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标题: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看） [打印本页]

作者: winnie@有机米 时间: 2010-1-25 09:54
标题: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。

作者: winnie@有机米 时间: 2010-1-25 09:54
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

作者: 森林在歌唱 时间: 2010-1-25 10:03
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
学习

作者: 骏景红酒 时间: 2010-1-25 10:45
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
[M11] 想想那个熊猫眼会有多大~ [M14]

作者: winnpk 时间: 2010-1-25 10:56
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
[M45]

作者: winnie@有机米 时间: 2010-1-26 10:16
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

作者: 洒水车 时间: 2010-1-26 10:23
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
每天至少7个小时的睡眠时间比较好。

作者: 摩大猪 时间: 2010-1-26 12:18
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
不可能的事情

作者: 雄儿 时间: 2010-1-26 12:47
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
有时候一忙起来就睡不成了

作者: winnie@有机米 时间: 2010-1-27 10:18
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。

作者: nicoleyan 时间: 2010-1-27 21:06
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
灌水的路过

作者: winnie@有机米 时间: 2010-1-28 09:50
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理

作者: 小胖猪 时间: 2010-1-28 11:20
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
那就是九点钟就要睡罗！

作者: 菠萝的海 时间: 2010-1-28 12:57
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
学习了

作者: xyzgz 时间: 2010-1-28 13:07
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
听古人言 [M24]

作者: 女性密语店 时间: 2010-1-28 13:54
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
[M11] 真有效吗

作者: fannyzhang 时间: 2010-1-28 15:26
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
帮顶

作者: yxshaw 时间: 2010-1-28 21:45
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
我每天要睡七个小时才够

作者: winnie@有机米 时间: 2010-1-29 09:52
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉

作者: 阿汤 时间: 2010-1-29 10:34
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
上面质疑的，就睡5分钟就知道了！

作者: 蹭蹭猫 时间: 2010-1-29 16:29
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
这个好像没啥效果

作者: 雄儿 时间: 2010-1-29 16:30
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
不一定吧

作者: 椰子53 时间: 2010-2-1 14:18
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
太多要求了~~~
想那么多，会失眠吧~~~~~

作者: 我是余可儿 时间: 2010-2-1 16:56
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
真的假的

作者: 可爱小天使 时间: 2010-2-1 18:01
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
值得好好学习一下。

作者: 森林在歌唱 时间: 2010-2-1 18:05
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
最近经常熬夜

作者: winnie@有机米 时间: 2010-2-2 09:58
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理

作者: 小小雨 时间: 2010-2-2 11:48
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
谁实验下，再来跟贴汇报

作者: 纵横四海 时间: 2010-2-2 14:47
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
有这么神奇吗？

作者: 雄儿 时间: 2010-2-2 14:52
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
经常熬夜

作者: 雄儿 时间: 2010-2-2 14:52
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
学习了

作者: winnie@有机米 时间: 2010-2-3 09:35
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

作者: winnie@有机米 时间: 2010-2-3 09:36
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

作者: yami安安 时间: 2010-2-3 09:42
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
真的有效吗？我要上夜班的，跟着学学，反正不试也没办法正常睡觉的，就醒楼主一次，哈哈

作者: winnie@有机米 时间: 2010-2-4 09:34
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，

作者: winnie@有机米 时间: 2010-2-4 09:36
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

作者: winnie@有机米 时间: 2010-2-5 12:08
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

作者: yuking2005 时间: 2010-2-5 15:33
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
我试过了

作者: yuking2005 时间: 2010-2-5 15:33
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
不可信

作者: 移动马甲 时间: 2010-2-6 09:47
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
[M01]

作者: ligmy 时间: 2010-3-23 14:14
标题: Re: 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）
[M21]

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