骏景花园业主论坛

标题: 健康之道 [打印本页]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:12
标题: 健康之道
（一）怎样喝水最健康

在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。

　　1、清晨慎补水
　　
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
　　
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。
　　
鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
　　
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。


2、餐前补水最养胃
　　
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

　
3、多喝看不见的水
　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:19
标题: Re: 健康之道
　　4、记住利水食物所谓利水
　　
食物是指能增加身体水分排***的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。
　　补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

　　5、畅饮与美容无关
　　
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专着中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

　　6、水里的“杀机”
　　
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
　　现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

　　7、喝运动饮料的学问
　　
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:21
标题: Re: 健康之道
8、警惕酸味饮料各种果汁
　　
饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

　　9、甜饮料的陷阱
　　
如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

　　10、淡盐水的坏处
　　
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠;二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡;三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。
　　但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。

　　11、识破“花样”水
　　
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
　　矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
　　矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:21
标题: Re: 健康之道
12、爱运动更要会补水
　
　运动补水要掌握以下原则：
　　a、不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
　　b、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

　　13、勤补水不明智
　
　身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的;其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。

　　14、维生素C饮料多喝无益
　　
新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升，“脉动”为25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢?会不会发生维生素C中毒的情况呢?好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:28
标题: Re: 健康之道
（二）健康生活10大最佳时间

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 16:28:54]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:29
标题: Re: 健康之道
　1、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

2、美容的最佳时间
　
　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

3、刷牙的最佳时间
　
　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

4、饮茶的最佳时间
　
　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:30
标题: Re: 健康之道
5、喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

6、吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

7、散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:31
标题: Re: 健康之道
9、睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:32
标题: Re: 健康之道
（三）上班族的日常保健养生秘笈

　写字楼里的上班族们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究。好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。

　　写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，试一试能不能坚持？

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:33
标题: Re: 健康之道
　一、叩头。
　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。 全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。

　　二、梳头。
　　首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20－30下，每天1次，每次3－5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。

　　三、击掌。
　　两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:34
标题: Re: 健康之道
　四、浴手。
　　浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

　　五、搓面。
　　把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

　　六、搓耳。
　　耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。
　　七、搓颈。
　　先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左右前后转动颈部，速度要慢但幅度要大。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:34
标题: Re: 健康之道
　八、缩唇。
　
　呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。
九、弯腰。
　　双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

　　十、散步。
　　散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。
　　1、散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体，调匀呼吸，平静而和缓，然后再从容展步，否则达不到锻炼目的。
　　2、步履宜轻松，犹如闲庭信步。这样，周身气血可调达平和，百脉流通，内外协调。
　　3、散步宜从容和缓，不宜匆忙，把一切琐事暂时扔开，方能解疲劳、益智神。
　　4、散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，可别气乏喘吁。
　　5、散步的速度，分缓步（指步履慢，行走稳健，每分钟约60－70步，这样散步适于年老体弱者及饭后运动）、快步（指步履速度稍快的行走，每分钟约120步左右，由于这种散步比较轻快，久行之能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力）和逍遥步（指散步时且步且停，且快且慢。走一段距离后停下来稍作休息，然后再走；或快走一程，再缓步一段。这种走走停停快慢相间的散步，适用于病后康复和体弱多病的人）三种。散步最关键的一点是持之以恒，日久天长功用才能显现出来。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:36
标题: Re: 健康之道
（四）儿童不宜常挖耳

耳朵是人的重要感觉器官之一，鸟语花香，山呼海啸，都必须经过耳朵才能感受到，没有听力，语言交流就无从谈起。儿童正处于语言的形成期，因此，保护听力更显得尤为重要。1999年11月底，中残联、卫生部、民政部、教育部、计生委等10部委确定每年3月3日为“爱耳日”。今年的“爱耳日”的宣传主题是“预防听力损伤和耳聋，人人享有健康听力”。可知从小保护好耳朵的重要性了。

那么，孩子的听力是什么时候出现的呢？胎儿四个月时开始形成内耳，中耳则在胎儿末期才形成。刚出生的婴儿只能对声音有反应，以后渐渐熟悉了亲人的声音和玩具的响声，如果发生耳聋就会丧失发音能力变成聋哑，这就是“十聋九哑”的道理。从胎儿起就要注意保护孩子的听力。孕妇不要使用链霉素等对内耳有损害的药物，更不要接触有毒物质，以免通过脐带血液影响胎儿的听力。幼儿的耳咽管--中耳和咽部相通的管较成人直、短而且宽，开口又低，细菌容易通过这个管子进入中耳，引起化脓性炎症，以至耳膜穿孔。所以在喂奶时，应把孩子抱起来，防止奶汁及呕吐物经耳咽管呛入中耳发炎。要教会孩子一个鼻孔一个鼻孔地擤鼻涕，挤进耳咽管。如果患有鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、腮腺炎等应积极治疗，以减少中耳发炎的机会。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:38
标题: Re: 健康之道
作为孩子的父母应该注意些什么呢?

首先，要少挖耳。家长尤其是年轻的母亲有的时候出于清洁或者是好奇，看到孩子耳朵内长了耳屎，非要把它挖干净不可，有时孩子因为耳内发痒，母亲为了止耳痒，也常常喜欢用不清洁的毛线针、火柴棍、小木棒、发卡等在孩子的耳朵里盲目地掏。由于不熟悉耳朵的解剖结构，看不清耳内组织或用力不当，很容易将耳道深处的鼓膜刺破，使外耳腔和中耳腔之间相通。这样，病菌就很容易进入到中耳腔内，引起中耳腔感染，甚至造成鼓膜大穿孔，耳道长期流脓，这就影响了孩子的听力，甚至导致耳聋。耳屎不是不可以挖的，但是，挖的时候要特别小心。

其次，要及时治疗孩子的耳病。孩子得了慢性化脓性中耳炎，耳内时常流出脓液，每当受冷或者耳内有脏水进入，病情就会加重。反复发作的中耳炎，应该及时去医院检查，服用治疗中耳炎药物，控制病情的发展，这对今后听力的影响也会小些。必要的时候要听从医生的意见，做鼓膜修复手术。否则，经常感染、流脓，使中耳腔内传递声音的听小骨受到腐蚀和破坏，发生断裂、破损，将严重影响听力。所以，一定要及时治疗孩子的耳病。

第三，要谨慎用药。孩子有时得了一些小毛病，做父母的出于对孩子的关心，在不大了解药物的性能和病情的情况下，盲目地要求医生为孩子打针吃药，还认为打针比吃药效果好，却不知道对个别具有特殊过敏体质的孩子来说，有些药物对孩子的听力有明显的毒害作用。所以，给孩子用药的时候一定要慎之再慎。

年轻的父母都希望自己的孩子耳聪目明，那么，就请在日常生活中保护好孩子的听力吧！(smile)

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:39
标题: Re: 健康之道
（五）儿童体检禁止做胸透

3月1日，由卫生部发布的《放射诊疗管理规定》开始实施。其中规定，不得将X射线胸部检查列入对婴幼儿及少年儿童体检的常规检查项目。按照医学定义，少年儿童是指14岁以下的孩子。

北京慈济健康体检连锁机构医政部主任莫金锐医生说，一直以来，北京市少儿常规体检一般都有X射线胸部检查的项目，主要用来检查孩子的呼吸系统健康状态，看肺部有无感染结核菌。

据北京市体检中心介绍，按照卫生部门的规定，X射线胸部检查在初中升高中、高中升大学的两个升学体检中必须进行，主要是筛查结核病。

但专家表示，经常接受X射线胸部检查，会损害孩子的骨骼系统和造血系统，进而影响孩子的身体发育，甚至诱发疾病。

莫主任说，孩子的骨骼和造血细胞正处于发育和活跃状态，对放射线要比成年人敏感得多。反复照射，可能会引起部分机体细胞受损，白细胞降低、免疫力下降、造血功能障碍等。

取消X射线胸部检查后，如何发现孩子是否患有肺结核或其他呼吸系统疾病呢？据此，北京的体检机构准备采取“前移诊断”法：一是详细询问受检孩子的家族病史，如果亲属患有肺结核，孩子也应接受肺部检查；二是密切接触人群是否患有呼吸系统传染病；三是看临床症状，若出现冒汗、发热、咳痰、咳血或体重下降等现象，家长就应及时带孩子到医院或体检机构接受必要的胸部检查。

莫主任提醒说，即使出于特殊原因，要对孩子进行X射线胸部检查，医生也应该选择对孩子损害比较小的检查方式。比如 X光片的射线量只是胸透的1/10左右。如果X光片可以清楚显示结核菌的位置，就要尽量避免胸透。只有在胸部病情比较复杂或模糊，需要全方位的显像判断，才做X射线胸部检查。检查之前，医生应充分告知孩子家长检查可能造成的损害。

X射线胸部检查被取消后，家长大多对此表示欢迎。上海的周先生说，以前自己不太清楚X射线胸部检查对身体的确切伤害。以后，除了孩子体检时“留神避免”外，自己去做放射性检查，也会要求必要的防护。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:42
标题: Re: 健康之道
（六）儿童发育异常情况


儿童发育异常是指与儿童正常的生长发育指标相比，儿童在某一年龄阶段的行为反应没有出现或严重滞后。一般来说，儿童发育异常包括以下几个方面


[本帖由dongtian修改于2009-05-05 16:54:11]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:42
标题: Re: 健康之道
1．视觉发育异常：

1）孩子的眼球常出现凝视呆板的现象，不能随人或玩具的移动而转动；

（2）孩子有时能用目光追随近处的有鲜艳色彩的、大的物体，但对较远处的，或色彩不鲜艳的目标没有反应。

（3）孩子很少用手去抓吊在摇篮上的不能发出声音的玩具；

（4）孩子的眼睛出现明显的异常情况，如斜视、眼球混浊、眼球震颤；

（5）孩子常常因不能绕开较明显的障碍物而摔跤。

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 16:44:52]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:43
标题: Re: 健康之道
2．听觉发育异常：

（1）孩子对突然发生的声音很少有吃惊的反应，如哭、吓一跳或停止正在进行的动作；

（2）孩子只有在看着他人说话时才听得懂一些，或需要多次重复才能明白他人的意思；

（3）到一岁肘，孩子对电视机的声音、门铃声、他人的说话声毫无反应，或反应迟钝；

（4）到学话期（12个月至18个月）孩子仍没有模仿说话的行为。过了正常的开始说话期，仍然一直不会说话；

（5）孩子经常出现呕吐，或经常抱怨耳痛、头部嗡嗡作响。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:45
标题: Re: 健康之道
3．智力发育异常：

（1）孩子的外表特殊；头形明显偏大（或小）；脸部出现
儿童发育异常情况宽鼻梁、宽眼距、伸舌头的异常特征；皮肤颜色不正常（嘴唇、手、足发紫）；

（2）孩子的发育速度，如笑、抬头、坐、立、走等的出现时间，比同龄孩子落后4到5个月以上；

（3）孩子的表现过于"安静""老实"，如多睡、不好动、不好出声、不爱哭闹、对父母的逗引无反应；

（4）孩子的行为、情绪有些特别，如有吞咽困难或咀嚼困难，双眼凝视或眼球震颤，常出现烦躁不安、尖叫等现象。

孩子一旦出现发育异常，应及时找医学专家、特殊教育专家做进一步的诊断，千万不要不好意思，否则，耽误了孩子的病情就追悔莫及。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:46
标题: Re: 健康之道
（七）给宝宝喂药的学问

小孩子的出现给原本两个人的世界带来了不少欢乐与生气。但是小孩抵抗力弱，常常容易感染疾病。一旦生病，最令父母头痛、烦心的便是喂药了。而在治疗中，正确地给孩子喂药又是至关重要的。

年轻的父母们在给小孩喂药时常常手忙脚乱，急得满头大汗，结果还是束手无策。怎样给小孩正确喂药？这里面包含的学问大着呢！

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 16:54:51]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:47
标题: Re: 健康之道
第一步：正确选择喂药时间。最佳喂药时间一般选择在饭前半小时至一小时进行，因为此时胃内已排空，有利于药物吸收和避免小孩服药后呕吐。但对胃有强烈刺激作用的药物(如非甾体类解热镇痛药：阿司匹林、扑热息痛等)，可放在饭后一小时服用，以防止胃黏膜损伤。

第二步：备好围嘴喂药时，先给孩子戴好围嘴，并在旁边准备好卫生纸或毛巾，防止药物溢出，便于擦拭。在喂药过程中，小孩吐出来的药记得要及时补上。然后再仔细查看好药名和剂量，准备工作就绪，就可以开始喂药了。

对于出生几个月的小宝宝，味觉尚未发育成熟，可用滴管或塑料软管吸满药液，将管口放在小宝宝口中，每一次以小剂量慢慢滴入。等宝宝下咽后，再继续喂药。也可以把药溶入温水中，倒进奶瓶里，让小宝宝自己吮吸。由于婴儿药量较少，注意不要让药物粘连在奶嘴上影响宝宝吸收。如果发生呛咳，应立即停止喂药，抱起宝宝轻轻拍后背，以免药液呛入气管。

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 16:47:55]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 16:48
标题: Re: 健康之道
1岁到3岁大的孩子对药物已逐渐敏感了，开始哭闹挣扎，不肯吃药。这时父母可以把丸、片剂研成粉末，用糖水调成稀糊状，把孩子抱在怀里，呈半仰卧状，左
给宝宝喂药的学问

手扶着小孩头部，右手持食匙，每次取药半勺，慢慢喂下。如果小孩哭闹挣扎得厉害，可以先喂一点甜米粥，等他愿意继续吃粥后，在小勺米粥中掺入药粉喂下。对于特别苦的药，可以在小勺里放点糖，将药粉倒在糖上，再放点糖盖上药，准备好糖水，灌入小孩口中随即服下。

再大一点的孩子开始懂事了，父母们可以耐心地和小孩交流，讲明吃药的道理，鼓励小孩主动吃药，并适当给予小小的奖励，这样让孩子从心理上消除对药物的恐惧，由被动变主动，不再害怕吃药。

注意，喂药的时候，禁止在小孩哭闹中或捏鼻子灌药，因为这样做容易把药和水呛入气管。有的父母缺乏耐心，见小孩迟迟不肯吃药，便强行灌药，结果小孩被药呛得气管堵塞，呼吸困难。轻者呛咳、呕吐，重者窒息死亡，这样的例子屡见不鲜，所以做父母的千万不能马虎，武断行事。

有的父母怕药太苦，就在喂药的时候掺一些牛奶或果汁，想改善口感。其实这样的做法是错误的。牛奶中含有较多的无机盐类物质，可与某些药物发生作用而影响药物吸收。果汁口味甘甜，但与健胃药和止咳药等同用会降低药效。其实，只要吃药以后立即多喝水，苦味就会被稀释逐渐消失，而且也利于药物尽快到达胃肠，及早吸收。

说到这里，年轻的父母们，你们有所体悟了吗？希望大家掌握好正确的喂药方法与技巧，让您的孩子健康、快乐地成长。

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 16:49:07]

---

作者: lmap    时间: 2009-5-5 20:18
标题: Re: 健康之道
学习，谢谢 [M29]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:27
标题: Re: 健康之道
（八）春季要给孩子补微量元素！

　据2005年统计资料表明，34.2%的孩子低钙，46.3%的孩子低锌，17.6%的孩子缺铁，10.62%的孩子铅超标。健康体检还表明，这些孩子中40%有消瘦体弱、口唇白、头发黄、个头矮和腿痛等症状。

　　据了解，近日儿童医院每天接诊查微量元素的儿童都在近百人以上，这使得往年5至8月份微量元素检查的高峰期提前到来。据专家介绍，微量元素在人体内为动态表现，受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化，如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等；缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等；缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等。

　　医生提醒父母，春季是孩子长个子的黄金季节，进入春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，父母要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。


[本帖由dongtian修改于2009-05-05 20:38:23]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:29
标题: Re: 健康之道
（九）照顾出牙宝宝7个准则

　宝宝出牙一般是在4～7个月之间。宝宝在4个多月后，开始流口水，第一颗牙就在这个时候冒出来，位置一般在下牙床中间。

　　在宝宝所有的身体状况中，拥有健康的牙齿是很重要的。牙齿可以帮助宝宝咀嚼食物；当他开始学说话时，牙齿决定了他的咬字和发音；牙齿还影响着宝宝上腭的生长。

　　美国家庭医师学会近日对如何照顾正在出牙的宝宝提出了七点建议。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:29
标题: Re: 健康之道
1.出牙一般是不疼的，但有些宝宝会感到不舒服和烦躁。你可以用干净的手指或湿润的纱布，放入孩子的口中磨擦牙龈，这样会对他有所帮助；凉凉的出牙环也可以用来缓解孩子出牙时的牙龈不适。

　　2.要谨慎使用牙胶，过多地使用牙胶对孩子没有好处。

　　3.出牙不会引起发烧。如果孩子发烧，应该带他去看医生，可能另有原因。

　　4.母乳喂养对宝宝的牙齿发育是有利的。

　　5.宝宝6个月大时就可以使用水杯，1岁时就别再给他用奶瓶了。这些有利于他的牙齿发育。

　　6.在两餐饭之间只要添加些水或普通纯牛奶即可，不要让孩子喝果汁或其他饮料，因为里面存在大量的糖。如果你想给宝宝喝些果汁或加了甜味剂的牛奶，可以直接让孩子在用餐时饮用。

　　7.宝宝出第一颗牙时，就应该帮他刷牙了，一天两次。最重要的一次是在晚上就寝前。要用轻柔的婴儿牙刷，挤上少量的牙膏，轻轻地帮他刷牙。注意不要让孩子吞食牙膏。




[本帖由dongtian修改于2009-05-05 20:30:52]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:32
标题: Re: 健康之道
（十）孩子“睡不好”，谁之过

　很多人以为，睡眠问题只是成年人的事情，然而，据一项“上海地区1岁至5岁儿童的睡眠时间及睡眠障碍流行病学调查”发现：1～23个月的儿童有睡眠问题的占60.23％；2～5岁儿童有睡眠障碍的占57.26％。而学龄前儿童睡不好觉的原因，多数出在父母身上。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:33
标题: Re: 健康之道
父母的不良情绪

　　不到两岁的佳佳是个内向的小男孩。半年前，由外婆外公一手照顾的佳佳回到了爸爸妈妈身边。每天晚上，佳佳的小床就放在爸爸妈妈的卧室里。两个星期前，佳佳突然每到半夜两点就会哭醒，一哭就是半个小时，而且任妈妈怎么劝都停不下来。这样一段时间后，佳佳白天就显得无精打采，连饭也不想吃了。无可奈何之下，爸爸妈妈把佳佳带到医院。经过医生的详细询问，得知佳佳的爸爸妈妈最近因为工作的原因，情绪低落，有过比较激烈的争吵，吵架时也不避开孩子。

　　上海市中医文献馆失眠专科主任医师施明介绍，父母的不良情绪是造成儿童睡眠障碍的主要诱因之一。母亲孕期的情绪低落、父亲的焦虑或抑郁、父母亲之间的争吵等，都会让未成年儿童脆弱的心灵蒙上阴影，而这种细微的心理障碍会直接造成儿童夜间睡不安稳。此外，由于儿童体质类型的不同，受父母不良情绪影响的程度也会有所不同。比如像佳佳这样的孩子，聪明，内向，感情细腻，在中医学上来说属于“肝木偏旺”的体质，这种体质的儿童发生睡眠障碍的可能性就更大。

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 20:33:28]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:34
标题: Re: 健康之道
父母的不良生活习惯

　　有有的妈妈在一家杂志社当编辑，她每天都工作到深夜二三点钟，然后一觉睡到第二天中午才起床。在孩子刚刚出生那一阵，她才勉强改变了自己的作息习惯，不久又恢复了“夜猫子”的本性。让她感到高兴的是，乖巧的有有很快适应了妈妈的作息时间，也是半夜睡觉，临近中午才起床，和妈妈非常“合拍”。但是，有有3岁进幼儿园以后，由于有有的作息时间和其他小朋友差异太大，根本无法适应幼儿园的集体生活。

　　专家指出，儿童入睡的最佳时间应该在晚上八九点钟。由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在深睡眠状态下，也就是晚上10点到凌晨1点之间才能达到最高分泌水平，所以晚睡会导致儿童生长发育缓慢，免疫机能降低，易感冒得病。因此，为人父母者一定要以身作则，积极矫正儿童的晚睡问题。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:35
标题: Re: 健康之道
父母的不良养育方式

　　星星4个月的时候生了一场大病，妈妈实在舍不得星星，就让星星睡在自己身边。星星每天晚上醒来，妈妈都会温柔地抚摸他，让他安心地进入梦乡。现在，5岁的星星每天晚上还和妈妈睡在一起。最近，妈妈出差两个星期，星星一到睡觉时间就哭着要妈妈，每天要闹到筋疲力尽才睡着。

　　施明认为，父母的不良养育方式也是造成儿童睡眠障碍的主要原因。在儿童睡眠启动阶段，有些家长常以一些不好的方式诱导儿童入睡，例如：抱在手中抖动、口含奶头、手抱玩具、咬被子等，时间一长就会形成不良习惯。一旦失去这些入睡条件，就会引起入睡困难、兴奋甚至哭闹。

　　此外，儿童在白天活动过多，过于强烈，或者在睡前参与了一些兴奋性活动，如：看惊险刺激的电视录父母的不良养育方式

　　星星4个月的时候生了一场大病，妈妈实在舍不得星星，就让星星睡在自己身边。星星每天晚上醒来，妈妈都会温柔地抚摸他，让他安心地进入梦乡。现在，5岁的星星每天晚上还和妈妈睡在一起。最近，妈妈出差两个星期，星星一到睡觉时间就哭着要妈妈，每天要闹到筋疲力尽才睡着。

　　施明认为，父母的不良养育方式也是造成儿童睡眠障碍的主要原因。在儿童睡眠启动阶段，有些家长常以一些不好的方式诱导儿童入睡，例如：抱在手中抖动、口含奶头、手抱玩具、咬被子等，时间一长就会形成不良习惯。一旦失去这些入睡条件，就会引起入睡困难、兴奋甚至哭闹。

　　此外，儿童在白天活动过多，过于强烈，或者在睡前参与了一些兴奋性活动，如：看惊险刺激的电视录



[本帖由dongtian修改于2009-05-05 20:36:02]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:36
标题: Re: 健康之道
怎样培养孩子良好睡眠习惯呢？专家建议家长:不要急躁地催孩子上床；不要让孩子感到上床睡觉是一种处罚；让孩子准时上床；亲近孩子。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:39
标题: Re: 健康之道
（十一）儿童换牙期多吃硬食


　孩子到六七岁左右，恒牙已萌出，乳牙却常常不肯“让位”，迫使恒牙不得不从乳牙的舌侧或唇侧长出，形成“双层牙”。引起乳牙滞留迟脱的原因之一，就是孩子进食过于精细，没有充分发挥牙齿的生理性刺激。因此，孩子乳牙出后更应吃些富含纤维，有一定硬度的食物，以保持对乳牙的良好刺激作用。

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 20:39:56]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:41
标题: Re: 健康之道
（十二）适量脂肪有利儿童生长

　“心脏病要从儿童期预防起”，此话一点不假。然而不少人却片面把脂肪当敌人，认为要从儿童期开始预防心脏病，首先要使孩子少吃脂肪。这是十分错误的，对儿童身体生长发育很不利。科学的结论是：儿童生长离不开脂肪。

　　脂肪、蛋白质、碳水化合物是人们饮食中提供热能的三种营养素。但蛋白质是生命的基础，肩负着很多十分重要的生理功能。如果让蛋白质的分解来提供热能，则是扁担打蚊子———大材小用，划不来。而碳水化合物的每克供能值又只有脂肪的一半，倘仅从碳水化合物来获取热能，则儿童必须增加食量与粮量，这不但会加重胃肠道的负担，减少了其他营养素的获得，而且于儿童得到全面均衡的营养不利；同时，大量糖分的摄入还易使儿童患龋齿、肥胖症、糖尿病等疾病。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:42
标题: Re: 健康之道
　每1克脂肪便能供给9千卡的热能，专家们认为，儿童一日所需热能的35％最好由脂肪来提供，这个比例比成人的25％~30％要高。适量的脂肪有助于饮食中脂溶性维生素的吸收利用；此外，脂肪还是好几种激素的前体，可促进儿童正常的性发育。不少孩子，尤其是女孩，怕发胖影响体形，不爱吃甚至不吃脂肪多的食物，更不沾肥肉，这都是很不利健康的。因为女孩子摄入脂肪过少，性成熟将会推迟或出现其他麻烦。　

　　更重要的是，脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂是大脑及其它神经组织的重要原料，它们与儿童的智力发育关系很密切。不少家长从来都巴望自己的孩子聪明，但从不沾脂肪或肥肉的孩子是难得聪慧的。还有脂肪中的亚油酸，更是

细胞的组成部分，参与脂肪与胆固醇的代谢，维护儿童微血管的功能。理论和实践都表明，儿童膳食中脂肪的比例要比成人高，如此方能保证儿童心身、智能、性发育的需要。因此父母要督促与鼓励孩子适当进食些肥肉、奶油等，做菜时多放些植物油及少量猪油（一般可放7份植物油，3份猪油），调配婴儿食品时，亦宜放些新炼的猪油、麻油。这不但能使食品更加鲜香，增进孩子们的食欲，又能补充部分脂肪，过量进食脂肪当然有害无益，而儿童饮食中的脂肪比例高于成人则有益无害，因为儿童生长离不开脂肪。

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 20:42:30]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:43
标题: Re: 健康之道
（十三）莫让衣服“伤”了宝宝

宝宝的肌肤最最敏感娇嫩，平日里妈妈的相当一部分精力都得用来对抗过敏因子。可是，不管如何呵护备至，如何绞尽脑汁，宝宝的皮肤还是时不时会出现状况，心疼宝贝的父母们有没有想过，那些和宝宝亲密接触的漂亮衣服有可能就是伤害宝宝的“元凶”呢？

　　在此，婴儿皮肤护理专家邢嬛提醒各位妈妈们，对于0-6岁的婴幼儿，提防宝宝衣物护理上的失误应成为早期婴幼儿肌肤护理的重要一环。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:44
标题: Re: 健康之道
提防之一：不易察觉的“静电”体罚

　　容易感冒的季节，父母们总喜欢给宝宝们穿上厚厚的衣服，但是，这样也引发了新的威胁——静电！

　　事实上，静电产生的原因就是摩擦，尤其是在干燥季节里，化纤制品的衣物相互之间的摩擦极易产生静电。有妈妈反映：“干燥寒冷的季节里，非常怕孩子感冒，所以给他穿的较多，脱衣服时经常会听到噼噼啪啪的静电声音，有时孩子都被‘电’哭了。”您可曾想到，除此之外，静电还会影响到小宝贝的健康呢？

　　首先，它会使血液的碱性浓度升高，而钙质减少，这对于正处在生长发育期的婴幼儿来说实在是大忌讳。还有，静电吸附的大量尘埃中含有多种病毒、细菌与有害物质，它们会使宝宝的皮肤起斑发炎，抵抗力弱的宝宝甚至有可能引发气管炎、哮喘和心律失常等等。
　
　专家对策：在购买宝宝的衣服时，最好选择全棉等天然面料，不要因为耐脏和洗涤方便而购买纯化纤面料的衣物。同时，在日常的宝宝衣物洗护中最好加入一些衣物护理剂。

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 20:53:42]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:45
标题: Re: 健康之道
提防之二：衣物变形引发的宝宝痛苦

　　7岁前的宝宝，水嫩嫩的皮肤吹弹可破，这是因为他们肌肤的角质层还没有发育成熟，真皮与纤维组织都相对较薄。花花绿绿的世界对孩子的吸引力太大了，可如此幼嫩的肌肤又怎能抵挡得住衣物的摩擦和干燥的环境呢？

　　事实上，这个年龄阶段的宝宝是最停不下来的，宝宝的好动常常使得衣物变得伤害性加强。几乎所有人都知道，衣物穿着一段时间后，由于污垢的累积和纤维的老化，衣物将有可能变得刚硬甚至变形。而这种变形对于宝宝来说无疑是一痛苦。通常宝宝的皮肤仅有成人皮肤的1/10厚度，衣物一旦发生变形，其与宝宝的摩擦将变得更加频繁，皮肤受损的几率自然大大增加。常见的因为衣物变形而引起的宝宝症状是瘙痒难忍，更严重的情况则可能出现脱皮或发炎。
　
　专家对策：不同质地的衣物需要有不同的处理方法，例如羊毛织物在30?C以上的水溶液中要收缩变形，故洗涤浴温度不宜超过40?C，全棉衣物也需柔顺护理，才能保证持久不变形。对于变硬变僵的衣服，通过添加衣物护理剂会让它们分外柔顺，这是是妈妈们值得借鉴的。谨记！要让宝宝穿得舒适，而不要让宝宝迁就衣物！

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 20:51:40]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:48
标题: Re: 健康之道
提防之三：衣物上看不见的大量细菌

　　父母们总是希望孩子穿得漂亮活泼，尤其是那些刚拥有宝宝的家长们，总是热衷于为孩子添置新衣，但是，一件衣服买回家之前，你知道它要经过多少人的手吗？

　　让我们一起来粗略地算一算吧！制作一件成提防之三：衣物上看不见的大量细菌

　　父母们总是希望孩子穿得漂亮活泼，尤其是那些刚拥有宝宝的家长们，总是热衷于为孩子添置新衣，但是，一件衣服买回家之前，你知道它要经过多少人的手吗？

　　让我们一起来粗略地算一算吧！制作一件成衣需要经过剪裁，缝制、熨烫、检验、包装、运输等等环节，一个流水线下来，衣服经过无数个人的手，也沾上了无数的细菌。对于那些肌肤抵抗能力还相对较差的婴幼儿来说，这些细菌将有极大可能造成皮肤问题，严重的甚至还可能引起腹泻或伤口感染。

　　经常听到妈妈们抱怨：“新衣服买回来每次都是洗过后才穿，可是我的宝宝还是会经常出现皮肤过敏啊，感染啊这些问题，真是很让人着急！”是的，现代妈妈既要工作，又要照顾家人，有时为了图省事，常常会把宝宝的衣服和爸爸妈妈的混在一起洗涤。可是你有没有想过，这种不恰当的洗衣方式也有可能让宝宝们的衣服感染上各种成人衣物上的细菌，而细菌也会通过衣物传染到宝宝娇嫩的肌肤上。对于成人来说，一些低过敏性细菌引起的伤害不值一提，而对于宝宝来说，他们自身的免疫系统尚未完善，抵抗力较弱，因此较容易出现皮肤过敏，如：红斑、红疹、丘疹、水疱，甚至脱皮等。成人衣物上所沾染的细菌正在成为娇嫩肌肤的最大潜在威胁。
　　
专家对策：宝宝娇嫩的肌肤，决定了他们的衣物应该特殊对待，在此，专家提醒家长们：宝宝衣物应单独洗护，同时，对于新购买的宝宝衣物必须单独洗涤、充分护理后，才能让宝宝穿上。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:55
标题: Re: 健康之道
（十四）怎么有效预防小儿近视


　近视眼是儿童常见的眼病，近年来近视眼的发病率一直居高不下，因而它的预防越来越显得重要。从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。同时家长要教育孩子做到以下几点：

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:56
标题: Re: 健康之道
1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染

　活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。

　　防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。

　　带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。

　　在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:56
标题: Re: 健康之道
2、教育孩子学会用眼卫生

　　幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。

　　(1)要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

　　(2)要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

　　(3)要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

　　(4)防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。

　　(5)儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

　　(6)看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:57
标题: Re: 健康之道
　3、注意营养，养成良好的饮食习惯

　　父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:58
标题: Re: 健康之道
4、不要急于给孩子配带眼镜

　　父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。

　　儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。

　　假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 20:58
标题: Re: 健康之道
（十五）儿童得了假性近视怎么办？

　　除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。通常有以下几种方法：

　　（1）眺望法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分钟。

　　（2）雾法：每日戴＋2.00＋3.00的凸透镜（即200度至300度的老花镜）一次，每次戴镜望远15～30分钟，连续10次为一个疗程，可反复进行几个疗程。

　　（3）保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。

[本帖由dongtian修改于2009-05-05 21:00:08]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 21:01
标题: Re: 健康之道
（十六）宝宝饮食不可过于鲜美


一些年轻的父母见宝宝厌食或胃口不好而不愿吃饭时，往往会在菜肴中多加些味精，以使饭菜味道鲜美来刺激宝宝的食欲；或者让宝宝一次进食大量美味的鸡鸭鱼肉而不加控制，这种做法是不可取的。

　　味精的主要成分的是谷氨酸钠，医学专家研究发现，味精（即谷氨酸钠）进入人体后，在肝脏中被谷氨酸丙酮酸转移酶转化，生成谷氨酸后再被人体吸收。近年，德国的科学家通过研究证实，过量的谷氨酸能把婴幼儿血液中的锌被逐渐带走，导致机体缺锌。因为大量食入谷氨酸钠，能使血液里的锌转变为谷氨酸锌，从尿中过多的排泄体外。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 21:02
标题: Re: 健康之道
锌是人体内重要的微量元素，具有维持人体正常发育生长的作用，对于婴幼儿来说更是不可缺少的。而婴幼儿一旦缺锌，便可出现味觉迟钝，甚至厌食，日久造成智力减退、生长迟缓、性晚熟等不良后果。

　　婴儿期很多宝宝以母乳喂养为主，如果乳母食用过量味精，大量的谷氨酸可通过乳法进入宝宝体内，同样可导致婴儿缺锌的后果。为此分娩3个月以内的用母乳喂养宝宝的妈妈也应少食味精。

　　一味追求鲜美还会使宝宝产生美味综合症。美味综合症的病因是，鸡、鸭、鱼、肉等美味食品中含有较多的谷氨酸钠，它是味精的主要成份，食入过多会使新陈代谢出现异常，导致疾病的发生。美味综合症的表现一般是在进食后半小时发病，出现头昏脑胀、眩晕无力、心慌、气喘等症状，有些宝宝会表现为上肢麻木，下肢颤抖，个别的则表现为恶心及上腹部不适。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-5 21:02
标题: Re: 健康之道
因此，对于正在生长发育的宝宝，美味佳肴不可一次吃得过多。宝宝的自控力差，容易偏食，父母在饮食上一定要把关，有粗有细，荤素搭配，不可暴饮暴食，引起美味综合症。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:44
标题: Re: 健康之道
（十七）让宝宝更健康7个最佳时机


　户外玩耍
　　上午10点以前是让宝宝在户外玩耍的最好时机，这样孩子娇嫩的皮肤不会被强烈的太阳辐射伤害。上午10：30到下午2：30是一天中阳光最强烈的时段，最好避开这段时间带宝宝出门。10点以前还可以避开污染，城市污染总是随着一天中阳光的推移而越发严重，有呼吸系统疾病的宝宝更要小心，污染的空气会增加哮喘的发病率。有调查表明，儿童意外事故大发生在下午，因为孩子们在这个时候通常都容易疲惫，也更容易摔倒。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:45
标题: Re: 健康之道
上床睡觉

　　什么时候让宝宝睡觉？晚上7点到10点都可以，具体要看你们家的生活习惯和家庭成员的需要。最好在宝宝觉得困之前就让他上床，这样可以让他学会和习惯自己入睡。一些帮助宝宝平静的活动，比如洗澡和哺乳，可以让孩子更容易入睡。

　　无论孩子多大，也不管他习惯几点入睡，最重要的一点是妈妈要让他坚持自己的作息时间——包括假期和周末。

　　测量体温

　　即便孩子没有发烧，他的体温在一天之内也会有所变化——通常是在清晨比较低，下午达到一天中最高。如果你在早晨为孩子量体温的结果是37.2℃，那么他有可能是发烧了；而如果在下午测量，这样的结果可以看作是正常的，下午超过37.5℃的结果一般可以看作是发烧。

　　医生建议，在早晨量体温可以让你更清楚地了解孩子的身体状况。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:46
标题: Re: 健康之道
服药

　　服药守则第一条当然是“遵医嘱”，大夫说的话你要仔细听，认真记。除此之外，爸爸妈妈还要了解一些服药的小常识。有一些药会刺激肠胃，要求饭后吃，有些药要求空腹服用。如果大夫没有特别要求，你可以尝试在快要吃饭的时候让孩子吃药，这是个小窍门。当孩子已经觉得饿了，他就不会太在意药的味道，就算药的味道让孩子不舒服，接下来的一顿美餐也可以缓解这种不好的感觉。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:46
标题: Re: 健康之道
　检查眼睛牙齿

　　有的专家认为，在孩子刚开始长牙时，就要带他去做第一次牙齿检查，这样大夫可以确认孩子的乳牙是否生长正常，以及是否有牙齿畸形的可能；也有的专家建议，带孩子检查牙齿的时间可以推迟到3岁，那时发现问题也为时不晚。至于眼睛的检查，虽然想让一个一两岁大的宝宝配合做完一次全面的眼科检查几乎不可能，但儿科专家还是建议父母在孩子半岁的时候带他做一次眼睛检查，之后也要定期检查，以确保眼睛健康发育。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:47
标题: Re: 健康之道
开始穿鞋

　　如果你的宝宝还不会走路，鞋对他来说是毫无意义的。而且，过早地穿上鞋，反而会影响脚的正常生长。不要着急，耐心地等到宝宝迈出他人生中的第一步，当他摇摇晃晃地走向你的时候，一双可爱又合适的鞋就是你送给他的最好礼物。

　　那么，还不会走路的宝宝靠什么来保护小脚呢？

　　其实在室内的时候，只要气温适宜，你大可任他光着脚，或者给他穿上防滑的小袜子。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:47
标题: Re: 健康之道
添加辅食

　　一般来说，宝宝至少要到4～6个月后，他的消化和肠胃功能才发育成熟。这个时候，可以开始让宝宝尝试新的不同口味的健康食物。

　　给宝贝介绍一种新的食物应该是在孩子清醒而且心情愉快的时候，早晨通常是最佳选择。这个时候，宝宝刚刚睡了个好觉，神清气爽，而且感觉饿了，正在期待一顿丰盛的早餐呢。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:49
标题: Re: 健康之道
（十八）宝宝10种睡眠不可取


　对小宝宝来说，睡眠直接影响着身体健康和生长发育。在睡眠中，体内分泌出一定的生长激素，能够促使宝宝长高；如果睡眠不好，生长激素分泌就会减少，影响宝宝发育，因此爸爸妈妈都希望宝宝每天都能拥有好睡眠。

　　不过，这里需要提醒的是，有10种睡眠方式是不可取的，也是必须给予纠正的。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:50
标题: Re: 健康之道
　父母们还要注意那些呢？

　　1、含着乳头睡

　　含着乳头睡觉，宝宝醒后就会吮吸乳头吃奶。这种没有规律的进食方式，容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良；再者，宝宝呼吸不畅，导致睡眠不安，甚至可能引起窒息；而且，还会影响宝宝牙床的正常发育，易生蛀牙。

　　2、吓唬宝宝睡

　　有时为了让宝宝尽快入睡，妈妈常常采用吓唬的办法，“如果不睡觉，大灰狼就会来”等等。其实，这样做反而会让宝宝的神经系统受到强烈刺激，使他根本不能入睡或者入睡不安稳。况且，宝宝受到恐吓后，即便是睡着了也有可能做噩梦，睡眠质量大打折扣。

　　3、让宝宝晚睡

　　一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也养成了晚睡的习惯。但是，由于生长激素的分泌高峰是在夜间22～24点，如果晚睡，宝宝体内的生长激素的分泌势必减低，身高便会受到影响；晚睡还会造成睡眠不足，影响正常的生活。因此，你应该以身作则，培养宝宝早睡早起的好习惯。

在同室睡觉的小宝宝很不利。婴幼儿对环境的适应能力很差，如果夜间灯火通明，宝宝的睡眠时间就会缩短，影响生长激素的分泌，生长发育也会受到抑制。

不愿入睡时，一些性急的妈妈往往会把宝宝抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇来晃去。其实，这样入睡有一种潜在的危险。由于小宝宝的大脑尚未发育完全，摇晃会使宝宝的大脑在颅骨内不断晃动，造成脑部小血管破裂，颅内出血，轻者智力减低，严重者肢体瘫痪，甚至死亡。即便没有发生以上情况，也会让宝宝养成不摇晃就不能入睡的坏习惯。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:50
标题: Re: 健康之道
4、摇着宝宝睡

　　当宝宝哭闹在同室睡觉的小宝宝很不利。婴幼儿对环境的适应能力很差，如果夜间灯火通明，宝宝的睡眠时间就会缩短，影响生长激素的分泌，生长发育也会受到抑制。
　5、宝宝俯卧睡

　　宝宝的睡姿是否正确，直接影响其生长发育和身体健康。一些妈妈喜欢让宝宝俯卧睡，殊不知这种睡姿并不安全，因为宝宝的口鼻易被阻塞，会引起呼吸困难，甚至窒息而死，称为猝死。最初一些西方国家也主张婴儿采用俯卧睡姿，但后来发现这种睡姿导致婴儿发生窒息猝死的机率增加，现在都提倡采用侧卧睡姿。

　　6、陪宝宝睡觉

　　一些妈妈喜欢陪宝宝一起睡。长此以往不但容易使宝宝产生“恋母”心理，形成依赖思想，缺乏独立自主的能力，甚至于上学了仍要妈妈陪睡；而且，如果妈妈睡姿不好，睡熟后在床上翻来覆去，不小心压住小宝宝的面部，就有可能造成宝宝窒息死亡的“惨剧”。

　　7、搂着宝宝睡

　　有些妈妈出于母爱，喜欢搂着宝宝睡觉。可是，被搂着的宝宝呼吸不到新鲜空气，而是吸入了妈妈呼出的废气，这对宝宝的身体健康很不利。此外，搂着宝宝睡还会限制宝宝自由活动，难以伸展四肢，影响血液循环和生长发育。


　　

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:56
标题: Re: 健康之道
　5、宝宝俯卧睡

　　宝宝的睡姿是否正确，直接影响其生长发育和身体健康。一些妈妈喜欢让宝宝俯卧睡，殊不知这种睡姿并不安全，因为宝宝的口鼻易被阻塞，会引起呼吸困难，甚至窒息而死，称为猝死。最初一些西方国家也主张婴儿采用俯卧睡姿，但后来发现这种睡姿导致婴儿发生窒息猝死的机率增加，现在都提倡采用侧卧睡姿。

　　6、陪宝宝睡觉

　　一些妈妈喜欢陪宝宝一起睡。长此以往不但容易使宝宝产生“恋母”心理，形成依赖思想，缺乏独立自主的能力，甚至于上学了仍要妈妈陪睡；而且，如果妈妈睡姿不好，睡熟后在床上翻来覆去，不小心压住小宝宝的面部，就有可能造成宝宝窒息死亡的“惨剧”。

　　7、搂着宝宝睡

　　有些妈妈出于母爱，喜欢搂着宝宝睡觉。可是，被搂着的宝宝呼吸不到新鲜空气，而是吸入了妈妈呼出的废气，这对宝宝的身体健康很不利。此外，搂着宝宝睡还会限制宝宝自由活动，难以伸展四肢，影响血液循环和生长发育。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 08:59
标题: Re: 健康之道
在同室睡觉的小宝宝很不利。婴幼儿对环境的适应能力很差，如果夜间灯火通明，宝宝的睡眠时间就会缩短，影响生长激素的分泌，生长发育也会受到抑制。

　　9、宝宝蒙头睡

　　尤其是冬季，怕宝宝受凉，妈妈总是用被子把宝宝蒙得严严实实的。然而，婴幼儿新陈代谢远比成人旺盛，被子内的湿度又高，以致宝宝大汗淋漓，容易发生虚脱和呼吸不畅，引发“焐热综合症”。

　　10、让宝宝睡电热毯

　　冬季，有些妈妈为了让宝宝睡在暖和的环境中，让他睡在电热毯上。但电热毯加热的速度很快，温度过高会使宝宝体内水分丧失，发生脱水，引起宝宝烦躁不安、哭闹不停，使其健康受到损害。让宝宝睡在通宵加热的电热毯上则更不可取。

　　如果确实需要，可先将电热毯预热，待宝宝上床后就应及时切断电源，切忌通宵不断电。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:00
标题: Re: 健康之道
（十九）春季治小儿呼吸道感染


　　　早春季节，早晚温差大，体弱的孩子容易发生呼吸道感染。平时食欲不振、出汗多的儿童特别容易反复发病。轻者伤风流涕，重者高热肺炎，有的甚至会并发心肌炎、肾炎，还可能诱发哮喘，严重影响儿童的身心健康。

　　引起上呼吸道感染的原因一般认为儿童时期免疫功能调节紊乱，容易为呼吸道病原微生物侵袭，还与营养失调、微量元素失衡、非母乳喂养有关。中医认为此病与小儿肺气虚弱、脾胃运化功能失健和营卫失调有关。患儿常伴有食欲不振、自汗盗汗、大便干结或溏薄的症状。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:01
标题: Re: 健康之道
　对症处理

　　感冒起病急，除咳嗽外，还有打喷嚏、鼻塞、流涕等症状，痰不多，呈白色(病毒感染)。1~2天后咳嗽加剧，有发热，痰呈黄色(继发细菌感染)。若咳嗽伴声音嘶哑，表明炎症已向喉部发展。

　　处理方法：多饮水，加强营养，补充维生素。高热时予以降温(冰枕、退热药)，并立即就诊。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:02
标题: Re: 健康之道
　反复呼吸道感染

　　感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病若在一段时间内反复感染发病，即称为反复呼吸道感染。如3~5岁年龄的小儿，每年发病8次以上，其中支气管炎或肺炎2次以上。一年四季均可发病，冬春多见。患儿咳嗽连续不断，可有痰或无痰，大多无发热。服药时好转，停药后易复发。

　　处理方法：检查免疫功能、微量元素，排除先天性疾病，避免被动吸烟，纠正偏食。
急性支气管炎一般先有鼻塞、流涕，再出现咳嗽，开始大多为干咳，以后有痰，如伴细菌感染，痰呈黄色。婴幼儿常有发热，甚至腹泻、呕吐，一般无呼吸急促。

　　处理方法：同感冒。

　　喘息性支气管炎

　　多见于1~3岁婴幼儿，往往有湿疹史，发病后以咳嗽伴喘鸣为主，喉部似有痰，但又咳不出，孩子非常痛苦。

　　一般无发热，受凉后易复发。处理方法：去医院查找变应原，部分患儿可给予抗哮喘治疗。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:03
标题: Re: 健康之道
支气管肺炎

　　多为感冒、支气管炎发展而成，患儿发热不退(也可无热)，咳嗽频繁，当炎症加重时咳嗽反而减轻，炎症吸收时咳嗽又加重。呼吸增快，有鼻翼翕动，口唇发紫。

　　处理方法：立即就诊。

　　支气管哮喘

　　以往有哮喘病史，起病可急可缓。发病时有刺激性咳嗽，口中常伴有白色泡沫。患儿出现呼气性呼吸困难及哮鸣音，烦躁不安，以夜间为重。

　　处理方法：家中需常备沙丁胺醇(喘乐宁)、丙酸倍氯米松(必可酮)等药，发作时先用药，立即就诊。

　　此外，小儿咳嗽如出现以下一些情况：每天清晨起床或入睡时剧烈咳嗽，伴有脓痰或呕吐，须警惕支气管扩张症；长期刺激性咳嗽，可能为间质性肺炎或支原体肺炎；若痰中带血，需进一步检查是否患肺含铁血黄素沉着症、支气管扩张症、肺结核等疾病。此时，家长切莫大意，应及时带孩子去医院诊治。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:03
标题: Re: 健康之道
预防方法：1.勤洗手，养成良好的卫生习惯。

　　2.坚持每天早晨用冷水洗脸，按摩鼻旁穴位，锻炼小儿的耐寒能力。

　　3.晨起和入睡前用盐开水漱口，水温与室温相等，以冲洗口腔内寄留的细菌。

　　4.保持室内空气流通，每天至少通风半小时以上。

　　5.周围有流感病人接触时，可用生理盐水加米醋几滴，每天滴鼻3~4次。

　　6.流感时期可佩挂防感冒香袋，预防感冒发病。

　　7.注意保暖防寒，早晚适量添衣，而在白天活动时不要穿戴太多，以防出汗多反而受凉。

　　8.注意营养均衡，对食欲不振患儿要注意脾胃调理，多吃粗粮、蔬菜，不吃零食，保证每天大便畅通。

　　9.平时要加强体质锻炼，多进行户外活动，常吸新鲜空气，晒晒太阳，可选择登山或慢跑活动。

　　10.反复呼吸道患儿可去医院专科检查，如病源学检查，免疫系统检查等，并针对病因坚持合理治疗。要正确适量服用抗生素，避免和减少抗生素对机体的毒副作用而陷入恶性循环中。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:05
标题: Re: 健康之道
饮食疗法

　　萝卜葱白治风寒咳嗽：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水3碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜，煮剩一碗汤。有宣肺解表、化痰止咳功效。治风寒咳嗽、痰多泡沫伴畏寒、身倦酸痛等。

　　红糖姜枣汤治伤风咳嗽：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水3碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。有驱风散寒功效
。治伤风咳嗽、胃寒疼痛等。

　　白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽：白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒3粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。有发汗散寒止咳化痰作用。治风寒咳嗽。

　　萝卜猪肺止咳汤：萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤。有清热化痰、止咳平喘作用。治久咳不止、痰多气促。

　　竹沥粥清热化痰：竹沥30克、粳米100克。先煮粳米粥，临熟时入竹沥，搅匀，任意食用。有清热、豁痰、镇惊作用。治风热痰火、肺热咳嗽、痰多色黄。(作者为本市石门一路67弄上海市中医医院儿科副主任)

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:07
标题: Re: 健康之道
（二十）练咀嚼的适宜食物有哪些


7～9个月的孩子在吃的问题上要注意咀嚼练习。这句话说说很容易，做起来碰到的问题却非常多。

　　常遇到的问题是家长给孩子吃的东西过于精细，生怕食物中有一点颗粒就会卡着孩子嗓子。偏偏又有一些孩子喉咙特别敏感，似乎就给了这些家长不让孩子练习咀嚼的“理由”。但是，因噎废食是不行的。我们一定要在7～9个月——孩子学咀嚼的关键期就开始改变

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:09
标题: Re: 健康之道
食物的颗粒大小、食物软硬度和改变孩子进食的方式，比如用小勺吃、用手拿着吃等等。有的人对食物从细到粗、从软到硬的理解有问题，似乎认为只有磨牙饼干，磨牙棒才是专门用来练咀嚼的，殊不知米汤、稀粥、稠粥、馄饨、包子、饺子、软饭、菜末、肉末……都是我们让孩子练咀嚼的良好机会。

　　如果认为只有磨牙饼干、烤面包片、磨牙棒等商业上称为磨牙食品的才能用来练咀嚼，那就又错了，是被商业宣传所误导了!居家过日子，平平常常的膳食中有很多可以用来“磨牙”的食物。比如把馒头切成1cm厚的片，放在锅里烤一下；不要加油，烤至两面微微发黄、略有一点硬度，而里面还是软的程度——这就是很好的练习咀嚼的食物。一方面馒头绝不会卡着孩子；另一方面他可以自己用手拿着吃，既增加了吃的趣味性又练习了手眼协调和手的灵巧性。

　　按照以上理解去挑选适合孩子咀嚼的食物，你会发现把大人吃的东西做软做细就可以了，并不像想像中的那么复杂。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:10
标题: Re: 健康之道
（二十一）孩子偏食挑食导致皮肤病


　“我不要吃胡萝卜，太难吃了！”“怎么又是青菜，我不吃了！”如今，孩子偏食、挑食已成为一种普遍现象。中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞说，偏食、挑食可导致孩子近视和皮肤病。

　　在实际生活中，由于季节、加工和烹调方法、各地饮食习惯等因素的影响，人们很难做到膳食平衡，而偏食、挑食更容易导致某些营养素的摄入不足或过量。研究发现，由偏食、挑食导致的锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏，是造成儿童视力障碍和近视的原因之一。



　　此外，偏食、挑食导致的维生素缺乏，还可能引起儿童皮肤病。例如，缺乏维生素Ａ，可能引起皮脂腺和汗腺萎缩，使皮肤粗糙，出现鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹，毛发干枯，皮肤无光泽，指甲也会变脆、变形；缺乏维生素Ｂ６，可能引起皮肤发红、脂溢性皮炎等；缺乏维生素Ｂ２，容易引发口角炎、舌炎和唇炎；而缺乏维生素Ｃ的孩子还会发生“糙皮病”。

　　为了纠正孩子偏食和挑食的毛病，赵霞建议说，家长要做到不偏食；要讲究烹调方法，注意合理搭配；要控制孩子不要在饭前吃零食；不要在餐桌上训斥和打骂孩子；当孩子偏食、挑食时，家长教育孩子要有耐心，不要着急。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:13
标题: Re: 健康之道
（二十二）常给孩子掏耳朵好吗？

　洁净整齐的孩子人见人爱，每个父母都注意给孩子洗澡、换衣服，帮助孩子养成良好的卫生习惯。但同时，一些父母还经常给孩子挖耳屎，认为耳屎是耳内的废物，要及时清理才对。但这种作法却是不恰当的，为什么呢？

　　耳屎，医学上称为“耵聍”，是外耳道耵聍腺分泌的粘液状物质，它可粘附进入外耳道的灰尘，局部皮肤代谢产生的脱落细胞等等，因而我们看到的耳屎不单纯是耵聍腺的分泌物，耵聍对人的耳朵有一定保护作用。它可以覆盖在外耳道皮肤表面，防止皮肤干裂和粘附灰尘，预防感染，而且万一耳道进水，它还可以起到防止作用。

　　一般而言，耳屎不必人工清除，它会在说话、吃饭、打呵欠时，随着下颌运动，借助皮肤上汗毛的推动作用，自动被排出。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:15
标题: Re: 健康之道
　经常掏耳朵对健康是有害的，具体表现在：

　　1、容易损伤外耳道皮肤。掏耳朵时如果耳屎坚硬或比较多，容易把皮肤划伤，细菌便会趁机进入伤口引发感染。或因来回搔刮，把细菌挤入毛囊、皮脂腺管，引发炎症、流水，严重者发生外耳道疖肿。

　　2、由于经常刺激外耳道皮肤，使皮肤淤血，造成耳屎分泌增多，堆积严重。也就是说，耳屎越掏越多。

　　3、经常掏耳朵刺激鼓膜发生慢性炎症，鼓膜发红、变厚，外耳道也会流出少量脓液。

　　4、如果掏耳朵不小心，还有刺伤鼓膜的危险。在给小儿掏耳朵时，如果小儿突然挣扎或刺激外耳道出现咳嗽反射，这种意外就更难免。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:15
标题: Re: 健康之道
　因此，不要随便给孩子掏耳朵，如果孩子的耳屎形成硬块，或误进杂物，要及时去医院请医生取出，父母不要擅自处理。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:17
标题: Re: 健康之道
（二十三）强光刺激影响儿童视力


儿童视力不良甚至发展为近视，很多人都将其归于遗传因素的影响。这样说虽然有一定的道理，但也不尽然。医学专家普遍认为，引起近视的原因不仅有遗传因素的影响，还有环境因素的影响。但是遗传因素起决定性作用这一说法，目前仍是一种推论。甚至有部分医学专家认为，在目前儿童视力不良率增高中起主要决定作用的并非就是遗传因素，很有可能是环境因素在起着主要决定作用。



　　对于儿童视力不良的发生，环境因素的主要影响是光线问题。虽然光是视觉产生的根本因素，但光线的强弱对儿童视觉发育影响极大。一般情况下，双眼视觉发育的关键期是在出生后几个月至2岁前后，也就是说，婴幼儿期是视觉发育最重要的阶段，这种视觉发育的重要时期还将延续到6岁左右。在这一时期孩子的视觉发育适应于偏弱的光线，如果孩子在这一时期长期受到强光刺激，就会造成视神经系统的损害，直接影响日后的正常视觉发育。

　　目前在我们的日常生活中，对于婴幼儿形成刺激的强光源不少，除了一些高度数的灯泡外，居室内闪烁的荧光灯、顶灯和壁灯，以及没有遮光的裸露灯都会产生光线较强的直接眩光和放射眩光，以及变色光等，这些光线可刺激婴幼儿的眼睛。特别是在夜间父母给孩子喂奶、换尿布时，突然开灯所形成的强烈眩光、变色光对婴幼儿眼睛的刺激性更大

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:18
标题: Re: 健康之道
对此，有关医学专家是这样解释的：视细胞分为锥细胞和杆细胞。锥细胞感受明视觉，主要位于视网膜的黄斑部；杆细胞感受暗视觉，分布于黄斑以外的视网膜内。黄斑中心凹既无血管，也无其他细胞的阻碍，由锥细胞直接构成。这样，当婴幼儿长期受到直接眩光、放射眩光和变色光刺激情况下，就会使得黄斑中心凹的注视力下降，对正常目标失去敏感性，阻碍了黄斑视力功能的正常发育。同时，长期的强光刺激还可使得暗视觉得不到锻炼，造成杆细胞的功能也被抑制，导致视力和暗适应能力都会下降。久而久之，就会引起婴幼儿对强光的依赖和对弱光的不适应，从而形成幼儿视力不良问题，为日后发生近视或弱视留下了隐患。因此，婴幼儿期的光线过强是儿童视力不良的主要“罪魁祸首”，对此决不可掉以轻心。（副主任医师魏开敏）

---

作者: lmap    时间: 2009-5-6 09:19
标题: Re: 健康之道
强光刺激影响儿童视力，36周的早产宝宝及出生体重不到2000克的宝宝原则上不进行高压氧治疗，否则高压氧治疗也有可能会引起宝宝失明。[M30]

[本帖由lmap修改于2009-05-06 09:31:23]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:35
标题: Re: 健康之道
是呀！因胎儿早产，医院在为新生儿施行给氧治疗后，新生儿双目失明，其家属向法院起诉要求赔偿的事情也时有所问，还是应该多了解一些健康常识！ [M29]

---

作者: lmap    时间: 2009-5-6 09:36
标题: Re: 健康之道
谢谢LZ [M29]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:37
标题: Re: 健康之道
祝天下所有的孩子都健康可爱！ [M31] [M29]

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:39
标题: Re: 健康之道
（二十四）宝宝早期营养不良的表现？


　1、情绪变化：儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木—缺乏蛋白质与铁；儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘—表示体内B族维生素不足；情绪多变，爱发脾气—这与甜食过多有关；儿童固执任性，胆小怕事—维生素A、B、C与钙质摄取不足。

　　2、行为反常：孩子不爱交往，行为孤僻，动作笨拙—可能缺乏维生素C；夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒—常是缺乏钙质的一种信号。



　　3、过度肥胖：部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”(主要包括维生素B6、B12、尼克酸等以及锌、铁等元素)摄入不足所致。

　　4、面部“虫斑”：民间认为，孩子脸上出现“虫斑”是肚子里有蛔虫寄生的标志，事实并非如此，这种以表浅性干燥鳞屑性浅色斑为特征的变化，实际上是一种皮肤病，谓之“单纯糠疹”，源于维生素缺乏，同样是营养不良的早期表现。

　　5、其它：早期营养不良症状还有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、睡眠减少、口唇干裂、口腔炎、皮炎、手脚抽搐、共济失调、舞蹈样动作、肌无力等。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:40
标题: Re: 健康之道
（二十五）让孩子们远离大“铅”世界


　　　欢欢今年7岁了，近一段时间，细心的妈妈发现欢欢注意力很不集中、经常多动，还经常喊叫腹痛，而且还恶心、呕吐。妈妈带欢欢到医院来检查，经过化验，原来欢欢患的是儿童铅中毒。

　　铅是一种具有神经毒性的重金属元素。儿童的神经系统对外界毒性物质的抵抗力非常脆弱，对铅毒特别敏感。铅毒对儿童的损伤初期可能没什么症状，它就像一个“隐形杀手”，在看似健康的状态下侵害着大脑。随着铅毒在体内逐渐积累，慢慢使体格生长及智能发育受到危害，甚至造成大脑整合、协调功能紊乱，严重者造成痴呆。由于中毒症状不是特别明显，人们很容易忽略体内的铅中毒实际状况。

儿童容易铅中毒，铅吸收是成人5倍，而且排泄率低，吸入的铅在儿童体内停留时间较成人长5倍。儿童骨骼中的铅容易向血液和软组织流动。当血铅水平超过规定标准4—5倍时才会出现症状：如神经毒性反应：头晕、头痛、乏力、失眠、关节酸痛、贫血、多动症、性早熟、身材矮小、生育能力下降、异食癖等。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:41
标题: Re: 健康之道
　为了避免儿童铅中毒，让儿童远离铅危害，家长应尽量减少儿童在马路、汽车站、加油站的逗留时间，并远离石油产品加工场所、印染厂、蓄电池厂等铅含量超标地区。养成良好的卫生习惯：勤洗手、剪指甲、少用化妆品、染发剂。要避免儿童接触废旧电池，看书写字后尤其在使用蜡笔和彩笔后一定要洗手。不咬异物、玩具、学习用品。在饮食方面，应避免食用膨化食品、薯条、松花蛋和爆米花等高铅食品。不挑食，多食酸性食物，如鱼、肉、蛋、禽，多食含维生素C高的水果，多食富含钙铁锌的食物。此外，有条件的家长还可以定期去医院对孩子进行铅水平的检测。如果家长怀疑孩子铅中毒，可以去综合性大医院或职业病医院进行发铅或血铅检查，均可确诊

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:42
标题: Re: 健康之道
（二十六）新生儿皮肤发黄是病吗



正常足月的新生儿绝大多数在生后第2—3天皮肤和粘膜会发黄，第4—5天最为明显，第7—10天逐渐消退。这是正常的生理现象，叫生理性黄疸，不必治疗。

早产儿一般在生后第3—5天出现黄疸，第6—8天达高峰，黄疸比足月儿来得重，第7—9天开始消退，三周退净，这也是正常的生理现象。

　　新生儿生理性黄疸的发生，是由于胎儿期氧气比较缺乏，血液中需要有较多的红细胞来补偿。出生后新生儿能自己吸氧，使多余的红细胞自行破坏而产生过量的胆红质。同时由于新生儿肝脏功能尚未成熟，不能完全处理这些过多的胆红质，因而堆积在血液中，使皮肤和粘膜变成黄色。

　　如果孩子出生后很快出现较重的黄疸或黄疸迟迟不退，那可能是新生儿溶血症，应立即送医院检查。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:44
标题: Re: 健康之道
（二十七）食盐过多诱发儿童疾病


　首先，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在；其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病；另外，高盐饮食可能抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。这些因素都会使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。



　　吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。许多人喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，小儿应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免。

　　儿童饮食应以清淡为主。味精、酱油、虾米等含钠极高，但由于风味和营养，小儿可限量进食。父母给小儿的膳食调味品，应做到“四少一多”的原则，即少糖、少盐、少酱油、少味精、多醋。同时，还应该尽量避免上述提及的咸、腌食品、食用罐头和含钠高的加工食品。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:45
标题: Re: 健康之道
营养学家建议，１至６岁的幼童每天食盐不应超过２克，１周岁以前以每日不超过１克为宜，３个月后的婴儿可适当吃些咸食。小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，，又可以减少用盐。“餐时加盐”，即烹调时或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够。这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:46
标题: Re: 健康之道
（二十八）如何减少宝宝感冒的次数


一直以为自己对宝宝无以复加的细致和关爱，可以让他始终健康无疾。六个月之前，他也确实令我满意甚至得意，从未有过什么大大小小的病痛。但六个月之后，烦恼来了。自满六个月起，先是旷日持久的感冒咳嗽，还未痊愈，又是幼儿急疹高烧，再过一个月，感冒又来了。虽然这几次病都不算严重，都在对症下药和家庭护理下康复了，没有去医院忍受针扎之苦。但到了最后一次感冒时，也是很沮丧甚至灰心了。为什么如此精心护理、小心翼翼，他依然小病不断？

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:47
标题: Re: 健康之道
　一、疾病多发阶段提高警惕

　　不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强，也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病。六个月之前的宝宝，确实还没有到疾病的高发阶段。一旦过了六个月，婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽，疾病的高发期从此开始。

　　母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些，但也是根据不同体质因人而异。有些宝宝可能是人工喂养，一样得病不多，有些是母乳喂养，反而经常生病。并不能因为这个而怪罪母乳。要相信母乳永远是婴儿最好的食品。只是个体差异和护理方法不同而已。要想一想，如果宝宝不吃母乳，也许得病的几率会更高。话题扯远了。

　　所以，六个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警惕。以往不会生病的情况，现在可不一定，千万不能大意。尤其到春季、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:48
标题: Re: 健康之道
二、少穿衣、少盖被

　　其实宝宝八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被，让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。

　　　　八个月之后，可去掉了宝宝身上的保暖衣。在家，只穿一件春秋衣，一个薄马甲。当然，刚睡醒时，要再加一件外套或用毛巾被包裹一下，等活动开了暖和了再去掉。（刚睡醒时宝宝身体热量少，这时要特别注意宝宝不要着凉）到中午阳光明媚时，会连马甲也去掉。只穿一件单衫的宝宝，无比利索，小手渐渐变得温润、潮湿。这才是健康的体温表现。

　　晚上睡觉，也可弃了那件柔软的薄棉睡袋，改为一套春秋衣裤。原来盖在身上的薄棉褥子也改成了毛巾被。宝宝睡觉时的汗消失了，睡眠也踏实了许多。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:50
标题: Re: 健康之道
其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，MM们总是担心宝宝会着凉的。标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度。宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定。他又不会说话，只能这样热着。如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。

　　三、宁可少吃不要多吃

　　做妈妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。我也一样走入了这个误区。

　　随着宝宝的长大，辅食吃得渐渐多起来。我也生怕自己的宝宝少吃到哪样美食，担心缺乏哪种营养。每天努力地为他安排着各种各样的食谱，各种各样的营养搭配。这种方式肯定是没有错误的，但关键是量一定要掌握好。

　　回想宝宝在前几月的饮食，吃饭总量是偏多的。因为他不爱喝奶粉，我总担心他缺营养，想方设法想让他多吃点，尤其是荤菜。宝宝倒也好喂，食欲还不错，一般给他准备的饭都可以喂下去。有一段时间他吃三顿饭，每一顿都是大半碗稠粥或面条，再加上好几种鱼/虾/肉/肝/蔬菜等，还一定要用小勺每天灌他300CC以上的奶粉（他同时还吃母乳）。现在想来那时真是鬼迷心窍了，才七八个月的孩子，要给他那么多东西吃，身体负担能不重吗？

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:51
标题: Re: 健康之道
其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。

　　还是那句老话：“要得小儿安，三分饥和寒”。确是多少代人抚育儿女流传下来的真理啊。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 09:53
标题: Re: 健康之道
四、水是健康之源

　　众所周知，水是个好东西，水能治百病。但到了小宝宝身上，有时喝水变成了一件很困难的任务。许多妈妈会想，喝水太费劲了，不爱喝就算了，反正喝那么奶，也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。添加辅食后的宝宝，一定要每天加水。稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水。一般150CC是婴儿的一天需水量。

　　喝水当然最好的是白开水，但许多宝宝可能根本不接受白开水。宝宝也不爱喝，但他喜欢喝果汁。我的方法就是给他喝果汁加水，开始1比1，后来越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水了。现在，他已经养成了喝水的习惯，到时会主动想喝，而且也可以喝点白开水了。每天我也会煮点梨水给他喝，放上一两粒川贝和红枣。小婴儿的体质一般是偏热型，容易上火，经常喝点梨水，润肺祛火，也算是起到保健作用吧。

　　对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他10个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。

　　

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:01
标题: Re: 健康之道
五、有生病苗头时抓紧采取措施，细心护理

　　其实在很多情况下，宝宝有生病前兆或迹象时，妈妈如果能细心观察到，及时采取有效措施，是可以避免生病的。

　　比如宝宝开始流清鼻涕。这明显是感冒的前兆。如果刚开始流一点时就能够发现它，肯定要比流了一天才知道要好得多。宝宝经常会打喷嚏。其实小宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了。我会密切注意他有没有打出鼻涕。如果没有，不必大惊小怪。如果有，哪怕一点，也要注意了。

　　喝葱白煮水是在宝宝刚开始流鼻涕时、防止病情进一步发展的有效手段。曾在有的妈妈论坛看到宝宝喝了葱白煮水一天，就不流鼻涕了，当然感冒也就终止了的情况。煮法很简单，就是用大葱根部的一段葱白，约手指头那么长即可，加水煮约半小时，成300CC左右。可放冰糖调味。

　　如果有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有明显的效果。

　　如果还怕感冒还怕咳嗽，不妨两种水一起煮。我通常就是在川贝梨水中放上一段葱白，还可以加上块萝卜，既能预防感冒，还有营养呢。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:02
标题: Re: 健康之道
　不过有两点需要注意：一是要想控制病情发展，喝的水一定要够量，一般每天要在300CC以上才会有效果。如果宝宝已经有明显的病状了，这时不妨试试在两小时内让他喝水100CC以上，可能会有截断病情的奇效。二是不管葱白水也好，川贝梨水也好，都是保健作用或辅助治疗作用，在病还未发起之前是有效的，一旦病情发展，仅靠这些是起不到治疗作用的，必须配合药物治疗或及时去医院，以免贻误病情。

　　再比如宝宝某一天的大便次数由一次变为两次，内有未化之物，或宝宝的舌苔突然变得白厚，这都是宝宝消化系统运转不正常的信号。这时要给宝宝的食物减量，尽量喂食易消化吸收的东西，比如水果、蔬菜、蛋羹和米汤等。不要怕宝宝营养不全面继续喂许多的肉鱼虾等。要知道一天两天少吃点东西是绝对影响不到宝宝的营养的，反而会减轻他的肠胃负担，提高免疫力，对健康有益无害。

　　通常我在感觉宝宝消化不太好、舌苔厚时，会适时喂他两次王氏保赤丸，健脾祛滞。或喂点金双歧、乳酸菌素片之类，增强消化能力。当然喂食酸奶也是改善消化不良的一个好方法。

　　宝宝消化不太好时，容易积食，积食的宝宝抵抗力会下降，稍一受凉就容易感冒。所以在有消化不良的端倪时，就要重视它，采取措施，确实可以有效防止生病。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:02
标题: Re: 健康之道
六、增加宝宝的户外户内活动

　　多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的。

　　户外活动的重要性毋庸赘述，户内活动也同样重要。相比而言，宝宝在家的时间还是要比在外的时间长一些。一定注意让宝宝多多活动，比如爬行、走路、蹦跳等，不要总让他坐着玩。尤其每次吃完饭，稍稳定半个小时之后，最好让宝宝活动活动。宝宝的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化好起来，连喝水也会比以前增多。宝宝活动之前，要注意给他减减衣服，即使这样宝宝活动之后也通常会满头大汗，这是非常正常的，这种正常出汗排泄对他的健康是有益的。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:02
标题: Re: 健康之道
想到的和体会比较深的就这几点了，当然还有许多避免生病的注意事项，比如出汗后不要吹风啊，睡觉时不要着凉等等，都是一些老生常谈的护理常识了，在此不再赘述。

　　最后，还要告诉各位妈妈的是，不要对小宝宝的生病太紧张。即使我们百般精心护理，小孩子也总要生病的，每年3-4次的感冒都是正常的，也是自身免疫系统完善和提高的一个标志。妈妈的心都是柔软无比的，宝宝生病时的焦急是人之常情。但我们在尽最大努力去避免可以避免的病痛之外，要学习的，就是用轻松一点的心态去对待宝宝的病痛，积极地照顾他、治疗他。要知道，宝宝很快就会恢复到从前的健康、活泼、可爱。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:04
标题: Re: 健康之道
（二十九）三餐不规律，宝宝易患口臭


　孩子口臭，许多父母立刻就会想到是孩子的消化功能出了问题，并立即带孩子去医院去看病。但儿科专家解释：口臭不是一种独立的疾病，而是一种身体发出的警示信号。

　　儿童口臭原因多多

　　暂时性口臭，比如吃了大葱、蒜、韭菜等气味强烈的食物后发生的；



　　因经常吃零食影响消化功能或胃肠道疾病（如幽门罗杆菌）而引起的；

　　因食物残渣长时间存留在口腔内而造成的，这些孩子还可能患上龋齿或牙龈炎等口腔疾病；

　　鼻窦炎、支气管扩张、糖尿病等疾病也会引起的口臭。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:04
标题: Re: 健康之道
消除口臭必须先找原因

　　儿科专家表示：儿童有口臭，多数是因为他们吃零食过多而三餐不规律所致。一般，孩子喜欢吃的糖果和巧克力等是高热量、高脂肪的食物，多吃会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负荷，造成消化功能紊乱，损伤脾胃，并且还会造成孩子抵抗力下降，因此，除了口臭，还会伴有厌食、便秘、脸上出疹等症状。

　　建议：父母最好带孩子到医院确诊，排除孩子患有龋齿或幽门罗杆菌感染等可能引起口臭的其他原因后，再进行针对性治疗及药物调理。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:06
标题: Re: 健康之道
（三十）宝宝吃鱼好处多

　[color=green宝宝已经7个多月了，为了合理调配宝宝的饮食，让孩子健康快乐地成长，鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，很适合婴儿发育的营养需要，但由于怕宝宝被鱼刺卡了喉咙，而且不清楚什么时候添加鱼类辅食合适，所以有些家长未给孩子吃过鱼类食物。但鱼类辅食到底应该如何正确添加呢？

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:08
标题: Re: 健康之道
◎专家:鱼肉适合做婴儿辅食

　　据郑州市儿童医院儿保科副主任医师朱晓华介绍：出生4个月以内的婴儿，单纯依靠母乳喂养就能满足其营养需求，因此是不需要添加其他辅食的。但是婴儿4个月后，母乳中的蛋白质、铁和钙等营养物质，已经满足不了婴儿生长发育的需要，这时就要及时给宝宝们添加其他辅食了。而各种鱼肉纤维细嫩，锌、硒、蛋白质以及维生素B2含量丰富，脂肪又以不饱和脂肪酸为主，因此非常适合5个月以上婴儿作为日常辅食。

　　值得注意的是，记者从有关方面获悉，国务院妇女儿童工作委员会办公室与中国儿童中心，曾经于2005年1月7日联合发布了“中国十城市0～6岁儿童健康状况调查”，该调查结果显示，婴幼儿8个月时父母仍未给其添加鱼类辅食的比例高达42.6%，因此造成许多婴幼儿蛋白质和无机营养素的摄取量明显不足，已经影响到其正常的生长发育。据朱晓华介绍，如果科学地加工，妈妈们靠给婴幼儿添加鱼类辅食，以上问题是可以得到解决的。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:09
标题: Re: 健康之道
　◎温馨提醒

　　那么，对于这些只有半岁的孩子来说，鱼刺卡喉咙的安全问题又该怎样来解决呢？朱晓华告诉记者：首先，在鱼类的选择上，可以多选择鲳鱼、扒皮鱼等鱼类，因为这些鱼类肉多、刺少，因此比较适合婴儿食用。其次，在制作方法上，先将处理好的鱼洗净，然后取鱼腹部的肉约100克，经仔细检查无鱼刺后剁成鱼泥，再加入少许盐、细葱末均匀搅拌，而后再将拌好的鱼泥放入瓷碗或铁碗隔水蒸熟即可。最后，处理剩下的、留待宝宝下次食用的新鲜鱼最好不要冷冻，因为那样就不新鲜了，而且冷冻后对幼儿的肠胃不好。此外，宝宝刚刚开始添加鱼类辅食时，一般吃得都较少，因此家长也可以购买现成的鱼泥给宝宝食用，等宝宝逐渐适应且食量增大时再自己制作。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:13
标题: Re: 健康之道
（三十一）小宝宝也要穿袜子


　　专家指出，对小孩子尤其是不会走路的婴儿来说，还是应该穿上袜子。“穿袜子可以起保护作用，并有一定的保暖作用，以避免着凉。”其实，从某种意义上说，袜子比鞋更重要，宝宝可以只穿袜子不穿鞋，而不要反过来，不穿袜子会使宝宝的脚失去了一层保护，而一些材质较差的童鞋如果直接接触宝宝幼嫩的皮肤，很容易造成脚伤，特别是露趾凉鞋，不要为了图凉快给孩子光脚穿着。

随着宝宝的成长，他的下肢活动会比较频繁。一些脏东西如尘土等有害物质，就可通过小孩子娇嫩的皮肤侵袭身体，增加感染的机会。有的家庭地上铺的是塑料拼板，如果宝宝光着小脚，拼板上的甲醛及铅等有害物质会沾在宝宝的脚上，随之附着在身体的其他部位，所以说“病从脚入”。所以，最好给孩子穿上袜子。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:15
标题: Re: 健康之道
（三十二）给孩子喂食也要注意安全



　　防止小儿哽噎应该注意：

　　·根据婴儿的年龄或发育阶段提供适当的食物。

　　·喂食时让婴儿坐下。婴儿运动或跑动时噎食的危险要大得多。

　　·喂食时营造安静地环境。太急躁、太激动和笑太多会使婴儿吸入食物。



　　·改变某些食物的质地和大小以预防噎食危险(例如：肉可以切碎、剁碎、撕碎或切片；水果可以捣碎或切成小片)。

---

作者: dongtian    时间: 2009-5-6 10:15
标题: Re: 健康之道
避免一些难以嚼咽的食物，如葡萄、坚果和硬糖、鱼丸和爆米花。

　　·喂食粘稠的食物如花生酱时，应将其摊薄，因为这些食物可能会塞住气管。

　　·取出葡萄等水果的小籽。婴儿可能将其意外吸入气管。

　　一旦发生噎食，父母可以立即采取下列应急措施：

　　·鼓励婴儿咳嗽，不要试图用手拿出堵塞物

　　让孩子咳嗽。咳嗽是从喉咙排出物体的自然反应。不要试图用手指拿出堵住的东西。这可能使食物滑入喉咙更深处完全堵住气管。

　　·如果婴儿不能呼吸，脸色变紫

　　由于婴儿的内部器官非常脆弱，不要用力按揉它的腹部，这种方法适用于更大一点的孩子和成人。

---

欢迎光临 骏景花园业主论坛 (http://120.76.133.63/forum/)

Powered by Discuz! X3.2