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标题: 心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)上班族不可不看[/ [打印本页]

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 11:19
标题: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)上班族不可不看[/
鉴于近期论坛颜色与天气同步, [M33] 甚多同学人生由彩色变黑白, [M13]
但真正问题,不是出在E,Q.或管理自我的能力 [M34] ,也不在于周遭环境影响,
而是在于本身神经系统出了问题,而不自知, [M14] 无论如何调整,都无法进入状况
专注力无法集中 [M13] ,这时可能就必须从神经学找答案了!! [M14] [M14]
资料来源:W.H.O.
由于英翻中,所以慢慢来,并且节录重点哈 [M24]

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 11:19
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
这是一个于2004年开始,令WHO重视的职场病征,
在英美神经学的专家,经过多年的研究,发现此病征
不同于好发于儿童和青少年的专注力失调,而是职场精英为主,
形成的原因,主要是工作及生活产生的巨大压力,
她会让优秀员工无法发挥实力,现今的发病率是10年前的10倍,
由于高效率的工作及高度讯息发展,使大脑接收太多讯号而超载,
大脑深部控制情绪的部分,会产生不安的讯号,而使大脑前叶处于
瘫痪状态,这时开始表现出愤怒,焦虑,无弹性,无法理性思考的症状,

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 11:19
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
解决之道不是服药,不是找人诉苦更不是灌水(应为她会让你处于高度兴奋状态),
而是停下手边的工作,营造积极宽松的环境,与喜欢的人聊天,或从事简单不耗智力
的工作,让大脑休息一下,送一点快乐的讯号到大脑,
由于现代企业往往是失调的帮凶,因为要求员工快速反映,深入思考,
更糟糕的是,同时进行多项计划,如此压迫,自己就更应该知道问题的原因,
让自己快速调整,恢复实力!

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 11:19
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
WHO专注力缺乏症候群估量表
如果有一半的问题妳的答案都是肯定的
那你就有了病征了
1.当一件具有挑战性的工作完成,妳的反应是终于完成了,而没有丝毫成就感
2.当你接手的工作,是需要高度组织和计划,而你无法清楚厘清顺序,进而不顺利
3上班前,妳是不是会不记得今天该做何事和谁开会
4.当你手中有重要的工作时,你是否会逃避或是拖延
5.当你坐太久时,会不会心情烦躁不安
6.你会不会不断的找事情做,好象停不下来的感觉

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 11:20
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
如何减轻专注力缺乏症(平时及休假时)
1.好好睡个大觉,不能熬夜
2.少吃单醣碳水化合物少喝酒
3.多吃多醣碳水化合物多摄取蛋白质
4.每天补充一颗综合维他命和一颗OMEGA-3
5.每隔一天至少运动30分

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 11:20
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
如何减轻专注力缺乏症(工作时)
1.创造一个值得信赖的工作环境
2.每4-6小时,和你一个喜欢的朋友面对面聊天
3.把大计划变成数个小计划
4.在工作区域或是办公桌,永远保留一块清净的区域
5.每天下班前,整理清单,列出你明天要做的3-5件事
6.不要让工作堆积如山
7.意识到大脑是很清醒的时候,要做最重要的工作
8.试着用不同的方法让自己更专心(放音乐或起来走走)

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 11:20
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
当你觉得快要崩溃的时候
1.慢下来
2.喝杯冰冷的水
3.走动
4.聊天
5.不要想任何事
6.看窗外的风景或车辆
7.看看大学堂的帖子

作者: LOVETINA 时间: 2005-5-20 11:21
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
[M16] 此地不宜灌水, 走人 [M41]

作者: 夏大 时间: 2005-5-20 11:21
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
[M16] [M41]

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 11:22
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
[M14] [M14]

作者: 夏大 时间: 2005-5-20 11:23
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
老板要开始派G了？

作者: 最爱bubbles 时间: 2005-5-20 11:25
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]

QUOTE Created By 夏大 At 2005-5-20
老板要开始派G了？

[M03] [M03] 专注地等。。。

作者: 夏大 时间: 2005-5-20 11:26
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
老板呢？

作者: LOVETINA 时间: 2005-5-20 11:27
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
说了此地不宜灌水, 你还在这里瞎玩 [M34] , 大学堂重地 ~~ 威武 ~~ [M41]

作者: 夏大 时间: 2005-5-20 11:28
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
我走还不行。 [M41] [M10] [M08]

作者: LOVETINA 时间: 2005-5-20 11:29
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
系统显示 : 某银 S拉着某银走, 某银不肯, 赖在地上 [M42]

作者: 绿如蓝 时间: 2005-5-20 11:29
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
偶虔诚学习,不灌水! [M36]

作者: LOVETINA 时间: 2005-5-20 11:31
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
外星人英明, 地球人无辜, 把上面几个水帖删了吧! [M29]

作者: 最爱bubbles 时间: 2005-5-20 11:32
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
偶不走，偶要专注地听课，还要做笔记，偶保证。

作者: 绿如蓝 时间: 2005-5-20 11:35
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]

QUOTE Created By 最爱bubbles At 2005-5-20
偶不走，偶要专注地听课，还要做笔记，偶保证。

好孩子. [M21]

作者: LOVETINA 时间: 2005-5-20 11:37
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
我会是个好学生 [M03]

作者: 最爱bubbles 时间: 2005-5-20 11:40
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]

QUOTE Created By 绿如蓝 At 2005-5-20
[quote]QUOTE Created By 最爱bubbles At 2005-5-20
偶不走，偶要专注地听课，还要做笔记，偶保证。

好孩子. [M21][/quote]

[M20] THANK YOU。 [M28]
大家不都说嘛，听ET一席话，胜读十年书。这不，他还没开讲，偶就来霸位了。

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 13:13
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
完了!改成簡體 [M41] [M41]

作者: E.T. 时间: 2005-5-20 18:18
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)上班族不可不
下班了!UP!大家辛苦了 [M14]

作者: MASK 时间: 2005-5-20 18:47
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]

QUOTE Created By E.T. At 2005-5-20
解决之道不是服药,不是找人诉苦更不是灌水(应为她会让你处于高度兴奋状态),
而是停下手边的工作,营造积极宽松的环境,与喜欢的人聊天,或从事简单不耗智力
的工作,让大脑休息一下,送一点快乐的讯号到大脑,
由于现代企业往往是失调的帮凶,因为要求员工快速反映,深入思考,
更糟糕的是,同时进行多项计划,如此压迫,自己就更应该知道问题的原因,
让自己快速调整,恢复实力!

[M13] [M13] 介个8是在拆俺的台么 [M08]

大老板的扇子超多，此等权威话语落地，水坛咣叽就已经跌。。。跌。。。跌。。。跌停板了 [M06] [M06] [M06]

－－－－
俺要联合另外两个美女去总版那里投诉去 [M07] [M07] [M07]

作者: 最爱bubbles 时间: 2005-5-20 19:37
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]

QUOTE Created By E.T. At 2005-5-20
当你觉得快要崩溃的时候
1.慢下来
2.喝杯冰冷的水
3.走动
4.聊天
5.不要想任何事
6.看窗外的风景或车辆
7.看看大学堂的帖子

[M21] 这位斑竹强，没得说。

作者: mandyfeng 时间: 2005-5-20 20:02
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]

QUOTE Created By E.T. At 2005-5-20
当你觉得快要崩溃的时候
1.慢下来
2.喝杯冰冷的水
3.走动
4.聊天
5.不要想任何事
6.看窗外的风景或车辆
7.看看大学堂的帖子

会不会伤肠胃啊?我有个同事有胃病的,忙起来的时候喝冷水啊,说胃都痛的! [M24]

作者: LOVETINA 时间: 2005-5-21 03:07
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
要常常坐在这里喝咖啡 [M36]

作者: LOVETINA 时间: 2005-5-21 03:08
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
多思考, 多警惕 [M42]

作者: 夏大 时间: 2005-5-21 07:25
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
冷静 [M08]

作者: 黎明一刻 时间: 2005-5-21 12:18
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)[/color]
风过留名 [M34]

作者: golfer 时间: 2005-5-21 12:24
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)上班族不可不
雁过留声 [M11] [M11]

作者: LOVETINA 时间: 2005-5-21 12:26
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)上班族不可不
[M42] 反省

作者: mandyfeng 时间: 2005-5-21 14:05
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)上班族不可不
[M13] [M13] [M13]
喝咖啡过多对身体也不是特别好的,但咖啡的味道,我倒挺喜欢, [M04]
还有上好铁观音,我只是用来泡,那香气让人很舒心 [M31] [M29]
香气浓,茶叶泡久了,茶味就有点涩了! [M24]

作者: E.T. 时间: 2005-5-21 14:09
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)上班族不可不

QUOTE Created By mandyfeng At 2005-5-21
[M13] [M13] [M13]
喝咖啡过多对身体也不是特别好的,但咖啡的味道,我倒挺喜欢, [M04]
还有上好铁观音,我只是用来泡,那香气让人很舒心 [M31] [M29]
香气浓,茶叶泡久了,茶味就有点涩了! [M24]

煩的時候就不喝這些 [M05]

作者: LOVETINA 时间: 2005-5-21 14:19
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)上班族不可不
今天吃 OMEGA-3 [M03]

作者: mandyfeng 时间: 2005-5-21 14:28
标题: Re: [color=blue]心情不佳,煩躁不安--專注力缺乏症候群(職場新病症)上班族不可不

QUOTE Created By E.T. At 2005-5-21
[quote]QUOTE Created By mandyfeng At 2005-5-21
[M13] [M13] [M13]
喝咖啡过多对身体也不是特别好的,但咖啡的味道,我倒挺喜欢, [M04]
还有上好铁观音,我只是用来泡,那香气让人很舒心 [M31] [M29]
香气浓,茶叶泡久了,茶味就有点涩了! [M24]

煩的時候就不喝這些 [M05][/quote]
是不是是吃点巧克力比较好啊???
让人比较高兴! [M29]

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