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标题: 初踏网球之路 [打印本页]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-3 13:40
标题: 初踏网球之路
网球一直是心中的梦，学生时代也曾经玩过，只是拿的是木拍，呵呵
工作以后就一直没有机会接触了，潜意识中总认为是高难度的运动，不再适合偶这样的笨蛋了，（不是自我菲薄），实在是运动细胞完全没有击活。
梦想的复活有赖BT，小伟哥，还有阳光他们的热心，参加了两次体验活动后，再和慕容，秋水她们去玩过几次，觉得难度也不是想像中的高不可攀，力度的要求也不会很高，兴趣一下子上来了，同时学习的同学也是兴趣很大，于是请了个教练，偶们开班了。
现在先开个贴子，记录一下学习的心得

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-3 13:43
标题: Re: 初踏网球之路
周三上了第一节课，因为握拍的姿势教过，再说一次，确认一下过关了
难点在发力上，因为偶打过羽毛球，它们的打法有很大的不同，网球拍子比羽毛球拍子重很多，羽毛球拍拿在手上讲的是活，一个活字包含一切。网球的特性还没找到。
但一碰到球就很容易翻拍，击球点不对就用不上力，不容易抓牢拍子。用力的感觉还没法确定。但击球不用太大的力也能把球打到对面去，这点有点出人意料之外，我还以为要出尽全力才能打的。

作者: bennytony 时间: 2006-11-3 16:24
标题: Re: 初踏网球之路
呵呵，写得不错！

继续努力！！！ [M14] [M14]

作者: 小伟哥 时间: 2006-11-3 16:54
标题: Re: 初踏网球之路
入门不易，打好更不易！mm加油 [M29] [M29]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-3 20:35
标题: Re: 初踏网球之路
谢谢楼上两位GG的精神鼓励,平时练习的时候能多来指点指点就更好了,
写得太急,思路有点乱了(因为受了ＢＴ的精华利诱， [M01] ＢＴ说话要算数～～）

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-3 20:39
标题: Re: 初踏网球之路
还是从开始的时候说说有点条理
刚开始动心要学网球的时候,有某位社区大佬提醒，学羽毛球再学网球，会不会乱了套？
是哟是哟，怎么办？两样都想做
终于想到解决方法了，用左手打网球！！
嘿嘿，感觉有点怪，就是不会用力的样子，于是就挥空拍，学羽毛球的练习方法，每天的挥一下拍子，很快不适感消失了．
不知看哪个贴子说过，正手挥拍的感觉有点像抹汽车玻璃窗的样子，真的有点象 [M05]
但其实网球和羽毛球两者之间还是有共通的地方的
１：击球后的收拍动作是一样的
２：网球的发球和羽毛球的杀球动作很是相像，是不是一样有待以后验证
３：发力的动作也差不多，脚跟发力，用腰带动手臂向前挥拍．．
不同的地方
１：握拍方法不同，网球是要求球拍是手腕的延伸，手与拍子之间是扣死的，不要乱动，习慣羽毛球打法再打网球的话就会感觉手太活，翻来翻去的，很容易受伤．网球的手腕的灵活性要求没羽毛球高
２：步法和手法的要求应该没有羽毛球的高，羽毛球的步法花样多
第一节课的心得总结到这，其它的部份以后再体会

作者: shining 时间: 2006-11-4 11:56
标题: Re: 初踏网球之路
哇，微蓝也在学网球了

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-4 17:56
标题: Re: 初踏网球之路
[M04] 是不是有点心太花了?羽毛球还未搞掟，又来新的东东

作者: 知更 时间: 2006-11-5 19:46
标题: Re: 初踏网球之路
微蓝啊，哈哈，没想到你的动作竟然这么快 [M02]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-5 21:14
标题: Re: 初踏网球之路
真是无知者无畏 [M20]
开始以为网球比较容易打，找了一下资料库恶补基础知识，才知要学会大不易哦

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-5 21:16
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 知更 At 2006-11-5
微蓝啊，哈哈，没想到你的动作竟然这么快 [M02]

[M24] 先玩一下看好不好玩，大家水平相近，可能会好玩一点

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-5 21:18
标题: Re: 初踏网球之路
补点基础常识
东方式正手握拍
这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍（左手握拍的选手需顺时针方向转动），直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。
优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。

劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。

双手反手握拍
使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。
优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。

劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。同时，双手反拍选手过分依赖于上旋球。而要想有效地击出削球，双臂挥出的同时，还要保持前肩的稳定性。对于习惯扭臀转肩的双手反手选手来说，这可并非易事。另外，网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，因此他们在上网时会感到很不舒服。

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-5 21:27
标题: Re: 初踏网球之路
正拍击球的动作要领

1.准备姿势
　　面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球
　　当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作（前挥击球）
　　从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进动作
　　球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

几种不同的正拍击球方法
　　从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球（内侧球）等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系．
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
注：以上内容均来自ＺＴ
感觉第四点的随挥跟进比较重要，就象教练说的拍子挥出后呈椭圆走势，这样球出手后才会走直线，不会跑到边上去了

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-5 21:31
标题: Re: 初踏网球之路
反拍击球的动作要领

1.准备姿势
　　面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

2.后摆引球
　　向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球
　　从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

4.随挥动作（跟进）
　　球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
－－－－－－－－－－－－－－－－
这个作为资料先放一下，还没学到

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-5 21:36
标题: Re: 初踏网球之路
发球
　　发球是进攻、得分的开始，而稳定情绪又是发球必不可缺的前奏，就让我们从这里开始，看看怎样能发出一个好球。

A 稳定情绪心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

B 握拍东方式反手或大陆式握拍。许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用东方式正手握拍进行发球。

C 准备动作众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，最好能改一改。球拍相合，不仅能够给球员一个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者应该养成此习惯。

D 抛球
准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、先练抛球。

a.抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作，以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三手指已最大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作体验。

b.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，第一发球抛球后球应落于前脚前一个拍头的位置上。

c.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是最好的攻关办法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前最好能专门花一点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶而没有抛好的话，接住重抛就是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

E 挥拍击球
抛球与挥拍击球是同时开始进行的。挥拍击球的环节包括：

a.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。一发抛球，球的位置较靠前二发抛球，球的位置较靠后

b.背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

c.击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反弹背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一点是：球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。

d.搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完成此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在情理之中。一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。

e.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据第一发球和第二发球的不同需要，击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高点”，不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施加压力上，高点击球有着显而易见的优势。在这里还有一个关于击球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离，0.914m为网中心高度，11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击的成份无形中也便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高，但掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以，发球者最好不要在发球时太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大提高发球的成功率。

F 随挥击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。
－－－－－－－－－－－－－－－－
感觉有点象羽毛球的正手杀球，只是网球拍太重了，有点握不牢的感觉．

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-5 21:44
标题: Re: 初踏网球之路
日常训练：（ＺＴ）
一．在场外的练习方法
　　根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。

1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习
　　用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。

2．对着镜子来检查挥拍动作
　　站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。

3．练习抛球的稳定性
　　抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。

4．对墙练习使击球动作定型
　　对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。

5．连续拍球来提高控制能力
　　任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。

6．用"影子练习"来加快技术水平的提高
　　"影子练习"是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。

7．背靠墙，纠正截击动作
　　许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。

二．利用场地进行的练习方法

1．与同伴配合练习
　　在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。

2．用计数提高击球的稳定性
　　许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要"打死"对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。

3．练习薄弱技术
　　在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。

4．在半个场地练习，提高准确性
　　有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量"破网"。可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
总结起来就是利用一切可利用的方法，首先熟识动作，再对每一个动作进行反复不断的练习，进行定型，则过关了～～～，不知有没有这样的恒心与信心坚持下去？ [M24]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-5 21:49
标题: Re: 初踏网球之路
以上内容是ＺＴ
短期内以上的知识是学习的内容，先贴上

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-6 10:51
标题: Re: 初踏网球之路
刚看到MM也来了个网球心情贴呀!!!! [M29]

支持,志在参与,要求不要太高了!!! [M10]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-6 11:05
标题: Re: 初踏网球之路
我到觉得还是蛮有意思的!!!

你理论学习好了,到球场上实践就靠你把关! [M04]

作者: 一江秋水 时间: 2006-11-6 13:36
标题: Re: 初踏网球之路
两位MM真用心了,现在只有我没办法跟上了 [M27] [M27] [M27]
尽快送斌上幼儿园,然后跟OS去学, 到时会不会差不远又觉得没劲了呢? [M10] [M10]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-6 13:50
标题: Re: 初踏网球之路
秋水MM悟性高，等小斌长大一点儿再学也不会太晚滴 [M05]

慕容MM给的任务有点艰巨性，为了不会出错，我只好把资料打印好带到球场，到时就一点一点滴对照比划 [M01] ，我们变成照着葫芦画瓢

作者: sharon 时间: 2006-11-6 15:28
标题: Re: 初踏网球之路
顶一哈
我比较懒哈，课前课后从来不做复习预习 [M05] 学的过程基本只能依葫芦画瓢
理论知识要靠LZ啦 [M03]

作者: bennytony 时间: 2006-11-6 16:27
标题: Re: 初踏网球之路
网球新丁们努力啊!!!!!

需要何种支持可以提出，看我们能帮些什么？ [M14] [M14]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-6 17:16
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By bennytony At 2006-11-6
网球新丁们努力啊!!!!!

需要何种支持可以提出，看我们能帮些什么？ [M14] [M14]

先收录下来!!!免得到时没的对证!!! [M29]

教练不在时,班主要到场指导! [M04] [M04] [M04]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-6 17:34
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一江秋水 At 2006-11-6
两位MM真用心了,现在只有我没办法跟上了 [M27] [M27] [M27]
尽快送斌上幼儿园,然后跟OS去学, 到时会不会差不远又觉得没劲了呢? [M10] [M10]

不要着急哟,小朋友第一!!!明晚我们在骏景会所打,带小朋友一起来玩吧,顺便将15元的场地费交给你!!! [M13]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-7 08:31
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By sharon At 2006-11-6
顶一哈
我比较懒哈，课前课后从来不做复习预习 [M05] 学的过程基本只能依葫芦画瓢
理论知识要靠LZ啦 [M03]

[M20] 责任重大，
偶还是给你们都打印一份练习手册好一点 [M24]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-7 08:34
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 慕容公子 At 2006-11-6
[quote]QUOTE Created By bennytony At 2006-11-6
网球新丁们努力啊!!!!!

需要何种支持可以提出，看我们能帮些什么？ [M14] [M14]

先收录下来!!!免得到时没的对证!!! [M29]

教练不在时,班主要到场指导! [M04] [M04] [M04][/quote]
耶 [M44] 还希望是长期有效。（越来越贪心了 [M41] ）

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-7 09:11
标题: Re: 初踏网球之路
三位新丁们,今晚7:30球场见,偶不再发手机短信了! [M04] [M04] [M04]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-7 12:45
标题: Re: 初踏网球之路
对，发扬一下节俭美德 [M04]

也请sharon MM时常关注这里的信息发布 [M24]

[一抹微蓝修改于2006-11-07 12:48:38]

作者: sharon 时间: 2006-11-7 14:13
标题: Re: 初踏网球之路
俺有可能晚一点~~下午公司有羽毛球赛 [M05]
到点你们就开始哈，别等我一个人 [M24]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-7 14:46
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By sharon At 2006-11-7
俺有可能晚一点~~下午公司有羽毛球赛 [M05]
到点你们就开始哈，别等我一个人 [M24]

收到,俩新丁先练习!!! [M04]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-8 10:32
标题: Re: 初踏网球之路
学了一节课，记一下心得
嘿嘿，教偶学习新动作可能是教练的最大挑战，不断挑战的是教练的耐心和责任心。
昨天学习的是移动中击球，真是自我创新的天才，偶竟然把可能犯的错误动作全部做了一个遍，就是做不对正规的动作。晕啊。 [M20]
首先：击球前的准备动作拍面忘了朝下；
接着：击球时拍子没有比球低，是平抽过去（平抽为什么不行？），
然后：收拍太快，腰转得太过，动作还没做完就收工了，改过来后又变成平推。。。
最后：太紧张，全身僵直，不舒展。

教练说了：不要看长篇的指导书，害S人，也不要想太多，多看看别人打更好！汗 [M13]

总结：慕容打得好哦，动作标准。 [M25]
Sharon呢，昨天不在状态，没力 [M29]
我呢，也不是全部不行，起码扔球还可以，体力也还行，昨天没跑动所以也不累。[M24]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-8 10:35
标题: Re: 初踏网球之路
题外话：教练学偶的动作，咳，整个儿城市英雄雕像的样子，就是要把球拍换成长枪。。。 [M42]
慕容说：嘿，学得蛮象哟
[M01]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-8 13:41
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-8
题外话：教练学偶的动作，咳，整个儿城市英雄雕像的样子，就是要把球拍换成长枪。。。 [M42]
慕容说：嘿，学得蛮象哟
[M01]

笑死了 [M04] [M04] [M04]

昨天最后几分钟，+1在围栏外看偶们几个打，评论说还行！毕竟才学两节课嘛，教练耐心很好，要是遇到他估计没几下就烦了。在这感谢黄教练的耐心指导！

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-8 13:46
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-8
学了一节课，记一下心得
嘿嘿，教偶学习新动作可能是教练的最大挑战，不断挑战的是教练的耐心和责任心。
昨天学习的是移动中击球，真是自我创新的天才，偶竟然把可能犯的错误动作全部做了一个遍，就是做不对正规的动作。晕啊。 [M20]
首先：击球前的准备动作拍面忘了朝下；
接着：击球时拍子没有比球低，是平抽过去（平抽为什么不行？），
然后：收拍太快，腰转得太过，动作还没做完就收工了，改过来后又变成平推。。。
最后：太紧张，全身僵直，不舒展。

教练说了：不要看长篇的指导书，害S人，也不要想太多，多看看别人打更好！汗 [M13]

总结：慕容打得好哦，动作标准。 [M25]
Sharon呢，昨天不在状态，没力 [M29]
我呢，也不是全部不行，起码扔球还可以，体力也还行，昨天没跑动所以也不累。[M24]

我觉得动作还是不够舒展，总是没有教练击拍时的从容！不知道是紧张还是用力不对。
Sharon昨天完全是体力不行！！！拿拍子的手都发抖！！！她的动作偶业余的认为最优美[M04]

作者: yangxw_002 时间: 2006-11-8 14:12
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-8
首先：击球前的准备动作拍面忘了朝下；
接着：击球时拍子没有比球低，是平抽过去（平抽为什么不行？），
我呢，也不是全部不行，起码扔球还可以，体力也还行，昨天没跑动所以也不累。[M24]

回答：平抽的球没有弧度，稳定性差，力量大就会出界，力量小就会下网。 [M14] [M14]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-8 16:58
标题: Re: 初踏网球之路
谢谢YANGXW GG解答疑点，以后就要努力不平抽了

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-8 17:02
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 慕容公子 At 2006-11-8
[quote]QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-8
学了一节课，记一下心得
嘿嘿，教偶学习新动作可能是教练的最大挑战，不断挑战的是教练的耐心和责任心。
昨天学习的是移动中击球，真是自我创新的天才，偶竟然把可能犯的错误动作全部做了一个遍，就是做不对正规的动作。晕啊。 [M20]
首先：击球前的准备动作拍面忘了朝下；
接着：击球时拍子没有比球低，是平抽过去（平抽为什么不行？），
然后：收拍太快，腰转得太过，动作还没做完就收工了，改过来后又变成平推。。。
最后：太紧张，全身僵直，不舒展。

教练说了：不要看长篇的指导书，害S人，也不要想太多，多看看别人打更好！汗 [M13]

总结：慕容打得好哦，动作标准。 [M25]
Sharon呢，昨天不在状态，没力 [M29]
我呢，也不是全部不行，起码扔球还可以，体力也还行，昨天没跑动所以也不累。[M24]

我觉得动作还是不够舒展，总是没有教练击拍时的从容！不知道是紧张还是用力不对。
Sharon昨天完全是体力不行！！！拿拍子的手都发抖！！！她的动作偶业余的认为最优美[M04][/quote]
就是，标准的芭蕾舞起步动作， [M21]舞林高手

慕容的+1也来了？没看到你打招呼

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-9 12:49
标题: Re: 初踏网球之路
我们三个性格香味相同 [M04] ,一起玩蛮开心的!一起加油!!! [M29] [M29] [M29]

作者: bennytony 时间: 2006-11-9 14:53
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 慕容公子 At 2006-11-9
我们三个性格香味相同 [M04] ,一起玩蛮开心的!一起加油!!! [M29] [M29] [M29]

好一个臭味相投！！！

就为了这个也要给这个帖加精华！！！ [M14] [M14]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-9 15:07
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By bennytony At 2006-11-9
[quote]QUOTE Created By 慕容公子 At 2006-11-9
我们三个性格香味相同 [M04] ,一起玩蛮开心的!一起加油!!! [M29] [M29] [M29]

好一个臭味相投！！！

就为了这个也要给这个帖加精华！！！ [M14] [M14][/quote]

[M02] [M02] [M02]

微蓝赶紧出来发GG贺一贺!!! [M44]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-10 12:58
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By bennytony At 2006-11-9
[quote]QUOTE Created By 慕容公子 At 2006-11-9
我们三个性格香味相同 [M04] ,一起玩蛮开心的!一起加油!!! [M29] [M29] [M29]

好一个臭味相投！！！

就为了这个也要给这个帖加精华！！！ [M14] [M14][/quote]
谢谢BT [M29]
期望偶们的进步也是实至名归 [M14]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-10 13:05
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 慕容公子 At 2006-11-9
[quote]QUOTE Created By bennytony At 2006-11-9
[quote]QUOTE Created By 慕容公子 At 2006-11-9
我们三个性格香味相同 [M04] ,一起玩蛮开心的!一起加油!!! [M29] [M29] [M29]

好一个臭味相投！！！

就为了这个也要给这个帖加精华！！！ [M14] [M14][/quote]

[M02] [M02] [M02]

微蓝赶紧出来发GG贺一贺!!! [M44][/quote]
嘿嘿，加精华有GG收哦，偶们平分了吧？
（看到慕容的财产也是不多滴，都是手头紧[M05] ）

作者: lijinyu-tang 时间: 2006-11-10 13:08
标题: Re: 初踏网球之路
微蓝，你速度挺快呀，学网球也这么有模有样的，呵呵 [M05]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-10 13:32
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By lijinyu-tang At 2006-11-10
微蓝，你速度挺快呀，学网球也这么有模有样的，呵呵 [M05]

丁香吗？记得好象是你的英文名 [M20]
网球也好玩呀，感觉学会的时候打起来很潇洒很酷滴 [M15]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-13 08:15
标题: Re: 初踏网球之路
初踏网球之路的同学们,今晚七点半球场见!!! [M02] [M29] [M44]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-13 11:30
标题: Re: 初踏网球之路
收到，
今晚见，尽量做到不迟到
真是惭愧，偶是最近，却是最晚到的一个 [M34]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-13 11:38
标题: Re: 初踏网球之路
星期六买了个带橡皮根的球，跑到楼下玩
小区封闭，刚好楼下有一个路口门关了，变成了一条封闭的水泥路，用来打球刚刚好， [M44]
打的时候反映出来了，偶挥拍后收手太急，没有了向前送的动作，球走的都是斜线

作者: 丁香花 时间: 2006-11-13 13:00
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-10
[quote]QUOTE Created By lijinyu-tang At 2006-11-10
微蓝，你速度挺快呀，学网球也这么有模有样的，呵呵 [M05]

丁香吗？记得好象是你的英文名 [M20]
网球也好玩呀，感觉学会的时候打起来很潇洒很酷滴 [M15][/quote]
微蓝，好好学，以后俺就请你指导好了，呵呵 [M24]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-13 16:45
标题: Re: 初踏网球之路
呵呵，丁香同学，偶已经有点压力了，
资深人士都说两样都学会搞混滴，不过也可以把力量练出来

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-14 11:35
标题: Re: 初踏网球之路
昨天看了上海大师赛
好帅的大师们 [M25] ，有点可惜的是其中没有黄皮肤黑眼睛的靓仔
记得以前有一位张德培的还能打进十大，现在 [M41] [M41]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-14 11:38
标题: Re: 初踏网球之路
第三次练习课
练习移动中正手击球，反手击球
偶的感觉移动中的击球点找得不好，出拍慢了
意外的是反手球打得还可以，因为反手是偶的右手

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-14 12:12
标题: Re: 初踏网球之路
饭饭后再继续
昨天的练习严肃性不足，观赏性颇强 [M01]
首先SHARON 又学羽毛球又学网球的副作用出来了，击球时全变成了挑球，却又挑不过网，研究了很久结论是不知道原因 [M11] ，
以至黄教练说：难道偶的一世英名就此。。。 [M10] （此句纯属猜测）
最后教练发话：你把以前的全部清零吧，重新开始！
又从滴滴波开始了。。。

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-14 12:24
标题: Re: 初踏网球之路
然后偶的动作花样百出，总之没有一个是教练认可的 [M10] ，主要是手收得太快了，动作没做完。最后的示范动作变成了大笑会，~·#￥#·！教练也很无奈哦，碰上了这些宝贝 [M42]
唯一可慰的是球能过网 [M04] ，反手球时的拉拍动作是怎么都不行击球时倒是没什么困难。
昨天看到了电视直播，看到了发球，哗！那种速度和角度，就算不是ACS球也是很难接到的，练了一下，哟，当然是不怎么行了

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-14 12:26
标题: Re: 初踏网球之路
哟，慕容同学始终是示范样板工程，没滴说 [M25] [M21]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-14 13:44
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-14
哟，慕容同学始终是示范样板工程，没滴说 [M25] [M21]

[M20] [M20] [M20] [M20]
打反手时真是搞笑,一个两个连球都没摸着更别说打了!!!笑死我了.

[慕容公子修改于2006-11-14 13:49:27]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-14 13:45
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-14
然后偶的动作花样百出，总之没有一个是教练认可的 [M10] ，主要是手收得太快了，动作没做完。最后的示范动作变成了大笑会，~·#￥#·！教练也很无奈哦，碰上了这些宝贝 [M42]
唯一可慰的是球能过网 [M04] ，反手球时的拉拍动作是怎么都不行击球时倒是没什么困难。
昨天看到了电视直播，看到了发球，哗！那种速度和角度，就算不是ACS球也是很难接到的，练了一下，哟，当然是不怎么行了

黄教练学的那几种动作笑得我肚子痛!!!开心一刻.生活真精彩!!! [M21]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-14 13:50
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-14
昨天看了上海大师赛
好帅的大师们 [M25] ，有点可惜的是其中没有黄皮肤黑眼睛的靓仔
记得以前有一位张德培的还能打进十大，现在 [M41] [M41]

你是看帅哥还是看打球???? [M02] [M04] [M41]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-14 17:01
标题: Re: 初踏网球之路
以看帅哥为主 [M25] ，看球不会，有点无聊，
打完球再看都在打磕睡，一个发球ACS，直接得分，再发再得分，对抽的时候不多哦

有点奇怪的是，偶看到他们打正手的时候，另一只手都没有一定要接着球拍滴？
都是直接挥完拍就完了

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-14 17:31
标题: Re: 初踏网球之路
可能熟练后就不太注重一招一式了?还是你没看清楚???有待研究! [M04]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-16 08:31
标题: Re: 初踏网球之路
昨天再仔细滴看大师赛，（打完球后看，困哦 [M30] ）
基本上用的都是开放式步伐，可能这样的范围要大一点，他们的跑动范围很大 [M42] ，偶们是不可能做到滴。
纳达尔握拍就是我们现在学的，是不是叫东方式？（纳达尔用的是左手，看得比较细）
最主要一点，他们打出的球不论旋转方向如何，速度都是快得惊人 [M42]
纳达尔发球的角度很刁，有点象足球的任意香蕉球，漂亮！

作者: yangxw_002 时间: 2006-11-16 09:59
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-16
昨天再仔细滴看大师赛，（打完球后看，困哦 [M30] ）
基本上用的都是开放式步伐，可能这样的范围要大一点，他们的跑动范围很大 [M42] ，偶们是不可能做到滴。
纳达尔握拍就是我们现在学的，是不是叫东方式？（纳达尔用的是左手，看得比较细）
最主要一点，他们打出的球不论旋转方向如何，速度都是快得惊人 [M42]
纳达尔发球的角度很刁，有点象足球的任意香蕉球，漂亮！

纳达尔的球速不属于快速型（平击），讲究旋转，主要是强烈上旋。 [M05]
纳达尔的发球在这八位大师中属于最差的，这也是影响他成绩的最大瓶颈！

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-20 08:23
标题: Re: 初踏网球之路
[M04] 看来偶对网球的认识还没达到认识的水平，连看都不会，谢谢小伟哥

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-21 08:42
标题: Re: 初踏网球之路
今晚我们要不要先穿上长袖滴？
想想冬天打网球会不会很难受？ [M30]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-21 10:55
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-21
今晚我们要不要先穿上长袖滴？
想想冬天打网球会不会很难受？ [M30]

反正偶是不会穿长袖滴! [M04]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-21 13:47
标题: Re: 初踏网球之路
[M33] 目前正在下大雨！
同学们，我们还能不能打球？ [M10]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-21 13:56
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 慕容公子 At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-21
今晚我们要不要先穿上长袖滴？
想想冬天打网球会不会很难受？ [M30]

反正偶是不会穿长袖滴! [M04][/quote]
呵呵，现在不用，再冷些就要滴，
想像不出大冷天怎么打球？都不想出门了 [M42]

作者: Balinda 时间: 2006-11-21 17:40
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-3
网球一直是心中的梦，学生时代也曾经玩过，只是拿的是木拍，呵呵
工作以后就一直没有机会接触了，潜意识中总认为是高难度的运动，不再适合偶这样的笨蛋了，（不是自我菲薄），实在是运动细胞完全没有击活。
梦想的复活有赖BT，小伟哥，还有阳光他们的热心，参加了两次体验活动后，再和慕容，秋水她们去玩过几次，觉得难度也不是想像中的高不可攀，力度的要求也不会很高，兴趣一下子上来了，同时学习的同学也是兴趣很大，于是请了个教练，偶们开班了。
现在先开个贴子，记录一下学习的心得

呵呵！加油啊！我的梦想就只有羽毛球而已！所以我已经打了四年多的时间了！
希望你能学好！其实兴趣和乐趣最重要！只要做你想做的事情就是一种快乐！

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-28 08:37
标题: Re: 初踏网球之路
没时间上来，贴子沉得快找不到了
慕容，今天不下雨的话，我们的学习是不是继续？ [M11]
动作快要忘掉了 [M20]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-11-28 08:39
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By Balinda At 2006-11-21
[quote]QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-3
网球一直是心中的梦，学生时代也曾经玩过，只是拿的是木拍，呵呵
工作以后就一直没有机会接触了，潜意识中总认为是高难度的运动，不再适合偶这样的笨蛋了，（不是自我菲薄），实在是运动细胞完全没有击活。
梦想的复活有赖BT，小伟哥，还有阳光他们的热心，参加了两次体验活动后，再和慕容，秋水她们去玩过几次，觉得难度也不是想像中的高不可攀，力度的要求也不会很高，兴趣一下子上来了，同时学习的同学也是兴趣很大，于是请了个教练，偶们开班了。
现在先开个贴子，记录一下学习的心得

呵呵！加油啊！我的梦想就只有羽毛球而已！所以我已经打了四年多的时间了！
希望你能学好！其实兴趣和乐趣最重要！只要做你想做的事情就是一种快乐！[/quote]
谢谢BALINDA鼓励哦，呵呵
不过偶的兴趣持续性还有待加强 [M02]

作者: 慕容公子 时间: 2006-11-28 10:03
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-28
没时间上来，贴子沉得快找不到了
慕容，今天不下雨的话，我们的学习是不是继续？ [M11]
动作快要忘掉了 [M20]

当然要继续啦!!!晚上7:30球场见!!!!

下周二只有晚上6:00至8:00的场了,各位是订这场时间的还是改周三的????

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-12-2 17:34
标题: Re: 初踏网球之路
[M10] 最近有点忙，很久不来做做功课了 [M24]
补上次的上课心得，隔了一个星期，动作真的是记不清了
越打越走样，不要说教练没法，偶也是有点烦恼
后来细想了很久，所有的问题应该在腰杆的运用上，偶的腰总是不想动，动的只是手臂，所以动作的范围就小，动作走样了，又或者说是打的时候心有点急，总怕打不到球，动作就僵硬了．

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-12-2 17:36
标题: Re: 初踏网球之路

QUOTE Created By 慕容公子 At 2006-11-28
[quote]QUOTE Created By 一抹微蓝 At 2006-11-28
没时间上来，贴子沉得快找不到了
慕容，今天不下雨的话，我们的学习是不是继续？ [M11]
动作快要忘掉了 [M20]

当然要继续啦!!!晚上7:30球场见!!!!

下周二只有晚上6:00至8:00的场了,各位是订这场时间的还是改周三的????[/quote]
好的，晚上就打完再饭饭了 [M39]

作者: lwomc 时间: 2006-12-3 19:07
标题: Re: 初踏网球之路
学习网球的fans日益壮大，好事情啊 [M01]

作者: 丁香花 时间: 2006-12-12 16:17
标题: Re: 初踏网球之路
微蓝，你好久没上来了，想看看你的心得呢

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-12-18 15:06
标题: Re: 初踏网球之路
[M20] 是有点忙，更多的是懒
谢谢丁香花同学的关心，玩是很好玩，
教练心好哦，教得用心，我们打算再学一个课程，可能就可以开打了 [M04]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-12-18 15:11
标题: Re: 初踏网球之路
运动的心得其实到最后道理都是相通的，就是对腰力的运用．
会用，用得好动作就规范，用不好就打不好，可惜我就是会说不会做 [M08]

作者: 一抹微蓝 时间: 2006-12-30 10:06
标题: Re: 初踏网球之路
昨天请BATI训练了二个小时,主要是学了一些技巧,纠正一些坏习惯,
BATI的动作很潇洒哦 [M21] ,看到了一些职业运动员的风姿

作者: 猪头妹妹 时间: 2007-1-29 19:32
标题: Re: 初踏网球之路
认真看了楼主的帖子

打出斜线球,是因为击球点太前了,手的速度放慢一些,球在身体一侧的时候击球,不要在身体的斜前方击球

感觉没有用上腰力,应该是击球的时候没有屈膝的缘故

多看球赛,主要看他们脚步的走动,拿球拍跟着学,会进步的较快

不要看纳达尔的打法,这个蛮牛孔武有力,我们要学习的是动作

男子里面打的最优雅的非球神费德勒莫属

女子里面动作最好的是辛吉斯

作者: sqale 时间: 2007-1-29 23:23
标题: Re: 初踏网球之路
[严重同意猪头妹妹的看法，多看高手打球确实进步神速！
上周休了一周的病假，顺便看了多场澳网比赛，周日和教练对打，可以在底线对抽10回合了：）
另外，个人觉得费天王果真名不虚传！技术全面，动作优雅，最重要的是对于比赛节奏的掌控！

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