骏景花园业主论坛

标题: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步 [打印本页]

作者: jiankang 时间: 2005-7-17 13:01
标题: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
跑步的筒子进来说说,减肥效果怎样,运动保持怎样的度好! [M20] [M05]

作者: jiankang 时间: 2005-7-17 14:09
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
没银滴,都午睡了吗 [M18] [M34]

作者: sharon 时间: 2005-7-17 18:00
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
其实你看了不就知道了？ [M05] [M05]
那些坚持跑步锻炼的，哪有几个是胖的需要减肥的？ [M01] [M01]

偶灰场佩服那些坚持跑步锻炼的银 [M21] [M21]

作者: MICHAEL 时间: 2005-7-17 18:07
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
佩服佩服！！ [M21] [M21]

偶也想去健身啊，，，，可是总是半途而废 [M20] [M20] [M20] [M20]

作者: yesdz 时间: 2005-7-17 18:11
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
早晚跑步不亚于桑拿～ [M14]

作者: jiankang 时间: 2005-7-17 19:11
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
胖的人较少,跑步的进来说说啊! [M29]

作者: lily-shi 时间: 2005-7-17 19:31
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
个人觉得,跑步精神较好, 睡眠较好 [M05]
,好像也没减肥啊,个儿不高,还有47公斤,
[M39] 但饭量增大了,老觉得饿 [M20]

作者: youax 时间: 2005-7-17 21:32
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步

QUOTE Created By lily-shi At 2005-7-17
个人觉得,跑步精神较好, 睡眠较好 [M05]
,好像也没减肥啊,个儿不高,还有47公斤,
[M39] 但饭量增大了,老觉得饿 [M20]

才47公斤呀，我都55KG啦

作者: youax 时间: 2005-7-17 21:33
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
不过我从小到大从没想过减肥

作者: 天南 时间: 2005-7-17 21:47
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步

QUOTE Created By jiankang At 2005-7-17
跑步的筒子进来说说,减肥效果怎样,运动保持怎样的度好! [M20] [M05]

偶也算是经常长跑的了。减肥是不必了，因为偶是 GG 来的。 [M01] 。相反偶还想增一些，奈何 body 不争气，怎么吃怎么睡都不见长，至今还是 N 年前的体重。 [M08] 。
运动的度方面，偶觉得至少要出一身大汗吧，出汗可以排清体内毒素，相当于换了一次血，所以偶一直认为出一身大汗是运动卓有成效的标志。但也应注意强度不要过高，时间不要过长，以身体不感到难受，不适为宜。
若论减肥效果的话，首推瑜珈。偶曾经练过一阵子，只要简单的几个动作，就已经汗如雨下，流得比偶长跑 n 公里还多。另外瑜珈对环境要求不高，只要几平米的空间就可以了，这个条件几乎人人都具备，随时可以开练。
除了瑜珈外，长跑的减肥效果也非常的好。长跑运动强度不高，又足以使人出身大汗，是居家旅行，减肥瘦身之必备运动。特别是当跑过了人体极限后，不但不累反而感觉很轻松，很舒畅，人如行云，身似流水，进退如飞，心随意动，咫尺天涯，感觉那叫一个美妙啊。

作者: james 时间: 2005-7-17 23:31
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步

QUOTE Created By jiankang At 2005-7-17
跑步的筒子进来说说,减肥效果怎样,运动保持怎样的度好! [M20] [M05]

可能吸的都是骏景停下来的车的废气.
....

作者: jiankang 时间: 2005-7-18 09:19
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步

QUOTE Created By james At 2005-7-17
[quote]QUOTE Created By jiankang At 2005-7-17
跑步的筒子进来说说,减肥效果怎样,运动保持怎样的度好! [M20] [M05]

可能吸的都是骏景停下来的车的废气.
....[/quote]

是啊,在家吸的也是同样的废气,早上空气好,早上跑步最好,别的运动都要花米,还是跑步最好! [M20]

作者: jiankang 时间: 2005-7-18 09:24
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步

QUOTE Created By 天南 At 2005-7-17
[quote]QUOTE Created By jiankang At 2005-7-17
跑步的筒子进来说说,减肥效果怎样,运动保持怎样的度好! [M20] [M05]

作者: jiankang 时间: 2005-7-18 09:28
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步

QUOTE Created By youax At 2005-7-17
[quote]QUOTE Created By lily-shi At 2005-7-17
个人觉得,跑步精神较好, 睡眠较好 [M05]
,好像也没减肥啊,个儿不高,还有47公斤,
[M39] 但饭量增大了,老觉得饿 [M20]

才47公斤呀，我都55KG啦[/quote]

47和55都比我好啊,当然要减肥啊,有没有筒子一起坚督啊!

作者: 拜仁 时间: 2005-7-18 10:29
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
对我而言，
要么是在天河公园，要么是在南苑步行街跑步（不过仅限于22：00以后）

骏景不错，唯一遗憾的是公园太远。。。
（以前是在科韵路住的，现在好不习惯啊）

作者: jiankang 时间: 2005-7-18 11:10
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步

QUOTE Created By 拜仁 At 2005-7-18
对我而言，
要么是在天河公园，要么是在南苑步行街跑步（不过仅限于22：00以后）

骏景不错，唯一遗憾的是公园太远。。。
（以前是在科韵路住的，现在好不习惯啊）

南苑步行街没什么空间吧,太小了,停满了车 [M08] ,22:00跑步,会不会太晚睡不着呢,不过那时偶已进入梦乡啦! [M20]

作者: 拜仁 时间: 2005-7-18 12:53
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
既然是步行街，当然是指没车的那段路啦。
22：00以后才能少车少尾气啊，然后洗澡觉觉猪就刚刚好。

呵呵，没办法，如果天河公园是通宵开放我也情愿去那里。

作者: neutral 时间: 2005-7-18 13:36
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
每晚10:00左右都坚持跑两大圈，约1000多米，跑完步出身汗会比较舒服。
不过骏景车太多，废气的确很厉害 [M06]

作者: jiankang 时间: 2005-7-18 15:32
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步

QUOTE Created By 拜仁 At 2005-7-18
既然是步行街，当然是指没车的那段路啦。
22：00以后才能少车少尾气啊，然后洗澡觉觉猪就刚刚好。

呵呵，没办法，如果天河公园是通宵开放我也情愿去那里。

没车哪段路短得可怜啊,来回得跑多少次啊,不爽吧,早上跑步最好,我起得早,看我家楼下有人跑步,好羡慕他们啊 [M29]

作者: jiankang 时间: 2005-7-18 15:32
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步

QUOTE Created By neutral At 2005-7-18
每晚10:00左右都坚持跑两大圈，约1000多米，跑完步出身汗会比较舒服。
不过骏景车太多，废气的确很厉害 [M06]

[M21] 坚持啊,我也要加入跑步行例了 [M20]

作者: lqhking 时间: 2005-7-18 22:39
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
我早上坚持跑步有几个月了，感觉很好！ [M24] 骏景的跑步环境挺好的

作者: jiankang 时间: 2005-7-20 08:47
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
[M21] 我也跑了几天,感觉不错,轻松很多呢,好像睡眠好很多!好像脸上的斑斑也少了点点 [M04] 坚持,我们一起监督 [M19]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-23 21:05
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
夏天跑步好,能得到平时双倍的运动量,个人觉得还是晚上跑步好,没时间跑那只是个借口 [M04]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-23 21:21
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
围绕ＪＪ外跑个大圈 [M04]

从车陂路－黄埔大道－中山大道．．
[本帖由tomoutdoor修改于2007-08-23 21:51:55]

作者: bajie 时间: 2007-8-23 22:02
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
早上跑步有几年的时间了。基本上尽量每周3－4个早上起来跑。一般最少2个早上，每次50－60分钟。如果低于这个数，就有点负疚感了。 [M20] [M20]

个人觉得出来一身汗之后，整天精神都会好，感觉做事会比较精力充沛，不易打瞌睡。这点我自己也奇怪，可能身体一定的紧张反而让精神放松？但是到了晚上睡觉的时候就是躺上床5分钟保证睡着。这就是好处。还有呢，我也是GG，不过对于保持年轻的身体和心灵都有好处。自己觉得比同龄人看起来小几岁。 [M20] [M20]

最后，抗病能力增加很多。有这个习惯以前，感冒是比较多的，现在很少，基本每年不超过1次。而且感冒起来也是好象也是很容易就过去了，我感冒从来不去医院的。

尝到锻炼的好处之后，觉得一定要坚持下去。早上起床的时候是困难一点，可是咬牙起来，你就会尝到好处了。

作者: mmhh 时间: 2007-8-26 00:36
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
好习惯就要坚持，俺也坚持了好几年了。

作者: 小猪嘟嘟 时间: 2007-8-26 02:30
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
好怀念去年,年底,寒冬集体在喜市多门前集合跑步啊.........
哎,一转眼,大半年过去了.........

作者: 慧慧 时间: 2007-8-26 15:18
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
太懒了!

作者: 琳儿 时间: 2007-8-26 21:39
标题: Re: 天气炎热,早晚还有很多筒子跑步
俺家妈妈就是在晚上去跑步的，她老是叫俺去。
可是俺没那个毅力 [M01]

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