骏景花园业主论坛

标题: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^ [打印本页]

作者: Pink girl 时间: 2004-6-23 16:19
标题: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
最近身边有不少朋友都兴致勃勃的要加入练瑜珈的行列，偶听了也很高兴！[M21]

首先让我们认识瑜珈：

瑜珈起源于古印度的一种神秘宗教，她有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。医学上的瑜珈疗法采用各式各样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想，使心身安定，解除应激，恢复身体内环境稳定和自然治愈力。
　
瑜珈其实并不复杂。瑜珈疗法可每周进行1次，每次2小时，先做各种姿势，其次做呼吸训练，然后冥想20分钟。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种来源内心的力量。

偶的体会：

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想，偶当然也不例外，嘻嘻！ [M24] 其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，能让你有意外的收获。偶从去年开始练习瑜珈，先是在"中体时尚"练习，今年改在"力美健"练习，在导师的指导下，感觉很好！即可减压，又可治疗失眠，值得推广…… [M21]

附件是入门的一些示范动作，各位爱美之士先感受一下个中的乐趣吧！
[M29]

作者: GuGu 时间: 2004-6-23 16:36
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
有兴趣，也曾经跟着VCD偷偷地练过一阵子，感觉很不错。后来由于经不住大蹦小跳运动项目的吸引，渐渐放弃了瑜珈的练习 [M06]
不如PINK GIRL在JJ组织一个瑜珈兴趣协会，组织广大MM一起练、一起KEEP、一起美，我转投你名下。

作者: 邪明少 时间: 2004-6-23 16:39
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
老虎瑜伽功？！
果然有创意，我也报名，OK？

作者: Pink girl 时间: 2004-6-23 16:49
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^

QUOTE Create By GuGu At 2004-6-23
有兴趣，也曾经跟着VCD偷偷地练过一阵子，感觉很不错。后来由于经不住大蹦小跳运动项目的吸引，渐渐放弃了瑜珈的练习 [M06]
不如PINK GIRL在JJ组织一个瑜珈兴趣协会，组织广大MM一起练、一起KEEP、一起美，我转投你名下。

GUGU是打算网球、瑜珈两不误？ [M04]

作者: GuGu 时间: 2004-6-23 16:57
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^

QUOTE Create By Pink girl At 2004-6-23

GUGU是打算网球、瑜珈两不误？ [M04]

两不误，难啊！偶深知做人做事要专一！
只不过瑜珈不受天气、场地的限制，又可KEEP FIT,所以.......

作者: Pink girl 时间: 2004-6-23 17:01
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
偶在"力美健"办了会员卡，所以还得坚持到那边去练，有兴趣可以一起去哦！ [M25]

从JJ的车友处得知南苑也有瑜珈室，好像是周三和周日晚上开班...... [M10]

作者: bennytony 时间: 2004-6-23 17:04
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^

QUOTE Create By 邪明少 At 2004-6-23
老虎瑜伽功？！
果然有创意，我也报名，OK？

呵呵。。。 [M01] [M01]

这玩意你也感兴趣？

难道邪门少想做东方不败？？！！ [M01] [M01]

作者: chenyue 时间: 2004-6-23 17:04
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
这不是曾经流行全国的法x功的招牌动作吗？ [M01] 想不到时隔多年又从出江湖了。 [M10]

作者: Pink girl 时间: 2004-6-23 17:10
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^

QUOTE Create By chenyue At 2004-6-23
这不是曾经流行全国的法x功的招牌动作吗？ [M01] 想不到时隔多年又从出江湖了。 [M10]

想必这小子是吃粽子吃多了撑着！ [M09] [M15]

作者: 邪明少 时间: 2004-6-23 17:15
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
会长，我替我老婆报个名嘛，纯属占座！

作者: bennytony 时间: 2004-6-23 17:16
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^

QUOTE Create By 邪明少 At 2004-6-23
会长，我替我老婆报个名嘛，纯属占座！

偶说了不算，找偶LD去！！ [M01] [M01]

作者: Pink girl 时间: 2004-6-23 17:27
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^

QUOTE Create By 邪明少 At 2004-6-23
会长，我替我老婆报个名嘛，纯属占座！

不知邪明少的LD是否有兴趣到"力美健"一起练？ [M01] 初级班时间如下：

周一：17:30-19:00或19:30-21:00
周二：19:30-21:00
周三：13:30-14:50或19:30-21:00
周四：15:00-16:30
周五：15:00-16:30或19:30-21:00
周六：15:00-16:30
周日：15:00-16:30或17:30-19:00

仅供参考！

作者: chenyue 时间: 2004-6-24 09:01
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
Quote:
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QUOTE Create By chenyue At 2004-6-23
这不是曾经流行全国的法x功的招牌动作吗？想不到时隔多年又从出江湖了。
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想必这小子是吃粽子吃多了撑着！

我要减肥已经很久没有吃过粽子了！ [M01]

作者: Pink girl 时间: 2004-6-25 17:02
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
计划下周三下午去中华广场的"力美健"练习，可有同道中人？ [M05]

作者: Pink girl 时间: 2004-6-29 11:29
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
没有人响应？！ [M11]

作者: Pink girl 时间: 2004-6-29 11:33
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：瑜珈－方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
偶还打算改天带上咱家GG一起去呢！ [M04] [M04]

作者: os 时间: 2004-7-1 11:53
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^
我的腰部一直需要减, [M13] [M13] [M13]
体重下去了,腰围却始终在22_23寸之间徘徊,以前一直在18__19寸之间的,很多衣服送人了,还有的是穿不出味道了 [M13] [M13] [M13]自己别扭.
LG说我懒,不爱运动的缘故.有心参加吧又怕麻烦^^^^运动这活我坚持不了很长时间的.

作者: Pink girl 时间: 2004-7-1 12:45
标题: Re: 献给各位爱美的同胞：方便又简单的keep fit 方法哦! ^－^

QUOTE Create By os At 2004-7-1
我的腰部一直需要减, [M13] [M13] [M13]
体重下去了,腰围却始终在22_23寸之间徘徊,以前一直在18__19寸之间的,很多衣服送人了,还有的是穿不出味道了 [M13] [M13] [M13]自己别扭.
LG说我懒,不爱运动的缘故.有心参加吧又怕麻烦^^^^运动这活我坚持不了很长时间的.

瑜珈主要是调理为主，对减肥没有帮助。要么你试一下慢跑或游泳，相对不会太累又容易坚持。 [M25]

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