骏景花园业主论坛

标题: 骏景有没有爱自行车运动的呢？（南鹏列岛单车骑行上 [打印本页]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-11 13:40
标题: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？（南鹏列岛单车骑行上
2007.5.1～5 广州：阳江南鹏列岛单车骑行随记

时间：2007年5月1日到5月7日地点：阳江闸坡，南鹏列岛享受完全属于自己的中国马尔代夫——南鹏列岛。
全程费用预算500元人民币。
行程计划：
骑车团行程计划：
D1：广州-开平 15KM(KC～客村立交）+ 135km=150KM
路线：广州-钟村-伦教-江门--开平市
备注：基本上走G325，享受侨乡水景，夜晚住店。
D2：开平-阳江 120km
路线：开平-赤坎-恩平-合山镇-阳江市
备注：基本上走G325，晚上之前赶到阳江，然后住店/露营。
D3：阳江市-东平镇 45km 坐船
备注：早上从阳江骑车到东平镇，购买物资后，下午包船登南鹏岛。
D4：南鹏列岛
备注：早上自然醒，游山玩水，享受完全释放的自由空间。
D5：南鹏列岛-东平镇-阳江 45km
备注：包船离开南鹏列岛，分2个方案行动：
1.从东平镇骑车到阳江，然后坐车回广州；
2.东平镇骑车到海晏，夜晚住店或露营。
[本帖由飛雨修改于2007-05-19 19:12:56]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-11 13:46
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
磨房自行车版....

http://www.doyouhike.net/forum/board35,1,0,30.html

[M21] [M21]
[本帖由飛雨修改于2007-03-12 23:46:20]

作者: Delete 时间: 2007-3-12 13:21
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
昨天在7-11前买拍时，你手上拿的那个就是你的新头盔吧？ [M03]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-12 14:03
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者 Delete 于 2007-3-12发表的原文
昨天在7-11前买拍时，你手上拿的那个就是你的新头盔吧？ [M03]

是啊，，，安全第一！ [M03]

[本帖由飛雨修改于2007-03-12 14:06:38]

作者: 渔翁 时间: 2007-3-12 14:20
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
我也相当喜爱自行车运动，不过我是个‘路人’。
赞一个 [M21]
祝你们成功。 [M29]

作者: catter 时间: 2007-3-12 14:23
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
LG极喜欢, 可是80KM好像有点多, 对他来说 [M20]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-12 23:44
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
[M03] [M03] [M03] 看这周的天气如何......

作者: kaitlyn 时间: 2007-3-13 08:46
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
80KM，多吉利的数字啊，骑不动，屁股会痛。 [M20]
但是支持一下 [M29]

作者: 小晓 时间: 2007-3-13 11:43
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者飛雨于 2007-3-11发表的原文
每周骑一次80KM的车...

昨天去迪卡侬买了一个头盔．．．３４９元

ＳＰＯＲＴ　９００

安全第一啊！！！

骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

有兴趣的话可以一起出去飞！ [M03]
[本帖由飛雨修改于2007-03-12 23:45:20]

喜欢。你们在哪里骑啊？

作者: 飛雨 时间: 2007-3-15 22:26
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者小晓于 2007-3-13发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-3-11发表的原文
每周骑一次80KM的车...

昨天去迪卡侬买了一个头盔．．．３４９元

ＳＰＯＲＴ　９００

安全第一啊！！！

骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

有兴趣的话可以一起出去飞！ [M03]
[本帖由飛雨修改于2007-03-12 23:45:20]

喜欢。你们在哪里骑啊？[/quote]

周六开始好象天气要下雨,,, [M08]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-16 09:07
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者 catter 于 2007-3-12发表的原文
LG极喜欢, 可是80KM好像有点多, 对他来说 [M20]

可以慢慢來，我的第一次，也只騎車40KM左右。。。 [M04]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-16 09:12
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者渔翁于 2007-3-12发表的原文
我也相当喜爱自行车运动，不过我是个‘路人’。
赞一个 [M21]
祝你们成功。 [M29]

前年底，有个骑13寸小轮车的可爱MM第一次参加我们的活动，在我们的劝退声

中同样骑了60多KM,是相当的猛啊。。。让我们车队的XDJM大迭眼睛！！
[M21]

作者: catter 时间: 2007-3-16 09:12
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
下次你们组织相对短途的运动的时候一定要叫上他 [M29]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-16 09:14
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
但是，，，外出骑车一定要戴自行车头盔，安全第一！！！ [M03] [M03] [M03] 。。。。。

迪卡侬头盔．ＳＰＯＲＴ　500（300）？？？才90元，根據介紹：安全等級同

900的差不多，只是舒適度差些（12孔）
[本帖由飛雨修改于2007-03-16 09:29:04]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-16 09:18
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
可以上磨房自行车版學習學習再買裝備，了解安全知識，騎車規則，，，，等等

http://www.doyouhike.net/forum/board35,1,0,30.html

[M03]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-16 09:23
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
如果大家有兴趣的话可以先来一段近的/安全的/低难度的，，，比如长洲岛＆大

学城，风景不错，又有好吃的，路况好，MM漂亮，，， [M05]

作者: 枚梅 时间: 2007-3-16 09:26
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
骑自行车我还是很喜欢的 [M25]
可是，出到门外，那里都是车啊，感觉很危险 [M13]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-16 09:32
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者枚梅于 2007-3-16发表的原文
骑自行车我还是很喜欢的 [M25]
可是，出到门外，那里都是车啊，感觉很危险 [M13]

[M03]
胆大心细，安全第一，一定要学习安全规则并时刻牢记再上路

作者: 飛雨 时间: 2007-3-16 09:35
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
参考《北京大学自行车协会出行条例》，根据实际，拟定《康骑士出行条例》.并罗列出一些案例，一方面解释这些

条例，另一方面是要给我们一定的感性认识，提供一些经验教训。颜色是解释部分

Ⅰ总则

1．在各次外出活动中，为保护会员人身安全，特制订本条例。

2．适用范围
凡参与活动组织工作的人员，自其接受任务始，到其所担负任务完成，经领队同意为止；凡参与活动的一般会员，自其

正式签到始，到返回集结地由领队宣布解散或经领队同意提前离队时为止，都在此条例相关规定约束范围内。

Ⅱ活动的组织，职责和权利

1．每次活动设领队一名

领队的职责与权利：

（1）在每次活动前对整个活动过程进行安排，委派当次活动的前站，领骑，押后等工作人员，了解队员情况和行进的具

体路线；在分发本次活动通讯录，组织车友出发前相互认识并提示安全注意事项；全权处理活动中发生的意外情况，担

负活动中的指挥，（领队可视队伍大小情况指定1至2名副领队协助工作）返回集结地清点人数后宣布解散。

注意：领队不是保姆，骑行自备补胎工具、备胎、闪灯、车前灯（或头灯），长途骑行建议在几次短

途骑行中培养默契，对讲机等公用设备由领队视路线难易自行安排。

康骑士每个月的轮值领队在接受任命之后，就要开始忙碌起来了，比如查阅活动目的地的相关资料

，考虑这次活动大概会去多少人，是不是要报名以掌握大概的人数情况，如果人数比较多的话，大概就要考虑把全体队

员分成几个小队，有各自的领骑，押后。这样可以防止队伍拉的太长，管理起来也要方便一些。当然，领队也要安排前

站以及队中各个职务的人员配置。（如果是2天以上的拉练，还要考虑住宿）。回来后还要写总结(可简单记录路线、里

程、路况，以便后人借鉴）（非游记）。总的来说，当领队是一件很需要费心的事情，但这也正是乐趣的所在。

（2）领队在出发前应向队员提供自己的联系方式。行进中一般情况下领队应骑行在队伍的中间靠后位置以掌握全局。

2.前站.如需要了解路况或提前安排食宿由2-4名队员负责打前站，其主要职责是在正式活动开始前预先探明行进路线，

安排大队食宿地点，及进行订票，协商价格等工作。

并非每次活动都设前站

前站对于整个活动来说是至关重要的。良好的前站工作可以使我们倍感踏实。前站有经验丰富的队

员的带领。

3．领骑.队中设领骑1名，负责活动前讲解手势含义，控制队伍的前进速度及休息的时间、地点。领骑应了解行进的具体

路线，并一直骑行在队伍的最前端，当途经岔路时负责安排联络员留守指路。长途骑行休息时间为每行进1小时到1.5小

时休息10至15分钟。行进速度以多数队员能跟在队中为宜。当路线较复杂或参加人员较多，管理困难时，前旗可向领队

申请选择一前旗助理，帮助联络及整理队形。

扛着大旗，让它张扬在身后的列列风中，带领着一队人呼啸而过，你知道，你是这天空下的一道亮

色。身为前旗，你在某种程度上已经成为了全队的精神支柱。也许有人还会和你们讲起，当鲜红的大旗飘在摩天岭的荒

烟蔓草间，飘在托乌山的道路崎岖之上，飘在花江夜的凄切晚风中，人们心底涌起的那种感动。作为领骑，我不能倒下

。

4．联络员。视队伍大小设联络员若干，负责在重要路口留下为后面的队员指示前进路线。联络员原则上由体力好的男队

员担任。一般在转弯路口留人，而直行路口则不留。在城镇中骑行时，由于路口密集，一般不留联络员，而是由前旗带

领队伍一同骑行。

留路口的队员是很辛苦的，出于未知的种种原因（联络员要等到压后，而如果坏车较多，压后可能

会落的很远），它所面临的可能是长时间的等候。但是当你在寒风中看到一身疲惫的对友骑来的时候，会有一种亲人相

见的感觉。许多友谊便是这样建立的。

5．维修员（队中修车）.视队伍大小和路线难度决定是否设维修员。维修员携带工具始终跟随大队，在休息时负责调整

车辆，以减轻压后的负担。

6．队医.大规模的出行应设队医1名。行进中队医携带药箱骑行在队伍中靠后的位置，负责处理队员受伤的情况。

7．押后.队末设押后1－2名，标志队伍的结束。押后应了解行进的具体路线。维修员应与押后一同骑行，互在视线范围

之内。押后原则上由男队员担任。押后应鼓励脱离大队队员前进并注意观察是否落下了队员。所有脱离大队，跟随押后

骑行的队员应服从押后队员的安排。

Ⅲ骑行纪律

1. 队员应在出发前注意协会通知，了解大致路线、目的地及队中负责人的联系方式，并维护好自己的自行车，在指定的

时间地点将车送去检验，只有车辆合格后方能参加活动。

曾有过人因为车况过于糟糕而造成很大麻烦，一方面影响全队的行程，另一方面自己也会感觉不爽。

所以请大家在活动之前自觉检车。

2．遵守交规及其他相关法律条例。严禁闯红灯、逆行及随便上快车道、人行道。

这不只关乎形象问题，还与我们的安全息息相关。

3．服从指挥，行动守时。离开队伍须向领队报告并得到同意。若在队伍骑行过程中离队，应把车放在路旁醒目的地方，

以免后旗错过。

有人因为路上骑的口渴，会在半路的小卖部卖水喝，这本无可厚非，但是如果他没能把车子停在路

边，我们的压后就可能错过他，而丢掉这个人。一旦出现“丢人”的情况，总是会很令人担心的，因为我们不希望任何

人出现危险。这也是对大家负责的体现。

4.领旗为队首的标志，其余队员依次按单或双列排列骑行。未得到前旗允许不得超过前旗。出现一般事故时视情况留下1

至4名队员处理，其余队员继续跟随前旗前进；若前旗遇故障需要停下，由负责人决定全体留下等待或指定临时前旗继续

前进。

往往会有这种情况：一个队员摔伤了，出于好心，很多队员都停下询问，实际上，人多，但并不一

定能帮上忙，而且人员聚集会影响交通，所以比较好的方式是留下2到3个人处理就可以了。

5.在队伍中骑行时遇有路面不平、有石头，或前旗发出单、双列及躲避变换信号时应及时向身后的队友传达。骑行动作

照顾身后队友，尽量避免突然晃动、急刹车等行为。列队骑行中禁止双手离把。需要单手离把时应主动与前面对友拉开

距离，并尽量用可控制后闸的手扶把。

在有几次活动中，由于急刹车导致后面跟从人中几个撞成一团，造成受伤。在速度较高的时候，我

们没有太多的时间反应，因而骑在前面的队员就应该充分的考虑后面队员的情况，以保证全队的安全。

6.注意保持车距适中，速度越快，距离应越远，一般在20--150cm之间。风阻大时可尽量靠近，下坡另计。

7.主动照顾体力不好的队友。不能让女队员单独离队骑行.

这一点是要特别注意的。每个人都有体力不支的时候，而我们骑行，靠的是团队的力量。每一个经

历过的队员都知道，当你无助的时候，身旁鼓励的言语和高亢的歌声给你带来的是什么样的力量。

8.队员必须自行购买意外保险。

Ⅳ 特殊路况下的骑行要求

1.爬坡.爬坡时队伍分散结组骑行，速度各人依自己体力情况而定，但不能出现女队员单独骑行的情况。未经领旗同意，

任何人不得超越领旗。到达坡顶后前旗视情况集结队伍。

2.下坡.下坡前须先行集结，下坡时呈单列骑行，前后车距5至10米。由队伍最前一人控制队伍速度。队列中严禁下坡时

超车，到达坡底后领旗视情况集结队伍。

下坡超车可能是最严重的违纪了，这是一件十分危险的事情。超车的与被超的双方都会有很大的心

理压力，而如果是在弯道上，速度越快车子越难控制，且视线会因弯道而受阻，一旦有汽车突然出现，那么可能会发生

很严重的事故。在某些自行车俱乐部的活动中，出现过弯道超车，因没控制好而摔下山崖头盔粉碎的事情。如果谁下坡

超车，那他会被要求做检查，严重的，会从暑期预备队中除名。

3.夜路.若路上无机动车，队伍沿马路中线前进。由领旗负责打灯，并带领队伍躲开危险路段。一定要保持队形紧密，落

后前要及时告知前面队员。如已与大队分散，遇岔路不能辨别方向须等押后或认路的队员，不可乱走。

在山路上的夜路则更难一些，要求全队紧密，骑行在马路中间，一旦出现前面或后面有车，则由领

旗或押后给出指示，贴山体的一侧躲避。

Ⅴ 附则

对于本条例中各项规定，拉练活动的参与人员应尽量做到自觉遵守，对于出现的违规现象，由活动的各负责人出面予以

劝阻和纠正，并进行职权范围内的处理。

我們車隊的，供參考

作者: catter 时间: 2007-3-16 09:35
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者飛雨于 2007-3-16发表的原文
如果大家有兴趣的话可以先来一段近的/安全的/低难度的，，，比如长洲岛＆大

学城，风景不错，又有好吃的，路况好，MM漂亮，，， [M05]

太好了, LZ成立骏景自行车俱乐部吧. [M05]

另:偶加了你QQ,你在QQ上么?

作者: 飛雨 时间: 2007-3-16 09:43
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者 catter 于 2007-3-16发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-3-16发表的原文
如果大家有兴趣的话可以先来一段近的/安全的/低难度的，，，比如长洲岛＆大

学城，风景不错，又有好吃的，路况好，MM漂亮，，， [M05]

太好了, LZ成立骏景自行车俱乐部吧. [M05]

另:偶加了你QQ,你在QQ上么?[/quote]

白天上班上不了QQ

我只是拋磚引玉，想在峻景找同道中人一起騎車罷了， [M03]
[本帖由飛雨修改于2007-03-16 09:44:51]

作者: 渔翁 时间: 2007-3-16 12:08
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者枚梅于 2007-3-16发表的原文
骑自行车我还是很喜欢的 [M25]
可是，出到门外，那里都是车啊，感觉很危险 [M13]

当一个以组织形式（自行车队）出现在公路上。
你们就是这公路的主人 [M01] 那些车会让行于你们的 [M02]

作者: yingt2004 时间: 2007-3-16 13:09
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
俺只是想着骑自行车周末出去溜达溜达,没想到要弄的这么正规哦 [M03]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-16 18:07
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
是的,,,那些只是用来做参考的,

出去一切以安全第一,休闲游为主... [M05]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-3-16 18:12
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
喜欢!

80KM?这是要去那啊?

考虑报名中.

[M11] [M11]

作者: 星语 时间: 2007-3-16 21:36
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
看来喜欢骑车的人还真不少,我家也有自行车,由于太小只能在小区里骑. [M04]

作者: 星语 时间: 2007-3-16 21:40
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者飛雨于 2007-3-16发表的原文
[quote]引用作者渔翁于 2007-3-12发表的原文
我也相当喜爱自行车运动，不过我是个‘路人’。
赞一个 [M21]
祝你们成功。 [M29]

前年底，有个骑13寸小轮车的可爱MM第一次参加我们的活动，在我们的劝退声

中同样骑了60多KM,是相当的猛啊。。。让我们车队的XDJM大迭眼睛！！
[M21][/quote]
偶的偶像, [M21] [M29]

作者: 渔翁 时间: 2007-3-16 21:56
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者星语于 2007-3-16发表的原文
看来喜欢骑车的人还真不少,我家也有自行车,由于太小只能在小区里骑. [M04]

也是一有车人 [M01]

作者: 星语 时间: 2007-3-17 16:56
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者渔翁于 2007-3-16发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-16发表的原文
看来喜欢骑车的人还真不少,我家也有自行车,由于太小只能在小区里骑. [M04]

也是一有车人 [M01][/quote]
9494

作者: 小WEI 时间: 2007-3-17 17:18
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者星语于 2007-3-17发表的原文
[quote]引用作者渔翁于 2007-3-16发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-16发表的原文
看来喜欢骑车的人还真不少,我家也有自行车,由于太小只能在小区里骑. [M04]

也是一有车人 [M01][/quote]
9494[/quote]

我好可怜, 没车 [M04] 也想骑!

作者: 飛雨 时间: 2007-3-17 19:00
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
下雨啦,又没法骑车去了 [M07]

作者: 星语 时间: 2007-3-20 10:43
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
有没有不骑那么远的呀

作者: wangwang 时间: 2007-3-20 10:55
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
我也爱骑单车，以前在北方上班都是骑单车的，到了广州就没得骑，只好到阳朔过了过瘾。

作者: 飛雨 时间: 2007-3-21 21:06
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者星语于 2007-3-20发表的原文
有没有不骑那么远的呀

你想骑多远呢? [M03]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-21 21:09
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者 wangwang 于 2007-3-20发表的原文
我也爱骑单车，以前在北方上班都是骑单车的，到了广州就没得骑，只好到阳朔过了过瘾。

我去年12月底也刚骑了回来,我的头相就是在那里拍的,还想去 [M05]
[本帖由飛雨修改于2007-03-21 21:10:10]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-3-21 21:27
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
建议此帖迁移至骏景车友会

[M01]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-3-21 21:28
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
好喜欢骑自行车!!

[M21]

作者: 渔翁 时间: 2007-3-21 21:29
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者 wangwang 于 2007-3-20发表的原文
我也爱骑单车，以前在北方上班都是骑单车的，到了广州就没得骑，只好到阳朔过了过瘾。

阳朔的双人自行车好好玩 [M21]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-21 21:45
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者会游泳的黑鲨于 2007-3-21发表的原文
建议此帖迁移至骏景车友会

[M01]

[M24] [M24] [M24] 黑黑．．．

作者: 飛雨 时间: 2007-3-21 21:48
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者渔翁于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者 wangwang 于 2007-3-20发表的原文
我也爱骑单车，以前在北方上班都是骑单车的，到了广州就没得骑，只好到阳朔过了过瘾。

阳朔的双人自行车好好玩 [M21][/quote]

很浪漫主义．．．

但我ＬＰ不太会骑，好辛苦．．．都想在那里开家家庭旅馆住下来了． [M25]

作者: 星语 时间: 2007-3-21 22:25
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者飛雨于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-20发表的原文
有没有不骑那么远的呀

你想骑多远呢? [M03][/quote]
我想10KM就够了吧 [M20]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-21 22:32
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者星语于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-20发表的原文
有没有不骑那么远的呀

你想骑多远呢? [M03][/quote]
我想10KM就够了吧 [M20][/quote]

10KM通常不到1H.还没骑出城呢... [M24]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-3-22 17:23
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者飛雨于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-20发表的原文
有没有不骑那么远的呀

作者: 飛雨 时间: 2007-3-22 23:05
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者会游泳的黑鲨于 2007-3-22发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-20发表的原文
有没有不骑那么远的呀

你想骑多远呢? [M03][/quote]
我想10KM就够了吧 [M20][/quote]

10KM通常不到1H.还没骑出城呢... [M24][/quote]
敢问LZ你们通常是怎么活动的?

几点出发?几点返回?都去过那里?现在的队伍有多少人?

按你们现有的装备-------包括车-------在那里可以一次性配齐?大概需要多少银子?[/quote]

1.通常我们是在网上召集,由领队发布攻略.
2.一般AM8点多出发~PM 18:00左右回到出发点.
3.去过广州周边的N多FB地.海南岛,青海湖.
4.队伍有1.20人.
5.车(山地车)1200~1600(应元路/捷安特;员村山顶/品路*美丽达....),头盔90~400,手套,衣裤,工具,车灯,气筒,风镜.水壶(迪卡侬可配其)......备用品等等500~700

大概:1800~2800之间.

我们只是以FB+游玩为主的业余车队,这些装备够了.
[本帖由飛雨修改于2007-03-22 23:08:27]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-3-22 23:59
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者飛雨于 2007-3-22发表的原文
[quote]引用作者会游泳的黑鲨于 2007-3-22发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者星语于 2007-3-20发表的原文
有没有不骑那么远的呀

作者: magicbit 时间: 2007-3-23 10:27
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
好想去!
一直喜欢骑自行车.
上学的时候就是偶主要的交通工具.
好多年没跟它打交道了,有点怀念!

不过一天骑那么久,应该是坚持不下来的吧!
对自己没信心!
有没有路途短点滴呀?

作者: catter 时间: 2007-3-23 11:51
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者飛雨于 2007-3-22发表的原文

1.通常我们是在网上召集,由领队发布攻略.
2.一般AM8点多出发~PM 18:00左右回到出发点.
3.去过广州周边的N多FB地.海南岛,青海湖.
4.队伍有1.20人.
5.车(山地车)1200~1600(应元路/捷安特;员村山顶/品路*美丽达....),头盔90~400,手套,衣裤,工具,车灯,气筒,风镜.水壶(迪卡侬可配其)......备用品等等500~700

大概:1800~2800之间.

我们只是以FB+游玩为主的业余车队,这些装备够了.
[本帖由飛雨修改于2007-03-22 23:08:27]

是在什么网上呢? 给个网址看看? [M29]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-23 13:16
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者 catter 于 2007-3-23发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-3-22发表的原文

1.通常我们是在网上召集,由领队发布攻略.
2.一般AM8点多出发~PM 18:00左右回到出发点.
3.去过广州周边的N多FB地.海南岛,青海湖.
4.队伍有1.20人.
5.车(山地车)1200~1600(应元路/捷安特;员村山顶/品路*美丽达....),头盔90~400,手套,衣裤,工具,车灯,气筒,风镜.水壶(迪卡侬可配其)......备用品等等500~700

大概:1800~2800之间.

我们只是以FB+游玩为主的业余车队,这些装备够了.
[本帖由飛雨修改于2007-03-22 23:08:27]

是在什么网上呢? 给个网址看看? [M29][/quote]

是中海康城论坛*康骑士自行车队
[本帖由飛雨修改于2007-03-23 13:20:31]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-23 13:19
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
我們10人這周日去（09：00~17：00）：萝岗/永和/水星水庫（來回60KM左右） [M03]
[本帖由飛雨修改于2007-03-23 14:22:22]

作者: oasis 时间: 2007-3-23 14:31
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
在额买车之前,先让额的心跟你等上路吧! [M01]

作者: GWWQZ 时间: 2007-3-23 14:55
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
想去啊,但没车! [M20]
也没地方放车!

[M11]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-3-25 23:08
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
出去了几天。

飞雨不喜欢GG吗？

[M11] [M11]

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-3-25 23:11
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者 oasis 于 2007-3-23发表的原文
在额买车之前,先让额的心跟你等上路吧! [M01]

俺也是这么想滴。

[M01] [M01]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-26 08:58
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者会游泳的黑鲨于 2007-3-25发表的原文
出去了几天。

飞雨不喜欢GG吗？

[M11] [M11]

GG... [M25] [M25] [M25]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-26 09:00
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
謝謝黑鯊的50GG [M29] [M31]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-26 09:03
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？
昨天骑行安全返回（58KM）,天气不错，风景很美， [M31]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-26 09:22
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者 magicbit 于 2007-3-23发表的原文
好想去!
一直喜欢骑自行车.
上学的时候就是偶主要的交通工具.
好多年没跟它打交道了,有点怀念!

不过一天骑那么久,应该是坚持不下来的吧!
对自己没信心!
有没有路途短点滴呀?

3/31 （周六）准备为骏景的朋友设计一条低难度路线：

09：30骏景中庭（71店前）---》中山大道---》美林---》黄埔大道---》鱼珠码

头（渡轮）---长洲岛11：30 （在长洲找个生态农庄FB）

中午FB后可在长洲骑车慢慢的游荡，长洲岛上有很多古民居。。。也可去大学

城，

单程18KM左右，没有陂，一般买菜车都行的线路。
[本帖由飛雨修改于2007-03-26 09:45:16]
[本帖由飛雨修改于2007-03-26 09:47:38]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-26 09:41
标题: Re: 3/24（周6）長洲島：骏景有没有爱自行车运动的呢？
下面是別人3/25 去的帖子：FYI

活动描述：在广州东部，珠江江心，有一个树木葱郁，山峦起伏的小岛，因其形状狭长，故而得名“长洲岛”。长洲岛是位于广州东部１５公里的一个江心岛，四面环江，陆地面积为7.23平方公里，总人口为26984人，用地主要由耕地、林地、***用地、工业用地、村镇建设用地和三类居住用地类型构成。作为广州市历史文化保护区，长洲岛拥有黄埔军校、长洲炮台、东征烈士陵园等丰富的历史文化资源和优美的自然资源，广东省少年军校黄埔***训练营也座落在这里。
在空气清新，满目田园风光的金色农庄FB，骑着自行车享受农田菜地，家禽鱼塘，小山果树，浓郁的乡村郊野氛围，让你切身体验农家之乐。深井古村落有近千年历史，青砖古屋和石板街巷比比皆是，对于喜欢古建筑的人来说这里不啻为一个双休日的好去处。深井村从未开发过，没有售卖纪念品的商铺，也没有烦人的导游纠缠你，当然也用不着买门票。最后是游戏环节，大家到时一起商量。

集合地点：鱼珠码头车站下车的地方集中，集合时间为星期天早上11:00，请大家务必准时，以免影响行程。只有在暴雨的情况下，活动才取消。

注意事项：1、由于全天都需要骑车,周六晚务必休息好。
2、在深井码头切勿对着黄埔船厂的军舰船只拍照，涉及到国家机密。
3、进入田园和农庄，爱护花草树木，只带走欢乐,不带走花朵,只留下脚印,不留下垃圾。
4、可选车型：双人车/山地车/公主车/BMX。

5、因为是户外活动,请大家注意安全!

6、有事退出的朋友请及时“退出报名”，以免浪费名额。

7、本活动只接受参加过打球活动的球友，参加人员以周六小燕的短信确认为准。

交通情况：鱼珠码头在黄埔大道的东边，来鱼珠码头可以搭以下车次

562长隆欢乐世界---黄埔客运站
261中山八路---鱼珠码头总站 (鱼珠码头站下)
292广州火车东站---南岗
517广仁路---黄埔客运站(石溪村口站下转43/504/562/292/261到鱼珠码头)
43广州火车东站---黄埔客运站
50 宝岗大道总站---黄埔港总站 ;
另外还可以乘坐走中山大道的883/240/242/561/560/571/506到达黄埔后再转车，566永和开发区---鱼珠码头
[本帖由飛雨修改于2007-03-26 09:46:43]

作者: 飛雨 时间: 2007-3-26 09:59
标题: Re: [b][color=blue]3/31（周6）長洲島[/color][/b]：骏景有没有爱自行车运动的呢？

.........

作者: 飛雨 时间: 2007-3-26 10:02
标题: Re: [b][color=blue]3/31（周6）長洲島[/color][/b]：骏景有没有爱自行车运动的呢？

.........

作者: 飛雨 时间: 2007-3-26 10:17
标题: Re: [b][color=blue]3/31（周6）長洲島[/color][/b]：骏景有没有爱自行车运动的呢？
广州长洲文化旅游风景区:

http://www.51766.net/img/gzcz/

作者: Haruchan 时间: 2007-3-26 10:49
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者飛雨于 2007-3-26发表的原文
昨天骑行安全返回（58KM）,天气不错，风景很美， [M31]

昨晚8点多，看见几位自行车手骑车经过JJ，不知是不是其中队员呢。
很COOL地样子哦~

作者: catter 时间: 2007-3-26 14:19
标题: Re: 骏景有没有爱自行车运动的呢？？？

引用作者飛雨于 2007-3-26发表的原文
[quote]引用作者 magicbit 于 2007-3-23发表的原文
好想去!
一直喜欢骑自行车.
上学的时候就是偶主要的交通工具.
好多年没跟它打交道了,有点怀念!

不过一天骑那么久,应该是坚持不下来的吧!
对自己没信心!
有没有路途短点滴呀?

作者: 飛雨 时间: 2007-3-27 09:49
标题: Re: [b][color=blue]3/31（周6）長洲島[/color][/b]：骏景有没有爱自行车运动的呢？
单程18KM左右，没有陂，一般买菜车都行的线路。 [M31] [M31] [M31] ........

本周另有活動。。。取消長洲騎車 [M24]

[本帖由飛雨修改于2007-03-30 12:59:12]
[本帖由飛雨修改于2007-03-30 19:14:26]

作者: LEO 狮子座 时间: 2007-3-30 17:11
标题: Re: [b][color=blue]3/31（周6）長洲島[/color][/b]：骏景有没有爱自行车运动的呢？
好久都没有骑过单车了，好在今年春节在阳朔过了一把瘾，不然都不知道怎么骑了，呵呵 [M05]
LP非拉着一起骑双人的，没有享受到一个人的自由自在......

作者: 兴高彩烈 时间: 2007-3-30 17:15
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
这样的线路，普通的自行车应该也OK的吧？

很感兴趣，可惜时间不凑合， [M07]

作者: 星语 时间: 2007-4-1 00:11
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
呵呵,我看见了FB两个字 [M04]

作者: 星语 时间: 2007-4-1 00:32
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
愚人节快乐!

作者: 飛雨 时间: 2007-4-1 00:39
标题: Re: [b][color=blue]3/31（周6）長洲島[/color][/b]：骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者飛雨于 2007-3-27发表的原文
单程18KM左右，没有陂，一般买菜车都行的线路。 [M31] [M31] [M31] ........

本周另有活動。。。取消長洲騎車 [M24]

[本帖由飛雨修改于2007-03-30 12:59:12]
[本帖由飛雨修改于2007-03-30 19:14:26]

去南海神庙,看波箩诞了... [M05]

作者: 飛雨 时间: 2007-4-5 11:35
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

廣州自行車俱樂部：

http://www.gzcycling.com/index.asp

作者: 飛雨 时间: 2007-4-5 11:37
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
转帖]单车旅行攻略——贫民版一、认识篇

单车旅行为户外运动的一种方式，以此方式旅行，其优点在于行动自由、丰俭由人，可以简单、快乐的享受旅行，览尽沿途风景，广泛近距离接触风土人情、历史地理！

你可以有一千一万个理由让自己开始单车旅行，但无论什么理由面对旅行的本身都是无力的，当你完成旅行，你将认识到其本身就是一种财富，原本的理由都不再成
立！要正确的看待旅行，最重要的是他带给你的感受，他给你的人生态度带来的改变，这样的经历值得纪念和回味，最好不要抱有其他目的！同时我提醒诸位即将迈入这个行列的驴子，骑车旅行是很容易上瘾的，离开喧嚣的城市，在农田、山野中穿梭，呼吸的空气带着泥土花草的芳香，你就会恋恋不舍了！欲罢不能的时候千万不要骂引你入行的人！

作者: 飛雨 时间: 2007-4-5 11:38
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
二、装备篇
个人认为装备永远不是最重要的，当然很多职业玩家的装备很考究、很昂贵，他们有自己的乐趣！不必羡慕他们，作为贫民，我几乎不在网络上看装备，看了心理痒痒，又苦于囊中羞涩，何必和自己过不去呢！穷人有自己的装备、自己的快乐！
自行车：这是旅行的基本工具，在旅途中最重要的是生命，其次就是你的车了！贫民选车必须恪守经济实用的原则。“不求最好只求最贵”那是那些牛叉富人的目标，我们要的是实惠，在适用的基础上越便宜越好，所以买车以前最好多找几个人问问，通常诸位老驴都谙熟当地的车店，或者熟悉网络上的淘宝之地，若得到他们的帮助，你就省钱又省心了！不过若是装备发烧友，那你就惨了，数来数去，兜里的银子也不够买个轮子！
建议新手买一千元左右的品牌车，国内可靠的牌子无非是阿米尼、捷安特、美利达，其他诸多有名没名的牌子和他们都有较大的差距，新手对于零件和保养都不熟悉，选择品牌车可以使整车比较合理，又有一定的售后服务保障！

车型的选择则看你的行车路线，山地车的适应能力毋庸置疑；旅行车是中庸的选择；公路更轻便，但对路面的要求过高，如果一直是在国道上走，不走偏远、艰苦的地方到也可以！一千元左右的车只能说够用，而不能说是好，这个价位上山地不可以飞山，公路也不能飙速度，实际上你选择的是一种经济耐用的全地貌车！

如果你不想在车上投入，那么就选择传统的“28”去旅行吧，几十块就能买到，坏了容易修理，配件很容易找到，可以载重，速度也不慢！

头盔：必须地~！头盔的作用往往被人忽视，而他非常重要，戴头盔就像买保险，最好是用不到，一旦用到的时候就是出现危险的时候。也许你骑20年车也不会出现一次危险，也许你骑一天车就出现危险，所以任何时候都不要麻痹大意。我一度也不在意这个问题，直到一次出行的路上同行的伙伴被撞破了头！

驮包：像白求恩的药箱一样，这装备是从马背上演变过来的！买成品要几百元不等，如果自己改装就便宜的多，买两个或者三个军用背包，改装一下，算上加工费，有100元左右也能搞定了，结实还防水！如果你看起来也像个军人，那军营绿的驮包或许在旅途中给你带来些方便！如果不带很多东西那一个背包就足够了，千万不要背上，你的肩和背会受不了，用弹性的胶皮绳固定在后坐上，不要用绳子，不管绑的多紧在旅行的颠簸中都会松动，丢一两件东西就够你哭的，取东西也不方便！弹性的胶皮绳就是摩托车那种，综合市场里就有，2--3块一条！

工具：都是蛮重的东西，所以要精简。以我的为例，两个活扳子（10--15元）、扒胎起子（3个10元）、多用螺丝刀（基本型号的六角、花螺丝刀、平螺丝刀、辐条扳子等25元）、阿米尼打气筒（20元）、备胎（一条10元）、多用工具刀（包含钳子、锥子、刀子、起子、螺丝刀、措等，朋友送的100-- 200元）。

码表：西格码BC800和猫眼的八功能新款大概都在120元左右。具有即时速度、平均速度、最高速度、总里程、当前里程、消耗卡路里、骑行时间、时间几项功能，防水良好！也有几十块的车表，功能少一点，但也够用，防水性能如何不得而之。如果太穷可以免去，有一个会方便很多！

地图：一份详细的地图是旅行的必须品，不要省，30多元的全国公路地图册够用了！比起GPS这不算奢侈。地图尽量选择新版，各级公路分的越清晰越好，最好是不同颜色标注，各城镇之间有公里数！

穷人的装备总是简简单单，实用够用就行了！不过必要的装备还是要舍得投入，不然会在路上给你带来麻烦，那你付出的可能要更多了！

作者: 飛雨 时间: 2007-4-5 11:38
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
三、旅途篇
建议没有做个长途旅行的新手先做些距离适中的短途作为适应性的训练！距离以200公里以内一天往返为宜，具体距离依据更个情况而定！个人认为距离和强度因逐渐增强，在路上你要经受的考验的不只是旅途的辛劳，如果旅途的疲惫就已经让你受不了，那么就没什么乐趣可言了！
自问，你是否是个愿意苦中作乐的人？旅途的本身必定是艰苦的，你要忍受各种各样的困难，诸如饥饿、寒冷、暴晒、缺水、蚊虫叮咬和来自交通、人群、野生动物等各方面的威胁，当然不必害怕，在一次旅行中，很少有人会遇到以上所有的问题，但你必须做好心理准备。做好身体上的准备来应对旅途中的气候条件变化和运动的强度是必要的，做好心理准备是更必要的，往往人的精神力量可以超越本身的力量，只要你坚信可以做到，坚持下去那多半会成功。

长途旅行一定要做详细的计划，这时就要充分利用你手里的地图，计划好每天的行程和落脚点。地图最好能显示出高度的差异，然后依据你本身的体能、坡路的多少、天气的原因等会造成影响的因素去制定和修改计划，落脚点最好选择比较一些小城镇，消费低，又具备一定的居住、补给、安全等条件。当然计划永远没有变化快，因为各种突发因素，你基本上不能很严格的按照预定计划进行，这是很正常的，及时修改计划十分必要。另外，地图是固定不变的，而计划是可以改变的，不要盲从于地图，每天打听一下前面的路况、落脚点情况、景点情况等信息，往往比地图更可信，随时应变的调整计划可以让旅程避开不必要的麻烦、更顺利、甚至有意外收获。

不感兴趣的城市可以不进去，擦边而过最好，因为进入和离开城市都是很耗时费力的事情，如果你想进入一个陌生的城市最好提前找好一个向导！在市区骑行时，要控制好速度，不熟悉的路口很可能高速冲出车辆，此外大队出行的时候前后一定要跟紧以避免走散

作者: 飛雨 时间: 2007-4-5 11:39
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
四、技术篇

装备简单业余是新人都要经历的阶段，姑且不说，认知的不够却留有很多隐患，于是从安全的角度强调一下技术问题，作为增补。

此处说的技术是指骑行中的技术，骑车看上去很简单，在中国大多数城市里，每天都有数不清的人在骑车，他们大都是把单车作为代步工具。而对于我们把单车作为长距离的交通工具，用来旅行的人，不仅仅是要会骑车，更要会骑车旅行。第一个会骑车，是说能骑车走，保持平衡，这个是大多数肢体正常的人都能做到的。第二个会骑车则要有一定的技术含量，也就是说比较科学、健康、安全的骑车旅行。

以下内容是本人依自身经历的总结，其中包含广大车友的一些可贵经验，有高手的指点，为避剽窃之嫌特此声明，恕不一一提及致谢！

(一)、合适的骑行位置
我所骑车走过的道路大部分是双向两车道，附有大约半车道宽的延展，这样的路面相对市区比较狭窄，在双向有车、错车的时候两侧空间很小，高速行使的机动车对正常骑行的自行车会构成威胁。
在公路上骑车，保持一个比较合适的骑行位置可以大大降低安全隐患。在车流量不大的路段，应保持在白线附近靠近公路中间的位置骑行。

不要距离公路中间太近，曾经在一次骑行活动中有一个车友出现过这个问题，我多次提醒他，后来因为天气原因其他人放弃骑行他独自上路，几个小时以后被后面来的车撞到，头破血流，队伍中的其他人集中了全部现金将其送入医院救治，侥幸没有生命危险。他养伤数日后再没有了骑车旅行的打算。

不要距离公路边缘太近，公路边的其他物体可能影响机动车驾驶员的视野，远距离很难判断出有人在骑车。适当的靠在白线附近的公路中间侧，可以让驾驶员在远距离看到你，从而减速行使，并会按响喇叭提醒你，这时候你适当的靠近公路边缘，机动车通过后再回到原来的位置。

在车流量很大时，要放慢速度，靠近公路边缘行使！调低车座，保证腿伸直可以接触路面，随时能够停稳下车。

在山路上骑车时，如果一边是大山，一边是悬崖（或路面于路下方地面的水平落差较大），通常要靠近山体一侧行使，以免发生意外，在多山体滑坡和泥石流路段要减速慢性，提高警惕，不断观察。

(二)、坡路技术
上坡，要目测上坡的角度和长度，准备骑上去的要提前加速，保持一个比较高的速度上坡比较省力，提前使用变速器，不要等实在蹬不动的时候再变速，质量再好的变速器也经受不起，那会大大降低它的使用寿命或者导致直接损坏。另外骑车旅行要挑战体力和耐力，为了合理的利用体力并不是所有的上坡都要骑，我们不推崇英雄主义，有些上坡是一眼看不到头的，长长是很吃力的蹬上一个坡，以为到顶了才看到前面还有很长，这会让你坚定的蹬上去的信念在一瞬间崩溃，下来推吧，别和自己过不去，前面的路还长，你的体力会得到充分发挥的。推车不丢人！全当步行休息了。

下坡，对于骑车旅行的人来说，最爽的事情不过如此了吧！不过不要太高兴了，下坡往往是危险多发的地段。首先要目测下坡的路面情况，路面是否平整，是否有很多碎石和不明物体，城市里的下水井很多没有盖，新修好的公路也可能没有，注意控制速度，双手要握住车把，搭上刹车，遇到障碍物时要提前减速避让，如果避让不开，要紧握车把轧过去，千万不能突然改变方向，会导致车体侧滑，人和车极有可能同时摔出去。刹车不要捏死，抱死的结果就是车停下了，人飞出去。在较长的下坡前最好先检查你的刹车，刹车线运动是否顺滑，刹车皮是否牢**前者的问题会导致刹车效果不佳、在突然刹车或刹车太用力的时候使刹车线突然短裂，后者的问题可能在刹车的时候刹车皮飞出去，导致人和车同时摔倒，后果很严重。

举两个例子。一：一次集体骑行某山，返回时有一个超级惹人喜欢的下坡，一老兄很是兴奋，速度很快，转弯的时候刹车来不及了，直接冲入路边的草堆，身上多处划伤，白背心也变成了迷彩。二：某山，山势很陡，路面角度大，连续转弯，可见路面长度很小，转弯处为机动车设计，斜面倾斜角度大，自行车极易产生侧滑。下山时双手不离刹车，始终控制在10--15公里/小时之间，保证了顺利安全的下山，下山后双手有点抽筋。

(三)、骑行姿势

很多人骑车后身体出现这样或者那样的不适，比如肢体肿胀，腰酸背疼等等。

手掌会肿,因为长时间骑行握把导致手掌的血液不流通,有些人坐长途车会出现腿和脚肿胀的情况,因为身体长时间直立,导致的血液流通不畅所致,还有些人肩膀会痛，骑行中注意经常变换坐姿和握把的姿势会有所缓解,不要一次性骑行时间过长,中间多休息,多走动。晚上休息前,做一下按摩,让紧张的肌肉放松,使血液流通顺畅比较有效。另外选择碟把，或在传统车把上安装长途休息把可以有多种姿势的选择空间。

(四)、团队骑行

团队骑行有一定的优势，可增大了危险的系数。
优势在于，人多力量大，相互之间有个照应，修车工具等可以配置一套，载重较轻，吃住费用节省，也安全方便很多。路上遇到顶风和侧顶风时可以进行编队骑行，其原理与雁阵相同。在顶风时，后面的人与前面的人保持比较近的距离，将身体隐藏在前者能阻挡的范围内，在侧顶风时，后面的人在前面的人背风面找好角度，通常前后差半个车身为宜，这样队伍中只有一个最前面的人受到教大的风阻，其他人可以最大程度的节省体力，没间隔一端时间和距离队伍中最前面的人主动偏离路线减速退到队伍最后，第二位置的人占据最前位置，所有人依次轮换，可保持整体团队的体力得到合理利用，比单打独斗要强得多，不过编队的前提是队员的体力差距不大。

编队的缺点在于，车与车的距离很小，容易发生擦挂的危险，为保证大家的安全就需要一个比较适中稳定的车速，队伍里的第一人不能突然减速和改道，在观察到前方路况不好时，应提前做手势和呼喊引起大家注意再减速，在来不及减速和闪避时，要握紧车把轧过障碍物。关于手势，在论坛里有专门的帖子介绍，诸多动作到不一定要全部统一，不过队伍中的成员应该有默契，或提前约定好几个常用手势的表达。

作者: 飛雨 时间: 2007-4-5 17:21
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
感謝給偶GG的兄弟！感謝黨！！！ [M01] [M26] [M28]

作者: 飛雨 时间: 2007-4-8 21:09
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
4/8 大夫山

作者: 星语 时间: 2007-4-9 21:47
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者飛雨于 2007-4-8发表的原文
4/8 大夫山

狗狗也会骑自行车吗? [M11]

作者: 网络天使 时间: 2007-4-12 12:59
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
时间合适，我考虑加入。

我的车是捷安特的，是我们队长淘汰给我的 [M04] [M04] [M04] ，他换了一部1W多的 [M31]

平时，我们就是一些爱好者吧，偶尔骑骑，上次从骏景出发，也是从渔珠码头，经长洲岛，到大学城，然后摆渡到对面的仑头（？）吃饭；然后继续出发，去大夫山；晚上回来；码表显示大概是120KM。不过我作为后勤，是开车去的 [M01] [M01] [M01]

下次有活动通知我哈！前几周还给儿子在迪卡侬买了单车服，很PP的说

骏景的有没兴趣组织一次近的啊？现在去长洲的黄埔军校挺好的，渔翁你还可以在码头钓鱼呢！

作者: 网络天使 时间: 2007-4-12 13:01
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
下次活动，在60KM左右通知我哈，太远了估计骑不动了，太久没怎么锻炼了。不过我们其它队员很猛，100KM应该都没太大问题

作者: 飛雨 时间: 2007-4-12 15:37
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
正在策划5.1節一次400KM（來回）的騎車活動。。。單程用時1.5天。 [M03]

作者: 网络天使 时间: 2007-4-15 20:24
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者飛雨于 2007-4-12发表的原文
正在策划5.1節一次400KM（來回）的騎車活動。。。單程用時1.5天。 [M03]

那歇了，400KM，我吐血都完不成啊！

看过《叶斋骑行西藏游记》，很是佩服！

作者: 会游泳的黑鲨 时间: 2007-4-15 20:53
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者飛雨于 2007-4-12发表的原文
正在策划5.1節一次400KM（來回）的騎車活動。。。單程用時1.5天。 [M03]

牛！[M21] [M21]

俺只好回避了！！
[M13]

作者: 飛雨 时间: 2007-4-15 23:12
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
其实没有想象中那样难。。一边骑一边FB，去到惠州巽寮湾/平海，看大海/数星星/露营/拍蚊子。。。。。。。。。

作者: catter 时间: 2007-4-16 09:15
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者飛雨于 2007-4-12发表的原文
正在策划5.1節一次400KM（來回）的騎車活動。。。單程用時1.5天。 [M03]

哇塞, 真正的高人啊 [M21]

作者: 飛雨 时间: 2007-4-16 11:36
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者 catter 于 2007-4-16发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-4-12发表的原文
正在策划5.1節一次400KM（來回）的騎車活動。。。單程用時1.5天。 [M03]

哇塞, 真正的高人啊 [M21][/quote]

我是GZ自行俱乐部里的菜鸟。。。那里的高手和牛人大把大把（骑车去西藏/新

疆/北京。。。。） [M24] 他们才是真正的高手。
[本帖由飛雨修改于2007-04-16 11:37:18]

作者: 飛雨 时间: 2007-4-16 11:39
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者会游泳的黑鲨于 2007-4-15发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-4-12发表的原文
正在策划5.1節一次400KM（來回）的騎車活動。。。單程用時1.5天。 [M03]

牛！[M21] [M21]

俺只好回避了！！
[M13][/quote]

你一路游過去吧。。。我在陸地上等你。。。 [M05]

作者: 飛雨 时间: 2007-4-16 11:41
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者网络天使于 2007-4-12发表的原文
下次活动，在60KM左右通知我哈，太远了估计骑不动了，太久没怎么锻炼了。不过我们其它队员很猛，100KM应该都没太大问题

這個周日看有沒有空，，，，要不騎車去大學城或者長洲島FB游去
[M11]

作者: 飛雨 时间: 2007-4-16 23:58
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
http://www.doyouhike.net/forum/198989,0,0,1.html

超级牛人：阿中流浪记之一[万里徒步，254天]的日记-速写

路线：前面黄色为徒步路线，后面橘红色为自行车路线：

[本帖由飛雨修改于2007-04-16 23:59:45]

作者: 星语 时间: 2007-4-17 09:49
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者飛雨于 2007-4-16发表的原文
[quote]引用作者会游泳的黑鲨于 2007-4-15发表的原文
[quote]引用作者飛雨于 2007-4-12发表的原文
正在策划5.1節一次400KM（來回）的騎車活動。。。單程用時1.5天。 [M03]

牛！[M21] [M21]

俺只好回避了！！
[M13][/quote]

你一路游過去吧。。。我在陸地上等你。。。 [M05][/quote]
如果你真让他游过去.那就会JJRW的 [M06]

作者: yan 时间: 2007-4-17 12:13
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者飛雨于 2007-4-16发表的原文
這個周日看有沒有空，，，，要不騎車去大學城或者長洲島FB游去
[M11]

想啊想！太想参加了！
可惜正在学车，肯定没时间了。
先保存，跟踪此贴 [M29]

作者: 网络天使 时间: 2007-4-18 18:02
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者飛雨于 2007-4-16发表的原文
[quote]引用作者网络天使于 2007-4-12发表的原文
下次活动，在60KM左右通知我哈，太远了估计骑不动了，太久没怎么锻炼了。不过我们其它队员很猛，100KM应该都没太大问题

這個周日看有沒有空，，，，要不騎車去大學城或者長洲島FB游去
[M11][/quote]

这周末要去增城的白水寨， [M01] 下次吧。

去惠州，即便路上FB，想想400KM，也是一点信心都没有的，PP肯定疼死了。

作者: 品路 时间: 2007-4-28 12:04
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
飞雨，你好啊！最近有没计划活动呢？最好是５０公里以内的，太远了ＰＰ受不了 [M01]

作者: 品路 时间: 2007-4-28 12:05
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
飞雨，你好啊！最近有没计划活动呢？最好是５０公里以内的，太远了ＰＰ受不了 [M01]

作者: 品路 时间: 2007-4-28 12:07
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
飞雨，你好啊！最近有没计划活动呢？最好是５０公里以内的，太远了ＰＰ受不了 [M01]

作者: 品路 时间: 2007-4-28 12:14
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
[M16] 不好意思，重复了

作者: 飛雨 时间: 2007-4-28 12:25
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
我的5.1長途：和广州自行车俱乐部一起去的......

时间：2007年5月1日到5月7日地点：阳江闸坡，南鹏列岛享受完全属于自己的中国马尔代夫——南鹏列岛。
全程费用预算500元人民币。
行程计划：
骑车团行程计划：
D1：广州-开平 135km
路线：广州-钟村-伦教-龙江镇-鹤山-水口镇-开平市
备注：基本上走G325，享受侨乡水景，夜晚住店。
D2：开平-阳江 100km
路线：开平-赤坎-恩平-合山镇-阳江市
备注：基本上走G325，晚上之前赶到阳江，然后住店/露营。
D3：阳江市-东平镇 45km 坐船
备注：早上从阳江骑车到东平镇，购买物资后，下午包船登南鹏岛。
D4：南鹏列岛
备注：早上自然醒，游山玩水，享受完全释放的自由空间。
D5：南鹏列岛-东平镇-海晏 60km
备注：包船离开南鹏列岛，分2个方案行动：
1.从东平镇骑车到阳江，然后坐车回广州；
2.东平镇骑车到海晏，夜晚住店或露营。
D6：海晏-开平（台山） 90km
路线：海晏-广海镇-开平（台山）
备注：骑车享受沿途风景，当晚或翌日坐车返回广州。
[本帖由飛雨修改于2007-04-28 12:28:34]
[本帖由飛雨修改于2007-04-28 12:30:58]

作者: 飛雨 时间: 2007-4-28 12:27
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？

引用作者品路于 2007-4-28发表的原文
飞雨，你好啊！最近有没计划活动呢？最好是５０公里以内的，太远了ＰＰ受不了 [M01]

短途的要等5.1结束后安排了。。。大学城/长州岛都是不错的 [M05] 。。。。。。。。。。。

作者: 品路 时间: 2007-4-29 11:02
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
哦,好的.去大学城的路线是怎样的?大约有多少公里?
[本帖由品路修改于2007-04-29 11:02:38]

作者: 飛雨 时间: 2007-4-30 23:04
标题: Re: [b][color=blue][/color][/b]骏景有没有爱自行车运动的呢？
明早6：30出发啦。。。 [M31] [M31] [M31]

欢迎光临骏景花园业主论坛 (http://120.76.133.63/forum/)