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标题: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠) [打印本页]

作者: 王君 时间: 2011-2-7 18:48
标题: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
{:5_160:} 从幸福的角度而言，在日常生活中，你我都应该对自身的压力状态有着及时的觉察，
并随之有意识地进行一些活动来调整生活节奏，达到情绪放松及再充电的效果。

      有位女性学员来信告诉我，听了我的演讲后她恍然大悟，这么多年来，她的另一半每
天早晚在衣帽间待上十几分钟，原来是在进行他独特的情绪换挡仪式。

      她说，许多男性穿脱领带都很随意而快速，有人甚至为了方便，往往领带结只往下稍
稍一拉，就形成一个圆圈从头上套出，这样下一次只需要再从头顶上套下，就很快地能让
领带定位了。

      可是她的先生每天回家后，放下公事包，就会打开衣帽间，在里面慢条斯理地解开领
带，并轻手轻脚地从脖子上取下，然后放在小衣柜上用手慢慢把领带摊为平整，有时甚至
会拿熨斗烫平，再把它卷好放回领带柜中。

      这么细致优雅的解领带动作，当然会花上较长的时间，身为老婆的她刚开始总是很不
耐烦，怎么人一回来就躲到衣帽间这么久，有事要跟他商量，也得等他从衣帽间换好衣服
出来才能开口。问他：“你为何换个衣服要花那么久的时间？”

      先生的回答是：“我需要缓一口气，才能恢复能量。”

      她并不完全懂，不过尽管多次怨言，也拿他没办法。现在她突然理解这个看似浪费时
间而不近情理的仪式，其实对先生有着十分重要的情绪调节功用。

      “我再也不会打扰他的重要仪式了，”她笑着说：“看来我还该跟高情商的老公看齐，
去发展出一套自己的仪式呢！”

      这的确是一个精彩的高情商示范，懂得做情绪换挡，就能成功的做好情商保养。

      事实上，压力之所以对你我的身心有着巨大的杀伤力，主要是因为我们往往无法察觉
出当下有的一些负面情绪，而采取及时的处理步骤。真正的情绪处理策略，要像在游乐场
中玩“大锤打球”的游戏一样，你我必须随时手拿着大锤子，目不转睛地盯着眼前此起彼
伏冒出来的圆球，发现状况，然后毫不迟疑地快速下锤处理，窜出一个解决一个，冒出两
个解决一双。

      于是小小的挫折立刻摆平，些许的愤怒随即释放，自己的情绪背包中，就不会累积愈
来愈多的情绪垃圾，而导致生活失衡的悲剧模样，避免自己不知不觉间成了压力的另一受
害者。

      而情绪换挡仪式就有着这样的心情环保功效，每天花一点时间，让自己能有意识地做
情绪的自我观照，与自己的内心进行沟通连线，然后就利用有着冥想般相同疗效的换挡仪
式，不论是看书、煮咖啡、听音乐、泡热水澡、深呼吸或肌肉放松等等，只要能帮你脱离
当下的心境，整理纷乱的思绪，都会是极佳妙方！

作者: 王君 时间: 2011-2-8 23:17
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
张怡筠写得几本心理学的书是本人看过的近百本心理学的书籍中，比较经典滴 {:5_167:}

作者: kitty猫 时间: 2011-2-15 12:56
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
听过她的讲座，很有功力。

作者: 王君 时间: 2011-2-15 13:30
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
回复 3# kitty猫

是滴
超喜欢她{:5_162:}

作者: 王君 时间: 2011-3-13 09:53
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
强烈建议看她的讲座

作者: 王君 时间: 2011-3-13 09:53
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
美貌和智慧并存的女人

作者: 王君 时间: 2011-3-13 10:33
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
非常优秀

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:49
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
近来大家心情如何？

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:49
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
开心?

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:50
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
幸福?

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:50
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
难过？

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:50
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
伤心？

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:51
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
还是一般？

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:51
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
{:5_178:}一起来分享下

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:52
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
给情绪换挡

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:52
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
我最近的心情是

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:52
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
期待

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:53
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
期待中

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:53
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
期待美好

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:53
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
期待幸福

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:54
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
期待困难

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:54
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
或享受之

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:54
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
或克服之

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:54
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
或不知怎么之

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:55
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
哈哈

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:55
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
你呢

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:55
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
拿来分享下吧

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:55
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
分享也是一种快乐

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:56
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
分享也是一种收获

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:56
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
你说呢

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:56
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
亲爱的朋友们

作者: 王君 时间: 2011-3-21 21:56
标题: RE: 给情绪换挡，为情商加分！(张怡筠)
晚安

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