骏景花园业主论坛

标题: 苹果牛奶减肥法 [打印本页]

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 21:57
标题: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
第一页：省火易煮绿豆糖水方法http://www.junjing.net/forum/90281,0,0.html
第二页：简单做菜菜____西红柿炖豆皮http://www.junjing.net/forum/90281,15,0.html
第四页：视频____云南家常菜黑三剁的做法http://www.junjing.net/forum/90281,45,0.html
第五页：益气补肾，番薯红糖水http://www.junjing.net/forum/90281,60,15.html
第六页：咖啡十大好处(图)http://www.junjing.net/forum/90281,75,15.html
第七页：苹果牛奶减肥法http://www.junjing.net/forum/thread.jspa?messageID=8549597&start=90�

省火易煮绿豆糖水方法

煮绿豆糖水不必用压力锅（我也不喜欢用压力锅），先煮一锅糖水备用。绿豆就用电饭煲，像煮饭一样的计算加水方法，然后将它煮成干的绿豆饭，像煮米饭一样，煮好之后再倒入糖水中煮多一会就可以熄火，用电饭煲煮的好处是不用等太久。这种煮绿豆沙糖水方法，残渣不会喷到锅内到处都是，绿豆壳和肉完全分离起沙，好吃易做不用看火，真系唔错，还会省下不少煤气费。

不过煮任何种子类食物之前都应该泡一泡水，因为种子的使命是「传宗接代」，在它发芽之前为了保护命根子都会有一定的「毒性」，以避免被大量吃掉。泡了水之后种子类内部的生长酵素会启动，也会把毒性释放掉出來，所以泡种子的水要倒掉，这样吃才是营养又健康！现代人什么为了求快都不泡种子，还是老祖母的时代比较聪明。

[本帖由银兰修改于2008-04-10 09:19:13]

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 22:00
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

第 1 幅绿豆泡水后，泡种子的水要倒掉。

，
[本帖由银兰修改于2007-07-01 22:01:36]

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 22:02
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

第 2 幅绿豆就用电饭煲像煮饭一样。

。。。。。

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 22:03
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

第 3 幅无标题

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 22:06
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

第 4 幅我用红糖煮糖水。

作者: VECENT 时间: 2007-7-1 22:12
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
进来学习! [M29]

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 22:12
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

第 4 幅我用红糖煮糖水。

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 22:13
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

第 5 幅煮好的绿豆饭

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 22:14
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

第 6 幅倒入糖水煮多一会。

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 22:16
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

第 7 幅无标题

作者: 银兰 时间: 2007-7-1 22:20
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

第 8 幅好正的绿豆沙糖水

。。。。。。

作者: soandso 时间: 2007-7-1 22:21
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
好的，谢谢LZ,领教了!

作者: 开开欣 时间: 2007-7-1 23:22
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
今天才知道煮种子泡水是为了去掉毒性!学到东东啦! [M29]

作者: Night Suns 时间: 2007-7-1 23:53
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
改天能上伱家喝現成的麼...
呵呵...

作者: jack 时间: 2007-7-2 11:10
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
不错的一种方法 [M29]

作者: amee 时间: 2007-7-2 11:17
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

引用作者开开欣于 2007-7-1发表的原文
今天才知道煮种子泡水是为了去掉毒性!学到东东啦! [M29]

第一次知道,那平常吃了多少 [M12]

作者: 银兰 时间: 2007-7-2 18:51
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法

引用作者 soandso 于 2007-7-1发表的原文
好的，谢谢LZ,领教了!

不客气了,大家共尝.

作者: 艾米丽 时间: 2007-7-3 09:13
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
多贤慧的楼主,我也得学学.呵呵

作者: dinglongz 时间: 2007-7-3 09:33
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
学到好东东了 [M29]

作者: 银兰 时间: 2007-7-3 09:56
标题: 简单做菜菜____西红柿炖豆皮
简单做菜菜____西红柿炖豆皮

平常吃惯了鸡蛋煮豆皮的早餐，今天想来个不一样的做法，于是一道西红柿炖豆皮就这样应运而生了。

做法：1。准备两个西红柿，豆皮，还有韭菜（韭菜是自己种在窗台上的，随吃随取，本来应该可以用蒜的）

[本帖由银兰修改于2007-07-03 09:57:48]

作者: 银兰 时间: 2007-7-3 10:01
标题: Re: 简单做菜菜____西红柿炖豆皮
2、西红柿去皮（方法是在西红柿上划开一道，放入热水烫一会儿，拿出来用凉水冲一下就可以很容易去皮了）

3、将去皮的西红柿切成滚刀块。

作者: 银兰 时间: 2007-7-3 10:03
标题: Re: 简单做菜菜____西红柿炖豆皮
4、热锅，冷油入锅（西红柿中的柿红素是脂溶性的，所以油要稍多放点）

5、油热放入西红柿，加适量盐翻炒，直至西红柿溶出浓浓的汤汁。

作者: 银兰 时间: 2007-7-3 10:06
标题: Re: 省火易煮绿豆糖水方法
6、加入半碗开水，将豆皮撕成片放入煮开，起锅了，在上面撒上韭菜末。

看起来还不错吧，开吃喽~~~~~~`！

.......

作者: 幸运水晶 时间: 2007-7-3 12:03
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
哇,流口水了哦~

楼主不如开一个专题,专门教我们做点小吃吧~哈哈

不过你这是哪个地方的特色小吃呀~~哈哈,下次我也好介绍给别人 [M24]

作者: 自由居士 时间: 2007-7-3 16:19
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
赞一个，LZ继续努力啊！

作者: 无愁 时间: 2007-7-3 16:23
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
看了肚子直咕嚕咕嚕 [M25] [M24]

作者: 银兰 时间: 2007-7-3 17:21
标题: 肉末雪菜

肉末雪菜

配料：
肉沫150克、雪菜250克、干辣椒、蒜、姜

烹调方法：
1、雪菜在开水中烫一下，去掉盐分，捞出控水待用；
2、锅内放油，烧热，放入干辣椒、姜、蒜爆出香味，下肉沫、雪菜翻炒，放入酱油、糖、味精、盐即可。

作者: 银兰 时间: 2007-7-3 17:29
标题: 尖椒豆腐皮
尖椒豆腐皮

配料：
豆腐皮300克、尖椒200克、葱、花椒
烹调方法：
1、豆腐皮放到开水中烫一下；
2 、锅内放入油烧热，放入花椒、葱爆香，先放入尖椒翻炒，再加入豆腐皮、酱油、盐、味精翻炒均匀即可。

作者: GWWQZ 时间: 2007-7-4 08:53
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
很不错的贴子?谢谢楼主!希望再多介绍一些!

作者: 银兰 时间: 2007-7-4 16:57
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]

引用作者幸运水晶于 2007-7-3发表的原文
哇,流口水了哦~

楼主不如开一个专题,专门教我们做点小吃吧~哈哈

不过你这是哪个地方的特色小吃呀~~哈哈,下次我也好介绍给别人 [M24]

这些好象都不是哪儿的特色小吃,

是我看到的,感觉好的,转来了呢.

[M04] [M04]
[本帖由银兰修改于2007-07-04 16:58:39]

作者: yingt2004 时间: 2007-7-4 18:47
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
这个时候看了肚子饿啊。。。。。。。。

作者: Haruchan 时间: 2007-7-4 22:57
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
不错的做法呀

楼主的做菜方法是独创一派，还是看着菜谱做的呢？

作者: jeljie 时间: 2007-7-5 10:09
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]

引用作者 Haruchan 于 2007-7-4发表的原文
不错的做法呀

楼主的做菜方法是独创一派，还是看着菜谱做的呢？

也是学别人来的. [M04] [M04]

作者: jeljie 时间: 2007-7-5 19:03
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]

......

作者: starkyoyo 时间: 2007-7-5 19:53
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
真是不錯啊，學到了兩招。

來，發個獎

作者: Kaspersky 时间: 2007-7-5 20:40
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
真正的好贴呀，这么细致介绍做菜方法。

作者: 鱼子酱 时间: 2007-7-5 21:57
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
第二道菜的豆皮是啥东东呢? [M11]

作者: 银兰 时间: 2007-7-6 19:52
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color][img]http://www.junjing.n

引用作者鱼子酱于 2007-7-5发表的原文
第二道菜的豆皮是啥东东呢? [M11]

是豆腐皮呢，

这样子的．

作者: 银兰 时间: 2007-7-6 19:54
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]

引用作者 starkyoyo 于 2007-7-5发表的原文
真是不錯啊，學到了兩招。

來，發個獎

你的帖子简单做菜菜____西红柿炖豆皮刚刚被Haruchan加入精华,你得到了50个GLG作为奖励.

真的得奖啦 [M44] [M44] [M44] [M44] [M01]

作者: Vicky 时间: 2007-7-6 20:16
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
首页做绿豆沙的方法似乎不错，改天试试。

楼主继续呀。

作者: Kaspersky 时间: 2007-7-7 00:14
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
恭喜砸石头,LZ继续,等着学做新的菜.

作者: ea025 时间: 2007-7-7 10:45
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
向ＬＺ学习，今天就煲，呵呵 [M04]

作者: 银兰 时间: 2007-7-7 13:39
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]

引用作者 ea025 于 2007-7-7发表的原文
向ＬＺ学习，今天就煲，呵呵 [M04]

今天煲糖水?

记得要放点陈皮噢,会更香.

作者: 银兰 时间: 2007-7-10 12:17
标题: Re: [color=blue]简单做菜菜____西红柿炖豆皮[/color]
年糕是甜味的，厂家调好的味．

年糕有很多种吃法呢，有煮来吃，放油煎来吃，还可以做成年糕糖水吃。

比如：

１、糖水年糕：就是水，糖，年糕煮来吃．

2、绿豆年糕糖水：绿豆糖水，年糕可切成丝，片，粒。绿豆糖水煮好后，把切好的年糕放进去，煮二分钟，再起锅。这比只喝绿豆糖水好啊，因为有了年糕加进去，可以当宵夜吃。

3、银耳莲子年糕糖水也不错，做法也一样的。

作者: jeljie 时间: 2007-7-11 08:21
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color]
云南家常菜黑三剁

Flash: http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=1835474&uid=1251571995
[本帖由jeljie修改于2007-07-11 08:30:30]

作者: 银兰 时间: 2007-7-11 08:44
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color]

黑三剁和红三剁

黑三剁:
云南玫瑰大头菜、青椒、肉末按照1两：2两：半斤的比例准备
然后大头菜、青椒都切碎末
三种末一起炒，加一点白糖，炒熟了就很好吃。

红三剁:
把大头菜换成去皮的西红柿，就是红三剁。

此外还可以用油辣子替代青椒，大头菜多放些。
这样炒出来的很香辣，配面条、夹馒头里特别好吃。

.
[本帖由银兰修改于2007-07-11 08:48:20]

作者: GWWQZ 时间: 2007-7-11 14:08
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color]
不错的煲绿豆糖水的方法,我试过了喔! [M05]

作者: 银兰 时间: 2007-7-11 21:48
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color]

引用作者 GWWQZ 于 2007-7-11发表的原文
不错的煲绿豆糖水的方法,我试过了喔! [M05]

怎么都喜欢绿豆糖水呢,

视频____云南家常菜黑三剁

小电影，也很精彩。

作者: jeljie 时间: 2007-7-13 16:09
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color]
云南家常菜黑三剁

Flash: http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=1835474&uid=1251571995

................
[本帖由jeljie修改于2007-07-13 16:09:35]

作者: 银兰 时间: 2007-7-14 08:09
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color]

黑三剁和红三剁

黑三剁:
云南玫瑰大头菜、青椒、肉末按照1两：2两：半斤的比例准备
然后大头菜、青椒都切碎末
三种末一起炒，加一点白糖，炒熟了就很好吃。

红三剁:
把大头菜换成去皮的西红柿，就是红三剁。

此外还可以用油辣子替代青椒，大头菜多放些。
这样炒出来的很香辣，配面条、夹馒头里特别好吃。

.

作者: GWWQZ 时间: 2007-7-16 11:50
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color](大头菜的做法)
找不到那种大头菜啊?

作者: yingt2004 时间: 2007-7-16 15:53
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color](大头菜的做法)

引用作者 GWWQZ 于 2007-7-16发表的原文
找不到那种大头菜啊?

跟LZMM买啊.5元/袋. 俺就跟她买的. [M03]

作者: 魔笛音乐 时间: 2007-7-16 23:40
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color](大头菜的做法)
江西有到菜叫“炒随便” ，跟黑三剁非常相似。

作者: 银兰 时间: 2007-7-17 15:25
标题: Re: 肉末雪菜

作者: 销售精英俱乐部 时间: 2007-8-1 10:56
标题: Re: 肉末雪菜
学习完毕.

LZ [M21]

作者: 银兰 时间: 2007-9-3 13:02
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color](大头菜的做法)
我先来说几个做法：

1、豆腐皮的做法：炒——用温水泡软,切细,用青椒炒，很简单的做法就很好吃了．

2、豆腐皮的做法：肉片煮——用温水泡软，切成片，肉片，白菜，豆腐皮煮成一锅，加调料，即可。

3、豆腐皮的做法：鱼肉煮——用温水泡软，切成片，鱼，盐系(不会打两个字)，豆腐皮煮成一锅，加调料，即可。

4、豆腐皮的做法：蒸——用泡开的豆腐皮包肉陷，蒸来吃，应不错的味道。

作者: 银兰 时间: 2007-10-13 09:05
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color](大头菜的做法)
昨天有好几个MM买了大头菜了,

顶上来,让大家看一看大头菜的做法,

作者: jeljie 时间: 2007-10-14 16:45
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color]
云南家常菜黑三剁

Flash: http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=1835474&uid=1251571995

................

作者: 银兰 时间: 2007-11-28 10:00
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color](大头菜的做法)
顶上!!!!!

冬天到了,吃火锅的季节到了,

豆腐皮放在火锅里吃,也很不错的,

作者: 银兰 时间: 2007-11-28 18:50
标题: Re: [color=blue]视频____云南家常菜黑三剁[/color](大头菜的做法)
今晚做的菜是水捞豆腐皮，

其实很简单的做法，就是把豆腐皮放在开水里泡软，再捞起来，放上九菜等，凉拌菜的配料，哈哈，

作者: 银兰 时间: 2007-11-29 10:14
标题: 益气补肾，番薯红糖水
益气补肾，番薯红糖水

天气干燥，所以呢一定要滋润一下，特别是我们女生哦。皮肤干干的，喉咙也干干的，该怎么办呢？当然是吃糖水!

番薯是粗粮，健脾胃，补虚乏；红糖是食品，补气，补血；生姜具有杀菌解毒作用，制作姜糖，功效和味道都相当不错。

哇，我很喜欢番薯红糖水，既简单又营养，既好吃又很滋润，而且呢，吃完糖水心情也会好很多的哦。

[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:20:33]
[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:22:57]

作者: 银兰 时间: 2007-11-29 12:14
标题: 益气补肾，番薯红糖水
材料：番薯2个、姜1块、红糖和水适量
　　
做法:

　　1.番薯去皮洗凈，切块备用。
　　2.将番薯放入电饭煲内，加入适量的水(多少任凭个人喜好)，煮5分钟。
　　3.加入姜片，煮5分钟。
　　4.加入一红糖，再煮10分钟。
　　5.待糖水变紫色后方可上碟。

[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:30:47]

作者: U.S.A 时间: 2007-11-29 12:16
标题: Re: [color=blue][b]回云南几天____大豆制品，想问问大家喜欢哪些[/b][/color]
干巴菌

作者: 银兰 时间: 2007-11-29 12:23
标题: 益气补肾，番薯红糖水
番薯有很好的补肾作用，加上红糖的补气补血，实在对我们的身体非常的好。
《皇帝内经》里提到，肾精强了，人的身体也会好起来。可见补肾补气是多么重要。

番薯500-1000克，削皮切成小块，加适量水煮熟，加生姜3片，红糖适量，再煮片刻即可食用。有宽肠通便，益气生津，补中和血作用，可治老年人肠燥便秘，妇女产后血虚便秘。

这是天下第一补红糖

.

[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:25:02]
[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:31:14]

作者: 八斗米 时间: 2007-11-29 12:30
标题: Re: [color=blue][b]回云南几天____大豆制品，想问问大家喜欢哪些[/b][/color]
有牛干巴吗

作者: 银兰 时间: 2007-11-29 12:32
标题: 益气补肾，番薯红糖水
枸杞补肾益精，养肝，明目。加枸杞煮出来的番薯红糖水。

[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:31:47]

作者: 银兰 时间: 2007-12-25 20:32
标题: Re: [color=blue][b]好鸡肉_好羊肉_好牛肉___员村山顶家乐福有售[/b][/color]
用料：番薯，姜，枸杞，红糖
做法：
1。番薯削皮切块，姜去皮切片，枸杞先用自来水泡一会儿去脏
2。把番薯和姜片放入煲中，大火煮开，转小火煮大概一个小时
3。关火前半个小时放枸杞，加红糖调味。

[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:28:30]

作者: 银兰 时间: 2007-12-25 20:34
标题: 益气补肾，番薯红糖水
备注：以上图片均来自网络。

[本帖由银兰修改于2008-02-20 00:30:06]

作者: 银兰 时间: 2008-2-20 00:29
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾，番薯红糖水[/b][/color]
益气补肾，番薯红糖水 [M21]

作者: 银兰 时间: 2008-2-20 11:06
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾，番薯红糖水[/b][/color]
买番薯时，可以找到深黄色和紫色两种。有人独爱紫心番薯，因其食味较香甜，不过，论到食益，两者无大分别。

作者: 大洋芋 时间: 2008-2-21 11:21
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾，番薯红糖水[/b][/color]
学习了,好贴啊, [M21]

作者: 摩天輪 时间: 2008-2-21 20:29
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾，番薯红糖水[/b][/color]
LZ辛苦了， [M29] [M29] 请问在那买着种补红糖？

作者: 银兰 时间: 2008-2-26 09:48
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾，番薯红糖水[/b][/color]

引用作者摩天輪于 2008-2-21发表的原文
LZ辛苦了， [M29] [M29] 请问在那买着种补红糖？

MM我在商贸街有贴子呢,
有空过去看看啊,

作者: 江耀心宽 时间: 2008-3-5 21:15
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾，番薯红糖水[/b][/color]
你是老师,向您学习

作者: 银兰 时间: 2008-3-6 09:39
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾，番薯红糖水[/b][/color]

引用作者江耀心宽于 2008-3-5发表的原文
你是老师,向您学习

呵，不客气。

做女人的好处。。祝大家节日快乐！！

在现代社会做个女人，真好。
漂亮吧叫美女，不漂亮吧叫有气质；
有才气叫才女，没才气也不要紧，可以叫淑女--女子无才便是德嘛。
瘦了叫苗条，胖了叫丰满；
高的叫亭亭玉立，矮的叫小巧玲珑。

脾气好的叫温柔，脾气不好的叫辣妹；
爱傻笑那叫青春，绷着脸那叫冷艳；
活泼的叫顾盼生辉，矜持的叫稳重大方。
化装叫妩媚动人，不化装则是清水芙蓉；
穿得整齐叫庄重华美，穿的随意则叫潇洒自如。年轻叫青春靓丽，年长则叫成熟动人；

追的人多叫众星捧月，没人敢追叫傲雪寒霜。
挣钱的叫追求独立，不挣钱的叫牺牲为家；
多生孩子叫做母亲伟大，不生孩子叫响应国家计划。
天天在家不出门的那叫贤惠，天天出去不回来的那叫女权；

从不离婚的叫感情专一，经常离婚的叫追求幸福；
唠唠叨叨叫循循善诱，贬损欺压叫"野蛮女友"。
偏要和男人一样那叫不让须眉，偏要男人让着那叫女士优先；
长的像女人那叫有女人味，长的不像女人--更没关系啦，那叫"超女"，火着呢。
祝群里的MM们三八节日快乐！天天开心!

作者: 画意 时间: 2008-3-17 23:25
标题: Re: [color=blue][b]益气补肾，番薯红糖水[/b][/color]
真的功效好吗

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:04
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
咖啡十大好处(图)

1.提神醒脑。咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动。
　　
2.强筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
　　
3.开胃主食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:05
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
4.消脂消积。咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
　　
5.利窍除湿。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
　　
6.活血化瘀。咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
　　
7.熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:09
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
8.喜悦颜色　少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。
　
9.肺定喘　咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

10.燥湿除臭　咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:32
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:33
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:33
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:33
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰 时间: 2008-4-10 08:34
标题: Re: [color=blue][b]咖啡十大好处(图)[/b][/color]
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作者: 银兰 时间: 2008-4-10 09:08
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
苹果牛奶法：

每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

[本帖由银兰修改于2008-04-10 09:09:37]

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 09:08
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

　　如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

　　原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

　　两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

[本帖由银兰修改于2008-04-10 09:09:59]

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 09:11
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

　　这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

　　因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 09:11
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 09:13
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
我用苹果减的时候吃的不多，一天大概五个，个儿头小，最多持续过三天，有的时候恢复期我还吃呢，再说就是吃多了也没有饱涨的感觉，没那么夸张的。这两种方法都很适合好，效果不错。

我喝牛奶的时候把它当水喝，装在瓶子里，很渴就喝一口，我上班都带个瓶子，坐车也会喝一小口，我个人觉得想喝不是因为渴，是肚子里没东西不适应，说白了难受。

要不就不做，要做就尽力做好。你要相信减肥这个东西，付出总有回报的，只不过是多少的问题，还有就是适合自己的就是最好的。

苹果牛奶我试了五六次吧，加上恢复期共二十天吧，减的不多，好像是八斤左右。

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 09:14
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
我们要减肥，更要养成好的饮食习惯，总有JM们问恢复期怎么吃？我就把这一段时间(停用各种减肥法时)的饮食习惯总结如下：

1、养成良好的饮食习惯。(所有饮料、零食坚绝不吃)

2、早餐建议吃：豆浆一杯、或是牛奶一杯。酸奶也可+鸡蛋一个或是全麦面包一片+水果半个。(我的早餐一般是半斤牛奶冲燕麦片、一片无糖或全麦面包。)切记，早餐共用三种东西为好，吃完不饿为好，细嚼慢的习惯一定要养成。

3、中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果，(没有水果喝杯水)，有条件这两餐前先喝一碗汤(汤多喝没关系，但一定在主食前喝汤)

4、中午一定要吃主食(量要小，比如一两饭或是一个小花卷)，多吃菜，少吃肉，油腻东西尽量不吃，炒菜少放油，少放盐，鱼类多吃但要吃清蒸或炖鱼，不吃炸的，关于肉，决不吃烤肉，油炸肉(远离肯德鸡、麦当劳)

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 09:16
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
我一般吃炒菜都在面前放两碗水，期间还会换两次水，要涮些油下来，每口菜都过油，虽然麻烦，但可养成细嚼慢咽的好习惯。中餐七分饱。

细嚼慢咽很重要，因为时间长，实际上摄取的东西少很多，东西没吃多少但会有饱帐感。

5、晚餐很重要，首先吃饭时间17点左右为好，(我18点前一定吃完)最晚不能超过19点，吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。(我现在是不吃主食，少吃菜)要想减肥就先少吃主食，再不吃主食，然后少吃菜，进而用水果代替，持续一段时间后，才能完全不吃晚饭。(我个人建议晚饭应该吃个水果，不能完全不吃)

如果吃肉类，(肉类一天三两足矣)最好别吃主食。

注：减肥期间应该补充维生素(我吃21金维它)、

细嚼慢咽(除了早餐二十分钟、中饭和晚饭我一顿饭最少吃半个小时)、

所有炒菜至少过一遍水(同事总问我那不没味了吗？没办法谁让咱想减肥了呢)

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 09:17
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
我恢复期的饮食基本上是这样的：

　　早餐：牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。

　　中餐：两小碗汤(喝在饭前)＋几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。

　　晚餐：不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。

　　每餐前一个西红柿或苹果。

　　注：带油的菜我都会用水涮两遍。

　　每天两粒21金维他补充维生素。

　　早起前一杯白水或是蜂蜜水。

　　对饮食方面我减肥期间就是这样执行的，如果大家有什么好办法也可说一说。

作者: 银兰 时间: 2008-4-10 09:18
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
————苹果牛奶减肥法————转完————

作者: 银兰 时间: 2008-4-13 08:53
标题: Re: [color=blue][b]苹果牛奶减肥法[/b][/color]
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