道家是传统文化中唯一主张男女平等的学术流派，在道门有很多关于女子修身养性的秘传法门。武当真宗丹脉之：玄都玉女图就是其中的代表。
玄都玉女图是专供女子修习的修身、养性、祛敌、强身的系列完整的功夫 ，集古典的养生，导引，舞蹈、瑜伽、内功、武学于一体。她是通过道教神话玄都玉女的传说而编排的一套修炼方法。通过这套方法的锻炼，使精神与肉体都能得到洗涤与陶冶，使人脱胎换骨，清新脱俗，精神面貌焕然一新，而气质变得更加高洁、优雅、出尘，形体则变得更加清秀、挺拔、娇柔与灵活。
其锻炼的方式，如东方神韵，翩翩起舞，翩翩若蝶，飘飘欲仙，象一只灵动的彩凤，自由自在的飞舞在天地之间。其中的动作，似乎有点象瑜伽，又似乎能在其中找到敦煌飞天的原始痕迹。但其最大的不同处在于，这套舞姿的动作优柔、婉约、曲折、缠绵，象水一样的轻灵流动，又如同太极拳一般的连绵不绝，武当铁松网：http://www.tiesong.com，每一式的动作转换纯出天然，没有雕琢的痕迹，而每一式的运转，都蕴涵着一种天然流动的韵律与节奏，静静聆听，仿佛能听到那优美的天籁。整套舞姿，轻松流畅，缠绵婉转，有着音乐般的韵律与美感。
这套优美动人的舞姿，令人心旷神怡，她是武学、养生与舞蹈艺术的高度结合，是古人的智慧结晶，真不愧是东方神韵，参与资料
武当内功男女同源，男性学员也可以学练，可以增强身体的柔软度与韧性，是进入武当柔化功夫的专修，进而转入深源大定步入八卦震元球坐功专修的前行。
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