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标题: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！ [打印本页]

作者: wangwang 时间: 2006-11-21 09:27
标题: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
如题。

作者: 小王子 时间: 2006-11-21 09:35
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
别老坐着

例如：电话一响站起来,站着讲电话
又例如：不喝自己办公室的水，去别的办公室倒水喝

[M04] [M04]

作者: 枚梅 时间: 2006-11-21 09:43
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 小王子 At 2006-11-21
别老坐着

例如：电话一响站起来,站着讲电话
又例如：不喝自己办公室的水，去别的办公室倒水喝

[M04] [M04]

回到家别喝自家的水，去小王子家倒水喝 [M04] [M24]

作者: 小王子 时间: 2006-11-21 09:45
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-11-21
别老坐着

例如：电话一响站起来,站着讲电话
又例如：不喝自己办公室的水，去别的办公室倒水喝

[M04] [M04]

回到家别喝自家的水，去小王子家倒水喝 [M04] [M24][/quote]
对,挣了钱不花,留着都送我家

保准就不会长肉了 [M01] [M01] [M01]

作者: romantic 时间: 2006-11-21 10:04
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
买个呼拉圈,天天在家转,或者睡觉前做30个仰卧起座,我就是坚持不下. [M20]

作者: 小淘气 时间: 2006-11-21 10:16
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
用呼啦圈要注意啊
我的同事有的用的，把个肚子弄的很不好看
而且还要防止伤害到子宫呢（曾经看过杂志说有可能会弄伤子宫）

作者: xyzgz 时间: 2006-11-21 10:29
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 小王子 At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-11-21
别老坐着

例如：电话一响站起来,站着讲电话
又例如：不喝自己办公室的水，去别的办公室倒水喝

[M04] [M04]

回到家别喝自家的水，去小王子家倒水喝 [M04] [M24][/quote]
对,挣了钱不花,留着都送我家

保准就不会长肉了 [M01] [M01] [M01][/quote]

哈哈,笑倒
[M44]

作者: wangwang 时间: 2006-11-21 10:31
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 小王子 At 2006-11-21
别老坐着

例如：电话一响站起来,站着讲电话
又例如：不喝自己办公室的水，去别的办公室倒水喝

[M04] [M04]

[M01] 马上实验这个办法，结果是电话一响，我马上到对面去接，怎么没人讲话了，有几个人 [M16] 地看着我。

作者: 小王子 时间: 2006-11-21 10:38
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By wangwang At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-11-21
别老坐着

例如：电话一响站起来,站着讲电话
又例如：不喝自己办公室的水，去别的办公室倒水喝

[M04] [M04]

[M01] 马上实验这个办法，结果是电话一响，我马上到对面去接，怎么没人讲话了，有几个人 [M16] 地看着我。[/quote]
又想一招:把你的电话贴出去:办证:888888888

[M04]

作者: 星海明月 时间: 2006-11-21 12:58
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
1、吃了饭，绝对不能马上坐着！！
2、做仰卧起坐N个/每天
3、多吃青菜，水果，高蛋白，少吃甜品。
4、用收腹裤

作者: 秋天 时间: 2006-11-21 13:30
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
饭后站立半小时，经常踮脚尖在家里干活。还有，冬天，吃饱了，千万不能松皮带呀 [M04]

作者: jiemi_zhou 时间: 2006-11-21 13:37
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 秋天 At 2006-11-21
饭后站立半小时，经常踮脚尖在家里干活。还有，冬天，吃饱了，千万不能松皮带呀 [M04]

几年没用过皮带了，是不是为了减腹部要去买根皮带用呢 [M03]

作者: 绿如蓝 时间: 2006-11-21 13:39
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 秋天 At 2006-11-21
饭后站立半小时，经常踮脚尖在家里干活。还有，冬天，吃饱了，千万不能松皮带呀 [M04]

那不勒成葫芦了 [M01]

作者: 秋天 时间: 2006-11-21 13:42
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 秋天 At 2006-11-21
饭后站立半小时，经常踮脚尖在家里干活。还有，冬天，吃饱了，千万不能松皮带呀 [M04]

那不勒成葫芦了 [M01][/quote]
宁做葫芦，也不能做茶壶D说！ [M14] [M04]

作者: 绿如蓝 时间: 2006-11-21 13:49
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 秋天 At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 秋天 At 2006-11-21
饭后站立半小时，经常踮脚尖在家里干活。还有，冬天，吃饱了，千万不能松皮带呀 [M04]

那不勒成葫芦了 [M01][/quote]
宁做葫芦，也不能做茶壶D说！ [M14] [M04][/quote]

美女,你手里的茶壶够苗条的了 [M04]

作者: 布农铃 时间: 2006-11-21 13:50
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
偶在用娇家的纤体霜，想起来才用一下，所以还不知道效果如何，据说不错的。

作者: wangwang 时间: 2006-11-21 14:41
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By jiemi_zhou At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 秋天 At 2006-11-21
饭后站立半小时，经常踮脚尖在家里干活。还有，冬天，吃饱了，千万不能松皮带呀 [M04]

几年没用过皮带了，是不是为了减腹部要去买根皮带用呢 [M03][/quote]
我也一样，我还以为广州人都不系皮带呢 [M04]

作者: wangwang 时间: 2006-11-21 14:42
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 秋天 At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 绿如蓝 At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 秋天 At 2006-11-21
饭后站立半小时，经常踮脚尖在家里干活。还有，冬天，吃饱了，千万不能松皮带呀 [M04]

那不勒成葫芦了 [M01][/quote]
宁做葫芦，也不能做茶壶D说！ [M14] [M04][/quote]
[M02] [M01]我现在就是这个样子

[wangwang修改于2006-11-21 14:43:51]

作者: wangwang 时间: 2006-11-21 14:43
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 布农铃 At 2006-11-21
偶在用娇家的纤体霜，想起来才用一下，所以还不知道效果如何，据说不错的。

如果效果不错，请MM吱一声

作者: 萍朵 时间: 2006-11-21 15:09
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 布农铃 At 2006-11-21
偶在用娇家的纤体霜，想起来才用一下，所以还不知道效果如何，据说不错的。

嘻嘻，我也开始用娇家的一款用于腹部收紧的DD，因为是送的，所以不知道名字
[M02]
昨天用了第一次，按摩了几分钟，然后就感觉肚子那里凉凉的，好像抹了清凉油的感觉 [M04] ，效果嘛，还没有看出来。

作者: dyzxy6959 时间: 2006-11-21 17:11
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
骏景西门那有个肚皮舞班啊,专门针对腰腹臀的,我们都在邹老师那上课

作者: dyzxy6959 时间: 2006-11-21 17:18
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
邹老师的第三期肚皮舞班本周四(23号)晚开课,上课时间为每周四和周一晚8:00-9:00,
你可以去试试，第一节课是免费的，你可以先去跟邹老师体验一下看看行不行，她的电话是13570300528

作者: nicoleyan 时间: 2006-11-21 17:19
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By dyzxy6959 At 2006-11-21
骏景西门那有个肚皮舞班啊,专门针对腰腹臀的,我们都在邹老师那上课

有效果就出来说说! [M29]

作者: 秋日私语 时间: 2006-11-22 08:34
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
其实很多方法减的,只是贵在坚持,可惜我就是个坚持不了的. [M24] [M13]

作者: woo 时间: 2006-11-22 12:47
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
仰卧起坐、转呼拉圈。只要能坚持，有很多方法滴。

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-11-23 23:51
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
看电视时按摩腹部，顺时针几十下，逆时针几十下，还要经常提起肚皮上的赘肉用力捏，，不过要横向的捏，不要竖向捏，据说可以将多余的脂肪捏小，排出的。

作者: meikohao 时间: 2006-11-24 14:56
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By 小淘气 At 2006-11-21
用呼啦圈要注意啊
我的同事有的用的，把个肚子弄的很不好看
而且还要防止伤害到子宫呢（曾经看过杂志说有可能会弄伤子宫）

同意，以前大学读了健康教育时。说过，女性慎用呼啦圈，没有生小孩子的可能会导致不育。
最好就是仰卧起座，每晚坚持30个为一组，中间休息2分钟，做三组。
还有就是坚持吃完不坐，要坐就挺直上身，下意识收腹。 [M24]

作者: 回眸一笑 时间: 2006-11-24 16:55
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
年轻时，为了美，也坚持了一段仰卧起坐，但一停下来，不仅反弹，还比原来多了 [M13] [M01]

作者: dyzxy6959 时间: 2006-11-24 17:50
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
我是上自由舞蹈课的，去上了几节课，还可以，老师教得很有耐心。上完课就是出一身汗，感觉到脂肪燃烧一样。肚皮舞蹈班很旺，大家都为了小蛮腰去的，哈哈。。。有学员反映还不错。这个老师教得好，收费也平。

作者: oasis 时间: 2006-11-25 23:24
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
姐妹们,慎做仰卧起座,有专家说容易使脖子变粗!

作者: os 时间: 2006-11-26 09:07
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
这个问题，我觉得平日生活里做足功课的话，应该不是问题．

一饮食均衡，荤素搭配，定时定餐定量．多吃水果多喝水，少吃巧克力或类似的食品．

二想起来就来个天鹅湖里小天鹅的动作（踮起脚尖，绷腿，收腹／提臀／挺胸／平视地站立３分钟＿＿＿如果能坚持每天３分钟就够了．可是我自己坚持不了，大概半个月一个月记起来就做一回）

三下蹲抱膝，也是收腹的动作．

四绷直腿，双手抵双脚．这是学校里教的一个动作．

收腹的动作应该挺多的，关键是要坚持

还有就是去跳舞，没看见一个学舞蹈的不苗条不纤细 [M25] ，而且气质非常好．

作者: 网络天使 时间: 2006-11-26 15:02
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
其实很多方法都可以，但就是难以坚持。比如：仰卧起坐绝对是个好方法，但是，做起来绝对是件辛苦的活儿。

以前跳健美操的时候，突然某天有个老师客串教一节课，40多岁的女人，高高的个子，很有气质。她当时教我们一个方法，就是双腿分开与肩同宽，双手叉腰，不断反复做“扩胸－收腹”。老师说，这个方法没有仰卧起坐累，但是只要坚持，每天几次，每次3－5分钟，很有效果。老师说她自己这么多年都是这么坚持的。 [M29]

不过，偶没能坚持哈 [M13] [M13]

作者: 老杨同志 时间: 2006-11-26 16:37
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！

QUOTE Created By oasis At 2006-11-25
姐妹们,慎做仰卧起座,有专家说容易使脖子变粗!

老婆又有便懒的理由了

作者: 柳清清 时间: 2006-11-26 18:39
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
请问双手叉腰后,如何再做扩胸收腹的动作?这可是关键啊!
[M03]

作者: baner 时间: 2006-11-26 22:03
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
生了孩子之后，肚皮很是松弛。就是用手捏就是一层肉皮，也不是特别多脂肪但是手感很差。做了磁针减肥推脂都挺难让它紧实起来，不知道姐妹们可有良方？

作者: 小白鲨 时间: 2006-11-26 22:29
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
哈哈, 楼主又想着减啊. [M02]

好主意楼上够多了 [M01]

作者: 苯苯苯恐龙 时间: 2006-11-26 23:35
标题: Re: ？？？谁能告诉我怎么才能有效地减腹部上的肉肉，真郁闷！！！
我以前能一口气做100多个仰卧起坐，但是腰一点都不瘦，特壮。 [M13]
产后恢复是要几年时间，我显然体重一年就完全恢复了，但想恢复到以前的肌肉结实的状态，要坚持锻炼，饮食结构要合理，我就是坚持不了，所以现在还是一身虚肉。 [M13]

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