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标题: 12月23日关于心血管疾病的成因与预防讲座 [打印本页]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-9 22:48
标题: 12月23日关于心血管疾病的成因与预防讲座
人们说"50岁以前是用健康换钱,50岁以后是花钱买健康也买不到".生活的压力太大,为了给家人更好的生活环境,我们选择付出.然而,在追逐事业成就的同时,却有时会忘了目标是什么.我们对房子、车子都很关心，甚至大于我们自身的身体。我们给父母、小孩补充营养，却发现不知道如何有效果。在这里，希望大家更关注健康，也希望能给大家带来更多的营养知识，不会让广告盲目引导。
该帖由: cat_wang94修改，时间 2003-11-17 下午11:04
该帖由: cat_wang94修改，时间 2003-12-21 下午9:21

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-9 22:55
标题: Re: 说说营养
现代生活的物质更丰富，不少儿童"营养过剩"，现在我们更强调的是"营养均衡"。
科学膳食，均衡营养

　　进食需要多样化、均衡和适量。每天各类食物的进食量可以通过食物金字塔来表示，食物在金字塔中所占的面积越大表示进食量越多。均衡膳食需要在平时养成习惯并坚持不懈，才能对健康产生重大的促进作用。

食物金字塔

??

　　中国营养学会指出，食物金字塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人，应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况做适当调整。

该帖由: cat_wang94修改，时间 2003-11-10 下午9:40

作者: lega 时间: 2003-11-9 22:58
标题: Re: 说说营养
楼上的居然贴自己硬盘的图片地址

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-9 23:15
标题: Re: 说说营养
谁都知道，健康是吃出来的。一眼看上去，没感觉。仔细想想，我们一天可以吃一斤蔬菜、一斤饭吗？每天都有吃豆类吗？每天都有吃水果吗？吃的油脂是不是超标了？
我们都认为自己身体很好，可卫生组织发现，有70%的人处于亚健康。是不是很容易疲劳、有时胃疼、容易感冒、轻度便秘等等。
举个简单的例子，为什么用美白护肤没效果？--体内缺乏维生素C。为什么小孩个子矮---缺乏钙。为什么小孩的反应很慢---缺铁、锌。
以后会逐步讲述，把我所知道的告诉大家。
[吐舌]

作者: yangxhs 时间: 2003-11-9 23:49
标题: Re: 说说营养

最初由cat_wang94发表
谁都知道，健康是吃出来的。一眼看上去，没感觉。仔细想想，我们一天可以吃一斤蔬菜、一斤饭吗？每天都有吃豆类吗？每天都有吃水果吗？吃的油脂是不是超标了？
我们都认为自己身体很好，可卫生组织发现，有70...

你是安利的成员吧？偶感觉你下一步会讲到安利的产品啦。[墨超]

作者: sharon 时间: 2003-11-10 08:40
标题: Re: 说说营养
羊羊，你猜对了哦[吐舌][吐舌]

作者: jjean 时间: 2003-11-10 10:36
标题: Re: 说说营养
呵呵说吧反正应该还是有点用的[吐舌]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-10 20:00
标题: Re: 说说营养
羊羊，对安利很了解呀。有好的观点也帮忙提，让大家更多了解。[吐舌]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-10 21:05
标题: Re: 说说营养
最近经常听营养课，也买了些关于营养与健康的书籍，在这里把我有限的知识用平实的语言与大家分享。大家都知道给小孩补钙，其实大人也很需要，看看身边的朋友、父母，有骨质疏松的、心血管病的、肾结石的、动脉硬化、高血压的、妇女痛经、更年期提前等等，以前不懂，以为老了就会或多或少有病，其实是长期饮食不当，生活习惯不良造成。以上写的病症很大程度与缺钙有关系。
一个成年人一天需要大约吸收800毫克的钙（孕妇更多），儿童则需1200毫克的钙。
为什么缺钙会引起各种血液病呢？
99%的钙存在于牙齿与骨骼中，1%在血液中。当身体缺钙时，首先是血液中缺乏钙，而骨钙将放大N倍速度转向血钙，进而引起血液中钙过量，从而容易产生心血管病或结石。而骨钙减少使骨质疏松、骨质增生。

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-10 21:17
标题: Re: 说说营养
以下是关于钙的几点常识：
缺钙会失眠
缺钙肠无力，易便秘
缺钙易抽筋
缺钙易腰疼、痛经、骨质疏松/结石、高血压
小孩缺钙会矮小、O型腿、牙齿虫蛀
缺钙容易不孕

那么，钙的吸收与什么有关呢？
是不是喝骨头汤就好了呢？每碗只含１.９毫克的钙,需喝500碗!!
钙的吸收与运动有关,与蛋白质、维生素C、镁有关系。大家在补钙时，一定要留意钙含量。并保持每天喝牛奶的好习惯。

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-10 21:54
标题: Re: 说说营养
专家实验证明，钙摄取量大与钙摄取量最少比较，发现前者患结石的几率比后者低34%。原因在于，蔬菜中含草酸是产生尿路结石的诱因，草酸在结石中所起的作用是钙的6-15倍。草酸与钙离子结合，产生不溶性草酸钙结晶，在肾、输尿管膀胱中沉积形成结石。如果我们摄入含钙高的食物，其中的钙会与肠腔中的草酸结合，形成不溶性的草酸钙，排出体外，从而避免结石形成。
另外，我国的饮食决定了绝大部分人的钙摄取不足，所以不用过分担心因补钙而产生结石，而且钙的摄入量是可以自己掌握。[害羞]
该帖由: cat_wang94修改，时间 2003-11-12 下午9:07

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-10 21:55
标题: Re: 说说营养
明天晚上在杨基村有个"现代人的健康与营养"讲座，有兴趣的朋友可以参加。

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-12 21:39
标题: Re: 说说营养
在写营养帖子的感觉要比写其他（个人护理或美容等）要轻松得多，至少可以给大家带来很多新的健康理念，不象在HARD SELL。不过有时的确很费劲，人与人之间就因为仅仅是某些观念的差别，往往影响了一生。
虽然我还有很多的关于营养的知识可以分享，但回头看看，健康的观念更重要，只有正确的观念，才能产生正确的行为。
问大家一个问题："生命中什么是最重要的？"99%的人会回答"健康"。那么，我们一个月的收入在健康上投资了多少？我们花钱去读MBA，英语等，有花钱和时间在健康上吗？

二战以前，我们都叫日本人"小日本"，然而，今天的日本人，通过立法，每个居民必须强制上营养课程，并提出"一杯牛奶拯救一个民族"的口号，如今，日本人的平均身高已经超过中国。再看看，为何中国妇女生完小孩虚弱得不得了，还有坐月子不能洗头等等诸多规定。完了以后，很多还患骨质疏松、腰疼、身材走样等。而美国人坐月子时就去游泳、吃冰淇淋。原因在于平时我们太不注重营养均衡，生小孩时大量流失钙、蛋白质、铁等，所以身体垮了。
另外要讲的是，很多人不明白，营养与医学是两个不同的领域，医院是治有病的人，营养是针对亚健康的人。现在的医生很多成了医药集团的推销员了，有一本《别让医生杀了你》很好，大家可以看看。里面还说了"疾病是由于无知产生的"，"药补不如食补"等新观念。

作者: yangxhs 时间: 2003-11-12 23:55
标题: Re: 说说营养
偶曾经听过安利的课，作为一名医师，感觉安利的课讲得非常好，很有实用价值，但联系到安利产品时，就觉得价钱太贵了，不如在平常的饮食中多加注意。[闭嘴]

作者: sharon 时间: 2003-11-13 08:48
标题: Re: 说说营养
那羊羊从医生的角度给我们讲讲吧！[微笑][微笑]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-13 09:48
标题: Re: 说说营养

最初由yangxhs发表
偶曾经听过安利的课，作为一名医师，感觉安利的课讲得非常好，很有实用价值，但联系到安利产品时，就觉得价钱太贵了，不如在平常的饮食中多加注意。[闭嘴]

太棒了！小区有位医师，那大家可以向您请教很多问题了。我很喜欢百家争鸣的氛围，这样就可以开阔视野。之前所讲的观念，其实就是希望大家能注重饮食，三餐的不足才额外补充。总而言之，宁可花钱预防疾病，也不省钱来开病。以后，我要更侧重医学方面的讲述了。

作者: jjean 时间: 2003-11-13 14:21
标题: Re: 说说营养

最初由sharon发表
那羊羊从医生的角度给我们讲讲吧！[微笑][微笑]

欢迎羊羊开课！[心仪]

作者: jjean 时间: 2003-11-13 14:22
标题: Re: 说说营养

最初由cat_wang94发表
太棒了！小区有位医师，那大家可以向您请教很多问题了。我很喜欢百家争鸣的氛围，这样就可以开阔视野。之前所讲的观念，其实就是希望大家能注重饮食，三餐的不足才额外补充。总而言之，宁可花钱预防疾病，也不省钱...

偶感觉偶自己经常有那些营养品，但吃几次，就忘了吃！然后就巴不得它过期……心安理得不吃了[难过][大兵]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-13 17:54
标题: Re: 说说营养
不知道羊羊有否吃营养品？要吃就吃最好的，对吗？JELE吃的是什么营养品呢？

作者: jjean 时间: 2003-11-13 19:03
标题: Re: 说说营养

最初由cat_wang94发表
不知道羊羊有否吃营养品？要吃就吃最好的，对吗？JELE吃的是什么营养品呢？

左顾右望……JELE同学来了吗？？？

老师点名怎么不在？

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JJEAN抢答：报告CAT老师，偶正是家里有两罐纽催莱的大豆粉，美其名曰：高蛋白质粉的说！[汗][大兵]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-14 13:22
标题: Re: 说说营养
哎呀，真的是糊涂，搞错了。原来是jjean MM。[汗]
为了不让你浪费粮食，往下要讲蛋白质的用途，既然买了，是好东西，就把它吃掉。周六开讲，想了解的小朋友们可以搬凳子来学习。奖励GLG。[奸笑]

作者: yangxhs 时间: 2003-11-14 21:55
标题: Re: 说说营养
不好意思[害羞]，本人崇尚自然，从不服什么营养品，但喜欢吃香的、喝辣的。[奸笑][奸笑]另外，本人是妇产科医师，可以给你们讲妇产科方面的知识，或免费咨询。[微笑]营养方面还是听安利的课吧。[吐舌]

作者: jjean 时间: 2003-11-15 00:17
标题: Re: 说说营养

最初由yangxhs发表
不好意思[害羞]，本人崇尚自然，从不服什么营养品，但喜欢吃香的、喝辣的。[奸笑][奸笑]另外，本人是妇产科医师，可以给你们讲妇产科方面的知识，或免费咨询。[微笑]营养方面还是听安利的课吧。[吐舌]

啊！！欢迎羊羊出任为JJ的JM们的健康顾问！[微笑]

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找个地给人送个见面礼先！[心仪]小小GLG，不成敬意[吐舌]

作者: jjean 时间: 2003-11-15 00:18
标题: Re: 说说营养

最初由cat_wang94发表
哎呀，真的是糊涂，搞错了。原来是jjean MM。[汗]
为了不让你浪费粮食，往下要讲蛋白质的用途，既然买了，是好东西，就把它吃掉。周六开讲，想了解的小朋友们可以搬凳子来学习。奖励GLG。[奸笑]

实在难吃的很啊[汗]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-15 12:10
标题: Re: 说说营养
很多人都抱怨蛋白质粉很难吃,主要是方法不对,一定不能用热水冲,另外可以和牛奶一起冲.现在安利公司新出了营养蛋白粉和儿童蛋白粉,比原来的味道稍不同,而且非常容易溶解.儿童蛋白粉的味道很好,小朋友很喜欢喝.

蛋白粉在我家是最好的东西了,全家都很感谢它.
首先,蛋白质是构成人体细胞的主要成分,占人体固体成分45%,占整个体重的20%.可以说,没有蛋白质就没有生命.人体蛋白质由22种氨基酸构成,其中9种必需氨基酸必须从外部摄入.
缺乏蛋白质,体内抗体、补体、白血球均会降低；
缺乏蛋白质,肠壁无力，引起便秘；
缺乏蛋白质,会引起贫血；
缺乏蛋白质,内脏位移（如胃、子宫下垂等）
缺乏蛋白质,发育不良，促进机体老化；
缺乏蛋白质,会出现低血压，也会高血压；
缺乏蛋白质,会引起浮肿，肥胖症；
凡冠心病皆极度缺乏蛋白质；
肝受损后，蛋白质、维生素B、C与胆碱的补充，可望短期内获俞；
就最表面现象来看，缺乏蛋白质的人肌肉下垂，小孩站、坐姿不正，注意力不集中，浮肿；

蛋白质充足，最明显的感觉就是精力充沛，不会犯悃。这个效果最为明显，象很多朋友工作压力很大，休息又不够，补充蛋白质感觉就明显不一样。

在这里，我又提到与女性有关的话题。女性的一生都受荷尔蒙影响，它主要也是由蛋白质构成。如果女性内分泌失调，就会月经不调、长斑、脾气差、突然发胖、失眠、心血管病、钙吸收差、头发无光泽、皮肤/眼干。妇科炎症90%是因为雌性激素分泌不足，抵抗力下降导致。
珍爱自己，珍爱家人，做健康女人，做美丽女人！

下一篇，我会着重讲儿童营养。

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-15 12:21
标题: Re: 说说营养

最初由yangxhs发表
不好意思[害羞]，本人崇尚自然，从不服什么营养品，但喜欢吃香的、喝辣的。[奸笑][奸笑]另外，本人是妇产科医师，可以给你们讲妇产科方面的知识，或免费咨询。[微笑]营养方面还是听安利的课吧。[吐舌]

上一篇我也提到了妇科方面的知识，你也帮忙补充吧。
如果能将营养学科与医学结合在一起就很完美了。
据我所知，在美国，流行"第四餐"，即在三餐后，再补充一些营养食品，补充三餐中的不足。在国外，看病的过程是"医生--》化验——》营养师——》药房"，在国内，是决没有营养师的环节。医生的职能是治病，更强调功能性方面。我要提醒大家，要慎用抗生素，因为它会杀死保护膜，降低抵抗力。如果能用饮食去调理，建议尽量不要吃药。[微笑]

作者: 风月无边 时间: 2003-11-15 13:26
标题: Re: 说说营养
CAT-WANG你是不是有点营养不良啊,这方面的知识还蛮丰富的嘛

作者: 兴高彩烈 时间: 2003-11-15 13:32
标题: Re: 说说营养
风月一开口就得罪人，这个本事可不是谁都能学得到的啊

作者: jjean 时间: 2003-11-15 23:54
标题: Re: 说说营养

最初由兴高彩烈发表
风月一开口就得罪人，这个本事可不是谁都能学得到的啊

CC一针见血的功夫！[惊讶]

在下实在佩服啊！[心仪]

作者: 飞鱼 时间: 2003-11-16 00:00
标题: Re: 说说营养
没想到CAT-WANG是营养学专家！[心仪][心仪][心仪]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-16 00:32
标题: Re: 说说营养
谢谢大家的鼓励,接GLG。尤其是风月同志，能光临寒舍，实在是稀客，欢迎常来小坐。

各位都是各自行业的尖子，实在不敢说什么专家。[害羞]

只是在大家看电视、聊天或逛街的时间去听课学习而已，把学到的一些知识与大家分享，希望都有收获。

作者: yangxhs 时间: 2003-11-16 00:58
标题: Re: 说说营养

最初由cat_wang94发表
最近经常听营养课，也买了些关于营养与健康的书籍，在这里把我有限的知识用平实的语言与大家分享。大家都知道给小孩补钙，其实大人也很需要，看看身边的朋友、父母，有骨质疏松的、心血管病的、肾结石的、动脉硬化...

确实如此，成年人在35岁时就开始要补钙了，孕妇更需要补钙。[微笑]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-17 23:02
标题: Re: 说说营养
谢谢羊羊.[心仪]

由于近期较忙,现只把一些较常见的病症该如何补充营养写一下,回头再详细分享 :

1、痛经
很多女孩都经历过，非常痛苦。有些结婚后这种症状就消失了，但有些女孩还是一样。
建议：经期前10天，每天三次，每次补充纽崔莱钙镁片2粒，维生素B 2颗；经期间，每次补充的钙镁片增加到3粒，维生素B 3粒。
连续三个月后，痛经就会消失，建议每天只补充1粒就可以了。
如果条件允许，可以适量补充铁、蛋白质（因为经期这些营养素流失特别大）

2、高血压
建议补充：一天三次，每次维生素B 2粒，钙 2粒，深海鱼油 2粒，果蔬纤维片 1粒，胡萝卜素1粒，小麦胚芽 1粒，维生素C 2粒，蛋白质1-2勺/天；
一个月后，血压就会恢复正常，这时可以把药量减量到维持的水平。

3、感冒
着凉：半小时一片维生素C，一天不超过20片；蛋白质一勺/天，维生素B 2粒/天；
病毒性：以上加上中成药感冒冲剂

4、神经性偏头疼
首先要放松心情
建议补充：每天3次，每次蛋白质1勺、维生素B 2粒，钙 2粒，维生素C 1粒，小麦胚芽 1粒

5、糖尿病
若肾脏、肝功能有问题，蛋白质要少量多餐
建议补充：每天三次，每次维生素B 2粒，果蔬纤维 1粒，蛋白质1-2勺/天；
如果条件允许，有高血压的人可补充深海鱼油；

6、更年期综合症
在医院的治疗方法一般为注射雌激素，国外通常先检查乳房、子宫，注射后，每周检查一次。而国内却没有如此仔细，会造成小问题治成大病，如引发癌症。所以要慎重。
建议补充：每天三次，每次小麦胚芽2粒，钙3粒、维生素B 2粒、维生素C 1粒、胡萝卜素 1粒，蛋白质1-2勺/天

[害羞]

作者: wfwelcome 时间: 2003-11-18 12:47
标题: Re: 逢药三分毒，那么在某些病症是如何提高抵抗力？
CAT_WANG94,你是不是住中区呀，那天去中区逛，看到一楼有一家的圆弧落地窗上贴着安利的画。如果是，我们上去玩玩，不知有没有意见呀[吐舌]

作者: yama 时间: 2003-11-18 12:54
标题: Re: 逢药三分毒，那么在某些病症是如何提高抵抗力？
错，她在北苑的。[大兵]

作者: cat_wang94 时间: 2003-11-18 16:24
标题: Re: 逢药三分毒，那么在某些病症是如何提高抵抗力？

最初由wfwelcome发表
CAT_WANG94,你是不是住中区呀，那天去中区逛，看到一楼有一家的圆弧落地窗上贴着安利的画。如果是，我们上去玩玩，不知有没有意见呀[吐舌]

那一定不是我家，不过如果你有时间，欢迎你过来坐坐。
[微笑]

作者: cat_wang94 时间: 2003-12-15 22:12
标题: Re: 逢药三分毒，那么在某些病症是如何提高抵抗力？
12月23日(下周二)晚上7:30在杨基村梅花路有个关于心血管病的讲座,由一位医生专门从深圳过来讲授,5元.可以学习到心血管病的成因和预防.有兴趣的朋友可以参加
该帖由: cat_wang94修改，时间 2003-12-21 下午9:23

作者: 魅力使者 时间: 2004-10-18 16:44
标题: Re: 说说营养
请教：您是什么专业的？能否作为专家能多给大家提提醒、为大家提供一些咨询？帮助人是一件快乐的事情，对吗？[M29] [M29]

作者: 魅力使者 时间: 2004-10-18 16:48
标题: Re: 逢药三分毒，那么在某些病症是如何提高抵抗力？
[M03] 从今天起就做一个幸福的人吧！

作者: 魅力使者 时间: 2004-10-18 16:54
标题: Re: 说说营养
因为她是Celia——犀利呀！佩服。 [M04]

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