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标题: 没事了，呵呵 [打印本页]

作者: 静湖 时间: 2007-5-9 10:30
标题: 没事了，呵呵
又是基本一夜无眠，然后一个人呆呆的坐到天亮才睡了几个小时。
头痛的事情一直都在，每次知道差不多来之前，特别慌张，越慌张，越失眠。
因为我现在头痛的内容又多了一些，例如：痛到最辛苦的时候，觉得整个人轻飘飘的，甚至有一种幻觉，看到的一切都白茫茫的。
从四月三十日开始，那天走得太累了，回去开始吃任何东西都没有胃口，没管，跑去打牌，回来开始失眠，一直到天亮。
从五一早上开始，突然对平日喜欢吃的早餐觉得有一种堵着心里难受的感觉，随便吃那么几口，就吃不下。
然后晚上，平日九点半准时开始睡觉的我，躺在床上，怎么也睡不着，于是开始一个人捂住枕头难受得掉眼泪，因为我很困，却睡不着……
五月二日，依旧没有任何的胃口，精神在白天却没有多大的改变，还好，于是按照原来的安排回老家，全程都是自己开车。
然后是接下来的几天，情况依旧，胃口基本不好，每天吃饭的饭量不超过一碗，晚上依然失眠，加大安眠药的剂量也没用。其实还是基本让自己早点睡，刚开始朦胧入睡，每次刚好给哪怕一点的声音吵醒，于是又睡不着，哭笑不得。
直到昨晚，依旧还是，胃口不好，睡觉失眠，每次到了四点半以后才因为累得有点幻觉的情况下睡上几个小时……
这样算算，从四月三十日，到今天，原来的体重是116斤，现在，只剩下109斤，也就是说，一个星期瘦了七斤，几乎是以每天瘦一斤的速度往下疯掉。 [M30]
我也没有什么烦恼，也没想什么事情，也没有遇到什么受挫的事情，也没频繁的头痛，之前的那段时间，一直觉得比以前好了很多，脸色开始重新有了光泽，现在的我，脸色真是惨不忍睹。昨天上午去游泳了一个小时多一点，回来的大半天时间都是头晕晕的过来，为什么会这样呢……
我好像像以前一样，睡觉痛快的睡，这样，就不会形成这样的恶性循环。
大家对失眠，有什么好的方法可以介绍吗？
[本帖由静湖修改于2007-05-10 18:16:03]

作者: 小王子 时间: 2007-5-9 10:55
标题: Re: 失眠，有什么好方法吗
1、越害怕失眠就越睡不着，心里想事惦记这个那个也会睡不着，所以如果睡不着就干脆不要睡，做点其他枯燥无味的事情，但是一定是简单的，让自己困倦起来。或者干脆就正正经经的想事做事，反正不想睡。

2、休息不好架车很危险，以后不要了！

3、不要过分依赖安眠药

4、适量的运动，不要勉强自己，或者只是在美丽的花园、公园里走走，看看春暖花开，鸟语花香。

5、大概五六点钟天就大亮了，可以出去遛遛，非常舒适。回来可以睡个回笼觉，保证神清气爽 [M37]

6、胃口不好，可是适当加些酸酸辣辣的口味，多吃些水果。

暂时想到这么多。 [M29] [M29] [M29]

作者: yukee 时间: 2007-5-9 11:05
标题: Re: 失眠，有什么好方法吗
我也是深受失眠痛苦之人. [M08]
我是周期性的.好不了.我现在每天能深睡四个小时就很不错了. [M30]

作者: Roya 时间: 2007-5-9 11:17
标题: Re: 失眠，有什么好方法吗
一提起“失眠”，偶就会感到极度恐慌！偶经常会失眠，也是整夜昏昏然睡不着觉，痛苦极了！但偶从来不敢吃安眠药，怕形成依赖性。前阵子在骏景社区医院看了老中医，吃了几付中药，加上适量的运动，现在睡眠改善了很多啦。 [M29]

作者: go to world 时间: 2007-5-9 17:35
标题: Re: 失眠，有什么好方法吗
自己的心理作用很重要啊，平时要注意调节压力，在睡前别想太多。祝早日康复！

作者: 苦丁茶 时间: 2007-5-9 18:25
标题: Re: 失眠，有什么好方法吗
用热水泡脚，这方法俺试过，对俺不错

或中医调理。。。。。。。 [M41]

作者: 璎珞 时间: 2007-5-9 19:44
标题: Re: 失眠，有什么好方法吗
我的方式可能比较怪点。

反正我会因为药物失眠，所以我就无所谓了，虽然很多时候其实很想睡，但是会睡不着（药物引起），曾经最长1个月基本上可以说每天睡眠不超过1个半小时。

我的处理方式是，总有一天我会睡着，就是黑眼圈多点。

我的时间因此比别人多了很多，所以我比较平静面对这些。

然后我发现慢慢地我可以打个盹了，基本上可以一周有那么1两天睡不着。

万一白天累怎么办？睡不着，就喝咖啡了。 [M20]

[M34] [M34] 看了看，好像都是馊主义。

作者: luckysoon 时间: 2007-5-9 22:42
标题: Re: 失眠，有什么好方法吗
１、失眠如果持续几个月，入睡极其困难的话［超过一个小时不能入睡］最好还是看看神经内科。

２、医生指导用药，主要是安神、镇静、抗抑郁等方面的中药或西药。失眠常常是抑郁的部分表现，所以一定要配合抗抑郁的治疗。

３、不要过于担心安眠药的依赖性。偶用安眠药用了两周，第三周开始停用安眠药自己入睡，现在就不用依靠安眠药能保证较好的睡眠了。个人感觉安眠药在医生指导下少量用药，对解除失眠痛苦会发挥必要作用。

４、睡前用加入陈醋或米醋的热水泡脚，会有镇静和安神的辅助功效。

作者: 雅兰 时间: 2007-5-10 15:34
标题: Re: 失眠，有什么好方法吗
可以试下野酒花，老爸说很有效哦！！

作者: 静湖 时间: 2007-5-10 18:14
标题: Re: 失眠，有什么好方法吗
终于调整过来了，终于可以像之前一样很早就睡觉了…… [M44]
松了一口气 [M44]
谢谢楼上的筒子们 [M29]

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