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标题: 想减肥的MM进来看看 [打印本页]

作者: yukee 时间: 2007-8-17 13:24
标题: 想减肥的MM进来看看
ZT:

具体做法是：
　　
　　每餐一定只吃八分饱，原来吃两碗饭现在就改为一碗半吧，（习惯后一碗半饭就全饱了，然后又吃它的八分饱。）特别是晚上不能吃油腻的食物，晚餐吃七分饱就行了，因为晚上不活动少吃点。零食也是一样，慢慢的每次比原来都少吃一点，最后到不吃或偶尔吃吃，生活是原来干嘛还干嘛，其它的不变，这样要是坚持下去体重自然会轻了。（时间长但却不会反弹，因为你的身体会记住后面减轻了的体重）还有就是想减肥汤、糖、躺、烫得注意。
　　
　　汤：太营养太油腻的不能喝，很容易就被身体吸收了。
　　
　　糖：太甜的少吃或不吃，热量高。（五补救假日“享瘦”甜品）
　　
　　躺：吃了就坐或躺着不动是很舒服，但体重也在悄悄的增加。
　　
　　烫：温度高时营养很容易就被肠胃吸收，包括油脂。
　　

作者: kookoo 时间: 2007-8-17 13:38
标题: Re: 想减肥的MM进来看看
那不是有很多好吃的不能吃了 [M03]

作者: 花花老妇 时间: 2007-8-17 20:49
标题: Re: 想减肥的MM进来看看
我就记住了:食得是福 [M04]

作者: 银兰 时间: 2007-8-17 22:47
标题: Re: 想减肥的MM进来看看
呵,
想减肥的MM很多,

有没有吃得好又不增肥的方法啊???

作者: jjean 时间: 2007-8-18 00:04
标题: Re: 想减肥的MM进来看看
最后一点
烫指什么啊

不能吃烫的？

作者: yukee 时间: 2007-8-18 08:27
标题: Re: 想减肥的MM进来看看

引用作者 jjean 于 2007-8-18发表的原文
最后一点
烫指什么啊

不能吃烫的？

对.比如烫的汤啊饭啊油炸啊之类的

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