骏景花园业主论坛

标题: 戒烟十年了！ [M02] [打印本页]

作者: roger 时间: 2007-8-19 20:19
标题: 戒烟十年了！ [M02]
97年彻底戒掉烟，至今已经十年了。
给大家表一表自己戒烟的原因和过程，供想戒烟和受二手烟毒害的朋友们参考。成功戒烟的朋友也可以来谈谈心得，大家共勉。

作者: 蝶依 时间: 2007-8-19 20:23
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
沙发`~~~~~ [M36]

作者: 蝶依 时间: 2007-8-19 20:24
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
哇，十年，又是一个漫漫的经历~~~~ [M29]

作者: roger 时间: 2007-8-19 20:27
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
上大学后开始抽烟，烟量突飞猛进，毕业后进工厂达到了最高峰两天三包。
那时工厂是禁烟的，每次抽烟都要利用工间休息的时间蹲在厂门外抽。因为机会难得，一般都要连抽几根，徒弟要敬师傅一根，下级要敬上级一根，同事之间要互敬一根，你来我往就抽多了。每到工休时，厂门口两侧抽烟的人们绝对是××化学工业公司的一道风景线。

作者: 蝶依 时间: 2007-8-19 20:29
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 roger 于 2007-8-19发表的原文
上大学后开始抽烟，烟量突飞猛进，毕业后进工厂达到了最高峰两天三包。
那时工厂是禁烟的，每次抽烟都要利用工间休息的时间蹲在厂门外抽。因为机会难得，一般都要连抽几根，徒弟要敬师傅一根，下级要敬上级一根，同事之间要互敬一根，你来我往就抽多了。每到工休时，厂门口两侧抽烟的人们绝对是××化学工业公司的一道风景线。

这关系能不抽得多嘛~~ [M04]

作者: roger 时间: 2007-8-19 20:34
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
晚上回到宿舍，同宿舍的舍友也免不了要互敬上几轮，无聊时喝酒打牌也免不了多抽一些，熬夜看书更是一根接一根。粗略算了一下，一个月要抽掉五条烟，平均每天一包半。工作没几年，爬楼梯就已经有点气短了，每到冬季咳嗽和上呼吸道感染是免不了的，体检时大夫提醒说：“小伙子，少抽点，上皮增生了”。尽管不懂什么是“上皮增生”，但总是不好的东西。

作者: roger 时间: 2007-8-19 20:35
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者蝶依于 2007-8-19发表的原文
[quote]引用作者 roger 于 2007-8-19发表的原文
上大学后开始抽烟，烟量突飞猛进，毕业后进工厂达到了最高峰两天三包。
那时工厂是禁烟的，每次抽烟都要利用工间休息的时间蹲在厂门外抽。因为机会难得，一般都要连抽几根，徒弟要敬师傅一根，下级要敬上级一根，同事之间要互敬一根，你来我往就抽多了。每到工休时，厂门口两侧抽烟的人们绝对是××化学工业公司的一道风景线。

这关系能不抽得多嘛~~ [M04][/quote]

是啊！ [M24]

作者: roger 时间: 2007-8-19 20:48
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
也尝试着戒过几次烟，但总是无功而返，处在那种环境下想戒都难。直到97年被公司抽调到管理部门，戒烟的机会来了。
那时候我所在的办公室有三个人，除我是毛头小伙子，另两位一个是五十多岁的女高工、科长，一个是三十多岁的女硕士、副科长，想在办公室里抽烟是不可能了。而且还要经常乖乖的受她们的教育，抽烟有害健康，已经和化学品打交道了，抽烟更是毒上加毒等等。因此抽烟变得偷偷摸摸的，有时候上班时间硬憋着不抽，等到下班了再使劲抽，但总的烟量是减少了。

作者: roger 时间: 2007-8-19 21:02
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
那年交了女朋友，尽管她言语间并没用明确表露出对抽烟的反感，但每当我抽烟时她不停的拿手扇着，两人靠近时总说我身上烟味重，多少也有些扫兴。
单位举行篮球赛，半场都盯不下来，喘得厉害，老同志都奚落说小伙子的体力还没他们好。难为情啊！
那年身体不太好，接二连三的重感冒，每次都要输液，而且不抽烟咳嗽的都很厉害，医生也反复劝告有病就少抽些烟。

我终于下定决心开始戒烟了。

作者: roger 时间: 2007-8-19 21:27
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
戒烟是痛苦的，是艰难的，是对自己意志力的一次考验。
首先，是要有足够的舆论支持，包括父母、朋友、同事等支持戒烟的一派带给自己的压力要比递烟给你的同事、朋友给你的压力更大。
其次，要有充足的物质准备。抽屉里放满各种糖果、话梅、小点心，以备想抽烟时随时取用。
再次，要有比较紧凑而又规律的时间安排，早上通过长跑来反复体会抽烟带来的肺活量下降的种种不是，晚上不喝酒、不打牌、不熬夜，减少抽烟的机会，总之是尽量让自己没有闲的时间。
最后，当然也是最重要的，就是要有不达目的不罢休的决心。很想抽烟的时候一定要克制自己，给自己找点事做，吃点东西，手上转一转钢笔，尽量转移注意力。一定不要给自己抽第一根烟的借口和机会，因为一旦抽了一根烟，那一切都前功尽弃了。

作者: roger 时间: 2007-8-19 21:35
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
终于，熬过了最难受的第一个星期。
第二个星期也过去了，突然发现自己对烟的依赖程度已经减弱了。
第四个星期也过去了，发现自己看见别人抽烟已经不馋了。
三个月过去了，终于不用吃糖果了，已经没有想抽烟的意识了。

在胖了好几斤之后，终于可以大胆地宣布，我戒烟成功！ [M44]
[本帖由roger修改于2007-08-19 21:37:49]

作者: 杜二公子 时间: 2007-8-19 21:36
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
赞！！！
吸烟有害健康，二手烟更要不得。

作者: 马马虎虎 时间: 2007-8-19 21:53
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
俺抽点烟就会咳嗽,想上瘾都难 [M14]

作者: yukee 时间: 2007-8-19 21:56
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
唉.一声叹息.
我家那位可能这辈子都不会戒烟了. [M13]

作者: U.S.A 时间: 2007-8-19 22:27
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
恭喜啊,难道不应该派点膏庆祝下十年戒烟的伟大成就吗?

作者: Helle 时间: 2007-8-19 23:57
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
从小到现在生活在无烟的环境,对烟味特敏感

作者: mona lisa 时间: 2007-8-20 00:03
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
恭喜一下楼主

我的初恋,有35%就是毁在烟灰里,所以后来遇见嘴唇有点黑的都敬而远之,95%是烟鬼 [M07]

作者: mona lisa 时间: 2007-8-20 00:03
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
I HATE SMOKING [M12]

作者: U.S.A 时间: 2007-8-20 00:04
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
俺也闻不得烟味

作者: mona lisa 时间: 2007-8-20 00:05
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 U.S.A 于 2007-8-20发表的原文
俺也闻不得烟味

[M29] [M29] [M29]

作者: U.S.A 时间: 2007-8-20 00:06
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
还因为别人在火车上抽烟，吵过架，强行把窗户打开，让冷风吹吧

作者: mona lisa 时间: 2007-8-20 00:07
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 U.S.A 于 2007-8-20发表的原文
还因为别人在火车上抽烟，吵过架，强行把窗户打开，让冷风吹吧

哇,跟我一样,不过,我是在木有空调的公交上, [M04]

作者: roger 时间: 2007-8-20 12:45
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 yukee 于 2007-8-19发表的原文
唉.一声叹息.
我家那位可能这辈子都不会戒烟了. [M13]

会的会的，只是早晚的问题，不少人六七十岁时会戒掉烟。因为那时候冠心病、高血压、气管炎、肺气肿、动脉硬化等等慢性病出现的时候，都会害怕的。 [M04]

作者: roger 时间: 2007-8-20 12:48
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 mona lisa 于 2007-8-20发表的原文
恭喜一下楼主

我的初恋,有35%就是毁在烟灰里,所以后来遇见嘴唇有点黑的都敬而远之,95%是烟鬼 [M07]

如果你碰到的是一个烟鬼，那就设法改造他，功劳可是不小的哟！ [M01]

作者: jessica_zhang 时间: 2007-8-20 12:48
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
恭喜一下 [M29]

戒一次就成功了。还没再犯，确实不容易 [M29] [M29]

作者: roger 时间: 2007-8-20 12:50
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 mona lisa 于 2007-8-20发表的原文
[quote]引用作者 U.S.A 于 2007-8-20发表的原文
还因为别人在火车上抽烟，吵过架，强行把窗户打开，让冷风吹吧

哇,跟我一样,不过,我是在木有空调的公交上, [M04][/quote]

在封闭的公共场合里抽烟是不良行为。

作者: TURMOIL 时间: 2007-8-20 12:50
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
要保持住

作者: yukee 时间: 2007-8-20 12:54
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
刚结婚时.我LG戒了几天烟.他主动要戒的.但那几天像丢了魂似的.总在吃零食,最后还是控制不住.后来就跟我说,戒不掉了.所以连我怀孕前后他都照常吸.不过他唯一好的地方就是从不当着我和孩子的面吸.都是躲在阳台上.反正不会让我们闻到烟味. [M18]

作者: 赤脚天使 时间: 2007-8-20 12:56
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 yukee 于 2007-8-20发表的原文
刚结婚时.我LG戒了几天烟.他主动要戒的.但那几天像丢了魂似的.总在吃零食,最后还是控制不住.后来就跟我说,戒不掉了.所以连我怀孕前后他都照常吸.不过他唯一好的地方就是从不当着我和孩子的面吸.都是躲在阳台上.反正不会让我们闻到烟味. [M18]

不会闻不到吧，是你的鼻子不灵了，因为爱屋及乌了

作者: 赤脚天使 时间: 2007-8-20 12:57
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
国外已经不允许在公共场所吸烟的

作者: yukee 时间: 2007-8-20 13:19
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者赤脚天使于 2007-8-20发表的原文
[quote]引用作者 yukee 于 2007-8-20发表的原文
刚结婚时.我LG戒了几天烟.他主动要戒的.但那几天像丢了魂似的.总在吃零食,最后还是控制不住.后来就跟我说,戒不掉了.所以连我怀孕前后他都照常吸.不过他唯一好的地方就是从不当着我和孩子的面吸.都是躲在阳台上.反正不会让我们闻到烟味. [M18]

不会闻不到吧，是你的鼻子不灵了，因为爱屋及乌了[/quote]
阳台门关着吸啊.一般是闻不到的.我最讨厌烟味了.因为从小到大.我父亲不吸烟的.我LG他们家是一杆烟枪三代扛啊.LG的爷爷.LG的爸爸.还有我LG. [M13] 所以,我现在能做的就是尽量让我儿子不要耳濡目染. [M07]

作者: roger 时间: 2007-8-20 15:42
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者赤脚天使于 2007-8-20发表的原文
[quote]引用作者 yukee 于 2007-8-20发表的原文
刚结婚时.我LG戒了几天烟.他主动要戒的.但那几天像丢了魂似的.总在吃零食,最后还是控制不住.后来就跟我说,戒不掉了.所以连我怀孕前后他都照常吸.不过他唯一好的地方就是从不当着我和孩子的面吸.都是躲在阳台上.反正不会让我们闻到烟味. [M18]

不会闻不到吧，是你的鼻子不灵了，因为爱屋及乌了[/quote]

身上的烟味还是很重的，藏不了。 [M04]

作者: roger 时间: 2007-8-20 15:44
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 yukee 于 2007-8-20发表的原文
[quote]引用作者赤脚天使于 2007-8-20发表的原文
[quote]引用作者 yukee 于 2007-8-20发表的原文
刚结婚时.我LG戒了几天烟.他主动要戒的.但那几天像丢了魂似的.总在吃零食,最后还是控制不住.后来就跟我说,戒不掉了.所以连我怀孕前后他都照常吸.不过他唯一好的地方就是从不当着我和孩子的面吸.都是躲在阳台上.反正不会让我们闻到烟味. [M18]

不会闻不到吧，是你的鼻子不灵了，因为爱屋及乌了[/quote]
阳台门关着吸啊.一般是闻不到的.我最讨厌烟味了.因为从小到大.我父亲不吸烟的.我LG他们家是一杆烟枪三代扛啊.LG的爷爷.LG的爸爸.还有我LG. [M13] 所以,我现在能做的就是尽量让我儿子不要耳濡目染. [M07][/quote]

这个很难啊，父亲是儿子最大的榜样，即使旁人再怎么说，都很容易耳濡目染。

作者: 夏天 时间: 2007-8-20 17:34
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 roger 于 2007-8-19发表的原文
终于，熬过了最难受的第一个星期。
第二个星期也过去了，突然发现自己对烟的依赖程度已经减弱了。
第四个星期也过去了，发现自己看见别人抽烟已经不馋了。
三个月过去了，终于不用吃糖果了，已经没有想抽烟的意识了。

在胖了好几斤之后，终于可以大胆地宣布，我戒烟成功！ [M44]
[本帖由roger修改于2007-08-19 21:37:49]

太佩服LZ GG了，居然一次就成功了 [M21] [M29]

我家相公这烟都戒了好几次了 [M08] 最长是准备怀孕那次，大概半年吧。据他异常痛苦的回忆说：戒烟到3个多月的时候，连做梦都在抽烟，那味实在太香了！ [M08] [M08] [M08]
这不现在还在香喷喷的抽呢 [M07]

作者: roger 时间: 2007-8-20 20:39
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者夏天于 2007-8-20发表的原文
太佩服LZ GG了，居然一次就成功了 [M21] [M29]

我家相公这烟都戒了好几次了 [M08] 最长是准备怀孕那次，大概半年吧。据他异常痛苦的回忆说：戒烟到3个多月的时候，连做梦都在抽烟，那味实在太香了！ [M08] [M08] [M08]
这不现在还在香喷喷的抽呢 [M07]

可能情况不一样吧。
刚戒烟的头一个月里，看见别人抽烟，心里那个渴望啊！闻到烟的味道，那个香啊！真是无法用语言来描述。
但到了三个月，基本上就能比较轻松的克制自己了。
戒烟是一件很痛苦的事，但戒烟更能磨练自己的意志。
戒烟都这么难，那戒毒简直不可想像。

作者: 长沙 时间: 2007-8-20 23:25
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
十年真是不容易

作者: 猛龙过江 时间: 2007-8-20 23:42
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
我都二十多年了，也没真正抽过一支烟．．．

作者: roger 时间: 2007-8-21 10:35
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者猛龙过江于 2007-8-20发表的原文
我都二十多年了，也没真正抽过一支烟．．．

你是好兄弟!我是坏孩子。

作者: 小雪飘香 时间: 2007-8-21 12:53
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
[M06] [M06] [M06] [M06] [M06]
亲爱的上帝啊，本来就长得丑，我还要嫌弃男人抽烟，而抽烟的男人这么多。嫁不掉了，既有烟，何生我为女性！！！ [M06] [M06]

作者: 小雪飘香 时间: 2007-8-21 12:54
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
恭喜LZ，坚持。

作者: 小雪飘香 时间: 2007-8-21 12:56
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
前两天参加某单身群聚会。现场只有两位GG不抽烟 [M13] [M13]

可是我身边的男人都不抽烟：3个弟，1个叔，爸爸，M夫，7个男同事

作者: 苦丁茶 时间: 2007-8-21 16:02
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
支持戒烟~~~~ [M29]

家里没人会吸烟~~~

以前每次在外面和吸烟人士一起，俺就会掉眼 [M06]

现在好像也习惯，看来是二手烟吸多了

有时在想吸二手烟还不如自己吸烟。。。但又让别人去吸二手烟

毕竟现在还是有吸烟区与无烟区的~~~ [M01] [M01]

作者: eileen 时间: 2007-8-21 16:06
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
不容易啊！ [M21]

作者: roger 时间: 2007-8-21 20:47
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者小雪飘香于 2007-8-21发表的原文
[M06] [M06] [M06] [M06] [M06]
亲爱的上帝啊，本来就长得丑，我还要嫌弃男人抽烟，而抽烟的男人这么多。嫁不掉了，既有烟，何生我为女性！！！ [M06] [M06]

烟是可以戒掉的，如果男人能为你戒烟岂不更好。 [M01]

作者: roger 时间: 2007-8-21 20:49
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者苦丁茶于 2007-8-21发表的原文
支持戒烟~~~~ [M29]

家里没人会吸烟~~~

以前每次在外面和吸烟人士一起，俺就会掉眼 [M06]

现在好像也习惯，看来是二手烟吸多了

有时在想吸二手烟还不如自己吸烟。。。但又让别人去吸二手烟

毕竟现在还是有吸烟区与无烟区的~~~ [M01] [M01]

[M02] 在我的工厂里，所有的人想抽烟都必须到大门外去！ [M02]

你刚刚得到由苦丁茶对帖子戒烟十年了！给您的奖励66个GG

受之有愧啊！戒烟本是为了自己。 [M13]

作者: roger 时间: 2007-8-21 20:51
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 eileen 于 2007-8-21发表的原文
不容易啊！ [M21]

[M20] 夸地俺都脸红鸟。

作者: lemonjulie 时间: 2007-8-21 21:07
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
LZ真是厉害，我家那位烟瘾倒是不重，有时候到了晚上才醒悟：怎么今天还没抽烟？　但一旦想起就不得了，　非得抽上一支不可，　现在我怀孕了，　他就关着门躲在卫生间抽，　真是该打的 [M34]

作者: roger 时间: 2007-8-22 11:25
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]

引用作者 lemonjulie 于 2007-8-21发表的原文
LZ真是厉害，我家那位烟瘾倒是不重，有时候到了晚上才醒悟：怎么今天还没抽烟？　但一旦想起就不得了，　非得抽上一支不可，　现在我怀孕了，　他就关着门躲在卫生间抽，　真是该打的 [M34]

该打！ [M04]

作者: 慧慧 时间: 2007-8-23 22:48
标题: Re: 戒烟十年了！ [M02]
厉害厉害! [M21] [M21]

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