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标题: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘 [打印本页]

作者: 火火鸟鸟 时间: 2010-2-21 14:40
标题: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。
其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。

作者: 火火鸟鸟 时间: 2010-2-21 14:40
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含在大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

作者: 火火鸟鸟 时间: 2010-2-21 14:41
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起相反作用。除了那些青绿色的香蕉不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。

作者: 周幸幸 时间: 2010-2-21 16:05
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
不会吧、、 [M15]

作者: 血色残阳 时间: 2010-2-21 18:46
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
这个。学习了。 [M15]

作者: sanbu 时间: 2010-2-21 19:57
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
[M21]

作者: 小豆饼 时间: 2010-2-21 21:09
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
刚吃了一个香蕉，还有点生 [M16]

作者: 猪鼓励糖 时间: 2010-2-21 21:15
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
蕉??

作者: 紫衣云裳 时间: 2010-2-22 03:57
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
我不喜欢吃生的， [M01]

作者: 紫衣云裳 时间: 2010-2-22 03:57
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
不吃

作者: 雄儿 时间: 2010-2-22 07:55
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
香蕉还是熟的好吃

作者: JJHYTLMJ 时间: 2010-2-23 13:45
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
学习了

作者: 芳草园 时间: 2010-2-23 14:05
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
学习。。

作者: 狡兔 时间: 2010-2-23 16:28
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
多谢了. [M21]

作者: 乌龟 时间: 2010-2-23 16:32
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
学习了。

作者: yaya110 时间: 2010-2-23 16:48
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
学习了

作者: 森林在歌唱 时间: 2010-2-23 18:10
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
这个还真不知道

作者: 金金龙鱼 时间: 2010-2-23 19:17
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
真不知道

作者: 火火鸟鸟 时间: 2010-2-23 19:23
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
[M14]

作者: 思量 时间: 2010-2-23 20:37
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
不知道

作者: 天国的文化 时间: 2010-3-3 17:19
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
学习了！

作者: eileen 时间: 2010-3-3 17:29
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
哟～ [M03]

作者: winner 时间: 2010-3-3 18:03
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
学习了

作者: 海贝贝 时间: 2010-3-5 18:54
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
第一次听说 [M21]

作者: 老虎王 时间: 2010-3-5 19:04
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
这个还真不知道

作者: 夏小优 时间: 2010-3-5 19:49
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
[M20] 那怎么分辨哪个是熟透了，哪个是生的啊？

作者: 夏小优 时间: 2010-3-5 19:50
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
因为市场上很多都是催熟的、、、

作者: YINGXI 时间: 2010-3-5 19:50
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
难怪，无效！

作者: winnpk 时间: 2010-3-5 22:54
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘

引用作者 YINGXI 于 2010-3-5发表的原文
难怪，无效！

[M04] 无效?

作者: 木头鸟 时间: 2010-3-6 13:09
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
学习了

作者: I P 时间: 2010-3-6 18:31
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
学习

作者: 雅安居 时间: 2010-3-8 23:38
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
[M16]

作者: 火火鸟鸟 时间: 2010-3-9 18:48
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
[M14]

作者: taijiang 时间: 2010-3-18 22:01
标题: Re: 饮食误区吃香蕉反而加重便秘
[M01] 学习学习，很多水果饭前跟饭后的效果也不一样

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