夏季是一个排毒、排湿，减压、减肥的季节，以晚睡早起为佳，中午应小憩片刻；夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。
夏季养心，建议多选择仰卧和双腿上抬高于心脏的体式，以促进下肢血液回流，减轻心脏负荷。饮食上，注意少食生冷之物，以帮助排除体内的风寒湿气。
欲调养身心、安抚情绪者，宜选择上午的瑜伽课程和中午的香薰音乐瑜伽休息术。
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