骏景花园业主论坛

标题: 练习瑜伽的最佳时间 [打印本页]

作者: 邹老师 时间: 2006-10-23 12:08
标题: 练习瑜伽的最佳时间
刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。如果你是女性你需要多关注一些调息，而且如果你是刚刚开始yoga练习的，那你最需要学习的是姿势的锻炼方法。下面就给练习瑜伽的上班族朋友提供一个简单易行的练习时间表:

早晨
6：30分

起床进行10-20分针的姿势锻炼

7：00点钟

进行调息的练习（你可以进行“完全的瑜伽呼吸”练习）时间不要超过10分钟

晚上
22：00点钟

进行15分钟的姿势练习

22：20点钟

进行10分钟的调息练习

作者: 邹老师 时间: 2006-10-23 12:11
标题: Re: 练习瑜伽的最佳时间
另外,想上瑜伽班的朋友可以把你们方便练习的时间跟贴回复,我将根据大家的要求来调整后几期上课的时间,谢谢.

作者: 苦丁茶 时间: 2006-10-23 12:33
标题: Re: 练习瑜伽的最佳时间
呵....在哪上课呢？

先报个名！
[M29]

作者: 邹老师 时间: 2006-10-24 11:49
标题: Re: 练习瑜伽的最佳时间
上课地点在骏景社区文化活动室,西门直入一百米的样子,找不到地方可以打我电话13570300528

作者: 邹老师 时间: 2006-10-25 09:53
标题: Re: 练习瑜伽的最佳时间
奇怪,贴子居然跑这来了,呵呵

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