen,共6人。

08第十五徒:6月29日(周日)火凤线
参加人员:Yan、Peter、杜二神仙,共3人。

08第十六徒:7月5日(周六)龙脊线
参加人员:冲锋队长、云、LEO狮子座、LAIDESON、一抹微蓝、老王、小凤、上校、dream(中途撤离),共9人。

08第十七徒:7月12日(周六)龙脊线
参加人员:LEO狮子座、都市布衣、LAIDESON、一抹微蓝、水云居、丁香、舞动的猪、jasmine、踏雪无痕、杜二、杜二+1、云,共12人。






徒步路线: 火炉山脚——火炉山顶——广汕路——凤凰山脚——猪仔山——凤凰山顶——龙洞水库下山——吃农家菜或者享受自带干粮——渔沙坦坐84A车到“燕塘企业”——打的回JJ


整个徒步过程大约历时4个多钟头。(要视大家的体力状况如何。最好途中不要老停下来休息)


装备要求:背包、快干衣裤、擦汗毛巾、适合爬山及走水泥路的鞋、遮阳帽、防晒霜、登山杖、其他个人药品,每人1-2升水量(据个人情况自行调整),1午餐的干粮及路上零食。

免责声明:“凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任推选领队(即热心驴友)和同行队员不承担,由受损害人承担全部有关责任,凡报名者均视为接受该免责声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,责任同样由报名者本人承担。



徒步注意事项
1、徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势,如走跑结合。可以轮换脚掌受力点,整个脚掌均匀受力,同时运用到更多的肌肉组合,让肌肉可以交替得到休息。平路时放松,用大腿带动小腿。步伐均匀,有节奏感。

2、不要去追赶别人,走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。

3、当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦。

4、肩沉背挺,用腹部深呼吸。

5、上坡时先深呼吸,上身前倾。下坡时,如果加速,或跑,身体后仰,降低重心。


[本帖由烛影摇红修改于2008-06-30 09:22:55]
[本帖由烛影摇红修改于2008-06-30 09:24:22]
[本帖由烛影摇红修改于2008-07-11 09:18:47]
[本帖由烛影摇红修改于2008-07-11 13:23:47]
[本帖由烛影摇红修改于2008-07-14 09:08:26]
[本帖由烛影摇红修改于2008-07-19 20:32:32]
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2#
 楼主| 发表于 2008-4-10 08:12 | 只看该作者

Re: 吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤线喽

这条线路我曾走过2次。

第一次是事哥带队。

第二次是我带着匆匆、回眸和wangwang走过。



想去的同学就在指定的时间地点集合吧。
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3#
 楼主| 发表于 2008-4-10 08:12 | 只看该作者

Re: 吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤线喽

我好久没有徒步啦。

[M04]
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4#
发表于 2008-4-10 09:08 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

很想试试徒步,看看自己到底能不能走,只是可惜近期估计没空了 [M08]
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5#
发表于 2008-4-10 09:21 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

有兴趣,报个名先。不知道跟去大夫山时间是否冲突 [M01]
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6#
 楼主| 发表于 2008-4-10 09:33 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

请有兴趣参加的筒子于指定的时间地点集合哦。 [M02]
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7#
发表于 2008-4-10 09:34 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

周六... 天气预报可能有雨... [M11]
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8#
 楼主| 发表于 2008-4-10 09:36 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

引用作者 海思 于 2008-4-10发表的原文
周六... 天气预报可能有雨... [M11]




雨中徒步的感觉应该不错。 [M05]
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9#
发表于 2008-4-10 09:42 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

听说会是大雨 [M12]
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10#
发表于 2008-4-10 09:50 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

引用作者 烛影摇红 于 2008-4-10发表的原文
[quote]引用作者 海思 于 2008-4-10发表的原文
周六... 天气预报可能有雨... [M11]


雨中徒步的感觉应该不错。 [M05][/quote]

一脚泥巴一脚水的时候估计感觉会不好...

有点小雨的话,去大夫山徒步会比较好... [M04] [M05]
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11#
发表于 2008-4-10 10:12 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

精神上支持 [M29] [M29] [M29] [M29]
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12#
发表于 2008-4-10 10:32 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

口头上支持一下 [M29] [M29] [M29] [M29] [M29]
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13#
发表于 2008-4-10 10:44 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

精神上和心底里羡慕一下~~~~~ [M25]
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14#
发表于 2008-4-10 11:11 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

到底会不会下雨啊! [M10]
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15#
 楼主| 发表于 2008-4-10 12:26 | 只看该作者

Re: [b][color=blue]吆喝:本周六(4月12日)早上7:45分集中八匹马出发去走火凤

08年春节后的第一徒,运气应该不会这么差吧? [M11]
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