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标题: 点丫的运动记录 [打印本页]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-26 19:10
标题: 点丫的运动记录
早睡早起，经过长时间的“严格”要求以后，终于早早的做到了。 [M44]
所以身体好了，没以前频繁生病是有效果的哈。
老早嚷嚷要游泳，去年的五月份开始，一直到暑假的结束，确实坚持了几个月的时间。后来天气转凉，看着YAYA那个美女义无反顾的加入冬泳会，确实使我心动不止三次，简直是无数次哇 [M07]
后来……当然没有后来的跳水的英勇事迹，虽然yaya美女以及黑鲨同学等人早已恨得牙咬咬，恨不得把我揣到水里去了事（上帝，还有苦丁茶美女姐姐哇，此人和我因为同年关系，同一个毛病，两人最喜欢的事情是叠很多的飞机，然后时不时拿来放一下 [M12] ）。
不管如何，偶脸皮早已练得老厚，简直是冷枪冷刀或者频繁的引诱相劝都因为骨子里的惰性而刀枪不入。偶的借口很多，例如：怎么搞的，今天的天气居然还是这么冷，还让不让人活呀？！然后偶举出从小到大的例子——偶怕冷那是打从娘胎就开始养成的好习惯。再不偶就说，啊，我今天的手机没电，我想起来去的时候急忙就打电话，结果打不出去，又怕扑过去没人吃个闭门羹。
嗯，我想想哈，我还频繁使用过如下理由：忘了！不知道怎么回事。说完还一脸无辜。再不就是：生病了——生病多数是真，问题是我生病以后想着，啊，今天居然可以逃过昨天的跳水承诺，不错嘛……显然而见，这样高兴的态度，终于把我在他们的心目当中的信用值降到了0.000000000001％甚至以下。 [M06] [M06] [M06]
所以，yaya，你们终于知道为虾米我在小区看见你们的时候低着头飞快的跑了吧？偶怎么敢走近哇偶 [M06] [M06] [M06]
不过，这些，都是过去发生的事情哈。
偶经常说的是：崩管过去发生了什么事情，不要回头了。今后，勇敢的跳下去就是。 [M01] [M01] [M01]
嗯，写到这里，为了表示偶的决心，偶要关掉电脑，赶紧奔赴南苑泳池里头参加冬泳会的最后一个晚上的冬泳了。 [M14]
至于记录……是以为记。

作者: 星语 时间: 2007-4-26 19:13
标题: Re: 点丫的运动记录
呵呵,要坚持哦...........

作者: 点丫头 时间: 2007-4-26 19:21
标题: Re: 点丫的运动记录
先记录一个瑜伽运动吧，趁着还有半小时左右的时间。[M01]
瑜伽练习一段时间，对着DVD，绝大部分的动作可以独立完成，这是让我高兴和一直坚持练习下去的原因。
近段时间多人感冒，所以介绍一个偶经常做的动作给大伙们。
这个动作比较容易做，名字叫：骆驼式。
如果第一次练习的姐妹们最好准备一张凳子辅助练习。是那种有靠背的凳子哈。
第一个动作是：跪下，双腿膝盖约与臀部同宽，脚背放松，做的时候，记住大腿、身体与地板垂直，直立的时候呈一条直线，然后双手插于腿部下方，手肘弯曲面向后方。
第二个动作是：吸气，身体慢慢的往上延伸（呼吸和动作缓慢的同步进行）；然后吐气，右手找到右脚后跟，左手同样找到左脚后跟，这时的眼睛看着左脚脚跟。
第三：吸气，大腿伸直，腹部往前往上尽量提起，胸腔往上打开，手肘用力慢慢推直；然后吐气，头往后放松，保持自然呼吸，如果坚持不住千万不要憋气。保持这样的姿势10秒到20秒左右就可以了。

这样的动作，是否简单易行呢？练习瑜伽，并非每个动作都一定要做到位，但是呼气吸气最好跟着动作的快慢同步进行，匀速的完成就是了。

好，撤退。 [M44]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-26 19:21
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者星语于 2007-4-26发表的原文
呵呵,要坚持哦...........

就是怕坚持不了，所以才发个帖子每天督促哇。走啦，过去看看 [M05]

作者: 西域雄风 时间: 2007-4-26 20:12
标题: Re: 点丫的运动记录
俺是中央特派监督员 [M14]

作者: LEO 狮子座 时间: 2007-4-26 22:09
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-26发表的原文
先记录一个瑜伽运动吧，趁着还有半小时左右的时间。[M01]
瑜伽练习一段时间，对着DVD，绝大部分的动作可以独立完成，这是让我高兴和一直坚持练习下去的原因。
近段时间多人感冒，所以介绍一个偶经常做的动作给大伙们。
这个动作比较容易做，名字叫：骆驼式。
如果第一次练习的姐妹们最好准备一张凳子辅助练习。是那种有靠背的凳子哈。
第一个动作是：跪下，双腿膝盖约与臀部同宽，脚背放松，做的时候，记住大腿、身体与地板垂直，直立的时候呈一条直线，然后双手插于腿部下方，手肘弯曲面向后方。
第二个动作是：吸气，身体慢慢的往上延伸（呼吸和动作缓慢的同步进行）；然后吐气，右手找到右脚后跟，左手同样找到左脚后跟，这时的眼睛看着左脚脚跟。
第三：吸气，大腿伸直，腹部往前往上尽量提起，胸腔往上打开，手肘用力慢慢推直；然后吐气，头往后放松，保持自然呼吸，如果坚持不住千万不要憋气。保持这样的姿势10秒到20秒左右就可以了。

这样的动作，是否简单易行呢？练习瑜伽，并非每个动作都一定要做到位，但是呼气吸气最好跟着动作的快慢同步进行，匀速的完成就是了。

好，撤退。 [M44]

偶记得一个姿势叫：婴儿式－休息时用的 [M04] [M04] [M04]

作者: heijingli 时间: 2007-4-26 22:37
标题: Re: 点丫的运动记录
瑜伽?好累嘀哇~ [M08]
学了一次,把偶吓怕.打了一次鱼,至今仍在晒网~ [M20]

作者: yaya01 时间: 2007-4-26 23:03
标题: Re: 点丫的运动记录
进来视察 [M14] ，美女反省得很深刻啊，今晚本想到泳池去捞鱼顺便捡些GG，结果，唉！啥也没捞上。 [M07]
偶准备经常地进来监督，顺便赚点GG [M01] ,为了鼓励美女坚持锻炼，偶绞尽脑汁想了个办法，就是哪天没运动就发俺1个GG，不，太少了，还是5个GG比较好，如果美女想给自己增加多点动力，最好发50个GG给俺。 [M04]
[M34]
[本帖由yaya01修改于2007-04-26 23:04:31]

作者: badminton 时间: 2007-4-26 23:07
标题: Re: 点丫的运动记录
太阳从哪边升起的啊？ [M04]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-4-26 23:09
标题: Re: 点丫的运动记录
今晚和众头领（陈头、黄秘、孙教）请大公司、中公司、小公司头头吃饭，商谈五一开放大池后的有关事宜——（结果他们买了单 [M04] [M04] ）——来泳池稍晚了一些，匆匆赶来，没有见到应该见到见不到也并不奇怪的几位美女，她们仲有一百条理由为自已开脱——正像点说的那样。其实，我们也表示理解，能有几人像我们这样有这么坚强的意志和毅力 [M04] [M04] ，有这份心，足以是对我们的鼓舞了，我们要说的是：谢谢，并期待着下次。

星语美女、丫丫美女还是来了，她们不愧是冬泳会的骄傲。

[M21]

作者: 小王子 时间: 2007-4-26 23:23
标题: Re: 点丫的运动记录
[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-4-26 23:37
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者小王子于 2007-4-26发表的原文
[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

点，听出味来了吧？

俺五一第一天来他个前空番鱼跃下水，给他们点颜色瞧瞧。

好，就这么着！

作者: yaya01 时间: 2007-4-26 23:41
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者会游泳的黑鲨于 2007-4-26发表的原文
[quote]引用作者小王子于 2007-4-26发表的原文
[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

点，听出味来了吧？

俺五一第一天来他个前空番鱼跃下水，给他们点颜色瞧瞧。

好，就这么着！[/quote]
[M04] 支持！

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-4-26 23:47
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 yaya01 于 2007-4-26发表的原文
[quote]引用作者会游泳的黑鲨于 2007-4-26发表的原文
[quote]引用作者小王子于 2007-4-26发表的原文
[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

点，听出味来了吧？

俺五一第一天来他个前空番鱼跃下水，给他们点颜色瞧瞧。

好，就这么着！[/quote]
[M04] 支持！[/quote]
点马上就是咱冬泳会的人了，咱不保护她谁保护她，咱不支持她谁支持她。

点，台子已为你搭好了，就看你的了。跳吧？！

[M05] [M21]

作者: 星语 时间: 2007-4-27 10:09
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者会游泳的黑鲨于 2007-4-26发表的原文
今晚和众头领（陈头、黄秘、孙教）请大公司、中公司、小公司头头吃饭，商谈五一开放大池后的有关事宜——（结果他们买了单 [M04] [M04] ）——来泳池稍晚了一些，匆匆赶来，没有见到应该见到见不到也并不奇怪的几位美女，她们仲有一百条理由为自已开脱——正像点说的那样。其实，我们也表示理解，能有几人像我们这样有这么坚强的意志和毅力 [M04] [M04] ，有这份心，足以是对我们的鼓舞了，我们要说的是：谢谢，并期待着下次。

星语美女、丫丫美女还是来了，她们不愧是冬泳会的骄傲。

[M21]

谁叫偶是冬泳会的会员呢? [M04]

作者: foxboy 时间: 2007-4-27 10:32
标题: Re: 点丫的运动记录
支持MM游泳！ [M29]
黑鲨教练，有没有办法让不会游泳的鱼也能学会游泳？ [M05]

作者: 星语 时间: 2007-4-27 10:35
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 foxboy 于 2007-4-27发表的原文
支持MM游泳！ [M29]
黑鲨教练，有没有办法让不会游泳的鱼也能学会游泳？ [M05]

只要不会游泳的鱼愿意付400大洋外加800GG,肯定有人一定把他教会游泳的 [M04]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 10:36
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者西域雄风于 2007-4-26发表的原文
俺是中央特派监督员 [M14]

哪个中央滴 [M14] ，偶是自由分子，只受膏膏的监督。 [M01]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 10:38
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 LEO 狮子座于 2007-4-26发表的原文

偶记得一个姿势叫：婴儿式－休息时用的 [M04] [M04] [M04]

那婴儿式也不能一天到晚都用的呀 [M04]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 10:43
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 heijingli 于 2007-4-26发表的原文
瑜伽?好累嘀哇~ [M08]
学了一次,把偶吓怕.打了一次鱼,至今仍在晒网~ [M20]

我开始学习瑜伽的时候也是觉得挺累的，后来离开那个瑜伽老师以后，自己反而有兴致没空的时候折腾一下，就做几个常用的动作就好了。说句真心话，我觉得练习瑜伽真的很好，早晚各练习一次，做到微微出汗，这种感觉很好。而且每次挑战自己的动作极限，对身体，睡眠很多东西的效果疗效都是明显的。
[M24]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 10:45
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 yaya01 于 2007-4-26发表的原文
进来视察 [M14] ，美女反省得很深刻啊，今晚本想到泳池去捞鱼顺便捡些GG，结果，唉！啥也没捞上。 [M07]
偶准备经常地进来监督，顺便赚点GG [M01] ,为了鼓励美女坚持锻炼，偶绞尽脑汁想了个办法，就是哪天没运动就发俺1个GG，不，太少了，还是5个GG比较好，如果美女想给自己增加多点动力，最好发50个GG给俺。 [M04]
[M34]
[本帖由yaya01修改于2007-04-26 23:04:31]

偶七点四十分就过去了 [M06] [M27] [M06] [M27] [M06] [M27]
穿戴整齐，本来想只要看见你们哪怕其中的一个，偶就会飞快的跳下去 [M07]
谁知道你们都吃饭去了，偶八点左右离开，你们就回来 [M08] [M08]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 10:46
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 badminton 于 2007-4-26发表的原文
太阳从哪边升起的啊？ [M04]

[M08] 决心反正是从东边升起，就对了哈

作者: foxboy 时间: 2007-4-27 10:47
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者星语于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者 foxboy 于 2007-4-27发表的原文
支持MM游泳！ [M29]
黑鲨教练，有没有办法让不会游泳的鱼也能学会游泳？ [M05]

只要不会游泳的鱼愿意付400大洋外加800GG,肯定有人一定把他教会游泳的 [M04][/quote]

[M04] 改ID为“付G学游泳的鱼”
[本帖由foxboy修改于2007-04-27 10:49:13]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 11:06
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者会游泳的黑鲨于 2007-4-26发表的原文
今晚和众头领（陈头、黄秘、孙教）请大公司、中公司、小公司头头吃饭，商谈五一开放大池后的有关事宜——（结果他们买了单 [M04] [M04] ）——来泳池稍晚了一些，匆匆赶来，没有见到应该见到见不到也并不奇怪的几位美女，她们仲有一百条理由为自已开脱——正像点说的那样。其实，我们也表示理解，能有几人像我们这样有这么坚强的意志和毅力 [M04] [M04] ，有这份心，足以是对我们的鼓舞了，我们要说的是：谢谢，并期待着下次。

星语美女、丫丫美女还是来了，她们不愧是冬泳会的骄傲。

[M21]

我去了，就是没看到你们，我昨晚去得太早了 [M08]

作者: 沧海一声笑 时间: 2007-4-27 11:07
标题: Re: 点丫的运动记录
稀客~~~

赶紧下定金 [M04]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 11:07
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者会游泳的黑鲨于 2007-4-26发表的原文
[quote]引用作者小王子于 2007-4-26发表的原文
[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

点，听出味来了吧？

俺五一第一天来他个前空番鱼跃下水，给他们点颜色瞧瞧。

好，就这么着！[/quote]

对头，偶五一的早上还在广州呢 [M01]
就这么着。 [M14]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 11:07
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 foxboy 于 2007-4-27发表的原文
支持MM游泳！ [M29]
黑鲨教练，有没有办法让不会游泳的鱼也能学会游泳？ [M05]

丢下去或者扔下去的方法，都是可以尝试的哈 [M12] [M01]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 11:08
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者沧海一声笑于 2007-4-27发表的原文
稀客~~~

赶紧下定金 [M04]

那我赶紧以不同的题目相同的内容开多几个帖子 [M01]
谢谢沧海版主哈 [M29] [M24]

作者: zoe~~ 时间: 2007-4-27 11:16
标题: Re: 点丫的运动记录
[M16] 哇噻,飞机王也运动啦?

作者: yaya01 时间: 2007-4-27 11:19
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 zoe~~ 于 2007-4-27发表的原文
[M16] 哇噻,飞机王也运动啦?

这名字好，点丫不妨注册一个。 [M04]

作者: yaya01 时间: 2007-4-27 11:20
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者沧海一声笑于 2007-4-27发表的原文
稀客~~~

赶紧下定金 [M04]

那我赶紧以不同的题目相同的内容开多几个帖子 [M01]
谢谢沧海版主哈 [M29] [M24][/quote]
这么快就有石头砸下来了，美女，为了表示你的决心，庆祝下哈。 [M25]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 11:21
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 zoe~~ 于 2007-4-27发表的原文
[M16] 哇噻,飞机王也运动啦?

小样，我一向有运动的哈，不过是有氧运动。 [M07]
[M01]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 11:21
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 yaya01 于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者 zoe~~ 于 2007-4-27发表的原文
[M16] 哇噻,飞机王也运动啦?

这名字好，点丫不妨注册一个。 [M04][/quote]

[M06]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 11:22
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 yaya01 于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者沧海一声笑于 2007-4-27发表的原文
稀客~~~

赶紧下定金 [M04]

那我赶紧以不同的题目相同的内容开多几个帖子 [M01]
谢谢沧海版主哈 [M29] [M24][/quote]
这么快就有石头砸下来了，美女，为了表示你的决心，庆祝下哈。 [M25][/quote]

祝贺膏膏都没有一个 [M08] ，偶的决心就是：一个人庆祝 [M01]
不灌水啦，偶花点心思写稿子去 [M44]

作者: yaya01 时间: 2007-4-27 11:22
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者 zoe~~ 于 2007-4-27发表的原文
[M16] 哇噻,飞机王也运动啦?

这名字好，点丫不妨注册一个。 [M04][/quote]

[M06][/quote]
明天早上不要放我飞机啊。 [M05]

作者: 渔翁 时间: 2007-4-27 11:51
标题: Re: 点丫的运动记录
水还不知能不能下
这里炒的火热 [M05]

作者: 渔翁 时间: 2007-4-27 12:20
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 foxboy 于 2007-4-27发表的原文
支持MM游泳！ [M29]
黑鲨教练，有没有办法让不会游泳的鱼也能学会游泳？ [M05]

办法前题：他的来下水啊 [M11]

作者: zoe~~ 时间: 2007-4-27 12:23
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 yaya01 于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者 zoe~~ 于 2007-4-27发表的原文
[M16] 哇噻,飞机王也运动啦?

这名字好，点丫不妨注册一个。 [M04][/quote]

[M06][/quote]
明天早上不要放我飞机啊。 [M05][/quote]
[M01] 这对点来说：基本上。。。。。很难

作者: zoe~~ 时间: 2007-4-27 12:25
标题: Re: 点丫的运动记录
[M20] [M34] 说，要我学会了游泳才带我去马尔代夫，可是。。。。。 [M06] 我猴年马月才能学会游泳呀

作者: 渔翁 时间: 2007-4-27 12:40
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 zoe~~ 于 2007-4-27发表的原文
[M20] [M34] 说，要我学会了游泳才带我去马尔代夫，可是。。。。。 [M06] 我猴年马月才能学会游泳呀

今年是 [M34] 年，猴年可以算的出了的

作者: 白色百合 时间: 2007-4-27 14:02
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 zoe~~ 于 2007-4-27发表的原文
[M20] [M34] 说，要我学会了游泳才带我去马尔代夫，可是。。。。。 [M06] 我猴年马月才能学会游泳呀

那今年夏天还不赶紧学去？椰林树影，水清沙幼哦 [M25]

作者: 夭夭 时间: 2007-4-27 14:16
标题: Re: 点丫的运动记录
哪里是运动嘛？！ [M15] 灌水也！ [M04]

作者: yaya01 时间: 2007-4-27 14:16
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 zoe~~ 于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者 zoe~~ 于 2007-4-27发表的原文
[M16] 哇噻,飞机王也运动啦?

这名字好，点丫不妨注册一个。 [M04][/quote]

[M06][/quote]
明天早上不要放我飞机啊。 [M05][/quote]
[M01] 这对点来说：基本上。。。。。很难[/quote]
明天不是去运动，去玩 [M04]

作者: 夭夭 时间: 2007-4-27 14:21
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者会游泳的黑鲨于 2007-4-26发表的原文
[quote]引用作者小王子于 2007-4-26发表的原文
[M29] [M04] 希奇哇新鲜哦～稀客啊贵客啵～～～～

点，听出味来了吧？

俺五一第一天来他个前空番鱼跃下水，给他们点颜色瞧瞧。

好，就这么着！[/quote]

对头，偶五一的早上还在广州呢 [M01]
就这么着。 [M14][/quote]
[M04] 这么多人来看美人下水～～～～

作者: 苦丁茶 时间: 2007-4-27 15:05
标题: Re: 点丫的运动记录
都是强人
[M21]
支持下
[M29] [M24]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 15:40
标题: Re: 点丫的运动记录
上帝，水贴了水贴了 [M08]
不过，运动本来就是快乐的嘛，快乐就是应该灌水的嘛 [M04]
另，楼上的美女，偶的飞机已经停产了，你的还在生产不？ [M12] [M04]

作者: yaya01 时间: 2007-4-27 15:43
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
上帝，水贴了水贴了 [M08]
不过，运动本来就是快乐的嘛，快乐就是应该灌水的嘛 [M04]
另，楼上的美女，偶的飞机已经停产了，你的还在生产不？ [M12] [M04]

终于上网做灌水运动了。 [M04]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 15:45
标题: Re: 点丫的运动记录
[M01] 明早你给我电话哈，我这人很粗心，老忘记一些事情。

作者: 夭夭 时间: 2007-4-27 15:48
标题: Re: 点丫的运动记录
要不要我帮忙踢一脚？ [M05] [M05] [M05]

作者: yaya01 时间: 2007-4-27 15:50
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
[M01] 明早你给我电话哈，我这人很粗心，老忘记一些事情。

希望我不忘记啊，暂定8：00出发。 [M05]

作者: 沧海一声笑 时间: 2007-4-27 16:37
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者夭夭于 2007-4-27发表的原文
要不要我帮忙踢一脚？ [M05] [M05] [M05]

好啊，夭夭也来运动一下 [M36]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-27 17:24
标题: Re: 点丫的运动记录
今天一天还没找到时间做做运动。
趁着出去的当会，走了一下楼梯，从一楼走到五楼，然后下来。
真够无聊哈 [M24]
不过，长期走楼梯其实并不是一件好事情。据说会引起脚跟磨损过度还是什么，具体忘记。
准备晚饭前继续练习一下瑜伽，这样时间刚刚好。
今晚不过去泳池了，周五周六铁定打牌运动，哈哈～
[M44]

作者: LEO 狮子座 时间: 2007-4-27 22:59
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
今天一天还没找到时间做做运动。
趁着出去的当会，走了一下楼梯，从一楼走到五楼，然后下来。
真够无聊哈 [M24]
不过，长期走楼梯其实并不是一件好事情。据说会引起脚跟磨损过度还是什么，具体忘记。
准备晚饭前继续练习一下瑜伽，这样时间刚刚好。
今晚不过去泳池了，周五周六铁定打牌运动，哈哈～
[M44]

这个....这个。。。。。也算运动么 [M13] [M13]

作者: 士多啤梨 时间: 2007-4-27 23:35
标题: Re: 点丫的运动记录
参观学习一下

发现我偷懒的时候跟这MM的心迹狠是相似阿 [M20]

不过打牌还是很辛苦的，起码要费心思阿 [M04]

作者: 夭夭 时间: 2007-4-28 13:34
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者沧海一声笑于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者夭夭于 2007-4-27发表的原文
要不要我帮忙踢一脚？ [M05] [M05] [M05]

好啊，夭夭也来运动一下 [M36][/quote]
我以踢这里为运动～ [M04]

丫头～ [M45] 你下水了吗今天？当然不是指你家浴缸/鱼缸哦～～～～

作者: yaya01 时间: 2007-4-28 13:40
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者夭夭于 2007-4-28发表的原文
[quote]引用作者沧海一声笑于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者夭夭于 2007-4-27发表的原文
要不要我帮忙踢一脚？ [M05] [M05] [M05]

好啊，夭夭也来运动一下 [M36][/quote]
我以踢这里为运动～ [M04]

丫头～ [M45] 你下水了吗今天？当然不是指你家浴缸/鱼缸哦～～～～[/quote]
下了，在水坛呢 [M04]

作者: 可可 时间: 2007-4-28 13:42
标题: Re: 点丫的运动记录
点Y刮起了JJ运动龙卷风哇 [M04] [M25]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-28 13:55
标题: Re: 点丫的运动记录
[M04] 可可有兴趣游泳不?

作者: 点丫头 时间: 2007-4-28 13:56
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者夭夭于 2007-4-28发表的原文
[quote]引用作者沧海一声笑于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者夭夭于 2007-4-27发表的原文
要不要我帮忙踢一脚？ [M05] [M05] [M05]

好啊，夭夭也来运动一下 [M36][/quote]
我以踢这里为运动～ [M04]

丫头～ [M45] 你下水了吗今天？当然不是指你家浴缸/鱼缸哦～～～～[/quote]

[M34] 现在游泳要等五一那天呢 [M05]

作者: 枚梅 时间: 2007-4-28 14:01
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 LEO 狮子座于 2007-4-27发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
今天一天还没找到时间做做运动。
趁着出去的当会，走了一下楼梯，从一楼走到五楼，然后下来。
真够无聊哈 [M24]
不过，长期走楼梯其实并不是一件好事情。据说会引起脚跟磨损过度还是什么，具体忘记。
准备晚饭前继续练习一下瑜伽，这样时间刚刚好。
今晚不过去泳池了，周五周六铁定打牌运动，哈哈～
[M44]

这个....这个。。。。。也算运动么 [M13] [M13][/quote]
当然算，很好的脑力运动 [M04] [M01]

作者: 枚梅 时间: 2007-4-28 14:02
标题: Re: 点丫的运动记录
可惜，换个其它的运动不好么 [M11]

作者: 苦丁茶 时间: 2007-4-28 14:06
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-27发表的原文
今天一天还没找到时间做做运动。
趁着出去的当会，走了一下楼梯，从一楼走到五楼，然后下来。
真够无聊哈 [M24]
不过，长期走楼梯其实并不是一件好事情。据说会引起脚跟磨损过度还是什么，具体忘记。
准备晚饭前继续练习一下瑜伽，这样时间刚刚好。
今晚不过去泳池了，周五周六铁定打牌运动，哈哈～
[M44]

[M01] [M01] [M01]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-28 14:07
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者枚梅于 2007-4-28发表的原文
可惜，换个其它的运动不好么 [M11]

美女.那些小球偶的水平很菜 [M08]
篮球倒是喜欢，而且有场地 [M44]

作者: 枚梅 时间: 2007-4-28 14:09
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-28发表的原文
[quote]引用作者枚梅于 2007-4-28发表的原文
可惜，换个其它的运动不好么 [M11]

美女.那些小球偶的水平很菜 [M08]
篮球倒是喜欢，而且有场地 [M44][/quote]
美女哇，偶的水平也粉一般 [M04]
篮球偶也喜欢，但水平也还是粉一般 [M24]

作者: 苦丁茶 时间: 2007-4-28 14:11
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-28发表的原文
[quote]引用作者枚梅于 2007-4-28发表的原文
可惜，换个其它的运动不好么 [M11]

美女.那些小球偶的水平很菜 [M08]
篮球倒是喜欢，而且有场地 [M44][/quote]

我当拉拉队好了
[M44] [M44]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-28 14:14
标题: Re: 点丫的运动记录
[M04] 其实周末我们都可以过去小学那里打的，和门卫打个招呼就成 [M44] ...

作者: 枚梅 时间: 2007-4-28 14:16
标题: Re: 点丫的运动记录
找个机会先跟你去观摩一下 [M01]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-4-28 21:11
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-28发表的原文
[M04] 其实周末我们都可以过去小学那里打的，和门卫打个招呼就成 [M44] ...

蓝球，是俺中学生时的最爱，不知现在……

[M11]

作者: 树袋熊 时间: 2007-4-28 21:51
标题: Re: 点丫的运动记录
哇,MM在这运动呢?

不要小看了周末的打牌运动...那是相当的累.

作者: yaya01 时间: 2007-4-28 22:18
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者树袋熊于 2007-4-28发表的原文
哇,MM在这运动呢?

不要小看了周末的打牌运动...那是相当的累.

偶今天已见识了美女累得电话也不接。 [M01]

作者: 可可 时间: 2007-4-28 22:25
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-28发表的原文
[M04] 可可有兴趣游泳不?

[M06] 偶兴趣大大滴有, 就是不会游啊, 小时候, 家人担心不让学, 自己也有点怕水. 大了, 一直想学却一直未能付诸行动 [M13] .

作者: QQBABY 时间: 2007-4-29 08:57
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 yaya01 于 2007-4-28发表的原文
[quote]引用作者树袋熊于 2007-4-28发表的原文
哇,MM在这运动呢?

不要小看了周末的打牌运动...那是相当的累.

偶今天已见识了美女累得电话也不接。 [M01][/quote]

[M01] [M01] [M01] 可以作证。

作者: yaya01 时间: 2007-4-29 09:25
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 QQBABY 于 2007-4-29发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2007-4-28发表的原文
[quote]引用作者树袋熊于 2007-4-28发表的原文
哇,MM在这运动呢?

不要小看了周末的打牌运动...那是相当的累.

偶今天已见识了美女累得电话也不接。 [M01][/quote]

[M01] [M01] [M01] 可以作证。[/quote]
好MM [M28]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-29 14:33
标题: Re: 点丫的运动记录
[M08] 天上掉下两个坏人呀呀呀呀呀呀～～～～～～～～

作者: yaya01 时间: 2007-4-29 16:05
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-29发表的原文
[M08] 天上掉下两个坏人呀呀呀呀呀呀～～～～～～～～

谁呀？ [M45] [M04]

作者: 蝶依 时间: 2007-4-29 16:09
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 yaya01 于 2007-4-29发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-29发表的原文
[M08] 天上掉下两个坏人呀呀呀呀呀呀～～～～～～～～

谁呀？ [M45] [M04][/quote]

[M04] [M04]

作者: 蝶依 时间: 2007-4-29 16:10
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-29发表的原文
[M08] 天上掉下两个坏人呀呀呀呀呀呀～～～～～～～～

妹妹今天运动没？？？向姐姐汇报下 [M04] [M04]

作者: yaya01 时间: 2007-4-29 16:12
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者蝶依于 2007-4-29发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-29发表的原文
[M08] 天上掉下两个坏人呀呀呀呀呀呀～～～～～～～～

妹妹今天运动没？？？向姐姐汇报下 [M04] [M04][/quote]
这姐姐真好，妹妹都把你的GG拐没了，还那么关心妹妹。 [M04] [M04]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-4-29 18:07
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者 yaya01 于 2007-4-29发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-29发表的原文
[M08] 天上掉下两个坏人呀呀呀呀呀呀～～～～～～～～

谁呀？ [M45] [M04][/quote]
点不是说的很清楚了吗？！

[M04]

作者: 渔翁 时间: 2007-4-29 18:44
标题: Re: 点丫的运动记录
这么多监理啊

作者: yaya01 时间: 2007-4-30 08:55
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者渔翁于 2007-4-29发表的原文
这么多监理啊

有监理才有动力。 [M04]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-30 10:15
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者蝶依于 2007-4-29发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-29发表的原文
[M08] 天上掉下两个坏人呀呀呀呀呀呀～～～～～～～～

妹妹今天运动没？？？向姐姐汇报下 [M04] [M04][/quote]

昨天上午十点多开始，下着纷飞的小雨，倒是在暨大里面走了两到三个小时，林荫小道，鸟语花香，这种感觉特别的好。碟很快就买完了，那里很多对我胃口的文绉绉或者艺术性的片子，一口气买了七十多张回家，这下子，五一也不怕没事情做了。
晚上破天荒的很晚才睡，也没做瑜伽，算是偷懒了一次吧。
[M24]

作者: 小王子 时间: 2007-4-30 10:23
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-30发表的原文
[quote]引用作者蝶依于 2007-4-29发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-29发表的原文
[M08] 天上掉下两个坏人呀呀呀呀呀呀～～～～～～～～

作者: 点丫头 时间: 2007-4-30 10:27
标题: Re: 点丫的运动记录
没做瑜伽，可是我走了两个多小时哈，虽然歇了很久 [M04]
借碟没关系呀，就是不知道你是否也喜欢看，什么时候借都行 [M05]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-30 10:34
标题: Re: 点丫的运动记录
这一段时间总是有点感冒低烧的样子。也不是很严重，所以，做瑜伽的时候，常常在开始和结束的时候做做这个动作。
同样是挺简单的，名字叫“斜面式”

作者: 点丫头 时间: 2007-4-30 10:42
标题: Re: 点丫的运动记录
这个动作如果长期做的话，可以伸展胸部及背部的肌肉，可以强化呼吸系统，可以改善呼吸疾病，还可以调理甲状腺。姑且不论是否当真，做做就当作是一个锻炼吧。

第一步首先是从“坐姿”开始，记住坐的姿势腰板要挺直，但是同时要向后面稍微倾斜一点点就好。双腿一定要并拢，双手撑在臀部后方的地板上，与自己的肩膀同宽，指尖一定要向前。
然后就开始吸气，双手手掌用力撑地，臀部、背部往上提起；双手手臂与地板呈垂直的方向，双脚并拢，脚板尽量贴在地板上，头部自然往后面垂下，一直到了自己的极限。同时，收紧腹部，臀部及大腿的肌肉可以帮助你慢慢的把力量集中。保持呼吸，维持这个姿势最好十秒钟以上，甚至更长。
最后，吐气，臀部坐回地面，背部慢慢的开始收回，头部最后提起来，双腿屈膝，双手往前抱住双脚的膝盖，颈部自然的往下放松。

作者: yaya01 时间: 2007-4-30 10:43
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-30发表的原文
这一段时间总是有点感冒低烧的样子。也不是很严重，所以，做瑜伽的时候，常常在开始和结束的时候做做这个动作。
同样是挺简单的，名字叫“斜面式”

美女，练瑜伽还是坚持的还不错嘛 [M21]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-30 10:45
标题: Re: 点丫的运动记录
都是挑简单容易的练习 [M08]
而且家里只有自己一个人，无聊的时候很容易就想着，啊，那就练练瑜伽吧 [M04]

作者: yaya01 时间: 2007-4-30 10:55
标题: Re: 点丫的运动记录
美女你的GG又去哪串门了。 [M04]
[本帖由yaya01修改于2007-04-30 10:55:21]

作者: 点丫头 时间: 2007-4-30 11:04
标题: Re: 点丫的运动记录
回老家过节去了 [M01]

作者: LEO 狮子座 时间: 2007-4-30 13:40
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-30发表的原文
[quote]引用作者蝶依于 2007-4-29发表的原文
[quote]引用作者点丫头于 2007-4-29发表的原文
[M08] 天上掉下两个坏人呀呀呀呀呀呀～～～～～～～～

作者: LEO 狮子座 时间: 2007-4-30 13:42
标题: Re: 点丫的运动记录
不过咋都是那些文绉绉的文艺片呢？ [M10] 跟偶+1的爱好比较相似 [M24]

作者: 苦丁茶 时间: 2007-4-30 15:20
标题: Re: 点丫的运动记录
晕，我没听错吧，七十多张？？？

来来....借来姐姐看看哈..........

[M04] [M04] [M01] [M29] [M29]

作者: 苦丁茶 时间: 2007-4-30 15:22
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者点丫头于 2007-4-30发表的原文
都是挑简单容易的练习 [M08]
而且家里只有自己一个人，无聊的时候很容易就想着，啊，那就练练瑜伽吧 [M04]

能练就不错啦，不过俺也还是有运动的

[M01] [M01]

作者: yaya01 时间: 2007-5-1 07:25
标题: Re: 点丫的运动记录
不知美女起床没，游泳去了[M34] 。 [M04]

作者: 沧海一声笑 时间: 2007-5-1 07:41
标题: Re: 点丫的运动记录
这么早？ [M31]

作者: yaya01 时间: 2007-5-1 09:46
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者沧海一声笑于 2007-5-1发表的原文
这么早？ [M31]

[M05] 游回来了。

作者: yaya01 时间: 2007-5-1 09:47
标题: Re: 点丫的运动记录
美女，起床了！唉，如果有个大喇叭就好了。 [M41]

作者: yaya01 时间: 2007-5-1 09:52
标题: Re: 点丫的运动记录

引用作者沧海一声笑于 2007-5-1发表的原文
这么早？ [M31]

版主，是否考虑把点丫的石头给撤了，水都灌了七页了，运动还没正儿八经的动几下。 [M04]

作者: yaya01 时间: 2007-5-2 20:33
标题: Re: 点丫的运动记录
进来督促下 [M04]

欢迎光临骏景花园业主论坛 (http://120.76.133.63/forum/)