骏景花园业主论坛

标题: [M06]又失眠了！！！ [打印本页]

作者: zoe~~ 时间: 2008-5-12 10:41
标题: [M06]又失眠了！！！
[M06] 这一段时间经常这样，没有预兆的失眠，总是半夜两三点就开始睡不着，脑子不停地转，不停地转，转到天亮才勉强睡着，闹钟响了，又困得爬不起来 [M06] [M06]
昨晚又是如此，三四点实在睡不着，打开收音机，还好有两个电台没播那些这个病那个病，听着听着快睡着了，结果其中一个电台居然播了一段搞笑的铃声，偶地神呀，好不容易招来的瞌睡虫又跑LIAO [M08]

作者: zoe~~ 时间: 2008-5-12 10:43
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
[M06] 一进公司同事就大叫：好大一只熊猫

作者: zoe~~ 时间: 2008-5-12 10:44
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
[M08] 想当年，俺可是名副其实的猪呀，倒下就呼呼到天明

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 10:48
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
找我上中游打牌。 [M12]

作者: daidai 时间: 2008-5-12 10:49
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
事实证明你长大了，心事多了 [M29] [M34]

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 10:49
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
分析如下
那是你潜意识的一种状态。偶尔失眠的第一第二个晚上，你无法入睡。到了第三天的晚上，即使你想睡，很困了，可是你的潜意识又开始，在恐慌，在担忧，或者习惯的不睡，于是，就越来越精神啦。

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 10:51
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
对策

晚上和我游泳，或者跳舞。
总之，要运动一下，放松一下，最好再做一两个瑜伽动作，冥想部分，坚持二十分钟左右，心思通透清净，虾米都不想，就睡得着啦。

[M34] ，别想那么多的事情啦。 [M28]

作者: zoe~~ 时间: 2008-5-12 10:54
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
分析如下
那是你潜意识的一种状态。偶尔失眠的第一第二个晚上，你无法入睡。到了第三天的晚上，即使你想睡，很困了，可是你的潜意识又开始，在恐慌，在担忧，或者习惯的不睡，于是，就越来越精神啦。

[M08] 偶不是连续性的呀，偶发性， [M12] 是否属于间歇性神经啥啥啥 [M42]

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 11:02
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者 zoe~~ 于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
分析如下
那是你潜意识的一种状态。偶尔失眠的第一第二个晚上，你无法入睡。到了第三天的晚上，即使你想睡，很困了，可是你的潜意识又开始，在恐慌，在担忧，或者习惯的不睡，于是，就越来越精神啦。

[M08] 偶不是连续性的呀，偶发性， [M12] 是否属于间歇性神经啥啥啥 [M42][/quote]

背诵英语单词。
看书。
或者背诵无意义的东西。
很快可以入睡。
当然，偶是没效的，虽然很多人都说有效。
[M12] [M01] [M34]

作者: jennyliu 时间: 2008-5-12 11:15
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
找我上中游打牌。 [M12]

偶也喜欢上中游打牌 [M04]

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 11:16
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者 jennyliu 于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
找我上中游打牌。 [M12]

偶也喜欢上中游打牌 [M04][/quote]

五个人找朋友的那种哦。
有时我也打斗地主。
那样算盘要非常精准，所以比较喜欢。
[M44]

作者: jennyliu 时间: 2008-5-12 11:18
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者 jennyliu 于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
找我上中游打牌。 [M12]

偶也喜欢上中游打牌 [M04][/quote]

五个人找朋友的那种哦。
有时我也打斗地主。
那样算盘要非常精准，所以比较喜欢。
[M44][/quote]

五个人找朋友的那种太EASY啦~
偶现在玩炒地皮~
[M01] [M01] [M01]

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 11:20
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
也只能五个人哇。
炒地皮，是虾米来的？

作者: zoe~~ 时间: 2008-5-12 11:23
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
[M08] [M34] ，你不知道我不会打牌呀

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 11:24
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者 zoe~~ 于 2008-5-12发表的原文
[M08] [M34] ，你不知道我不会打牌呀

所以说咱俩少了一些共同话题哇。 [M07]
赶紧学，好培养一些新的对象，好和我们混。 [M28]

作者: zoe~~ 时间: 2008-5-12 11:27
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者 zoe~~ 于 2008-5-12发表的原文
[M08] [M34] ，你不知道我不会打牌呀

所以说咱俩少了一些共同话题哇。 [M07]
赶紧学，好培养一些新的对象，好和我们混。 [M28][/quote]
[M09] BS你，上回叫你们教我来着，个个跑得比猪还快

作者: 绿如蓝 时间: 2008-5-12 11:30
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
小屁孩，一两个小时不叫失眠啦。试试晚点睡，然后一觉睡到天光光。慢慢把时间调回来 [M34] [M29]

作者: jennyliu 时间: 2008-5-12 11:30
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
也只能五个人哇。
炒地皮，是虾米来的？

偶知道是五个人玩的,偶曾经也狂玩找朋友~
后来就被炒地皮吸引去了~

你可以看人家打几局先的啦~
两副牌的拖拉机~
只不过规矩不同~
呵呵...

作者: jennyliu 时间: 2008-5-12 11:31
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者 zoe~~ 于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者 zoe~~ 于 2008-5-12发表的原文
[M08] [M34] ，你不知道我不会打牌呀

所以说咱俩少了一些共同话题哇。 [M07]
赶紧学，好培养一些新的对象，好和我们混。 [M28][/quote]
[M09] BS你，上回叫你们教我来着，个个跑得比猪还快[/quote]

呃,学这个其实要点天份的~ [M04] [M04]
[M41] ... [M41] ......

作者: 雪花膏 时间: 2008-5-12 11:32
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
[M29] MM～～睡不着数膏膏玩啊～～～～
若是还睡不着，就一个膏一个膏的派，派得累了烦了～～
霍霍～～～就好呼呼啦 [M34]

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 11:33
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者 zoe~~ 于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者 zoe~~ 于 2008-5-12发表的原文
[M08] [M34] ，你不知道我不会打牌呀

所以说咱俩少了一些共同话题哇。 [M07]
赶紧学，好培养一些新的对象，好和我们混。 [M28][/quote]
[M09] BS你，上回叫你们教我来着，个个跑得比猪还快[/quote]

[M34] 一看就不是偶，偶可是飞着走的。
那猪头们是连滚带爬的走了的呀。 [M07]

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 11:34
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者 jennyliu 于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
也只能五个人哇。
炒地皮，是虾米来的？

偶知道是五个人玩的,偶曾经也狂玩找朋友~
后来就被炒地皮吸引去了~

你可以看人家打几局先的啦~
两副牌的拖拉机~
只不过规矩不同~
呵呵...[/quote]

好，晚上试试哈。 [M44]

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 11:34
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者雪花膏于 2008-5-12发表的原文
[M29] MM～～睡不着数膏膏玩啊～～～～
若是还睡不着，就一个膏一个膏的派，派得累了烦了～～
霍霍～～～就好呼呼啦 [M34]

亲爱的美女，你赶紧跟我的帖子，还我膏膏哇。 [M08]

作者: jennyliu 时间: 2008-5-12 11:45
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者 jennyliu 于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
也只能五个人哇。
炒地皮，是虾米来的？

偶知道是五个人玩的,偶曾经也狂玩找朋友~
后来就被炒地皮吸引去了~

你可以看人家打几局先的啦~
两副牌的拖拉机~
只不过规矩不同~
呵呵...[/quote]

好，晚上试试哈。 [M44][/quote]

嗯,学会了偶们一起玩哈~
[M43]

作者: 旧雨 时间: 2008-5-12 11:48
标题: Re: [M06]又失眠了！！！

引用作者 jennyliu 于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者 jennyliu 于 2008-5-12发表的原文
[quote]引用作者旧雨于 2008-5-12发表的原文
也只能五个人哇。
炒地皮，是虾米来的？

偶知道是五个人玩的,偶曾经也狂玩找朋友~
后来就被炒地皮吸引去了~

你可以看人家打几局先的啦~
两副牌的拖拉机~
只不过规矩不同~
呵呵...[/quote]

好，晚上试试哈。 [M44][/quote]

嗯,学会了偶们一起玩哈~
[M43][/quote]

好的。 [M44]

作者: xjys 时间: 2008-5-12 12:32
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
曾经有一段时间因工作压力太大了，经常失眠，有时就象楼主说的那样，半夜醒了就睡不着；后来经过自我调压，现在已经没有失眠了。
因此建议楼主好好分析导致失眠的原因，如果非生理原因失眠，就要适当调节心理了。

[本帖由xjys修改于2008-05-12 12:33:04]

作者: nanly999 时间: 2008-5-12 12:45
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
失眠的滋味很难受，起来头晕眼胀，世界又多一熊猫 [M08]

作者: 小小 时间: 2008-5-12 12:48
标题: Re: [M06]又失眠了！！！
在睡觉前保持心情的平静，别想太多事。
睡的时候播放一段轻柔的催眠曲（最好用MP3，因为它会自动关机）。
试一下，也许管用。
祝你睡个好觉。 [M29]

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