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标题: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记 [打印本页]

作者: tanya 时间: 2008-11-9 00:20
标题: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
很偶然的机会接触了NLP, 立刻就迷上了，除了在网上找了些资料，还买了李中莹先生的《重塑心灵》和《爱上双人舞》，这几天已经囫囵吞枣地看完了，有种想与大家分享的冲动 [M20]

[本帖由tanya修改于2008-11-09 00:50:59]

作者: tanya 时间: 2008-11-9 00:34
标题: Re: 迷上NLP
什么是NLP?我最喜欢李中莹先生的注解：一门使人成功快乐的学问！

它的官方注解是：NLP是对人类主观经验的研究（NLP is the study of subjective experience).

NLP研究人的大脑如何运作，以及如何提升它的运作效率的学问。

NLP三字母代表着如下的意思：

N = Neuro (直译为“神经”，意译为“身心”）

L = Linguistic ( 语法）

P = Programming ( 程序）

[本帖由tanya修改于2008-11-10 14:26:58]

作者: tanya 时间: 2008-11-9 00:50
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记在
在李中莹先生的NLP体系内，NLP对人的帮助可以归结为这几个方面：

1. 在处理事情方面，我们如何能把头脑中纷杂的数据更有效地归纳，进而认识事情的根源和解决的方向；

2. 在推动激励方面，一个人内在的推动机制是怎样的一回事，如何使自己更积极；

3. 在沟通和人际关系方面，每一个人独特的思考模式如何能从外表快速了解，怎样能够有效地与别人配合；

4. 在沟通过程中，一个人怎样的言语、声调和身体语言最能使对方接受自己？

5. 在语言运用方面，一个人困扰的来源如何从其话语中得知，并怎样使其摆脱困扰。

6. 怎样选定一个有意义的目标；怎样能使内心更有效地去支持和完成这个目标。

在我看来，NLP可以帮助我更多地关注自己内心的需要，帮助我拥有良好的心态，帮助我掌握透过现象看本质的方法，从而不断地提升自己。

作者: Heidi2004 时间: 2008-11-9 22:51
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
进来学习... [M05]

给LZMM [M29]

作者: 回眸一笑 时间: 2008-11-10 11:53
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
师妹的速度好快啊 [M21] [M36]

作者: F.A.Q 时间: 2008-11-10 12:31
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
以前读过，还有很多类似的书。

很惭愧，没用上，现在都忘记了。 [M20]

作者: tanya 时间: 2008-11-10 12:50
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者 Heidi2004 于 2008-11-9发表的原文
进来学习... [M05]

给LZMM [M29]

一起学习吧，偶都是刚开始在兴头上呢 [M20]

作者: tanya 时间: 2008-11-10 12:52
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者回眸一笑于 2008-11-10发表的原文
师妹的速度好快啊 [M21] [M36]

不知道能坚持多久 [M20] 师姐比我了解得更多关于NLP，希望能够多多探讨指教 [M25]

作者: 回眸一笑 时间: 2008-11-10 12:52
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者 tanya 于 2008-11-10发表的原文
[quote]引用作者回眸一笑于 2008-11-10发表的原文
师妹的速度好快啊 [M21] [M36]

不知道能坚持多久 [M20] 师姐比我了解得更多关于NLP，希望能够多多探讨指教 [M25][/quote]
[M10] 我可是一点也不了解啊，只是知道这个NLP而已

作者: tanya 时间: 2008-11-10 12:57
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者 F.A.Q 于 2008-11-10发表的原文
以前读过，还有很多类似的书。

很惭愧，没用上，现在都忘记了。 [M20]

欢迎一起探讨 [M29]

作者: tanya 时间: 2008-11-10 13:18
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者回眸一笑于 2008-11-10发表的原文
[quote]引用作者 tanya 于 2008-11-10发表的原文
[quote]引用作者回眸一笑于 2008-11-10发表的原文
师妹的速度好快啊 [M21] [M36]

不知道能坚持多久 [M20] 师姐比我了解得更多关于NLP，希望能够多多探讨指教 [M25][/quote]
[M10] 我可是一点也不了解啊，只是知道这个NLP而已[/quote]

不管，拉着你了，有问题就找你请教 [M04]

作者: 回眸一笑 时间: 2008-11-10 13:31
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者 F.A.Q 于 2008-11-10发表的原文
以前读过，还有很多类似的书。

很惭愧，没用上，现在都忘记了。 [M20]

这位女士师妹一定要拉上讨教的 [M04]

作者: tanya 时间: 2008-11-10 13:38
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
喜欢NLP，是基于这样的话：

NLP并不能使我们绝对完美。完美二字本身是主观的，没有两个人会有一致的定义。当我们明白这两个字是主观的，同时接受每一个人都有同样的权利，因而其他人的看法和感觉都很重要，的确会影响到自己人生的时候，我们或许会明白人生里没有空间来容纳“完美”这两个字。

仔细咀嚼这段话，让我学会用更宽容更平和地心态去与人相处。

作者: zoe~~ 时间: 2008-11-10 15:03
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
[M29] 谢谢TJJ的分享,<爱上双人舞>已经看完了,忍不住再看一遍,每天放在包里,一上公车就拿出来刨, [M31] 看完心情立马有种豁然开朗的感觉
<重塑心灵>看得比较慢,一边看一边来学习一下你的笔记哈

作者: 说说 时间: 2008-11-10 17:50
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
决定看完TANYA的笔记再去找书来看 [M24]

作者: tanya 时间: 2008-11-10 18:13
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
看见有人捧场，那就继续吧，谢谢楼上的zoe MM和说说MM，希望你们常来 [M29]

美国科罗拉多州给NLP的定义

关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式，虽然它本身并非一套心理治疗法。NLP的重要法则可以被运用于了解人类经验和行为，和使之有所改变。NLP曾被运用于治疗方面，结果是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够在人类的行为和能力方面做成广泛和长久的改变。NLP专注于修正和重新设计思想模式以求更大的灵活和能力。

以下是这份定义的英文原文

Neuro-Linguistic Programming (NLP) is defined as:
A detailed operational model of the processes involved in human behavior and communication. Although it is not itself a psychotherapy, NLPs principles can be used to understand, and make changes in, any realm of human experience and activity. NLP, however, has been applied to therapeutic concerns, and the result is a powerful, rapid, and subtle technology for making extensive and lasting changes in human behavior and capacities. NLP deals with modifying and redesigning thinking patterns (for) flexibility and new capacities and abilities.
State of Colorado, U.S.A.
(Dept. of Regulatory Agencies)

作者: 水深几许许 时间: 2008-11-10 18:17
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
[M21] 姐姐赶个有空的时候给小弟俺醍醐灌顶一下啊。

作者: tanya 时间: 2008-11-10 18:23
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
NLP的系统性 (The Systemic Approach of NLP)

系统(System)的定义

系统是由一个以上的部份组合而成的整体这些部份都对这个整体的存在有其意义所有部份的运作保证了这个整体的继续存在其中每一个部份的改变都会导致整个整体出现改变。

生存在这个世界里每个人都必须参与一些系统他在系统里与其它人事物的关系决定他在这个系统中能否生活得惬意。

何谓系统性 (Systemic)
Systematic意思是有法则的根据一个计划或程序来考虑或者完成 (methodical; done or conceived according to a plan or system - The Concise Oxford Dictionary) 就是我们说话中常用的按部就班的意思。

较为少见的是Systemic 这个字Systemic与 Systematic 两字的意思很不相同Systemic的意思是关系到整体的而非只限于局部 (of or concerning the whole body, not confined to a particular part - The Concise Oxford Dictionary) 就是从系统的角度看简单一些就是系统性
例如我为了美味而吃过量的食物，忽略了肠胃的辛苦；为了赚钱而冷落了家庭，为了快点完成交易而亏本卖出产品，罔顾企业的利益等，都是日常生活中只注重局部而没有照顾系统的例子。

NLP的著作和课程里代表系统性的字是Ecology，李先生把它译作整体平衡。

作者: tanya 时间: 2008-11-10 18:28
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者水深几许许于 2008-11-10发表的原文
[M21] 姐姐赶个有空的时候给小弟俺醍醐灌顶一下啊。

看出来了，感情你想来想去放不下那个录音话机，找机会砸场子来了，是不？ [M04]

作者: 狮子座 LEO 时间: 2008-11-10 23:28
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
这两本书是很经典的 [M21]

作者: 狮子座 LEO 时间: 2008-11-10 23:33
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
不过,NLP的课程不便宜啊 [M14]

作者: tanya 时间: 2008-11-11 00:06
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
楼上看来是个专家，有空多指教 [M21]

作者: LEO 狮子座 时间: 2008-11-11 12:00
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者 tanya 于 2008-11-11发表的原文
楼上看来是个专家，有空多指教 [M21]

[M20] [M20] 自己也没上过李中莹的课，只是身边有几个做培训的朋友，所以有时候会谈谈NLP。

作者: LEO 狮子座 时间: 2008-11-11 12:07
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
做培训的人接触到的培训可真多啊，羡慕ing....，不过价钱可就是太贵了 [M13] [M13]

作者: 兴高彩烈 时间: 2008-11-12 09:12
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
先下个定金，MM可千万不要烂尾哦， [M05]

作者: tanya 时间: 2008-11-12 10:26
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
你的帖子迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记刚刚被兴高彩烈加入精华,你得到了50个GLG作为奖励.

谢谢斑竹 [M29]

一定坚持，这也是一个自我修炼的过程 [M24]

作者: tanya 时间: 2008-11-13 13:44
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
NLP的系统性

NLP早期的发展受到著名的心理学家加力格力卑臣(Gregory Bateson) 很大的影响。卑臣研究的范围包括：神经机械学(研究机械和动物包括人类之信息传送及控制的科学)、信息传送、不能脱离 “系统” 的概念。同时NLP的发展源于深入研究三位心理治疗界顶级大师的卓越所在，因而编出一套又一套的概念和技巧出来。这三位大师超越他们的同僚的理由就是，他们对系统有强烈的意识。

学习NLP的人，都被那些概念和技巧深深地吸引。可是每当使用者忽略了对系统的注意，便没有满意效果出现；而每当使用者注意系统的重要，给予应有的尊重，效果便来得强烈和完满。这解释了为什么很多人学了NLP技巧，但使用技巧时效果不见显着。

作者: jessica_zhang 时间: 2008-11-13 13:46
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
《重塑心灵》和《爱上双人舞》 [M25] 有兴趣想看，能排队吗？

作者: tanya 时间: 2008-11-13 13:49
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
李先生认同的NLP是致力推广注意整体平衡的，即是所谓系统性的NLP(Systemic NLP) 。这也是今NLP世界里的主流，它强调整体平衡的重要，并且否定任何罔顾整体平衡的NLP。

概念和技巧整体平衡包括了：

o 本人内心的完整性：我是否身心一致，里外如一(例如很多人不能成功戒掉抽烟的习惯，就是因为内心总有一个部份在坚持下去，虽然其它部份认同抽烟对健康不好应该戒掉)

o 对方的完整性：有没有给对方足够的空间，容许他有与你不一致的部份(例如我是否坚持对方去做他不愿意做的事)

o 两个人相加而产生的我们：其中有没有足够的共同信念共同价值(例如当我与你谈话的时候，我是否在说一些两人都感兴趣或者有好处的事，抑或我只理会自己的需要)

o 以上的三个系统对更大的系统来说(例如公司、家庭、社会甚至整个世界)是一份怎样的关系呢？(例如我与太太离婚的决定，对孩子会有些怎样的伤害？又例如与供货商的秘密协议对公司会有什么不利？)

忽略了上述四个系统的整体平衡，就算是一次普通的对话，也不会有真正和长久的良好效果。一点点的效果也需要花上很大的力，做了的事亦容易产生后遗症。

作者: tanya 时间: 2008-11-13 13:53
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
在通读了一边《重塑心灵》之后，感觉这里对NLP系统性的描述值得好好体会，这是我们能够领会NLP理念的基础，也是能够合理运用技巧的基础。

作者: tanya 时间: 2008-11-13 13:59
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
继续摘录书里作者对系统性的阐述：

从个人的角度看NLP的系统性

NLP假设一个人的潜意识有很多个部份，做不同的工作。例如：在情绪管理方面，谁都知道当一个人陷于情绪困扰之中时，是没有办法好好地想出对策的。在我发展出来的逐步抽离法里，运用系统性的概念可以把情绪拨归负责情绪的潜意识部份，因而让潜意识里负责思考解困的部份可以发挥其能力。就像企业里两个部门负责不同的任务，现在两个部门都去了处理情绪，就没有人去想办法了。这个技巧能够帮助一个人很快便从负面情绪抽离，虽然引起情绪困扰的事情没有解决。

从生理学及脑神经学的角度看，这是完全成立的。在大脑里面【边缘系统】(Limbic System)负责情绪和人体因为现有之情绪而存在的生理状态。而思考分析解决困难的部份在【前额叶】(Frontal Cortex) ，每当【边缘系统】活跃时，前额叶无法活跃。这个机制，在人类进化过程中，给人类最大的生存机会。是根深蒂固、过去被认为是无法改变的。但是凭着逐步抽离法里的简单步骤，我们可以在脑里把主导大局的中心点，从【边缘系统】移至【前额叶】。逐步抽离法自我整合法等技巧都是运用上述的概念的例子。

作者: tanya 时间: 2008-11-13 14:06
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
在销售工作里运用NLP的系统性

这里介绍一个身份认知(Perception of identity) 的概念，让大家认识在业务销售的系统里，意识地锁定本人及对方的身份，能够怎样对销售过程的结果产生影响。

当一个业务员面对着一个顾客或准顾客(有机会但尚未成为顾客) 的时候，他俩构成了一个系统。系统内任何部份的任何运动，都会影响系统中其它部份甚至整个系统的改变。

业务员们当被问到对方是谁的时候，都会一致马上回答”顾客“。但是，当再被问到，顾客是什么意思的时候，就会有很多不同的回答，更有些不能马上清晰地说出来，至于本人对对方来说，又是谁呢？身份比对方高还是低呢？没有注意这些，一个业务员会错误地塑造出一个使到销售过程困难的系统模式，反之有了正确的身份定位，业务员的工作会事半功倍。

作者: tanya 时间: 2008-11-13 14:15
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
在培训工作里运用NLP的系统性

(1) 请问培训师应该教 - 他认为学员需要的东西，还是学员认为自己需要的东西？有些培训师或者觉得他已经了解学员实际上的需要，只不过学员自己不知道而已。可是若果无法令学员有认同的感觉，学员不能产生兴趣，便只会抗拒逃避。

若果一个培训师在整个课程里，只强调在指定时间里把安排了的内容讲完，甚至没有时间给学员发问、练习、交流，他可能是没有注重培训工作里的系统性了。

最能够了解学员需要的机会，就是留意学员发问的问题，越是不够清楚、胡涂、奇怪的问题，越是学员想把内心需要告诉你的表示。这时，也正是他最需要支持、鼓励的时候。当一个学员这样的发问时，若果他看到导师有认真接受和肯定的态度，他便会有更大的勇气，把内心的困惑拿出来。处理一个问得和答得十分有逻辑性、严谨的课程，我认为只有表面的价值，参与者不大可能有很多实质的提升，因为这样的问答，只显出双方都懂得些什么，没有触及不大懂的东西，而提升总是经由不懂而懂才能达到。
所以成功的培训师都必然注重课程中的系统性、

(2) 另外一点培训师与学员构成的系统有三个部份：培训师、学员、整体。培训师可以运用NLP的概念和技巧在三个方面上：

o 本人：提升培训师本人的能力，这包括表达和接收讯息，诱导学员思考控场，管理本人的情绪，处理学员情绪，解决实时出现的问题等。

o 两者之间：培训师对学员的引导和互动工作，也就是在我的培训师技巧课程里所说的<学员状态调控>，培训师怎样做，去把学员的状态维持在” 感兴趣轻松接受”里。

o 对方：培训师把那些概念和技巧灌输给学员，让学员本人能够凭着这些概念和技巧而有所提升。

作者: tanya 时间: 2008-11-13 14:38
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
在辅导工作里NLP的系统性的显示

辅导是运用一些说话和行为，使到受导者认识自己，接受自己，以致可以克服成长的障碍，充份发挥个人的潜能，建造出成功快乐的人生。简单地说辅导就是助人自助。

NLP假设一个人的潜意识有很多个部份，各有其用途，但全部都是为了让这个人得到更多更好(NLP称之为正面动机)。有些时候潜意识会误用了一些得不到良好效果的做法，去企图实现那些正面动机，在没有更好的做法出现之前，潜意识会坚持那无效的做法。

也有些时候潜意识的一个部份会有一套想/做法，而另一个部份却又有另一套相反或者对立的想/做法，这样我们便会感到内心有矛盾冲突。运用我发展出来的自我整合法，我们可以干脆地接受这两个部份的存在，找出这两个部份的正面动机的一致性，因而使这两股力量从对抗而变成联手，这样我们便会变得更积极更有力量，而会做得更多更好了。

所以NLP的概念和技巧里充满系统性的考虑，教授和运用这些概念和技巧的朋友，若果忘记了系统性的重要，不会有什么效果，就算有也不会怎么好，就算好亦不会长久，把系统性的意义简单的表示出来就是：“三赢” - “我好”、“你好”、“世界好”。

作者: tanya 时间: 2008-11-13 14:40
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者 jessica_zhang 于 2008-11-13发表的原文
《重塑心灵》和《爱上双人舞》 [M25] 有兴趣想看，能排队吗？

等书空下来通知美女哈 [M05]

作者: tanya 时间: 2008-11-13 14:46
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
插播一下广告 [M04] [M04] ：

本月我们与兴业银行合作办讲座，有幸请到了李中莹老师最得意的弟子吴文君老师来做关于系统排列方面的主题，侧重的方面是职场人际关系处理、亲密关系与亲子关系，我这里申请了几张免费友谊票，有兴趣的同学可以发站内短信给我喔，先到先得 [M05]

时间：11月23日下午2点

地点：汇景新城会所

作者: jessica_zhang 时间: 2008-11-13 15:38
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者 tanya 于 2008-11-13发表的原文
[quote]引用作者 jessica_zhang 于 2008-11-13发表的原文
《重塑心灵》和《爱上双人舞》 [M25] 有兴趣想看，能排队吗？

等书空下来通知美女哈 [M05][/quote]
收到 [M03]

作者: 网络天使 时间: 2008-12-1 09:28
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
哇塞，这么多内容啊？

几年看接触过，也买了本李中莹的书，是介绍NLP入门的，不过当时没怎么看进去。

看过《爱上双人舞》， [M29]

作者: catter 时间: 2008-12-1 09:54
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者 tanya 于 2008-11-10发表的原文
喜欢NLP，是基于这样的话：

NLP并不能使我们绝对完美。完美二字本身是主观的，没有两个人会有一致的定义。当我们明白这两个字是主观的，同时接受每一个人都有同样的权利，因而其他人的看法和感觉都很重要，的确会影响到自己人生的时候，我们或许会明白人生里没有空间来容纳“完美”这两个字。

仔细咀嚼这段话，让我学会用更宽容更平和地心态去与人相处。

偶觉得LZ没看书前已经很宽容和平和了，这点偶一直想象LZ学习的

作者: 轩萧 时间: 2008-12-3 10:55
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
这方面的讨论很有趣。老觉得，人不可能穷尽知识，但可以完善心志。

作者: 柳芳芳 时间: 2008-12-6 20:04
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记
入来学习

作者: 月光宝盒 时间: 2008-12-6 21:31
标题: Re: 迷上NLP - 《重塑心灵》读书笔记

引用作者 tanya 于 2008-11-13发表的原文
插播一下广告 [M04] [M04] ：

本月我们与兴业银行合作办讲座，有幸请到了李中莹老师最得意的弟子吴文君老师来做关于系统排列方面的主题，侧重的方面是职场人际关系处理、亲密关系与亲子关系，我这里申请了几张免费友谊票，有兴趣的同学可以发站内短信给我喔，先到先得 [M05]

时间：11月23日下午2点

地点：汇景新城会所

居然错过了这么好的讲座 [M08] [M06]
啥时候还有啊？MM通知我一下哦 [M29]

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