骏景花园业主论坛

标题: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案 [打印本页]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:35
标题: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
[M11] 早餐是一天中最重要的一餐,大家都习惯或是喜欢吃什么?

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 13:37
标题: Re: [M11]早餐吃什么??
不是每天都在吃吗？MM是要问了做给我吃吗？ [M01]
偶现在早餐固定一个鸡蛋、一瓶鲜奶
另外就是喝粥吃馒头或者买个面包

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:38
标题: Re: [M11]早餐吃什么??
以前每天早上习惯了在OK店买一杯豆浆一个面包做早餐,喜欢OK店新鲜的面包,特别是可以换印花的那段时间 [M04]

作者: 白色百合 时间: 2006-7-24 13:39
标题: Re: [M11]早餐吃什么??
吃面包或蛋糕，实在来不及买就吃小饼干 [M20]
MM提供早餐不 [M25]

作者: tanya 时间: 2006-7-24 13:39
标题: Re: [M11]早餐吃什么??
我最土，每天两个茶叶蛋雷打不动 [M20]

楚楚喜欢燕塘牛奶，每天一瓶，不愿换，偶家的人都长情得很 [M04]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:40
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
不是每天都在吃吗？MM是要问了做给我吃吗？ [M01]
偶现在早餐固定一个鸡蛋、一瓶鲜奶
另外就是喝粥吃馒头或者买个面包

[M42] 做给你吃,那我不成贴身保姆了
[M11] 另,你早上7这么多呀?

作者: tanya 时间: 2006-7-24 13:41
标题: Re: [M11]早餐吃什么??
如果每天早上有水晶MM提供的蛋糕，偶们也是愿意勉为其难地换换口味的 [M05]

作者: 杜2神仙 时间: 2006-7-24 13:41
标题: Re: [M11]早餐吃什么??
一个花卷，一盒伊利钙奶。

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 13:41
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
不是每天都在吃吗？MM是要问了做给我吃吗？ [M01]
偶现在早餐固定一个鸡蛋、一瓶鲜奶
另外就是喝粥吃馒头或者买个面包

[M42] 做给你吃,那我不成贴身保姆了
[M11] 另,你早上7这么多呀?[/quote]
俺很欢喜有你这个贴身保姆呢 [M25]
不多吧 [M11]
不过，偶每天也就是早餐吃得多，最营养

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:41
标题: Re: [M11]早餐吃什么??
[M44] 最近一个月,固定每天早上一瓶燕塘的酸奶,有时加个小面包,有时就这样喝

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:42
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 白色百合 At 2006-7-24
吃面包或蛋糕，实在来不及买就吃小饼干 [M20]
MM提供早餐不 [M25]

[M08] 都是些虾米人呀,我只问你们吃些什么呀.

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 13:43
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
我最土，每天两个茶叶蛋雷打不动 [M20]

楚楚喜欢燕塘牛奶，每天一瓶，不愿换，偶家的人都长情得很 [M04]

哪里的茶叶蛋好吃？ [M25]
偶也喜欢，不过有个不好的习惯，只吃茶叶蛋清 [M13]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:43
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
不是每天都在吃吗？MM是要问了做给我吃吗？ [M01]
偶现在早餐固定一个鸡蛋、一瓶鲜奶
另外就是喝粥吃馒头或者买个面包

[M42] 做给你吃,那我不成贴身保姆了
[M11] 另,你早上7这么多呀?[/quote]
俺很欢喜有你这个贴身保姆呢 [M25]
不多吧 [M11]
不过，偶每天也就是早餐吃得多，最营养[/quote]
[M21] 吃得下就好 [M28]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:44
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
如果每天早上有水晶MM提供的蛋糕，偶们也是愿意勉为其难地换换口味的 [M05]

[M14] 俺不做蛋糕粉久啦,让楚楚做,我们吃 [M05] [M44]

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 13:45
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 白色百合 At 2006-7-24
吃面包或蛋糕，实在来不及买就吃小饼干 [M20]
MM提供早餐不 [M25]

[M08] 都是些虾米人呀,我只问你们吃些什么呀.[/quote]
是要开个放心早餐店么？ [M25]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:45
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 杜2神仙 At 2006-7-24
一个花卷，一盒伊利钙奶。

[M42] 市面上太多伊利的假冒产品,俺现在已经不喝了伊利,尽量喝新鲜的牛奶.

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:47
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 白色百合 At 2006-7-24
吃面包或蛋糕，实在来不及买就吃小饼干 [M20]
MM提供早餐不 [M25]

[M08] 都是些虾米人呀,我只问你们吃些什么呀.[/quote]
是要开个放心早餐店么？ [M25][/quote]
[M42] 晕倒!要是我开个早餐店,估计吃完早餐大伙都得迟到

作者: tanya 时间: 2006-7-24 13:48
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
我最土，每天两个茶叶蛋雷打不动 [M20]

楚楚喜欢燕塘牛奶，每天一瓶，不愿换，偶家的人都长情得很 [M04]

哪里的茶叶蛋好吃？ [M25]
偶也喜欢，不过有个不好的习惯，只吃茶叶蛋清 [M13][/quote]

就喜事多的好吃，偶也是只吃蛋清的，呵呵 [M04]

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 13:48
标题: Re: [M11]早餐吃什么??
哦，是哦
那还是开个小点心店好了 [M24]

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 13:49
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
我最土，每天两个茶叶蛋雷打不动 [M20]

楚楚喜欢燕塘牛奶，每天一瓶，不愿换，偶家的人都长情得很 [M04]

哪里的茶叶蛋好吃？ [M25]
偶也喜欢，不过有个不好的习惯，只吃茶叶蛋清 [M13][/quote]

就喜事多的好吃，偶也是只吃蛋清的，呵呵 [M04][/quote]
美女~~~~~，抱抱！ [M43]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 13:55
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
哦，是哦
那还是开个小点心店好了 [M24]

[M42]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 14:06
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]
好像大多都是在外面买牛奶面包做早餐,很少有同学自己做早餐吃哦 [M11]

作者: 锅锅 时间: 2006-7-24 14:17
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]
平常就是牛奶加面包，或者蓝与白葱油饼加牛奶，再或者来一罐八宝粥，还有时就喝个营养快线或者豆奶 [M01]

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 14:19
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]
MM，有这个时间我宁愿睡多几分钟 [M18]

作者: 小王子 时间: 2006-7-24 14:45
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
我最土，每天两个茶叶蛋雷打不动 [M20]

楚楚喜欢燕塘牛奶，每天一瓶，不愿换，偶家的人都长情得很 [M04]

哪里的茶叶蛋好吃？ [M25]
偶也喜欢，不过有个不好的习惯，只吃茶叶蛋清 [M13][/quote]

就喜事多的好吃，偶也是只吃蛋清的，呵呵 [M04][/quote]
这两个MM啥时候吃蛋的时候叫上我啊～我喜欢吃蛋黄 [M04] [M04]

作者: littleberry 时间: 2006-7-24 14:49
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]
偶基本上是1、在放心早餐上买个粥和面包。
2、豆浆和两个肉包子。
3、偶尔有其他选择，看MM有啥好介绍。 [M05]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 14:58
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]

QUOTE Created By 锅锅 At 2006-7-24
平常就是牛奶加面包，或者蓝与白葱油饼加牛奶，再或者来一罐八宝粥，还有时就喝个营养快线或者豆奶 [M01]

[M05] 粉丰富嘛

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 14:58
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
MM，有这个时间我宁愿睡多几分钟 [M18]

[M11] [M34]

作者: 天文数字 时间: 2006-7-24 14:59
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]
买了一大包即溶麦片，每天倒半碗麦片，冲上开水就是燕麦粥，再加点牛奶，营养又方便。

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 15:00
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]

QUOTE Created By littleberry At 2006-7-24
偶基本上是1、在放心早餐上买个粥和面包。
2、豆浆和两个肉包子。
3、偶尔有其他选择，看MM有啥好介绍。 [M05]

我总觉得放心早餐车上的东西不怎么让人放心 [M13]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 15:15
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]
营养早餐的速配方案在眼里ZT

当我们越来越关注自己和家人的身体健康时，早餐已经不再像从前那样受到冷落。不过，在清晨匆匆忙忙的时间里，既想让早餐营养方便，又要每天都不雷同，确实是个大课题。
在此我们的营养专家特别提供了5种营养早餐食谱，它们全部选自超市食品，而且可以在5分钟之内完成。一天之际，就这样开始吧。

　　早餐食谱1

　　买什么：一袋小馒头（2.6元）一瓶豆浆（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙

　　怎样做：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

　　早餐食谱2

　　买什么：一袋全麦面包（2.2元）一袋香肠（5.8元）一盒酸奶（2.5元）一个鸡蛋一根黄瓜

　　怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。

　　早餐食谱3

　　买什么：一袋汉堡面包（2.6元）一盒奶酪（8元）一瓶果酱（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一袋营养麦片（8元）一个猕猴桃

　　怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

　　早餐食谱4

　　买什么：一袋三明治面包（2.7元）一瓶肉松（10.5元）一瓶花生酱（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一个番茄

　　怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

　　早餐食谱5

　　买什么：一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆浆（3.3元）一小坛腐乳（3.5元）一个鸡蛋一个苹果

　　怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

作者: 白色百合 时间: 2006-7-24 15:36
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
还是愿意把做早餐的时间（哪怕两分钟）用来睡觉 [M20]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 15:37
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 白色百合 At 2006-7-24
还是愿意把做早餐的时间（哪怕两分钟）用来睡觉 [M20]

[M34]

作者: 白色百合 时间: 2006-7-24 15:38
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 白色百合 At 2006-7-24
还是愿意把做早餐的时间（哪怕两分钟）用来睡觉 [M20]

[M34][/quote]
偶们半斤八两好不好 [M04]

作者: 锅锅 时间: 2006-7-24 15:41
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
体检结果出来了，胆固醇和甘油三脂偏高了点，看来饮食是个大学问

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 15:44
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-24
这两个MM啥时候吃蛋的时候叫上我啊～我喜欢吃蛋黄 [M04] [M04]

太好了 [M04]
偶经常强迫别人帮我吃蛋黄 [M20]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 15:48
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
4类OL的最佳早餐

不爱吃早餐？也许你只是没有找到适合你的早餐方案，也许是你烦透了那些让你索然无味的食物。让我们来为你量身定做适合你的最佳个性早餐吧？
早餐是一天当中最重要的一顿饭，但也经常是我们最不喜欢的一道程序，谁愿意一大早起来费时费力地张罗它？大部分人也就是一碗粥加片面包什么的，日复一日，可不是叫人厌烦吗？
但是早上吃得好是非常重要的，在吃午饭前你有大量的工作要做，而这些能量都是由早餐来提供的，而且规律的饮食习惯可以让你避免乱吃零食。另外，早餐还可以让你保持大脑清醒，在寒冷的早上给你温暖的感觉。研究表明，女性在吃了高营养早餐后表现更好。成年人如果不吃早餐而吃了含糖的零食后，反应能力简直比70岁的老翁还差。更可怕的是，美国去年的研究表明，不吃早饭可能诱发糖尿病、肥胖，甚至导致心脏病。
其实做一顿健康的早餐并不一定很麻烦，来看看这几款简单又营养的早餐方案吧。重要的是，一定要养成吃早餐的习惯。

忙碌型OL：我没有专门的早餐时间
最佳早餐：三明治+果汁+水果+果仁
越来越多的人在上班路上随便吃点东西，环境许可的话他们还可能将早餐带到公司，在办公桌前匆忙地吃早饭。虽然这样不够健康，但是比起什么都不吃来说还是要好多了。
如果你实在没时间在家吃早餐，建议你带上1瓶果汁、1个苹果、1把果仁和1个三明治。这些食物便于携带，而且能为你提供足够的营养。早餐中吃一些水果是有很多好处的，它可以提供丰富的维生素和矿物元素。还要注意三明治不能加蛋黄酱，以免在早上摄入过多的热量。

贪睡型OL：我很容易疲劳犯困
最佳早餐：水果+酸奶
用水果来做早餐，这可是贪睡型OL的最佳选择。如果再来杯果汁，即便是睡眼惺忪的你也能立刻精神焕。水果早餐不仅节省时间，对皮肤也有许多好处。香蕉是早餐的理想选择，它比其他的水果更容易让人感觉到腹中充实就过，水果中的果糖含量也是很高的，而且无法支持到中午你就会饿，所以你还应该再来点别的，比如低脂酸奶、南瓜、芝麻什么的，有了这么，你就可以获得充足的维生素、纤维素、脂肪酸等营养成分了。

减肥型OL：我可不想再被零食诱惑
最佳早餐：水果牛奶麦片粥
很多人觉得各种口味的粥是很棒的早餐，不过，有时候这些粥可能含有太多的糖或者盐。如果要吃粥的话应该选麦片粥，因为肠胃消化全麦食品的速度会比较慢，这使人有饱胀感，也就能有效控制食欲了。但千万不要给你的全麦面包抹上黄油，那样的话你摄入的热量就大大超标了。
如果喜欢以粥作为早餐，自制的水果牛奶麦片粥将是不错的选择，但务必注意盐和糖的量不要太多。

周末“大餐”型OL：我喜欢在周末吃得隆重一些
最佳选择：烤火腿+蘑菇+番茄+绿叶蔬菜
火腿煎蛋通常被认为胆固醇和饱和脂肪含量过高，其实如果用不同的做法就可以让它变得更健康：记得下次在做火腿的时候要烤而不是用油煎，而且要少放肉，尽量用瘦肉，多放些蔬菜。烤火腿、蘑菇、番茄、绿叶蔬菜加在一起就是一顿丰盛而又健康的早餐了。如果你喜欢在周末花时间制作精美的早餐来改善生活的话，那么这种早餐将是不错的选择。你还可以同时喝点果汁，可以帮助身体更好地吸收铁质。

TIPS：
自己动手做水果牛奶麦片粥
自制的水果牛奶麦片粥能为你全面提供碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物元素。
原料：2汤匙燕麦、1汤匙燕麦麸，50毫升牛奶，75克低脂活性酸奶，1汤匙蜂蜜，1汤匙柠檬汁，1只切碎的苹果、2汤匙打碎的坚果和碎果仁，150克草莓。
做法：将燕麦和燕麦麸泡在牛奶中20分钟以上。其实你最好头天晚上就泡着，隔夜也没有关系。
将酸奶、蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，加入新鲜的碎苹果和果仁，鲜艳的草莓最后放在上面，一看就让人胃口大开！

作者: ants 时间: 2006-7-24 15:49
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
永远两个蒸包+牛奶或麦片, 有时+个蛋, 有时候煮点元肉红枣鸡蛋羹. 好象挺丰富的. [M24]

作者: 兰儿 时间: 2006-7-24 15:56
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
以前的早餐永远都是两个鸡蛋一杯牛奶，一吃就是五年。自从换个工作，连早餐也换了，现在是抓到什么吃什么，难怪皮肤越来越差了 [M07]

作者: 点丫头 时间: 2006-7-24 15:57
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
我是：咖啡，煎蛋或者喝稀饭 [M04]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 16:16
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
[M20] 我发觉最近喝酸奶,皮肤好了很多耶,变嫩了 [M12]

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 16:18
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
本来就挺嫩啊 [M02]

作者: 喜之郎 时间: 2006-7-24 16:21
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-24
这两个MM啥时候吃蛋的时候叫上我啊～我喜欢吃蛋黄 [M04] [M04]

太好了 [M04]
偶经常强迫别人帮我吃蛋黄 [M20][/quote]
你简直太奢侈了
那么好的东西
[M13]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 16:24
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 喜之郎 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-24
这两个MM啥时候吃蛋的时候叫上我啊～我喜欢吃蛋黄 [M04] [M04]

太好了 [M04]
偶经常强迫别人帮我吃蛋黄 [M20][/quote]
你简直太奢侈了
那么好的东西
[M13][/quote]
[M04] 小喜很自觉地跳出来:我要吃蛋黄!!

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 16:25
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
本来就挺嫩啊 [M02]

[M20] 不许捏我

作者: 喜之郎 时间: 2006-7-24 16:26
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
本来就挺嫩啊 [M02]

[M20] 不许捏我[/quote]
她估计捏不动
[M41]

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 16:28
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 喜之郎 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-24
这两个MM啥时候吃蛋的时候叫上我啊～我喜欢吃蛋黄 [M04] [M04]

太好了 [M04]
偶经常强迫别人帮我吃蛋黄 [M20][/quote]
你简直太奢侈了
那么好的东西
[M13][/quote]
看来得好好培养某人了 [M14]

作者: 枚梅 时间: 2006-7-24 16:28
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 喜之郎 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
本来就挺嫩啊 [M02]

[M20] 不许捏我[/quote]
捏不动
[M41][/quote]
小喜咋知道地 [M16] [M12] [M41]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-24 16:46
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 喜之郎 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
本来就挺嫩啊 [M02]

[M20] 不许捏我[/quote]
捏不动
[M41][/quote]
小喜咋知道地 [M16] [M12] [M41][/quote]
[M08] [M06]

作者: 绿轩 时间: 2006-7-24 16:53
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
偶都不吃早餐

但咖啡天天都要喝（中毒了） [M13]

作者: 淘淘吧 时间: 2006-7-24 17:02
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
吃M [M04]

作者: 鱼子酱 时间: 2006-7-24 17:11
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
先收藏，再慢慢研究。
早餐很重要 [M25]

作者: xyzgz 时间: 2006-7-24 17:23
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
我最土，每天两个茶叶蛋雷打不动 [M20]

楚楚喜欢燕塘牛奶，每天一瓶，不愿换，偶家的人都长情得很 [M04]

哪里的茶叶蛋好吃？ [M25]
偶也喜欢，不过有个不好的习惯，只吃茶叶蛋清 [M13][/quote]

就喜事多的好吃，偶也是只吃蛋清的，呵呵 [M04][/quote]
这两个MM啥时候吃蛋的时候叫上我啊～我喜欢吃蛋黄 [M04] [M04][/quote]

我正想这么说呢，这两个美女真是啊，那么有营养的部分竟然不吃 [M01]

作者: 白色百合 时间: 2006-7-24 17:55
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 淘淘吧 At 2006-7-24
吃M [M04]

[M11] 虾米来的

作者: 碧海蓝天 时间: 2006-7-24 17:58
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
我最土，每天两个茶叶蛋雷打不动 [M20]

楚楚喜欢燕塘牛奶，每天一瓶，不愿换，偶家的人都长情得很 [M04]

哪里的茶叶蛋好吃？ [M25]
偶也喜欢，不过有个不好的习惯，只吃茶叶蛋清 [M13][/quote]

蛋黄可以处理给明少！ [M04]

作者: heijingli 时间: 2006-7-24 18:02
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
偶们公司有早餐供应.有咸粥,白粥,有时是豆桨.有包,有时是面包,有时是蛋糕,有时是油条,有时是粉.有时是面.还试过火腿肠+蛋.(.晕)... [M04]

作者: 锅锅 时间: 2006-7-24 18:36
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By heijingli At 2006-7-24
偶们公司有早餐供应.有咸粥,白粥,有时是豆桨.有包,有时是面包,有时是蛋糕,有时是油条,有时是粉.有时是面.还试过火腿肠+蛋.(.晕)... [M04]

你们公司还招人吗 [M01]

作者: heijingli 时间: 2006-7-24 18:45
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 锅锅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By heijingli At 2006-7-24
偶们公司有早餐供应.有咸粥,白粥,有时是豆桨.有包,有时是面包,有时是蛋糕,有时是油条,有时是粉.有时是面.还试过火腿肠+蛋.(.晕)... [M04]

你们公司还招人吗 [M01][/quote]

偶还没说中餐,,,有3素一荤加汤...白饭任装,,,, [M02] [M01] 才5元钱~~
不过,大厨估计是几十年如一日的手艺呀!~那个味儿,愣没变过,,, [M17]

作者: gl_1973 时间: 2006-7-24 21:51
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
有同事推荐的《无毒一身轻》，早餐不要喝牛奶，要吃红薯、一份谷类、水果

作者: 香格里拉－Sandy 时间: 2006-7-24 23:20
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
偶就是不爱吃甜食,虽然知道大伙都挺BS楼下那些卖包子的,但偶...还是经常会去帮衬...因为比较爱吃.....包子..还有饺子..

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 10:14
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 绿轩 At 2006-7-24
偶都不吃早餐

但咖啡天天都要喝（中毒了） [M13]

[M13] 咖啡喝多了对皮肤不好,我都不太敢喝了现在 [M30]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 10:15
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 淘淘吧 At 2006-7-24
吃M [M04]

[M14] M吃多了不好,难怪你....

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 10:16
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 鱼子酱 At 2006-7-24
先收藏，再慢慢研究。
早餐很重要 [M25]

[M04] 鱼子酱也很不错呀

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 10:18
标题: Re: [M11]早餐吃什么??

QUOTE Created By 碧海蓝天 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-24
[quote]QUOTE Created By tanya At 2006-7-24
我最土，每天两个茶叶蛋雷打不动 [M20]

楚楚喜欢燕塘牛奶，每天一瓶，不愿换，偶家的人都长情得很 [M04]

哪里的茶叶蛋好吃？ [M25]
偶也喜欢，不过有个不好的习惯，只吃茶叶蛋清 [M13][/quote]

蛋黄可以处理给明少！ [M04][/quote]
[M12] 你以为明少是垃圾桶呀 [M41]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 10:19
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By heijingli At 2006-7-24
偶们公司有早餐供应.有咸粥,白粥,有时是豆桨.有包,有时是面包,有时是蛋糕,有时是油条,有时是粉.有时是面.还试过火腿肠+蛋.(.晕)... [M04]

[M16] 这...这...这选择也太多了吧
[M04] 选择太多会不会容易得选择障碍

作者: 枚梅 时间: 2006-7-25 10:30
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-25
[quote]QUOTE Created By heijingli At 2006-7-24
偶们公司有早餐供应.有咸粥,白粥,有时是豆桨.有包,有时是面包,有时是蛋糕,有时是油条,有时是粉.有时是面.还试过火腿肠+蛋.(.晕)... [M04]

[M16] 这...这...这选择也太多了吧
[M04] 选择太多会不会容易得选择障碍[/quote]
这个搁刘青云面前肯定会
《购物狂》 [M04]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 10:33
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 枚梅 At 2006-7-25
[quote]QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-25
[quote]QUOTE Created By heijingli At 2006-7-24
偶们公司有早餐供应.有咸粥,白粥,有时是豆桨.有包,有时是面包,有时是蛋糕,有时是油条,有时是粉.有时是面.还试过火腿肠+蛋.(.晕)... [M04]

[M16] 这...这...这选择也太多了吧
[M04] 选择太多会不会容易得选择障碍[/quote]
这个搁刘青云面前肯定会
《购物狂》 [M04][/quote]
[M04] 肯定是这个表情 [M08] [M08] [M08] [M08]

作者: 开心果果 时间: 2006-7-25 11:50
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 锅锅 At 2006-7-24
体检结果出来了，胆固醇和甘油三脂偏高了点，看来饮食是个大学问

GG这么年轻就有三高了？ [M04]
喝绿茶吧

作者: littleberry 时间: 2006-7-25 12:14
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 开心果果 At 2006-7-25
[quote]QUOTE Created By 锅锅 At 2006-7-24
体检结果出来了，胆固醇和甘油三脂偏高了点，看来饮食是个大学问

GG这么年轻就有三高了？ [M04]
喝绿茶吧[/quote]

男的好像很多人有三高，我公司刚体检完，很多男有。

作者: heijingli 时间: 2006-7-25 12:15
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
没吃早餐,趴下睡了一会儿..这会儿好饿呀~~ [M13]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 12:33
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By heijingli At 2006-7-25
没吃早餐,趴下睡了一会儿..这会儿好饿呀~~ [M13]

[M42] 已经到午餐时间了吧,MM还不去吃.

作者: 有时想飞 时间: 2006-7-25 12:38
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]

QUOTE Created By 天文数字 At 2006-7-24
买了一大包即溶麦片，每天倒半碗麦片，冲上开水就是燕麦粥，再加点牛奶，营养又方便。

[M24]我也这样

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 12:48
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]

QUOTE Created By 有时想飞 At 2006-7-25
[quote]QUOTE Created By 天文数字 At 2006-7-24
买了一大包即溶麦片，每天倒半碗麦片，冲上开水就是燕麦粥，再加点牛奶，营养又方便。

[M24]我也这样[/quote]
多吃燕麦好呀,高纤维 [M44]

作者: Cathy5188722 时间: 2006-7-25 15:05
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
你发的贴子真好！我想认识你！我的MSN：cathy5188722@hotmail.com;QQ号478617465。加我喔，谢谢！

作者: 小David 时间: 2006-7-25 15:19
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
我早上有时吃牛奶冲玉米片，有时吃培根（一般吃两块）加酸奶。

[M07] 有时老妈还硬逼我吃上一个面包。

而我看到她吃油条，馋得想吃，她借口小孩子不能吃，自己一边美去了。 [M06]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 15:37
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By Cathy5188722 At 2006-7-25
你发的贴子真好！我想认识你！我的MSN：cathy5188722@hotmail.com;QQ号478617465。加我喔，谢谢！

[M16]
在帖子里交流不就很好吗?

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 15:37
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 小David At 2006-7-25
我早上有时吃牛奶冲玉米片，有时吃培根（一般吃两块）加酸奶。

[M07] 有时老妈还硬逼我吃上一个面包。

而我看到她吃油条，馋得想吃，她借口小孩子不能吃，自己一边美去了。 [M06]

[M16] 小DAVID,你是谁家的小孩呀?

作者: 十字绣 时间: 2006-7-25 15:45
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
与水晶MM一样做早餐的有多少呢,偶知道有一家

偶大姐是我们家最讲究营养的人,她每天做营养早餐吃! [M04]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 16:00
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 十字绣 At 2006-7-25
与水晶MM一样做早餐的有多少呢,偶知道有一家

偶大姐是我们家最讲究营养的人,她每天做营养早餐吃! [M04]

[M04] 我现在改喝酸奶了,好久没有自己做早餐吃了

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 16:01
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
[M05] 给大家介绍几种很方便的早餐,俺曾经做过的早餐

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 16:03
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
[M24] 甜玉米
将玉米洗净,用保鲜膜包紧,放微波炉里加热两到三分钟.搞定 [M44]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 16:06
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
红薯:
小个点的红薯洗净,用刀在红薯上划几刀(比较容易熟透),同样是用保鲜膜包好,放入微波炉中加热一到两分钟再翻一下,再加热一分钟,这样香喷喷的红薯就出炉啦. [M44]
[M04] 注:这是CC同学教的,献花 [M29]

作者: 秋天 时间: 2006-7-25 16:10
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
早餐一般不吃，已经省了几十年的早餐口粮了。 [M04]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-25 16:11
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 秋天 At 2006-7-25
早餐一般不吃，已经省了几十年的早餐口粮了。 [M04]

[M16] 难道不吃早餐才能像秋天JJ一样漂亮? [M11]

作者: Haru 时间: 2006-7-25 16:17
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
有可能 [M04]

作者: 晴天小雨 时间: 2006-7-25 17:29
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
我没在骏景买过早点，我们公司楼下，有时是玉米面馍和豆浆，有时是白粥加个蛋.....

作者: tangcr 时间: 2006-7-25 19:11
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-25
[quote]QUOTE Created By 秋天 At 2006-7-25
早餐一般不吃，已经省了几十年的早餐口粮了。 [M04]

[M16] 难道不吃早餐才能像秋天JJ一样漂亮? [M11][/quote]
[M04] [M04] 太可爱了

作者: tangcr 时间: 2006-7-25 19:12
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-25
红薯:
小个点的红薯洗净,用刀在红薯上划几刀(比较容易熟透),同样是用保鲜膜包好,放入微波炉中加热一到两分钟再翻一下,再加热一分钟,这样香喷喷的红薯就出炉啦. [M44]
[M04] 注:这是CC同学教的,献花 [M29]

这个明天一定要试验一下 [M29] [M29]

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-26 10:06
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By tangcr At 2006-7-25
[quote]QUOTE Created By 水晶MM At 2006-7-25
红薯:
小个点的红薯洗净,用刀在红薯上划几刀(比较容易熟透),同样是用保鲜膜包好,放入微波炉中加热一到两分钟再翻一下,再加热一分钟,这样香喷喷的红薯就出炉啦. [M44]
[M04] 注:这是CC同学教的,献花 [M29]

这个明天一定要试验一下 [M29] [M29][/quote]
[M25] 好久没吃红薯了

作者: harmony 时间: 2006-7-26 10:22
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
1. 麦片+香蕉+牛奶，味道香滑，

2. 豆浆+玉米片，豆渣可以加面粉，鸡蛋，烙成煎饼

3. 小米+玉米渣+红薯粥，放一些枸杞，颜色不错，

4. 酸奶+苹果+花生

5. 糙米+大米粥，清蒸生菜，裹几颗红枣，

民以食为天，食以色为先，每天吃五种颜色的谷类，蔬菜，水果，红，黄，绿，白，黑，身体健康，心情愉悦

祝大家天天好胃口！

作者: 水晶MM 时间: 2006-7-27 12:25
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案

QUOTE Created By harmony At 2006-7-26
1. 麦片+香蕉+牛奶，味道香滑，

2. 豆浆+玉米片，豆渣可以加面粉，鸡蛋，烙成煎饼

3. 小米+玉米渣+红薯粥，放一些枸杞，颜色不错，

4. 酸奶+苹果+花生

5. 糙米+大米粥，清蒸生菜，裹几颗红枣，

民以食为天，食以色为先，每天吃五种颜色的谷类，蔬菜，水果，红，黄，绿，白，黑，身体健康，心情愉悦

祝大家天天好胃口！

[M21] 就是有点复杂

作者: 芥末小生 时间: 2006-7-27 14:39
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
学习！ [M24]

作者: jack 时间: 2006-7-27 21:03
标题: Re: [M11]早餐吃什么??(欢迎提供营养健康的早餐食谱)[M44]30楼有营养早餐的速配方案
很好的帖子 [M21]

欢迎光临骏景花园业主论坛 (http://120.76.133.63/forum/)