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标题: 求助:治疗失眠的良方 [打印本页]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-21 02:18
标题: 求助:治疗失眠的良方
极度郁闷，整天犯困偏偏夜里又失眠 [M10]
连喝了三盒牛奶，一点效果都没有 [M10]

作者: lvy8 时间: 2008-7-21 10:23
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
用热水泡脚.

作者: 雨落尘埃 时间: 2008-7-21 11:12
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
多运动多出汗，让自己肌肉放松体力消耗，累了就睡得着了 [M04]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-21 11:17
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者 lvy8 于 2008-7-21发表的原文
用热水泡脚.

谢谢 [M29] [M29]
下回试试

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-21 11:22
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者雨落尘埃于 2008-7-21发表的原文
多运动多出汗，让自己肌肉放松体力消耗，累了就睡得着了 [M04]

唉，最近运动量已经够大的了 [M13] 一周四场球，每场接近三小时，累倒不太觉得，但白天直犯困，白天基本在昏睡，到了晚上，却是偏偏睡不着了。 [M13]

作者: 梅花 时间: 2008-7-22 08:11
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
看专业书，这个绝对有效。我一看上半个小时，就会非常困。

作者: fox_hjy 时间: 2008-7-22 18:56
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者筱筱2005 于 2008-7-21发表的原文
[quote]引用作者雨落尘埃于 2008-7-21发表的原文
多运动多出汗，让自己肌肉放松体力消耗，累了就睡得着了 [M04]

唉，最近运动量已经够大的了 [M13] 一周四场球，每场接近三小时，累倒不太觉得，但白天直犯困，白天基本在昏睡，到了晚上，却是偏偏睡不着了。 [M13][/quote]

楼主应该是运动过量了，过量对身体也不好。最近每晚去小区里玩一下健身器材，似乎睡眠好多了。对了，看专业书也不错

作者: 好撒玛利亚人 时间: 2008-7-22 19:07
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
帮人排队霸位！

作者: 兴高彩烈 时间: 2008-7-22 19:10
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
我觉得睡觉前喝点红酒效果还不错哦。

今年在上海失眠得厉害，什么办法都用过了，最后就用了一瓶很廉价的红酒解决了问题。

不过我怀疑我的失眠是心理因素造成的，我只喝了不到一个星期，红酒生效以后我的睡眠就正常了。

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-22 20:11
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者梅花于 2008-7-22发表的原文
看专业书，这个绝对有效。我一看上半个小时，就会非常困。

谢谢MM [M03] 下回我试试,正好有TX准备借我一本超闷的书催眠 [M03]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-22 20:12
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者好撒玛利亚人于 2008-7-22发表的原文
帮人排队霸位！

终于发现老玛是个冷酷无情的家伙 [M09]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-22 20:14
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者好撒玛利亚人于 2008-7-22发表的原文
帮人排队霸位！

俗话说：路遥知马力，人久见人心。经典啊 [M13]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-22 20:16
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者兴高彩烈于 2008-7-22发表的原文
我觉得睡觉前喝点红酒效果还不错哦。

今年在上海失眠得厉害，什么办法都用过了，最后就用了一瓶很廉价的红酒解决了问题。

不过我怀疑我的失眠是心理因素造成的，我只喝了不到一个星期，红酒生效以后我的睡眠就正常了。

我也曾听说喝点红酒有助睡眠，看来得备一支在家里了，谢谢总版 [M29] [M29] [M29]

作者: 兴高彩烈 时间: 2008-7-22 22:19
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
我家有好几瓶廉价红酒，用点GG交换就可以了， [M04]

作者: yukee 时间: 2008-7-22 22:33
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
我的睡眠状态也不好.而且我睡觉还特轻.估计小偷进来我会被吓死.特别是儿子两岁之前我天天半夜起来冲奶粉.起来就睡不着了.看着天亮.儿子两岁后不喝夜奶我就好一点了.但是睡眠时间也不长.一个晚上也就六个小时左右.再长就睡不着了. [M07]

作者: amee 时间: 2008-7-22 23:01
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
不用担心,
科学的来说,
有效的睡眠质量有时就在你白天打瞌睡时那短暂几分钟,几十分钟.
想睡时就打瞌睡吧,不用紧张 [M18]

作者: 麦子 时间: 2008-7-22 23:03
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
尝试了灵丹妙方了没 [M11]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-23 12:57
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者兴高彩烈于 2008-7-22发表的原文
我家有好几瓶廉价红酒，用点GG交换就可以了， [M04]

[M24]
有兴趣呢,不过,要多少GG呢?MS我的GG太少 [M13] 不过,我还是可以凑到些的 [M04]
先谢了 [M29]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-23 13:00
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者 yukee 于 2008-7-22发表的原文
我的睡眠状态也不好.而且我睡觉还特轻.估计小偷进来我会被吓死.特别是儿子两岁之前我天天半夜起来冲奶粉.起来就睡不着了.看着天亮.儿子两岁后不喝夜奶我就好一点了.但是睡眠时间也不长.一个晚上也就六个小时左右.再长就睡不着了. [M07]

其实，我以前的睡眠是很好的，一般躺下五分钟不到就能入睡，最近两周却不行，昨晚又是四五点才入睡，郁闷 [M10] 可能是因为休假的原因

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-23 13:01
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者麦子于 2008-7-22发表的原文
尝试了灵丹妙方了没 [M11]

还没 [M20]

作者: lindsay1234 时间: 2008-7-23 13:26
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者 yukee 于 2008-7-22发表的原文
我的睡眠状态也不好.而且我睡觉还特轻.估计小偷进来我会被吓死.特别是儿子两岁之前我天天半夜起来冲奶粉.起来就睡不着了.看着天亮.儿子两岁后不喝夜奶我就好一点了.但是睡眠时间也不长.一个晚上也就六个小时左右.再长就睡不着了. [M07]

前几年有一段时间这样呢,经常无眠到天亮,也不知咋回事!好难受,失眠还不停去洗手间,睁着眼到天亮,早上起来走路都走不稳,面色黄黄......

有可能是一些不觉察的心理问题,另外白天再困也不要睡觉.室内的空气也一定要注意,要保持空气流通新鲜.

[本帖由lindsay1234修改于2008-07-25 09:20:38]

作者: 风信子 时间: 2008-7-23 14:05
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
我是睡眠质量超差，一闭上眼睛就开始梦东梦西，醒来后经常会记得所梦的，再继续睡还可以继续接着梦下去。被梦困扰好多年了，我不要做梦啊。。。

作者: 牧野流星 时间: 2008-7-23 14:52
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
睡前做YOGA,放松,然后用热水泡脚(水里放点盐,白醋),满头大汗,泡完冲个温水噪.

或者还有就是倒立在床上(YOGA动作),让血压倒流,很容易疲劳,然后很快睡着

我现在常睡不够,看碟,看书,一会就不行了,被人说成磕睡虫 [M34]

作者: 浮潜 时间: 2008-7-23 17:20
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
威士忌一杯不加其他东西，马上睡着。

不行就半瓶。

作者: 怡芝a 时间: 2008-7-23 18:27
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
其实要做个健康有活力的人和正确的生活方式有关。

作者: meikohao 时间: 2008-7-23 22:30
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
LZ是不是想我了啊,,太久没见我了,,估计是这个原因!!!
[M05]

作者: meikohao 时间: 2008-7-23 22:31
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
太闲了,,没事做!!!还是股票不涨啊,,想的吧!!!
帮我带儿子吧!! [M05]

作者: lucylucy 时间: 2008-7-23 23:48
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方
我怀孕时失眠，我妹告诉一个办法还管用．就是转动脚踝顺时逆时正到睡着．我自己的方法，就是想，如果这个时候让我出去去干活，那该多累啊！还是躺在床上舒服，想着想着就睡着了．

作者: fox_hjy 时间: 2008-7-24 14:18
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者兴高彩烈于 2008-7-22发表的原文
我家有好几瓶廉价红酒，用点GG交换就可以了， [M04]

我想要，可以不？

作者: 兴高彩烈 时间: 2008-7-25 09:08
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者牧野流星于 2008-7-23发表的原文
睡前做YOGA,放松,然后用热水泡脚(水里放点盐,白醋),满头大汗,泡完冲个温水噪.

或者还有就是倒立在床上(YOGA动作),让血压倒流,很容易疲劳,然后很快睡着

我现在常睡不够,看碟,看书,一会就不行了,被人说成磕睡虫 [M34]

唉，泡脚喝牛奶啥的，失眠的时候我都试过，没用， [M13]

这回来青岛，第一天又睡不着了，只好第二天去超市买了一瓶红酒，晚上喝半杯，结果就睡好了。

睡前喝点红酒，其实对身体也有好处的，只是我讨厌任何酒类的味道，不是迫不得已都不愿意喝。

家里还有三瓶以前出差的时候酒店送的红酒，看楼上几位MM GG都不多，200GG一瓶，需要的直接给我发短信吧，我8月7号回广州， [M05]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-25 11:20
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者兴高彩烈于 2008-7-25发表的原文
[quote]引用作者牧野流星于 2008-7-23发表的原文
睡前做YOGA,放松,然后用热水泡脚(水里放点盐,白醋),满头大汗,泡完冲个温水噪.

或者还有就是倒立在床上(YOGA动作),让血压倒流,很容易疲劳,然后很快睡着

我现在常睡不够,看碟,看书,一会就不行了,被人说成磕睡虫 [M34]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-25 11:27
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者麦子于 2008-7-22发表的原文
尝试了灵丹妙方了没 [M11]

昨晚尝试了，效果不大，越看越精神 [M13]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-25 11:28
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者浮潜于 2008-7-23发表的原文
威士忌一杯不加其他东西，马上睡着。

不行就半瓶。

[M10]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-25 11:29
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者牧野流星于 2008-7-23发表的原文
睡前做YOGA,放松,然后用热水泡脚(水里放点盐,白醋),满头大汗,泡完冲个温水噪.

或者还有就是倒立在床上(YOGA动作),让血压倒流,很容易疲劳,然后很快睡着

我现在常睡不够,看碟,看书,一会就不行了,被人说成磕睡虫 [M34]

试了一下，好像对我不大起作用 [M13]
还是要谢谢热心的MM

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-25 11:32
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者 meikohao 于 2008-7-23发表的原文
LZ是不是想我了啊,,太久没见我了,,估计是这个原因!!!
[M05]

你还别说，我还真常常想起你呢 [M04] 尤其是每回经过南苑中庭的时候，都会下意识地往老地方寻找你的倩影 [M04]

作者: 筱筱2005 时间: 2008-7-25 11:33
标题: Re: 求助:治疗失眠的良方

引用作者 meikohao 于 2008-7-23发表的原文
太闲了,,没事做!!!还是股票不涨啊,,想的吧!!!
帮我带儿子吧!! [M05]

[M10] [M10] [M10] [M10]

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