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标题: 四种果蔬也是补血高手让你面色红润 [打印本页]

作者: westkitty 时间: 2010-5-29 15:24
标题: 四种果蔬也是补血高手让你面色红润
四种果蔬也是补血高手让你面色红润

[M05] 以往都说，猪肉和猪肝才是补血能手。但是，对于顾忌身材的女生，以及素食一族，难道就注定要受贫血的折磨吗？其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用

作者: 一江秋水 时间: 2010-5-29 16:36
还好，这几种都很好吃[M02]

作者: 子同 时间: 2010-5-29 16:39
甘蔗容易弄破嘴，，，

作者: 海贝贝 时间: 2010-5-29 16:54
特别喜欢吃甘蔗，但是从小就讨厌吃红枣[M06]

作者: 有一个梦 时间: 2010-5-30 21:10
都是我的最爱[smm]

作者: cocohan 时间: 2010-5-30 21:15
不错

作者: 欣桐 时间: 2010-5-30 21:34
不喜欢吃南瓜

作者: gmmg 时间: 2010-5-30 23:02
嘿嘿，我也不喜欢吃南瓜，其余的都OK了

作者: rosewell 时间: 2010-5-31 09:19
我一吃红枣就会喉咙痛。

甘蔗也吃不了，牙不好，只好偶尔去水果店买甘蔗汁

作者: 摸大猪 时间: 2010-5-31 10:29
小时候就是啃甘蔗大的

作者: 小晓 时间: 2010-5-31 11:32
不错不错

作者: 夏小优 时间: 2010-5-31 11:45
南瓜不怎么喜欢

作者: 好心情 时间: 2010-5-31 11:55
南瓜很少吃，不知怎么做好吃点[M11]

作者: seesea 时间: 2010-5-31 13:37
都符合我的口味

作者: seesea 时间: 2010-5-31 13:38

南瓜很少吃，不知怎么做好吃点
好心情发表于 2010-5-31 11:55

南瓜可以加蒜、葱清炒，可以煲红薯汤水，可以做南瓜饼。

作者: seesea 时间: 2010-5-31 13:39

小时候就是啃甘蔗大的
摸大猪发表于 2010-5-31 10:29

牙好，身体就好[M04]

作者: mumu 时间: 2010-6-2 15:06
甘蔗我也吃不了，牙不好，只好偶尔去水果店买甘蔗汁

作者: yinghong_sun 时间: 2010-6-2 15:08
大了很少吃甘蔗了

作者: suge 时间: 2010-6-2 15:49
很好，很好。

作者: 莫索薇 时间: 2010-6-3 13:17
全都是我喜欢吃的，但是如果家里有狗狗的，就不要经常给它吃肝脏哦
参考资料：http://www.petsbaby.com/info3/In ... 35932500/59277.html

作者: 聪明豆 时间: 2010-6-3 15:19
甘蔗跟红枣现在都很少吃了,看来要买些红枣回来吃吃啦..........

作者: 七色花 时间: 2010-6-4 12:45
都很少吃，看来要多多的吃。[M01]

作者: 六六 时间: 2010-6-7 16:19
我都喜欢吃[M02]

南瓜做蒸菜煮汤清炒都好吃

红枣新鲜的晒干的都好吃

干蔗榨汁光啃都好吃

葡萄国产的，进口的都好吃[M34]

作者: lemonjulie 时间: 2010-6-7 20:20
好东西，喜欢吃

作者: lemonjulie 时间: 2010-6-7 20:20
[M01]

作者: lemonjulie 时间: 2010-6-7 20:57
[M04] 又是一个G

作者: Summer2 时间: 2010-6-8 09:16
以后要多吃

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