瑜伽一词来自梵文"yuj",之后又被翻译成"yoga"；意思是"连接""统一"."和谐""相应"，把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的宗旨。它不仅有独特的文化内涵，而且作为最自然.最有亲和力的练习，它适合任何年龄和性别的人们来练习。瑜伽是一种集智育和体育于一体的练习方法。它不同于其它任何的健身运动和体育运动，也不同于一般的有氧练习。只有当呼吸.意识和姿势结合为一体时，才是真正的瑜伽练习。瑜伽的魅力之所以经久不衰，是因为它对心灵起到了无与伦比的调节作用。瑜伽练习与其它运动形式没有任何冲突，你甚至可以把瑜伽作为交叉练习方式纳入你的运动计划当中。在运动前作瑜伽体位法练习，可以帮助身体加强柔韧性和肌肉伸展能力，能避免运动伤害，瑜伽体位法也是最好的放松练习，能帮助身体在最短的时间内得到最好的休息，并能恢复运动疲劳，因此，如果你想加入瑜伽的行列，无须停止正在进行的其它任何形式的运动。瑜伽让你的运动效果更显著，而其它的运动形式也会帮助你更好的练习瑜伽，感受瑜伽。
揭开瑜伽神秘的面纱，走近瑜伽.接触瑜伽.亲切感受瑜伽，它的呼吸.它的姿势.它的静思冥想将会给你带来这样的美妙感受：
养生瑜伽的功效－－－－
a 释放和缓解精神上的压力和紧张
b 塑造形体并改善身体的柔韧性
c 帮助提高集中精神的能力
d 稳定神经并加强内分泌系统的调理
e 预防和治疗各种疾病，如失眠.偏头痛.脊椎病.肠胃病.哮喘.关
节炎.高血压.心脏病.肥胖症.糖尿病.神经症.便秘.肩周炎. 坐骨神经痛.神经衰弱.痛经等。
f 可以增强记忆.开发潜能
印度哈达瑜伽专业课程
A 养生瑜伽呼吸班
B 养生瑜伽入门班
C 养生瑜伽初级班
D 养生瑜伽中级班
E 养生瑜伽提升班
F 养生瑜伽高级班
G 印度瑜伽导师班